Живот холодный почему: Почему во время кардио живот становится холодным?

Пять советов страдающим от жары: что помогает, а что нет?

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

4 августа 2018

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Волны аномальной жары накрывают Европу довольно регулярно. И если у вас дома или на работе нет кондиционера, то вы неизбежно задаете себе вопрос: как лучше охладиться и что говорит об этом опыт человечества? Всегда ли на этот опыт можно полагаться?

Давайте разберемся, попробовав взглянуть с научной точки зрения на пять весьма распространенных советов страдающим от жары. Итак, следует ли…

1) Пить холодные напитки и воздерживаться от горячих?

Побольше пить в жару — это правильно. Очень важно в таких условиях помочь своим почкам и не допустить обезвоживания организма. Но насчет того, какую именно жидкость пить — ледяную или горячую, издавна ведутся споры.

Теория, стоящая за выбором горячего, такова: вы нагреваете себя изнутри, начинаете больше потеть, что в итоге охлаждает вас.

Человеческое тело способно выделять до двух литров пота в час, и это весьма эффективный способ понизить его температуру.

Но если потерянное количество жидкости не будет компенсировано, то вскоре вы будете обезвожены — и из-за этого некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от горячих напитков в жару.

Кроме того, они подчеркивают, что лучше избегать чая или кофе, поскольку эти напитки содержат кофеин, усиливающий обезвоживание. Впрочем, очень мало доказательств того, что умеренное количество кофеина действует как мочегонное средство.

Действительно, некоторые исследования поддерживают мнение, что холодные напитки в жару — лучше.

Проводились, в частности, эксперименты, в ходе которых участники подвергались серьезным физическим нагрузкам, и затем температура их тела измерялась по мере того, как им давали либо горячие, либо холодные напитки. Было обнаружено, что последние более эффективно охлаждают организм.

Однако с такими исследованиями есть как минимум одна возможная проблема — метод, применяемый для измерения температуры.

Автор фото, Anjelika Gretskaia/REDA&CO/UIG via Getty Images

Подпись к фото,

Горячие напитки в жаркую погоду заставят ваше тело больше потеть

Отважным добровольцам выдавали ректальные термометры. Как отмечает Олли Джей, аспирант кафедры физиологии терморегуляции Оттавского университета (Канада), выпитая холодная жидкость попадала прямиком в живот, что не очень далеко от поставленного термометра. Неудивительно поэтому, что температура быстро падала.

Когда коллектив исследователей под руководством Олли Джея снимал показания с помощью восьми термометров, размещенных в разных местах тела, обнаружилось, что горячие напитки больше охлаждают организм, поскольку, как уже отмечалось, они усиливают потовыделение.

Так что горячие напитки в жару помогают лучше. Есть, правда, ситуация, в которой они бесполезны: если очень высокая влажность или вы так одеты, что у пота нет возможности испаряться. В таком случае применяйте холодные напитки.

Вердикт: Это миф. Горячие напитки охладят вас быстрее — если только влажность не слишком высока.

2) Скорее включить вентилятор?

Ветерок от вращающегося вентилятора, безусловно, приносит облегчение. Но надо учесть, что вентилятор не охлаждает воздух, он его просто перемещает, а создаваемый им воздушный поток помогает нормальному теплообмену нашего тела — в том числе и испарению пота, выступающего на коже от жары.

Вентиляторы применяются повсеместно. Был даже случай, когда трех пациентов с тепловым ударом охлаждали нисходящим потоком от винта легкого вертолета.

Однако об эффективности охлаждения вентиляторами есть разные мнения.

• Полиция Цюриха советует собакам носить обувь в жару
• Медицинские мифы. Чай и кофе обезвоживают наш организм?
• Медицинские мифы: при простуде нельзя есть мороженое?
• Медицинские мифы: правда ли, что после еды лучше не плавать?

В 2012 году авторы Кокрейновских аналитических обзоров (которые обычно собирают все существующие первичные исследования по той или иной теме, а затем оценивают их, используя строгие правила, чтобы установить, имеются или нет убедительные доказательства в отношении конкретного метода или лечения. — Прим. переводчика) решили подвергнуть проверке эффективность вентиляторов и столкнулись с острой нехваткой рандомизированных исследований под контролем.

