У беременной живот тянет: Тянет низ живота при беременности. Причины боли

Боли в спине при беременности | Johns Hopkins Medicine

Боль в спине при беременности | Медицина Джона Хопкинса

Почему во время беременности так часто болит спина?

Одной из самых частых жалоб во время беременности является боль в спине. На самом деле, по оценкам, более половины всех женщин испытывают дискомфорт в спине в той или иной степени. Большинство болей в спине связано с физическими изменениями, которые происходят во время беременности, включая гормоны, изменения центра тяжести и осанки. К сожалению, это обычно ухудшается по мере прогрессирования беременности.

Что вызывает боль в спине во время беременности?

Во время беременности гормоны воздействуют на мышцы и суставы женщины. Гормоны релаксин и прогестерон расслабляют мышцы и ослабляют связки и суставы, особенно в области таза. Дополнительный вес и изменения тела во время беременности наряду с этими ослабленными суставами и связками могут вызвать дискомфорт и даже привести к травме.

По мере того, как матка растет и становится тяжелее, меняется центр тяжести. Это может привести к проблемам с балансом и потенциальному падению. Вес вашего ребенка и ослабление мышц живота тянет нижнюю часть позвоночника вперед, увеличивая нагрузку на мышцы спины. Многие женщины в ответ откидываются назад в неловкой позе. Это увеличивает нагрузку на спину и боль.

Что ты умеешь?

Некоторые боли в спине можно предотвратить: 

  • Попробуйте использовать правильную механику тела. Например, если вам нужно что-то поднять, присядьте, согнув ноги в коленях и держа спину прямо. Избегайте наклона талии.

  • Соблюдайте правильную осанку, когда сидите или стоите, и выполняйте упражнения для укрепления спины. Спросите своего лечащего врача об упражнениях для спины, которые вам подходят.

  • Избегайте действий, которые напрягают спину, таких как поднятие и перемещение тяжелых предметов.

  • Носите обувь с хорошей поддержкой.

  • Спите на боку с подушками между коленями для поддержки.

  • Прикладывайте тепло, холод или массируйте болезненную область.

  • Если вы испытываете дискомфорт, поговорите со своим лечащим врачом. Для облегчения боли в спине может потребоваться отдых, поддерживающая одежда или другие виды лечения.

Профилактика и лечение болей в спине важны для предотвращения травм и снижения вероятности долговременной или хронической боли в спине. Поскольку боль в спине во время беременности может быть симптомом более серьезных проблем, таких как преждевременные роды, всегда обращайтесь к своему лечащему врачу, если симптомы тяжелые или длятся более 2 недель.

Связанные

  • Усталость в первом триместре

  • Беременность, роды и роды

    Кесарево сечение

  • Общие тесты во время беременности

    Амниоцентез

Похожие темы

Беременный живот — 5 — подтянуть поддон.