Признаки диастаза мышц живота после беременности: Диастаз после родов | Что это такое?

Как определить диастаз — причины появления, способы исправления

Материнство — это прекрасно, но оно может быть связано с различными патологиями и отклонениями в здоровье, внешности женщины. Часто после родов мать обеспокоена состоянием своего живота — он уже не такой подтянутый и красивый, как до беременности, хотя вес уже вернулся в норму. В чем причина? Вполне возможно, что во время беременности развился диастаз и повлиял на форму живота.

Что такое диастаз, причины появления

О диастазе, как о причине изменения фигуры, увеличения живота, говорят редко — по той причине, что не все задумываются о нем. Грешат на слабый тонус мышц, набор веса, растянутость кожи. Или вообще считают, что так должно быть после рождения ребенка. Но живот должен вернуться к прежней форме. Если упражнения, диета, косметические процедуры не слишком эффективны, возможно стоит проверить, есть ли диастаз.

Диастазом называют расхождение прямых мышц живота — то есть, мышц пресса. Это двойные мышцы, соединенные по белой линии живота. В норме они прилегают друг к другу. Но при беременности, из-за ряда причин, прямые мышцы расходятся. Это расхождение — и есть диастаз.

Причин, по которым он возникает, несколько:

• Слишком большая матка — из-за крупного плода, двойни или тройни, многоводия и так далее. Матка растет, прямые мышцы вынуждены расходиться.
• Снижение эластичности соединительной ткани — перед родами связка между прямыми мышцами разрыхляется, чтобы улучшить прохождение плода родовыми путями. Если эластичность уменьшена, связка не приходит в норму, так и оставаясь рыхлой, что приводит к расхождению мышц и появлению диастаза.
• Не первая беременность. Чем больше родов, тем больше вероятность того, что появится диастаз мышц живота.

Как диастаз влияет на здоровье? То, что портится фигура, это понятно. Но расхождение мышц чревато и другими проблемами — может появиться грыжа, возникают проблемы с пищеварением. Ведь мышцы в таком состоянии хуже сокращаются, а значит, снижается тонус брюшной стенки, что влияет на внутренние органы.

Как определить диастаз

Как определяют диастаз? Для этого не обязательно отправляться в клинику. О расхождении говорят такие признаки, как выпуклый живот при минимальных изменениях остальных частей тела, расширение белой полосы, неестественно выпуклый пупок, жировые складки на животе без сильного набора веса.

Если у женщины есть хотя бы один из перечисленных признаков, следует провести самодиагностику. Чтобы выявить диастаз после родов нужно:

• Лечь на пол и согнуть колени так, чтобы стопы стояли на полу.
• Одна рука заводится за голову, вторую кладут на живот, на белую линию в районе пупка.
• Расслабить мышцы.
• Слегка приподнять верхнюю часть туловища над полом — нужно, чтобы брюшные мышцы максимально напряглись.
• В этот момент пальцами нужно прощупать срединную линию — если между мышцами проходит несколько пальцев, значит диастаз есть.

Определить патологию это одно, но что с ней делать? Как устранить диастаз после родов без врачебного вмешательства? Все зависит от степени расхождения.

Выделяют три степени:

• Мышцы разошлись не более чем на 7 см. Как правило, такое расхождение мало сказывается на форме живота после родов. Как определить без самодиагностики? Часто о расхождении говорят запоры. Этот симптом должен насторожить, если исключены другие причины задержки стула.
• Расстояние по срединной линии составляет от 8 до 10 см. На второй стадии живот уже сильно выпирает, так как снижается тонус мышц.
• Расстояние между мышцами составляет более 10 см. При такой степени есть серьезный риск появления грыжи или смещения внутренних органов.

Как бороться с диастазом

В том, как определить диастаз после родов, нет ничего сложного. Намного сложнее вернуть все в норму. Но при 1 или 2 степени можно обойтись без врачебной помощи, выполняя комплекс физических упражнений, направленных на повышение тонуса брюшных мышц.

Рекомендуется делать упражнение «вакуум» — благодаря ему приходят в тонус и глубокие брюшные мышцы. Хорошим упражнением является планка. Стандартные упражнения на пресс выполнять нельзя, так как при них повышается внутрибрюшное давление, а при диастазе это чревато грыжей или усугублением ситуации. Также, хорошо делать «волны» животом.