Большинство исследований оказались обсервационными, наблюдательными, без вмешательства ученых. Некоторые из них находили, что вентиляторы помогают, в других отмечалось, что если температура воздуха очень высокая, то ситуация только усугубляется.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Вентилятор не охладит вас, если температура воздуха высокая

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

В общем, считается, что вентилятор может помочь, если температура воздуха не выше 35 градусов по Цельсию. Если же выше, то обдувание тела таким воздухом только увеличит тепловую нагрузку и может привести к тепловому удару.

Так что если в помещении слишком жарко, то использование вентиляторов даже ускоряет обезвоживание организма.

Кроме того, вентиляторы менее эффективны при высокой влажности. В этом случае воздух хоть и перемещается, но наполнен влагой, что затрудняет испарение пота с человеческой кожи.

Однако до тех пор, пока не будут проведены рандомизированные исследования под контролем, мы не можем знать наверняка, каким эффектом обладают вентиляторы.

А такие исследования непросто спланировать. Ученым нужно будет все подготовить к моменту, когда придет очередная волна жары — причем нужных температур, возможно, придется ожидать несколько лет.

Что мы пока знаем точно, так это то, что вентиляторы — это не всегда спасение. Скажем, во время жары 1999 года в Цинциннати погибли 17 человек, и десять из них пользовались вентиляторами, которые были включены, когда этих людей обнаружили мертвыми.

Конечно, мы не знаем — может быть, без вентиляторов они умерли бы еще быстрее. А может быть, они купили вентиляторы только потому, что жили в очень сильно нагревающихся зданиях. Так или иначе…

Вердикт: Нужно больше данных. Но если температура перевалила за плюс 35, лучше, видимо, выключить вентилятор.

3) Сильная жара опасна только пожилым людям?

Это правда, что во время особенно жарких дней в больницы попадает больше людей и многие из них — пожилые.

Температура тела, при которой наш организм чувствует себя наиболее комфортно и работает нормально, — между 36 и 37,5 градуса по Цельсию.

Терморецепторы на нашей коже, глубокие ткани и органы тут же засекают повышение температуры — даже на один градус. Если температура окружающей среды выше температуры тела, мы начинаем потеть, чтобы охладиться.

Кроме того, мы выделяем тепло, посылая больше крови рукам и ногам (вот почему ночью они могут быть такими горячими).

Оба этих метода теплорегуляции требуют от нашего сердца более активной работы. Поэтому у пожилых людей порой случаются сердечные приступы или инфаркты.

В отличие от того, как влияет на здоровье резкое похолодание, большинство смертей от жары случаются уже в первые сутки ее прихода.

Автор фото, Beata Zawrzel/NurPhoto via Getty Images

Подпись к фото,

Дети, так же как и старики, очень чувствительны к жаре

Другая проблема со старыми людьми состоит в том, что они не всегда могут вовремя понять, что перегреваются и их организм обезвожен.

Однако все это вовсе не означает, что жара опасна только для пожилых. Дети и люди с хроническими заболеваниями тоже в зоне риска — как и любой человек, который испытывает трудности с передвижением, что мешает ему просто подойти к окну и открыть его, принести себе воды или заварить горячего чая, чтобы возместить потерю жидкости при потении.

Когда жарко и днем и ночью, нашему телу очень трудно охладиться. Жара в Европе 2003 года, по некоторым оценкам, стала причиной смерти по меньшей мере 30 тысяч человек, а некоторые эксперты называют цифру в 70 тысяч. Из 15 тысяч умерших во Франции 1321 человек был в возрасте, не превышающем 64 года.

Вердикт: Неправда. Пожилым людям, конечно, стоит быть особенно осторожными в жару, но и многим другим — тоже.

4) Надо открыть все окна?

Открыть окно — это первое, что приходит в голову большинству из нас, когда жарко. Но это может иметь обратный эффект.

Открывать окна надо лишь тогда, когда воздух снаружи прохладней, чем в помещении (а именно так обычно бывает ночью).

Днем во время сильной жары вы должны держать окна закрытыми. В помещение попадает меньше солнечного света, поэтому температура не такая высокая.

Даже если с помощью создания сквозняка вы добьетесь некоторого продувания вашего дома или офиса, это сработает только в том случае, если воздух не будет слишком горячим — иначе вам не удастся охладиться.

Более того, если содержание пыльцы в воздухе высоко, то такое проветривание только обострит аллергию у тех, кто ей страдает.

Вердикт: Это неправда в том случае, если температура воздуха за окном выше, чем в помещении. Но окна, открытые на ночь, облегчат вам жизнь во время жары.

5) Надо пить пиво?

