Во время беременности тянет низ живота как при месячных: Тянет низ живота при беременности. Причины боли

Как уменьшить боль в пояснице во время менструации

Менструация у большинства женщин может сопровождаться болями в животе, вздутием живота и головными болями. В дополнение к типичным симптомам, связанным с менструальным циклом, некоторые женщины также страдают от болей в пояснице. Эта боль в пояснице может варьироваться от легкого раздражения до изнурительной боли в эти дни месяца. Испытываемая боль обычно локализуется вдоль центральной части нижней части спины. Боль в спине у большинства женщин начинается за несколько дней до менструального цикла и обычно проходит после него. Хорошей новостью является то, что боль в пояснице во время менструации обычно не является серьезной и по большей части проходит.

Если этот тип боли мешает повседневной деятельности во время менструального цикла, важно понять, почему это происходит, и как справиться с болью и справиться с ней.

Что вызывает боль в пояснице во время менструации?

Боль в пояснице во время менструации обычно носит мышечный характер и, как считается, вызвана гормональными изменениями. Простагландины (гормоны, высвобождаемые во время менструального цикла для стимулирования сокращения матки и отторжения ее слизистой оболочки) могут поражать мышцы нижней части спины. Избыток простагландинов вызывает дисменорейные или болезненные менструации. Сильные схватки могут привести к болям в пояснице, так как боль может иррадиировать из нижней части живота в поясницу.

Женщины с эндометриозом также могут испытывать боль в пояснице во время менструального цикла. Если это вызывает беспокойство, вы можете поговорить со своим врачом об этом диагнозе и надлежащих вариантах лечения.

Советы по уменьшению болезненных спазмов и болей в пояснице:

• Некоторым женщинам полезно начать прием безрецептурных ацетаминофенов или противовоспалительных средств, таких как ибупрофен или напроксен, за пару дней до менструации.
• Регулярно делайте физические упражнения. Исследования показывают, что у женщин, которые регулярно занимаются спортом, менее болезненные менструальные спазмы и боли в пояснице.
• Соблюдайте здоровую диету и принимайте пищевые добавки с витамином B и магнием
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Прикладывайте тепло или принимайте теплые ванны.
• Избегайте кофеина и шоколада.
• Избегайте употребления алкоголя и курения.
• Некоторым женщинам могут потребоваться противозачаточные таблетки, чтобы облегчить менструальные боли.

Если боль в пояснице не проходит после менструального цикла или у вас появились боли или слабость в ногах, вам следует обратиться за медицинской помощью, так как это может быть больше, чем обычная боль в пояснице, связанная с высвобождением простагландинов во время менструации. Вот основные симптомы болей в спине, которые вы не должны игнорировать и которые могут быть потенциально опасны для вашего здоровья:

5 основных симптомов боли, которые нельзя игнорировать:

1. Боль, которая длится более 10 дней
2. Боль, сопровождающаяся онемением и покалыванием в ногах или ступнях
3. Боль со слабостью в ногах или стопах
4. Боль с потерей контроля над мочевым пузырем
5. Боль, сопровождающаяся лихорадкой

Мы знаем, что люди боятся ходить к врачам, и в значительной степени из-за того, что они боятся услышать, что врач обнаружил. Пациентам лучше выяснить, что происходит, а затем активно заботиться о себе и своем позвоночнике. Если что-то кажется неправильным, оно может быть неправильным.

Благодаря современным технологиям и инновациям, за последние 15 лет область лечения позвоночника стремительно выросла. Прошли те дни, когда нужно было вести сидячий образ жизни для исцеления. Современные технологии позволяют пациентам быстрее вставать и двигаться, а значит, быстрее возвращаться к нормальной жизни.

Если вы страдаете от болей в шее или спине, свяжитесь с нами, чтобы назначить первичный осмотр. Мы вернем вас к полноценной жизни без боли!

Институт позвоночника Вирджинии имеет непревзойденную репутацию всемирно известного роскошного направления в области лечения позвоночника , предназначенного для предоставления консьерж-услуг повышенного уровня для тех, кто страдает заболеваниями шеи и спины. За три десятилетия их проверенные методы привели к значительному улучшению качества жизни более 100 000 пациентов из 32 стран.

Люди обращаются за помощью в Институт позвоночника Вирджинии из-за их элитной команды из 9 человек.0060 сертифицированные врачи-вертебрологи , предлагающие уникальные подходы к безопасному и эффективному облегчению болей в спине и шее. Являясь одним из немногих центров, которые начинают лечение с нехирургических вариантов, прежде чем рекомендовать операцию, 90% их пациентов выздоравливают без операции на позвоночнике. Благодаря комплексной модели Институт позвоночника Вирджинии может предложить регенеративную медицину , безоперационное лечение, минимально инвазивную хирургию позвоночника и физиотерапию через команду специалистов по позвоночнику.