При диастазе 1 степени все упражнения можно выполнять дома самостоятельно. Если расхождение более выражено (2 степень), стоит обратиться к инструктору в фитнес-центре, который назначит комплекс упражнений и будет следить за их правильным выполнением. Если же мышцы разошлись чрезмерно, то есть имеется 3 стадия диастаза, здесь не обойтись без хирургического вмешательства. Одними упражнениями такую патологию не исправить.

Впрочем, можно обратиться к пластическому хирургу для проведения пластики живота, если хочется вернуть фигуре былую красоту. Для обращения к специалисту есть и более важная причина — не допустить появления грыжы или смещения внутренних органов.

Беременность и диастаз мышц живота

Многие молодые мамочки сталкиваются с дополнительными трудностями – диеты и спортивные упражнения не помогают привести в форму живот после беременности.

Диастаз – основная причина, по которой у женщины сохраняются округлые формы.

Патология развивается независимо от конституции пациентки, хотя внешне больше напоминает наличие жировых излишков.

Патогенез

В период вынашивания малыша, плод оказывает давление на брюшную стенку, что приводит к растяжению мышц и их латеральному расхождению.

После родов мышечные группы благодаря высокой сократительной способности довольно быстро приходят к первоначальному состоянию.

Однако удерживающий их соединительнотканный каркас при сильном растяжении не способен к самостоятельному сокращению.

Итогом становится явное прободение в зоне белой линии, определяющееся как пальпаторно, так и визуально.

Симптомы

Болезнь сопровождается дискомфортными ощущениями в виде нарушений пищеварения и болей в спине.

Также сохраняется опасность смещения органов и формирования пупочной грыжи, опасной защемлением кишечника.

Кроме физического дискомфорта патология вызывает массу переживаний и комплексов по поводу недостатков собственной внешности.

В зависимости от ширины разделения мышечных групп, выделяют стадии заболевания:

• до 7 см;
• от 8 до 10 см;
• более 10 см.

Первую стадию переживает каждая роженица – именно так выглядит живот после беременности. Диастаз в данном случае является физиологической нормой на протяжении первых трех месяцев. В случае, если в дальнейшем дефект не корректируется с помощью занятий лечебной физкультурой, необходимо обратиться к врачу.

Последующие стадии устраняются исключительно хирургическим путем.

Лечение

Подозрение на диастаз мышц живота после беременности – повод обратиться за медицинской помощью.

На консультации доктор определит стадию заболевания, подберет оптимальное лечение.

При необходимости операции пациенту следует предварительно пройти УЗИ – диагностику органов брюшной полости, а также сдать анализы крови и мочи.

В ходе оперативного вмешательства хирург устраняет расхождение мускулатуры через небольшой разрез.

Для снятия натяжения со шва и профилактики рецидива применяется сетчатый эндопротез.

Исходя из пожеланий пациента, возможно проведение дополнительных хирургических коррекций, позволяющих восстановить живот после беременности.

Диастаз – не приговор!

Операция даёт возможность каждой женщине ощутить не только радости материнства, но и наслаждение красотой собственного тела!

Исамутдинова Гузаль Мелисовна имеет опыт в пластической хирургии начиная с 2008 года. Врач помогает каждой пациентке добиться осуществления собственной мечты о красоте, используя новейшие методики эстетической медицины.

Позвольте себе вновь любоваться перед зеркалом — запишитесь на бесплатную консультацию к врачу по телефону, указанному на сайте.

Симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Диастаз прямых мышц живота: симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф на 20 ноября 2017 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Диастаз прямых мышц живота — это частичное или полное расхождение прямых мышц живота или мышц «шести кубиков», которые встречаются на средней линии живота. Диастаз прямых мышц живота очень распространен во время и после беременности. Это происходит потому, что матка растягивает мышцы живота, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Одно исследование показало, что до 60 процентов женщин могут испытывать диастаз прямых мышц живота во время беременности или после родов.

Однако это состояние не ограничивается беременностью. Это может затронуть любого, включая новорожденных детей и мужчин. В некоторых случаях это может быть результатом неправильного поднятия тяжестей или выполнения чрезмерных или небезопасных упражнений на пресс.

Каковы симптомы?