В фильме 1958 года «Трудный путь в Александрию» персонаж, которого играл Джон Миллз, под палящим солнцем африканской пустыни мечтает о ледяном пиве. В конце фильма, после всех приключений и перенесенных трудностей, он сидит в баре, ему приносят вожделенное пиво, он делает глоток и произносит знаменитые слова: «Worth waiting for» («этого стоило так ждать»).

Вам не нужно прокладывать путь на грузовике через пустыню в Северной Африке, чтобы выпить пива на закате жаркого дня. Но поможет ли оно охладиться? Не всегда.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пиво (в малых дозах), так же как и вода, может восстанавливать запасы влаги вашего организма

Если это только один стакан, то пиво вряд ли вам повредит. В различных исследованиях ученые предлагали участникам физические нагрузки для того, чтобы те пропотели, а затем давали им пиво — в том числе безалгогольное.

В одном из исследований 1985 года такой эксперимент проходил в атмосфере повышенной влажности, и «пик мочевыделения» случался после приема пива. Это не очень хорошо, поскольку указывает на то, что тело теряет, а не удерживает жидкость.

Однако стоит подчеркнуть, что разница в результатах у тех, кто пил безалкогольное пиво, и тех, кто пил обычное, была крайне незначительной.

Другое, более свежее исследование дало похожие результаты. Хотя обычная вода и восстанавливающие напитки для спортсменов были более эффективны для восполнения потери жидкости, пиво тоже показало на удивление хорошие результаты.

Еще одно исследование, испанских ученых, в котором участники проводили 40 минут на беговом тренажере, показало: и вода, и пиво в одинаковой степени помогали восполнять потерю жидкости.

И это странно — ведь мы знаем, что люди чаще ходят в туалет, когда пьют пиво. Возможно, когда организм обезвоживается и ему требуется жидкость, он оставляет из пива столько, сколько ему надо.

Это, однако, маленькие исследования, в которых не обращалось внимания на то, как вела себя температура тела, так что мы не можем наверняка сказать, охлаждало ли пиво организм и если да — то насколько эффективно.

Но они продемонстрировали, что один или, возможно, два стакана пива скорее восполнят потерю жидкости, чем усугубят ее. Так что, наверное, герой фильма «Трудный путь в Александрию» был прав, пинта пива заслуживала ожидания.

Вердикт: Это правда — по крайней мере, если речь идет об одном или двух стаканах.

—

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Почему болит живот и что с этим делать

Чаще всего боль в животе не опасна и проходит сама собой в течение пары часов. На это время нужно отказаться от пищи или ограничиться лёгкими перекусами (например, бананом или сухариком), выпить воды, прилечь.

Только следите за самочувствием. Если легче вам не становится и особенно если боль усиливается и обрастает новыми симптомами, это может говорить о серьёзных заболеваниях. Возможно, вам потребуется медицинская помощь.

Когда вызывать скорую помощь

Немедленно звоните по номеру 103, если боль в животе сильная, острая, затяжная (длится дольше нескольких минут). Опасность такого состояния повышается, если она появилась после удара в живот или присутствует хотя бы один из дополнительных симптомов.

• Жжение, ощущение сдавленности в грудной клетке.
• Резкое повышение температуры.
• Признаки шока: тахикардия (учащённое сердцебиение), пониженное давление, холодный липкий пот, спутанность сознания.
• Непрекращающаяся тошнота и рвота, особенно если в рвотных массах присутствует кровь.
• Вздутие живота.
• Запор или невозможность выпустить газы.
• Чёрный стул или стул с кровью.
• Пожелтение кожи.
• Отёчность в районе живота.
• Резкое повышение чувствительности: даже малейшее прикосновение к животу вызывает новый приступ боли.
• Вынужденное положение: больной может находиться только в определённой позе. Чаще всего — на боку, с поджатыми к животу коленями.

Такие симптомы могут быть признаками смертельно опасных состояний, например массивного внутреннего кровотечения, перитонита или сердечного приступа.

Когда обращаться к врачу

Если боль, даже не очень сильная, продолжается спустя несколько часов, свяжитесь с терапевтом. Таким неутихающим дискомфортом может проявлять себя, например, развивающийся аппендицит.

Также срочно проконсультироваться с врачом надо, если:

• боль усиливается;
• боль или вздутие живота не прекращаются или повторяются снова и снова день за днём;
• позывы к мочеиспусканию стали появляться значительно чаще или реже, чем раньше;
• при мочеиспускании вам больно;
• вы женщина и наблюдаете кровянистые или необычно обильные выделения из влагалища;
• диарея, которой сопровождается боль, не проходит в течение пары дней;
• боль появилась на фоне того, что в последнее время вы необъяснимо теряете вес.