Приверженность команды к деталям и успеху пациентов — это сияющий свет в области лечения позвоночника. Являясь пионерами и лидерами в этой области, они также добились многих мировых успехов в хирургии позвоночника, используя современные методы лечения и передовые технологии, которые больше нигде не предлагаются.

тазовая боль в London Archives

Эндометриоз — это состояние репродуктивного здоровья, при котором эндометрий (слизистая оболочка матки) вырастает за пределы матки. Это обычно происходит в фаллопиевых трубах, яичниках, прямой кишке, мочевом пузыре, тазу и нижней части живота. Симптомы включают сильные менструальные спазмы, боль во время полового акта, боль во время дефекации и овуляции, нервную боль, трудности с зачатием и боль внизу живота.

Практикуйте мягкие позы йоги, чтобы удлинить и растянуть ткани и мышцы нижней части спины, таза, бедер и живота. Затем вам просто нужна пустая стена, эластичная одежда, подушка и коврик для йоги в качестве набивки.

• Глубокое дыхание

Хроническая боль часто вызывает поверхностное и короткое дыхание, вызывающее напряжение в области таза, живота и диафрагмы. Глубокое дыхание снимает напряжение в вашем теле, например, в шее, плечах, ребрах, нижней части спины, тазовом дне и животе, облегчая хроническую тазовую боль в Лондоне. Вы можете практиковать глубокое дыхание где угодно, но лучше всего это делать в тихом месте.

Лягте на спину, поставив колени на подушку или даже на пол. Положите одну руку на сердце, а другую на пупок. Вдохните через нос и почувствуйте, как ваши руки поднимаются с каждым вдохом, например, ребра, живот и спина. Далее медленно и плавно выдохните через нос или рот, после чего сделайте паузу на несколько секунд. Повторяйте процедуру в течение пяти-десяти минут.

• Растяжка приводящей мышцы у стены

Лягте на кровать или пол, прислонив обе ноги к стене и направив пальцы ног к лицу. Аккуратно поверните бедра и носки наружу и позвольте ногам раскрыться в форме буквы V. Расслабьте плечи и нижнюю часть спины и держите колени мягкими. Держите нижнюю часть спины и ягодичные области ровно на полу и глубоко дышите во время растяжки.

• Растяжка подколенного сухожилия у стены

Чтобы выполнить мягкое упражнение, предписанное лондонской гинекологической клиникой, лягте на пол обеими ногами к стене и ступнями к небу. Держите колени прямыми и тяните пальцы ног к лицу, расслабляя плечи, нижнюю часть спины и область таза. Держите нижнюю часть спины и ягодичные области ровно на полу и глубоко дышите во время растяжки.

• Расслабление таза или растяжка паха

Начните с растяжки подколенных сухожилий, подтяните колени к груди и упритесь ступнями в стену. Дышите глубоко, позвольте мышцам тазового дна погрузиться в коврик и расслабьте мышцы. Отдохните шестьдесят секунд и сосредоточьтесь на тазовом дне и расслаблении глубокого дыхания.

• Поза кобры

Лягте на живот и разведите руки под плечами, локти прижаты к телу. Прижмите таз, бедра и верх стопы к полу. Используйте руки, чтобы поддержать себя, и вдохните, когда вы отрываете грудь от пола, но не поднимайтесь слишком высоко. Напрягите ягодичные мышцы и подтяните пупок к позвоночнику, задействуя нижнюю часть живота для поддержки поясницы. Для лечения болезненного секса практикуйте глубокое дыхание в течение одной минуты.

• Растяжка бедер и ягодиц

Лягте на кровать или пол, прислонив обе ноги к стене, и поставьте одну лодыжку на противоположное бедро. Сдвиньте противоположную ногу вниз, пока не почувствуете растяжение в ягодичной области, и слегка надавите головой на колено, сохраняя при этом глубокий вдох.

• Выпады бегуна или растяжка сгибателей бедра

Начните с положения стоя на коленях на коврике для йоги, шагните одной ногой вперед и наклоните бедра вперед, чтобы растянуть сгибатели бедра. Затем, сохраняя нейтральное положение таза, вытяните обе руки к небу, чтобы сохранить равновесие. Отдохните шестьдесят секунд и сосредоточьтесь на тазовом дне.

• Поза ребенка

Начните с положения на четвереньках, сядьте на пятки и наклонитесь вперед, коснувшись лбом коврика. Затем вытяните руки вперед, используя подушку, чтобы лучше поддерживать грудь и ягодичные области для лечения тазовой боли.