Наиболее распространенным симптомом диастаза прямых мышц живота является вздутие живота, особенно при напряжении или сокращении мышц живота. Дополнительные симптомы включают:

• боль в пояснице
• плохая осанка
• запор
• вздутие живота

беременность

Во время беременности у вас может не быть никаких заметных симптомов, так как мышцы живота расходятся. Но во втором или третьем триместре вы можете увидеть выпуклость или выступ на животе. Он может появиться выше и ниже пупка. Это может быть наиболее заметно, когда вы пытаетесь использовать мышцы живота, чтобы встать, сесть или лечь.

Если вы испытываете сильную боль в животе, спине или тазу, немедленно обратитесь к врачу.

Послеродовой период

После родов наиболее заметным симптомом является вздутие живота. Даже если вы больше не беременны, может показаться, что вы все еще беременны.

Как самостоятельно проверить себя на наличие диастаза прямых мышц живота после родов:

1. Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу.
2. Слегка приподнимите плечи над полом, поддерживая голову одной рукой, и посмотрите вниз на живот.
3. Переместите другую руку выше и ниже пупка и вдоль средней линии мышц живота. Посмотрите, сможете ли вы вставить пальцы в промежутки между мышцами.
4. Если вы чувствуете щель или разделение на один-два пальца, скорее всего, у вас умеренная степень диастаза прямых мышц живота. Через несколько недель после родов разрыв начнет сокращаться по мере того, как ваши мышцы восстанавливают силу.

Ваш врач или физиотерапевт также может проверить наличие диастаза прямых мышц живота с помощью измерительного инструмента, называемого штангенциркулем, или с помощью ультразвука. Это даст им более точное измерение. Ваш врач или физиотерапевт также должны оценить любой зазор, превышающий длину двух пальцев.

Каковы причины?

Избыточное внутрибрюшное давление вызывает диастаз прямых мышц живота. Во время беременности мышцы живота и соединительные ткани растягиваются из расширяющейся матки. Им помогают гормоны беременности релаксин и эстроген. Потуги во время родов также могут привести к диастазу прямых мышц живота. Ожидается некоторое отделение живота во время и после беременности.

В прошлом факторами риска считались индекс массы тела (ИМТ), увеличение веса во время беременности, вес ребенка и возраст матери. Но исследование 2015 года не обнаружило связи между этими факторами и большей или меньшей вероятностью беременных женщин столкнуться с этим заболеванием.

Новорожденные иногда рождаются с диастазом прямых мышц живота, особенно если они недоношенные. Это потому, что их брюшные мышцы не полностью развиты и связаны. Состояние обычно корректируется со временем.

Как лечится?

У большинства женщин во время беременности наблюдается некоторое отделение брюшной полости. Это может ослабить ваше ядро ​​​​и привести к боли в спине или тазу. Возможно, вам придется носить бандаж или Tubigrip для поддержки в течение дня. Также не забудьте сделать следующее:

• Избегайте подъема тяжестей или дальнейшего напряжения мышц живота до родов.
• Соблюдайте правильную осанку.
• Поддерживайте нижнюю часть спины, когда сидите, подложив под спину полотенце или подушку.
• Согните колени, перекатывайтесь и поддерживайте себя рукой, когда ложитесь или встаете с кровати или встаете с пола.

Во время беременности вы можете продолжать укреплять мышцы кора, но выполнять модифицированные, безопасные для беременных упражнения для устранения диастаза прямых мышц живота.

У некоторых женщин диастаз прямых мышц живота может исчезнуть после родов по мере восстановления силы мышц брюшного пресса. Если вы все еще испытываете симптомы или разлуку через восемь недель после родов, упражнения могут помочь. Вы можете выполнять упражнения дома или работать с физиотерапевтом или послеродовым специалистом по фитнесу.

Послеродовое лечение диастаза прямых мышц живота обычно включает упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Всегда консультируйтесь со своим врачом и получайте его одобрение, прежде чем начинать тренироваться после родов. После того, как вы получите добро, выполните специализированную тренировку для диастаза прямых мышц живота.

Чего следует избегать

Избегайте традиционных скручиваний, приседаний и планок после родов до тех пор, пока не исчезнет диастаз прямых мышц живота. Эти упражнения могут ухудшить состояние.