Что нельзя делать, если болит живот

Вот распространённые ошибки, которые могут быть смертельно опасными.

1. Ставить диагноз самостоятельно, если вы не врач

У разных людей опасные заболевания проявляют себя по‑разному: иногда симптоматика яркая, а может быть и смазанной, почти незаметной. Установить причину затянувшейся боли в животе может только профессиональный врач. Часто для этого требуются дополнительные тесты: анализ крови, мочи, УЗИ органов брюшной полости.

2. Ориентироваться на силу боли

«Да, побаливает, но несильно, ничего страшного…» — это опаснейшее заблуждение. Сила боли никак не связана со сложностью заболевания. Например, безобидное скопление газов в кишечнике или относительно безопасный кишечный грипп могут проявляться сильной режущей болью. А вот действительно опасные состояния (рак толстой кишки или развивающийся аппендицит) нередко дают о себе знать лишь лёгким дискомфортом.

3. Прикладывать к животу грелку

В принципе, это распространённая рекомендация, которая в некоторых случаях действительно может помочь. Но делать тёплый компресс можно только после консультации с врачом, который установит причину недомогания.

При аппендиците и других воспалительных процессах прикладывать грелку нельзя! Под действием тепла воспаление начнёт развиваться ещё более бурно.

4. Принимать обезболивающие, особенно повторно

В некоторых случаях — например, если боль в животе связана с менструацией, безрецептурные обезболивающие действительно могут помочь. Но если вы ещё не установили причины боли, принимать средства на основе парацетамола или ибупрофена всё же не стоит. Они раздражают слизистую оболочку желудка, из‑за чего неприятные ощущения рискуют лишь усилиться.

Использовать обезболивающее повторно вообще за гранью добра и зла. Это значит, что достаточно сильная боль продолжается несколько часов, а вы до сих пор не проконсультировались с врачом. Бегом к специалисту!

Почему болит живот

Точно ответить на этот вопрос порой сложно даже медикам. Примерно у трети пациентов причину недомогания не удаётся установить вовсе.

А всё потому, что вариантов очень много. Боль может быть даже психогенной, то есть вызванной стрессом или психологическим состоянием пациента.

Именно поэтому так важно не заниматься самодиагностикой, а идти к врачу при тревожных симптомах. Специалист оценит ваше самочувствие, учтёт образ жизни, пищевые привычки, события, которые предшествовали появлению боли. А также обратит внимание на дополнительные факторы, которые играют важную роль в диагностике.

Где именно болит живот

В брюшной полости расположено множество внутренних органов и тканей. Болеть могут кишечник, желудок, печень, почки, желчный и мочевой пузырь, матка у женщин, а ещё кровеносные сосуды и мышцы, прикрывающие живот. А иногда проблема вообще не в них, а, например, в сердце — тогда говорят об иррадиирующей (отражённой) боли.

Чтобы сузить возможные варианты диагноза, боль подразделяют на два типа:

• Генерализованная. Это означает, что вы ощущаете дискомфорт более чем в половине живота. Генерализованная боль характерна для расстройств желудка, метеоризма, ротавирусных инфекций.
• Локализованная. О такой боли говорят, если она проявляется в конкретной точке, куда можно указать пальцем. Как правило, так дают о себе знать заболевание или сбой в работе органа, который расположен в этом месте.

Узнайте подробности 🩺

• Что делать, если болит верх живота
• Почему болит низ живота и что с этим делать
• Почему болит правый бок и что с этим делать
• Почему болит левый бок и что с этим делать

Как болит живот

Боль может быть внезапной и сильной или представлять собой неприятные тянущие ощущения, которые появляются лишь эпизодически — например, вы замечаете их раз в несколько дней. Характер боли тоже связан с конкретными заболеваниями и нарушениями.

Например, острой болью нередко дают о себе знать инфекции и камни в почках, цистит (воспаление мочевого пузыря), панкреатит (воспаление поджелудочной). А тянущей эпизодической, которая иногда нарастает со временем, проявляют себя хронические гепатиты, эндометриоз, гастрит, паховая грыжа, синдром раздражённого кишечника, рак.

Какие симптомы есть помимо боли в животе

Дополнительные симптомы бывают не всегда. А если они всё же есть, то могут присутствовать и поодиночке, и в разных комбинациях. Вот несколько распространённых вариантов.

• Температура. Как правило, лихорадкой даёт о себе знать острая воспалительная реакция. Её причиной может стать инфекционное заболевание (например, кишечный грипп) или обострение какого‑нибудь патологического процесса: аппендицита, гепатита, колита и других.
• Тошнота. Такое сочетание симптомов часто возникает при отравлениях и кишечных инфекциях.
• Понос (запор). Это говорит об очень вероятных неполадках в работе кишечника. Они могут быть вызваны расстройством пищеварения, несбалансированным рационом, недостаточным количеством жидкости и другими факторами.
• Распирающее ощущение. Возможно, у вас просто метеоризм — переизбыток газов в кишечнике.
• Необъяснимая потеря веса. Опасное сочетание симптомов, которое может говорить об онкологических процессах.

Каковы самые распространённые причины боли в животе

Вот несколько вариантов, которые встречаются чаще всего.

1. Диспепсия

В переводе с латыни это «нарушение пищеварения». Или просто несварение. Обычно диспепсия возникает, если человек съел что‑то неподходящее, например слишком жирную или острую пищу.

Живот при несварении побаливает обычно в верхней части. Кроме того, могут появляться отрыжка, метеоризм и понос. К счастью, диспепсия проходит сама собой в течение пары часов.

2. Метеоризм

Часто метеоризм является симптомом других нарушений, того же пищеварительного расстройства или, например, синдрома раздражённого кишечника. Но может возникать и отдельно: положим, если человек наглотался воздуха во время еды или переборщил с употреблением газированных напитков.

Когда лишние газы выйдут из пищеварительного тракта, вызванная метеоризмом боль пройдёт. Но напомним: если она сильная, острая и затяжная или приступы боли просто повторяются день за днём, консультация врача обязательна.

3. Запор

Боль при запоре, как правило, даёт о себе знать в нижней части живота. Это распространённая ситуация. В большинстве случаев — при отсутствии острой или затяжной боли — запоры не связаны с опасными заболеваниями. И, чтобы облегчить состояние, достаточно пить больше воды или принять безрецептурное слабительное (правильнее будет перед покупкой проконсультироваться у терапевта или гастроэнтеролога).

4. Болезненная менструация

Многие женщины испытывают тянущую боль в нижней части живота незадолго до и во время месячных. Как правило, этот дискомфорт продолжается не дольше нескольких часов и вполне терпим. А если что, справиться с ним помогают безрецептурные обезболивающие.

Но если таблетки не работают, а боль затягивается и портит жизнь, надо обратиться к гинекологу. Болезненные месячные могут быть симптомом целого ряда заболеваний — эндометриоза, цистита, миомы, фибромы и других опухолей матки, а также воспалительных процессов в органах малого таза.

5. Гастроэнтерит

По некоторым данным, это самая распространённая причина боли в животе, с которой люди обращаются к медикам. Гастроэнтеритом называют воспаление слизистой оболочки желудка или кишечника. Ротавирусная инфекция (кишечный грипп) — один из популярных примеров этого состояния.

Крутящая боль в животе, вызванная гастроэнтеритом, сопровождается температурой, поносом и рвотой. Лечение симптоматическое: пациентам советуют больше пить и отдыхать. С тем же кишечным гриппом в большинстве случаев организм справляется за несколько дней.

Но снова напомним: ставить диагноз и назначать лечение может только врач! Это важно, поскольку за симптомами гастроэнтерита могут скрываться куда более опасные заболевания.

6. Синдром раздражённого кишечника (СРК)

Это хроническое заболевание плохо изучено наукой, но встречается достаточно часто. До 13% всех пациентов, которые обращаются к врачам по поводу боли в животе, страдают именно синдромом раздражённого кишечника.

Предположить этот диагноз можно, если неприятные ощущения в животе появляются регулярно в течение нескольких месяцев и сопровождаются метеоризмом, диареей, запором, приступами необъяснимой тошноты.

Таблетки от СРК не существует, да и его точную причину установить сложно: это может быть питание, сбои в работе иммунитета, генетика и даже психологическое состояние пациента. Поэтому в каждом конкретном случае врач предлагает лечение индивидуально. Например, кому‑то поможет коррекция рациона, а кому‑то порекомендуют пропить антидепрессанты или пройти курс психотерапии.

7. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Речь о воспалении почек (пиелонефрите), мочевого пузыря (цистите) или мочеиспускательного канала (уретрите). ИМП дают о себе знать болью в нижней части живота или поясничной области и часто сопровождаются дополнительными симптомами, например жжением при мочеиспускании и появлением крови в моче.