Вам также следует избегать:

• любых напряженных упражнений, при которых мышцы живота выпячиваются
• удерживания ребенка на одном бедре, если это болезненно
• подъема или переноски тяжестей
• кашля без поддержки мышц живота
  

  Есть ли осложнения?

  Diastasis recti can lead to the following complications:

  • jeopardized trunk stability and mobility
  • back pain
  • pelvic pain
  • damage to your posture
  • pelvic floor dysfunction
  • hernia, in extreme cases

  Профилактика диастаза прямых мышц живота

  Перед беременностью попрактикуйтесь в укреплении кора. Это должно включать ваше тазовое дно и косые мышцы. Важно всегда использовать хорошую форму при выполнении упражнений на пресс. Избегайте любых упражнений, при которых ваш живот выпирает или вызывает напряжение в спине. Обратитесь за помощью к сертифицированному личному тренеру.

  Какие перспективы?

  Физиотерапевт, специализирующийся на послеродовом восстановлении, может порекомендовать упражнения, которые помогут уменьшить симптомы диастаза прямых мышц живота. Если боль от диастаза прямых мышц живота мешает вам заниматься повседневными делами, возможно хирургическое вмешательство. Некоторые женщины также выбирают операцию по косметическим причинам. Поговорите со своим врачом о плане лечения, который будет работать лучше всего для вас.

  Последний медицинский осмотр 20 ноября 2017 г.

  • Отцовство
  • Послеродовой уход
  • Осложнения беременности

  Наша рецензия на эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Аби Дж. (без даты). Диастаз прямых мышц живота.
    med.stanford.edu/newborns/professional-education/photo-gallery/abdomen.html#diastasis_recti
  • Бранкато Д. (2015). Диастаз прямых мышц живота: не только для новорожденных и беременных женщин.
    nfpt.com/blog/diastasis-recti-not-just-for-new-borns-and-pregnant-women
  • Akram J, et al. (2014). Диастаз прямых мышц живота. DOI:  
    10.3109/2000656X.2013.859145
  • Батлер Тоба Ю. (2017). Почему мышцы живота иногда расходятся во время беременности?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/diastasis-recti/faq-20057825
  • Catone L [LaraCatone]. (2011). Послеродовое упражнение: самодиагностика диастаза прямых мышц живота [Видеофайл].
    youtube.com/watch?v=uzIrt82maws
  • Расхождение прямых мышц живота (DRAM) после родов. (2017).
    guyandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/therapies/physiotherapy/DRAM.pdf
  • Edmeades L. (2013). Нагрузка на мышцы живота (диастаз прямых мышц живота).
    pelvichealthphysio.co.nz/Для женщин/Расслоение мышц живота при беременности
  • Fernandes da Morta PG, et al. (2015). Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота от поздних сроков беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. DOI:
    10.1016/j.math.2014.09.002
  • Диастаз брюшной полости, связанный с беременностью: информация для пациентов. (2017).
    wwl.nhs.uk/Library/All_New_PI_Docs/Audio_Leaflets/Obstetrics/Pragnancy_Abdominal_Diastasis/obs034_abdominal_diastasis217v3.pdf
  • Rawlins A. (2017). Затянувшееся вздутие живота после родов? Это может быть диастаз прямых мышц живота.
    utswmedicine.org/stories/articles/year-2017/diastasis-recti-exercises.html
  • Sperstad JB, et al. (2016). Диастаз прямых мышц живота во время беременности и через 12 и 14 месяцев после родов: распространенность, факторы риска и сообщения о пояснично-тазовой боли. DOI:
    10.1136%2Fbjsports-2016-096065
  • Ваше тело после беременности. (2016).
    nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-body-after-childbirth.aspx?tabname=Беременность

  Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  20 ноября 2017 г.

  на

  Джейн Чертофф

  Под редакцией

  Низам Хан (Techspace)

  Медицинский анализ. , CHT

  Поделиться этой статьей

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф, 20 ноября 2017 г.

  Связанные истории

  • HEAL Diastasis recti: упражнения для новых мам

  • Как сказать, нужно ли вам узнать о диастазе реРяж

  • Что вы должны знать о диастазе

  • Что вы должны знать о диастазе

  • Что вы должны знать о диастазе

  • Что вы должны знать О прямых и непрямых грыжах

  • 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

  Читать далее

  • Лечение диастаза прямых мышц живота: упражнения для молодых мам

    Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.