8. Острый холецистит

Так называют воспаление желчного пузыря. К нему может привести инфекция или камни в желчных протоках.

Острый холецистит проявляет себя резкой, невыносимой болью в верхней части живота справа (правом подреберье). Иногда такие ощущения возникают под правой лопаткой. Также среди симптомов — повышение температуры, холодный пот, тошнота и рвота.

Если боль в правом подреберье есть, но не резкая, а небольшая, саднящая, — это тоже серьёзный повод наведаться к терапевту или гастроэнтерологу. Так дают о себе знать камни в желчном пузыре или проблемы с расположенной тут же печенью.

9. Дивертикулит

Дивертикулы — это небольшие выпуклости, возникающие на поверхности кишечника. Чаще они появляются у пожилых людей. Считается, что основная причина дивертикулита — многолетняя нехватка клетчатки в рационе.

Часто дивертикулярная болезнь никак не проявляет себя. Но у некоторых людей дивертикулы регулярно воспаляются и возникает ощутимая боль в нижней части живота. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, гастроэнтеролог может прописать обезболивающие или антибиотики. И в любом случае порекомендует вам внимательно следить за самочувствием: иногда дивертикулы лопаются, содержимое кишечника попадает в брюшную полость, а это приводит к развитию смертельно опасного перитонита.

10. Аппендицит

Воспаление маленького отростка слепой кишки очень опасно. Аппендикс может лопнуть, и это опять‑таки приведёт к перитониту.

Чаще всего первым симптомом аппендицита является слабая тянущая боль в районе пупка или правой нижней части живота. Бывает, она отдаёт в бедро, из‑за чего человек может чуть подволакивать правую ногу. Симптомы нарастают постепенно, иногда в течение нескольких часов, а то и дней: повышается температура, появляется тошнота, слабость, бледность. Так продолжается до тех пор, пока аппендикс не лопнет, и только тут, на самом пороге перитонита, болезненные ощущения становится острыми и невыносимыми.

Поэтому ещё раз повторим: ни в коем случае нельзя оставлять без внимания затянувшуюся боль в животе, даже если она кажется вам терпимой. Обязательно и как можно скорее проконсультируйтесь с терапевтом. Это может спасти вам жизнь.

Этот материал впервые был опубликован в июне 2018 года. В июле 2020-го мы обновили текст.

Читайте также 🩺💉💊

• 8 неожиданных вещей, которые могут привести к болезням печени
• Почему болит печень и что с этим делать
• Почему появляются камни в почках и как это предотвратить
• Что нужно знать о профилактике и лечении цистита
• Откуда берётся вздутие живота и как от него избавиться

Почему мой желудок холодный на ощупь?

Кавиша Родриго

Поделитесь этой статьей:

Я уверен, что у всех нас есть много вопросов о том, как наше тело время от времени ощущается на ощупь. Иногда, когда вы прикасаетесь к определенным частям тела, они могут быть прохладными на ощупь, а иногда даже теплыми. Обязательно ли это что-то значит?

То, что желудок холодный на ощупь, означает, что он холодный внутри или только снаружи? Стоит ли беспокоиться? Почему определенные участки вашего тела кажутся холодными? Что такое насморк желудка? Что значит, если живот холодный во время тренировки?

Короче говоря, если вы думаете о прохладе кожи живота, это может быть просто крошечное изменение притока крови к коже. С другой стороны, если вы думаете о прохладе глубоко внутри желудка, это, вероятно, неправильное понимание ваших желудочных нервов, которые посылают неверные сигналы в ваш мозг. В обоих случаях беспокоиться особо не о чем.

Содержание

• Что такое насморк и вероятность его возникновения?
• Почему у вас холодный желудок?
• Как устранить холод в желудке, если это простуда
• Почему жирные участки тела кажутся холодными?
• Что означает холодный желудок во время тренировки?
• Заключение

Что такое насморк и вероятность его возникновения?

Простуда желудка, также известная как недостаточность, представляет собой синдром, который возникает, когда вы едите слишком много холодных блюд или потребляете недостаточно белка.

Однако ощущение холода в желудке на ощупь — лишь один из его симптомов. Лучший способ определить, есть ли у вас простуда желудка, — это проверить, есть ли у вас какие-либо из следующих симптомов.

Почему ваш желудок холодный?

2 основные причины, о которых вам нужно знать в этой ситуации, это ваш рацион питания и диета. Но даже погодные условия могут повлиять на это неестественное ощущение.

1. Диета  . В этот момент вам нужно спросить себя, не ели ли вы слишком много холодных/охлажденных/замороженных продуктов? Если вы даже выпили много напитков со льдом, ели мороженое, особенно в зимнее время года, это может вызвать ощущение холода в желудке. Но не только холодная пища вызывает это заболевание. Некоторым людям не нужно замораживать еду или питье, но если они съедят или выпьют слишком много, может возникнуть простуда желудка. Это может быть вызвано даже сырой пищей или несвежим мясом, поэтому вам нужно быть особенно осторожным с тем, что попадает в рот. Недостаток питания, в котором нуждается ваше тело, в основном белка, и употребление слишком большого количества нездоровой пищи может вызвать ощущение холода в желудке.
2. Погода –  Погода также может привести к простуде желудка, поскольку вы будете регулярно подвергаться воздействию низких температур. Что происходит тогда, так это то, что ваше тело заметит это и сбережет ваше тепло и энергию. Это повлияет на ваш желудок, и вы также можете почувствовать неприятный «холодный озноб».

Как вылечить холод в желудке, если это простуда

Итак, если «прохлада», которую вы чувствуете в животе, является результатом простуды желудочного гриппа, к каким средствам, кроме посещение местного врача?

Вот несколько шагов, которые вы можете проверить, не выходя из дома.

1. Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, чтобы смягчить симптомы желудочного гриппа, можно пить прозрачные жидкости . Такие ингредиенты, как имбирь, соль, базилик, помогут облегчить дискомфорт.
2. Диета BRAT  – Диета BRAT состоит из продуктов, которые легче всего перевариваются, чтобы вашему желудку не приходилось бороться с проблемами пищеварения. Он включает бананы, рис, яблочное пюре и тосты; все это может сделать весь процесс восстановления более плавным.
3. Отдых  – Отдых важнее всего. Даже если вам нужно встать с постели, попробуйте лечь на кушетку и успокоиться. Поскольку ваше тело будет долго и упорно бороться с инфекцией, ему понадобится все остальное, что оно может получить.

Если вы не страдаете ни одним из вышеперечисленных симптомов, холод в желудке может быть не только причиной того, что при прикосновении к животу ощущается прохлада. И, может быть, вы замечали, что эта «крутизна» не ограничивается только желудком.

Почему толстые участки тела кажутся холодными?

Скорее всего, холод, который вы чувствуете, не о чем беспокоиться. Участки вашего тела с высоким содержанием жира имеют уплотненные кровеносные сосуды, и они также содержат меньшее количество сосудов. Это связано с тем, что жировые клетки обычно используют большой объем.

Благодаря этому в жировых зонах выделяется меньше тепла. Это может быть причиной того, что ваш желудок кажется прохладным на ощупь, главным образом потому, что ваше тело закрывает их, чтобы направить кровь к мышцам и более узким областям для излучения тепла. Это было подтверждено исследованием, проведенным в 2013 году. 

Что означает холодный желудок во время тренировки ?

1.  Теплопередача  – Этот холод, который вы чувствуете в животе, возникает во время тренировки или даже после нее? Если это так, то ответом может быть снижение кровотока, которого следует ожидать при физических нагрузках. Во время тренировки живот разогревается последней частью тела. Ваши ноги; принадлежащая к группе четырехглавых мышц, будет нагреваться одной из первых, заставляя вас чувствовать, что ваш живот относительно прохладнее.

2.  Факторы потоотделения –  Во время интенсивной тренировки пот может испаряться и охлаждать тело. Из-за большого количества пота, скопившегося под рубашкой, вы можете просто спутать ощущение сырости с холодом. Это сложное взаимодействие между температурой и влажностью может привести к тому, что ваш желудок станет холодным на ощупь.

Заключение

Вам не нужно слишком беспокоиться о ощущении холода в области живота. Однако, если вы испытываете другие неприятные ощущения или если «холод» становится аномально холодным и вызывает «озноб» в желудке, лучше всего проконсультироваться с врачом.

В любом случае лучше сосредоточиться на поддержании здоровья желудка и поддержании его питания, просто на всякий случай.

Categories Общее здоровье Tags простуда, желудок

О Кавише Родриго

Я спортивный человек, которому нравится исследовать возможности человеческого тела. Когда дело доходит до здоровья, я большой поклонник тренировок и поддержания здоровья. Из хобби я большой поклонник Pokemon и Coldplay.
Подробнее

Неожиданные причины холода в желудке во время пробежки

Ощущение холода во время и после тренировки на самом деле является нормальным ощущением.