    Диастаз прямых мышц живота — это расхождение мышц живота. Это может вызвать вздутие живота после беременности, но эти упражнения могут помочь вашему выздоровлению…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как узнать, нужна ли вам операция по поводу диастаза прямых мышц живота

    Медицинское заключение Лауры Марусинек, доктора медицины

    Хирургия диастаза прямых мышц живота аналогична подтяжке живота. Он включает в себя хирургическое соединение мышц, разделенных во время беременности.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что следует знать о диастазе прямых мышц живота

    Медицинское заключение доктора медицины Грэма Роджерса

    Диастаз прямых мышц живота часто встречается у беременных женщин, но он также может поражать мужчин, женщин, которые никогда не были беременны, и дети. Узнайте больше об этом.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что следует знать о прямых и непрямых грыжах

    Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

    Если у вас диагностирована грыжа, врач сообщит вам, является ли она прямой или непрямой. Узнайте больше об этих двух типах грыж.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Безопасно ли употреблять семена льна во время беременности?

    Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы

    Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

    Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Кто такая медсестра-акушер и как определить, подходят ли они вам

    Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

    Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификацией для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Ваше 6-недельное УЗИ: чего ожидать

    Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

    Мы расскажем вам все о 6-недельном УЗИ, в том числе о том, почему ваш врач может заказал его, каковы риски и что означает отсутствие сердцебиения…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Увеличивает ли пеленание риск СВДС?

    Медицинское заключение Миа Армстронг, MD

    Безопасно ли пеленание или оно является фактором риска СВДС? Вот что говорят самые последние исследования.

    ПОДРОБНЕЕ

  Симптомы, лечение, профилактика и многое другое

  Диастаз прямых мышц живота: симптомы, лечение, профилактика и многое другое

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф на 20 ноября 2017 г.

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Что такое диастаз прямых мышц живота?

  Диастаз прямых мышц живота — это частичное или полное расхождение прямых мышц живота или мышц «шести кубиков», которые встречаются на средней линии живота. Диастаз прямых мышц живота очень распространен во время и после беременности. Это происходит потому, что матка растягивает мышцы живота, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Одно исследование показало, что до 60 процентов женщин могут испытывать диастаз прямых мышц живота во время беременности или после родов.

  Однако это состояние не ограничивается беременностью. Это может затронуть любого, включая новорожденных детей и мужчин. В некоторых случаях это может быть результатом неправильного поднятия тяжестей или выполнения чрезмерных или небезопасных упражнений на пресс.

  Каковы симптомы?

  Наиболее распространенным симптомом диастаза прямых мышц живота является вздутие живота, особенно при напряжении или сокращении мышц живота. Дополнительные симптомы включают:

  • боль в пояснице
  • плохую осанку
  • запор
  • вздутие живота

  беременность

  Во время беременности у вас может не быть никаких заметных симптомов, так как мышцы живота расходятся. Но во втором или третьем триместре вы можете увидеть выпуклость или выступ на животе. Он может появиться выше и ниже пупка. Это может быть наиболее заметно, когда вы пытаетесь использовать мышцы живота, чтобы встать, сесть или лечь.

  Если вы испытываете сильную боль в животе, спине или тазу, немедленно обратитесь к врачу.

  Послеродовой период

  После родов наиболее заметным симптомом является вздутие живота. Даже если вы больше не беременны, может показаться, что вы все еще беременны.

  Как самостоятельно проверить себя на наличие диастаза прямых мышц живота после родов:

  1. Лягте на спину, ноги согнуты, стопы на полу.
  2. Слегка приподнимите плечи над полом, поддерживая голову одной рукой, и посмотрите вниз на живот.
  3. Переместите другую руку выше и ниже пупка и вдоль средней линии мышц живота. Посмотрите, сможете ли вы вставить пальцы в промежутки между мышцами.
  4. Если вы чувствуете щель или разделение на один-два пальца, скорее всего, у вас умеренная степень диастаза прямых мышц живота. Через несколько недель после родов разрыв начнет сокращаться по мере того, как ваши мышцы восстанавливают силу.

  Ваш врач или физиотерапевт также может проверить наличие диастаза прямых мышц живота с помощью измерительного инструмента, называемого штангенциркулем, или с помощью ультразвука. Это даст им более точное измерение. Ваш врач или физиотерапевт также должны оценить любой зазор, превышающий длину двух пальцев.