Изображение предоставлено:
Goads Agency/iStock/GettyImages

Во время упражнений разные части вашего тела работают больше, чем другие, и остаются теплее, чем другие, в зависимости от того, насколько они активны, что объясняет, почему вы можете чувствовать ощущение холода в животе во время бега. Вот почему это может происходить во время пробежки, а также на что могут влиять другие факторы.

Видео дня

​ Подробнее: ​ Озноб во время бега

Упражнения и теплопередача

Во время упражнений ваши мышцы усиленно работают, некоторые больше, чем другие, в зависимости от тренировки. Несмотря на то, что бегуны знают, что сильное ядро ​​​​важно для осанки, ваше ядро ​​​​не работает так усердно, как некоторые другие большие группы мышц, такие как квадрицепсы. Исследование, опубликованное в августе 2019 г. в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения 9.0176, отмечает передачу тепла от корпуса к конечностям во время упражнений. Самая высокая температура кожи наблюдается в наиболее активных мышцах ног и рук.

Люк Белвал, доктор философии, CSCS, научный сотрудник Института физических упражнений и медицины окружающей среды при Пресвитерианской больнице Техасского здравоохранения в Далласе, отмечает, что мышцы выделяют тепло во время упражнений. Если ваш желудок кажется холодным после тренировки, это может объясняться тем, что мышцы холоднее, поскольку они менее активны.

«Сравнительно, ваш торс не выделяет столько тепла во время упражнений, — объясняет Белваль. «Одной из функций усиленного кровотока является перенос тепла от мышц к коже, где он может быть выпущен в окружающую среду. Ваши ноги могут чувствовать себя теплее, потому что мышцы, вероятно, теплее».

Вашим мышцам требуется повышенный кровоток во время упражнений, чтобы они получали необходимый им кислород. Чтобы удовлетворить эти требования, исследование, опубликованное в апреле 2015 г. в журнале Physiological Reviews объясняет, что когда вы тренируетесь, кровь отводится от менее активных мышц и тканей к мышцам, которые в основном используются. Что касается туловища, Белваль отмечает, что кровь также отводится от таких органов, как почки, желудок и печень.

Факторы тренировок и потоотделения

То, как вы ощущаете температуру, может быть связано с тем, как вы тренируетесь. Температура кожи и производительность у бегунов могут различаться в зависимости от того, где происходит бег — например, на беговой дорожке или в помещении — как показано в исследовании, проведенном в феврале 2015 г.0175 Журнал исследований силы и физической подготовки ​.

В сочетании с другими факторами, такими как пот и количество испарений, бегун также может испытывать различные температурные ощущения. По данным Национальной медицинской библиотеки США, когда ваш пот испаряется, он охлаждает ваше тело, и Белваль отмечает, что существует сложное взаимодействие между тем, как мы чувствуем температуру и влажность.

«Ваш торс представляет собой большую площадь поверхности, на которой этот пот испаряется и охлаждается, — говорит Белваль, — и, испарился на коже, где одежда не была прикрыта.»

Чувствительность к холоду

По-видимому, не проводилось никаких исследований, специально посвященных ощущению холода в желудке во время или после физической нагрузки, но были обнаружены данные об этом ощущении в ступнях и руках, и Белвал признает это. является нормальным явлением.

Исследование 58 спортсменок, проведенное в ноябре 2017 года и опубликованное в Physiological Reports , показало, что женщины, чувствительные к холоду, ощущали холод в пальцах рук и ног во время и после тренировки при температуре примерно 75 градусов по Фаренгейту. Другими словами, есть группы людей, которые более чувствительны к холоду.

К сожалению, наука не может точно определить, почему у вас может быть холодный желудок во время тренировки. Однако Белваль предполагает, что понимание того, как ваше тело реагирует на физические упражнения, как пот регулирует вашу температуру, а также тот простой факт, что все по-разному ощущают тепло и холод, приводит к возможному объяснению.

Жара является стрессором для организма, и, по данным клиники Майо, естественная система охлаждения вашего тела может с трудом регулироваться при определенных погодных условиях. Таким образом, уделение более пристального внимания дополнительным факторам, таким как погода, ваша одежда, количество пота и чувствительность к холоду, может помочь вам точно определить элементы, которые специфичны для вашего температурного ощущения и опыта.