  Каковы причины?

  Избыточное внутрибрюшное давление вызывает диастаз прямых мышц живота. Во время беременности мышцы живота и соединительные ткани растягиваются из расширяющейся матки. Им помогают гормоны беременности релаксин и эстроген. Потуги во время родов также могут привести к диастазу прямых мышц живота. Ожидается некоторое отделение живота во время и после беременности.

  В прошлом факторами риска считались индекс массы тела (ИМТ), увеличение веса во время беременности, вес ребенка и возраст матери. Но исследование 2015 года не обнаружило связи между этими факторами и большей или меньшей вероятностью беременных женщин столкнуться с этим заболеванием.

  Новорожденные иногда рождаются с диастазом прямых мышц живота, особенно если они недоношенные. Это потому, что их брюшные мышцы не полностью развиты и связаны. Состояние обычно корректируется со временем.

  Как лечится?

  У большинства женщин во время беременности наблюдается некоторое отделение брюшной полости. Это может ослабить ваше ядро ​​​​и привести к боли в спине или тазу. Возможно, вам придется носить бандаж или Tubigrip для поддержки в течение дня. Также не забудьте сделать следующее:

  • Избегайте подъема тяжестей или дальнейшего напряжения мышц живота до родов.
  • Соблюдайте правильную осанку.
  • Поддерживайте нижнюю часть спины, когда сидите, подложив под спину полотенце или подушку.
  • Согните колени, перекатывайтесь и поддерживайте себя рукой, когда ложитесь или встаете с кровати или встаете с пола.

  Во время беременности вы можете продолжать укреплять мышцы кора, но выполнять модифицированные, безопасные для беременных упражнения для устранения диастаза прямых мышц живота.

  У некоторых женщин диастаз прямых мышц живота может исчезнуть после родов по мере восстановления силы мышц брюшного пресса. Если вы все еще испытываете симптомы или разлуку через восемь недель после родов, упражнения могут помочь. Вы можете выполнять упражнения дома или работать с физиотерапевтом или послеродовым специалистом по фитнесу.

  Послеродовое лечение диастаза прямых мышц живота обычно включает упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Всегда консультируйтесь со своим врачом и получайте его одобрение, прежде чем начинать тренироваться после родов. После того, как вы получите добро, выполните специализированную тренировку для диастаза прямых мышц живота.

  Чего следует избегать

  Избегайте традиционных скручиваний, приседаний и планок после родов до тех пор, пока не исчезнет диастаз прямых мышц живота. Эти упражнения могут ухудшить состояние.

  Вам также следует избегать:

  • любых напряженных упражнений, при которых мышцы живота выпячиваются
  • удерживания ребенка на одном бедре, если это болезненно
  • подъема или переноски тяжестей
  • кашля без поддержки мышц живота
    

    Есть ли осложнения?

    Diastasis recti can lead to the following complications:

    • jeopardized trunk stability and mobility
    • back pain
    • pelvic pain
    • damage to your posture
    • pelvic floor dysfunction
    • hernia, in extreme cases

    Профилактика диастаза прямых мышц живота

    Перед беременностью попрактикуйтесь в укреплении кора. Это должно включать ваше тазовое дно и косые мышцы. Важно всегда использовать хорошую форму при выполнении упражнений на пресс. Избегайте любых упражнений, при которых ваш живот выпирает или вызывает напряжение в спине. Обратитесь за помощью к сертифицированному личному тренеру.

    Какие перспективы?

    Физиотерапевт, специализирующийся на послеродовом восстановлении, может порекомендовать упражнения, которые помогут уменьшить симптомы диастаза прямых мышц живота. Если боль от диастаза прямых мышц живота мешает вам заниматься повседневными делами, возможно хирургическое вмешательство. Некоторые женщины также выбирают операцию по косметическим причинам. Поговорите со своим врачом о плане лечения, который будет работать лучше всего для вас.

    Последний медицинский осмотр 20 ноября 2017 г.

    • Отцовство
    • Послеродовой уход
    • Осложнения беременности

    Наша рецензия на эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Аби Дж. (без даты). Диастаз прямых мышц живота.
      med.stanford.edu/newborns/professional-education/photo-gallery/abdomen.html#diastasis_recti
    • Бранкато Д. (2015). Диастаз прямых мышц живота: не только для новорожденных и беременных женщин.
      nfpt.com/blog/diastasis-recti-not-just-for-new-borns-and-pregnant-women
    • Akram J, et al. (2014). Диастаз прямых мышц живота. DOI:  
      10.3109/2000656X.2013.859145
    • Батлер Тоба Ю. (2017). Почему мышцы живота иногда расходятся во время беременности?
      mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/diastasis-recti/faq-20057825
    • Catone L [LaraCatone]. (2011). Послеродовое упражнение: самодиагностика диастаза прямых мышц живота [Видеофайл].
      youtube.com/watch?v=uzIrt82maws
    • Расхождение прямых мышц живота (DRAM) после родов. (2017).
      guyandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/therapies/physiotherapy/DRAM.pdf
    • Edmeades L. (2013). Нагрузка на мышцы живота (диастаз прямых мышц живота).
      pelvichealthphysio.co.nz/Для женщин/Расслоение мышц живота при беременности
    • Fernandes da Morta PG, et al. (2015). Распространенность и факторы риска диастаза прямых мышц живота от поздних сроков беременности до 6 месяцев после родов и связь с пояснично-тазовой болью. DOI:
      10.1016/j.math.2014.09.002
    • Диастаз брюшной полости, связанный с беременностью: информация для пациентов. (2017).
      wwl.nhs.uk/Library/All_New_PI_Docs/Audio_Leaflets/Obstetrics/Pragnancy_Abdominal_Diastasis/obs034_abdominal_diastasis217v3.pdf
    • Rawlins A. (2017). Затянувшееся вздутие живота после родов? Это может быть диастаз прямых мышц живота.
      utswmedicine.org/stories/articles/year-2017/diastasis-recti-exercises.html
    • Sperstad JB, et al. (2016). Диастаз прямых мышц живота во время беременности и через 12 и 14 месяцев после родов: распространенность, факторы риска и сообщения о пояснично-тазовой боли. DOI:
      10.1136%2Fbjsports-2016-096065
    • Ваше тело после беременности. (2016).
      nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-body-after-childbirth.aspx?tabname=Беременность

    Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    20 ноября 2017 г.

    на

    Джейн Чертофф

    Под редакцией

    Низам Хан (Techspace)

    Медицинский анализ. , CHT

    Поделиться этой статьей

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Джейн Чертофф, 20 ноября 2017 г.

    Связанные истории

    • HEAL Diastasis recti: упражнения для новых мам

    • Как сказать, нужно ли вам узнать о диастазе реРяж

    • Что вы должны знать о диастазе

    • Что вы должны знать о диастазе

    • Что вы должны знать о диастазе

    • Что вы должны знать О прямых и непрямых грыжах

    • 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

    Читать далее

    • Лечение диастаза прямых мышц живота: упражнения для молодых мам

      Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.

      Диастаз прямых мышц живота — это расхождение мышц живота. Это может вызвать вздутие живота после беременности, но эти упражнения могут помочь вашему выздоровлению…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как узнать, нужна ли вам операция по поводу диастаза прямых мышц живота

      Медицинское заключение Лауры Марусинек, доктора медицины

      Хирургия диастаза прямых мышц живота аналогична подтяжке живота. Он включает в себя хирургическое соединение мышц, разделенных во время беременности.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что следует знать о диастазе прямых мышц живота

      Медицинское заключение доктора медицины Грэма Роджерса

      Диастаз прямых мышц живота часто встречается у беременных женщин, но он также может поражать мужчин, женщин, которые никогда не были беременны, и дети. Узнайте больше об этом.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что следует знать о прямых и непрямых грыжах

      Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицины

      Если у вас диагностирована грыжа, врач сообщит вам, является ли она прямой или непрямой. Узнайте больше об этих двух типах грыж.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 5 причин, по которым вам нужен бандаж для беременных

      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

      Бандаж для живота дает много преимуществ беременным женщинам, особенно во втором и третьем триместрах. Вот что он может сделать для вас.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Безопасно ли употреблять семена льна во время беременности?

      Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы

      Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

      Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Кто такая медсестра-акушер и как определить, подходят ли они вам

      Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

      Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификацией для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.