Живот начал расти: Почему растет живот? О самых распространенных причинах рассказала специалист

Содержание

растет живот в 7 недель, так бывает?

Форум
Архив
Беременность

Беременность вторая, в свои 7 недель уже не влезаю в обычные брюки и джинсы, хотя вес не изменился совсем как был, так и остался. Неужели так рано начал расти живот? У кого-нибудь такое было?

бывает в повторных беременностях. Вот не девочка ли у Вас будет ))))))))))))))))))))

Подруга все 3 Б в 6-8 недель не влезала в обычные шмотки, я хихикала и не верила, сейчас у меня вторая Б 11 недель и уже конкретно пузико вылезло…тоже в шоке…Но оказывается такое часто бывает)))

у меня вторая беременность. срок 8 недель. и тоже такой заметный животик , к вечеру особенно. переживаю, что будет дальше. по весу даже на 1 кг похудела.

3-я беременность, джинсы не застегиваются, пузо не втягивается, вес не изменился

Если растет, то это никак не матка с ребенком. просто гармональная перестройка организма, кишечник бунтует.
у меня так было. в 6-10нед живот был большой, просто шарик надутый. а к 11 неделе сдулся, и только к 14 стал немного побеременному выпирать.

Вторая бер.-пузик начал вылезать неделе на 8, сильнее ближе к вечеру. Сейчас идет 15 неделя и пузик-арбузик уже как в 1 на 6 месяце был!!! Боюсь даже предположить, что будет дальше…

А с девочками раньше живот вылезает?

Абсолютно так же. Сейчас 22 нед, а живот как в 28 был в прошлую Б

во вторую Б где-то с 9 туговато стало,с 12 в беременных только штанах.Но живот не обязательно больше потом будет чем в предыдущую Б,у меня в эту Б хоть и раньше,но как то поменьше

Бывает.
У меня, мягко говоря, шок был, когда на моей восьмой неделе ко мне ученик подошёл с вопросом «А Вы нас до конца года доучите или нет?»

не согласна с вами, у меня живот явно беременный и не кишечник это. у меня вторая беременность и есть с чем сравнить. в первую беременность мой кишечник так бунтовал (вспомню, вздрогну), но живот появился (стал выпирать)где-то после 16-17 недели. у всех строение разное, еще зависит от того где прикрепился ребеночек. да и от тонуса мышц много зависит.

у меня во 2 беременность живот тоже очень рано появился, в 8 недель вынуждена была купить штаны.
В 17 недель вырос просто огромный, вынуждена была одеть бандаж, но потом темпы роста замедлились и сравнялись с остальными нормальными беременными женщинами.

у знакомой к 7 нед. талия увеличилась на 12 см! вес при этом не изменился практически. Была двойня.

у меня раньше, чем с мальчишками

мне кажется это психологичесое,

7 недель это уже почти 2 месяца. конечно бывает. у меня так. уже замечали некоторые мой живот в 7 недель

у меня с мальчиками сразу вылезает

Всем спасибо, оказывается это не редкость. Надеюсь, живот не будет больше, чем в первую — тогда был огромный

у меня при второй беременности сразу полез живот- родила мальчика

Видимо скоро побегу бандаж покупать)) Сегодня муж сказал: «Ну все, ты теперь совсем беременная))» . .наверно до этого сомневался))

я в 9 недель уже в беременных штанах гуляла это была первая Б. живот, как таковой только в конце 6 месяца окружающим стал заметен, но в штаны не влезала почти сразу )

вот то что пуззик в 8 нед. вылезает ближе к вечеру это как раз и есть кишечник бунтующий)) а вот после 15 вполне может быть!

На сроке 6-7 недель неважно, где прикрепился ребеночек. На размер живота это ПОКА не влияет
Да и сама матка в 6-7 недель представляете, какая маленькая? На таком сроке живот «растет» не за счет матки, а, как правильно выше написали, из-за вздувшегося кишечника (это нормальное явление), из-за ослабленного мышечного тонуса после предыдущих беременностей (когда мышцы не могут уже так хорошо держать кишечник).

это не из-за ребенка. матка до 12 недель под лобком)))))

НЕ ЗАВИСИТ!!!

Смотрите:
http://meduniver. com/Medical/Akusherstvo/125.html

http://www.medeffect.ru/pregn/pregntest04.shtml

3 мальчика и 3 девочки + хороший пресс — живот около 20недель

Да нет же, Вы ничего не понимаете! Живот растет сразу после овуляции))))

Угумс, как мама 6 детей — куда мне, и то чему меня учат на Акушерстве — тоже полная фигня))

ИМХО, это не живот, а жирок, полнеете

ага))

Вот и идите к детям,не сидите в интернете.Возникают сомнения в том что вы мама вообще,т.к. вы в интернете и на еве чаще всех!Детей надо не только рожать!
Вы крутая-худая-доморожающая!Отключите интернет,от вас тошнит!Обед сварите!Или это вредно-есть?Надо травки пожевать?Так погладьте сходите-сколько вещей поди от 6-ти детей или они на самообслуживании?

это скорее норма а не потология, не надо переживать. так быть должно. и у меня в 8 нед вылез хотя худенькая и с пресом))

офф. ……………………………………….
Дарья, исправьте пожалста в своем паспорте, там где Вы подписывали фото.
правильно — Бахайские сады
у Вас- БахРайские сады

фото все замечательные

+100000

У меня тоже живот начал «расти» очень рано..в 9-10 недель уже одела джинсы для Б, в свою обычную одежду уже не влазила) Но мне кажется это психологическое+кишечник+жирок- вот животик появляется…всё таки матка очень-очень маленькая еще….
А реально начал расти в 13-14 недель

во вторую беременность бандаж с 15 недели ношу живот намного больше, чем в 1ю

Вот, у нас деток, чуть больше, чем у нашей подруги Даши… Да и в нете времени проводим не мало, но это не значит, что дети испытывают недостаток внимания, или там ещё каких земных благ… Голубушка, благополучие в семье не от этого зависит, а от морально нравственного устройства мозга супругов (родителей)! Да и зависть… плохой Вам попутчик! Обязательно родите, как минимум троих деток, только после этого сможете разговаривать с Дашей, хоть немного на равных! Удачи Вам в этой и последующих беременностях!

В первую я в 4 недели не влезала в свои джинсы, а вот во вторую до трёх месяцев ходила обтянутая. Хотя от подруг слышала, что якобы во вторую быстрее вылезает, типо мыщцы уже ослабли, но вот у меня усё наоборот былО

У меня 7 неделек,до этого был животик…думаю ,что жирок, вздутие кишечника , у меня с ним вечно проблеммы, а последнее время какой-то кошмар, жидкий стул почти месяц, все думаю пройдет…а вчера животик кудато исчез, даже наоборот ввалился, вот и запереживала, все ли там хорошо с моим масиком…

спасибо Саидушка

быть так может только при проблемах с брюшной стенкой, матка растет у ВСЕХ одинаково — абсолютно без исключений(не считая многоплодных бер-тей)

спасибо

всё хорошо — не стоит переживать

Даш, не слушайте анонимов и спасибо за многие Ваши полезные советы!

Тем не менее, написано от души, но без Авторской подписи…

А мне не хотелось бы, чтоб ты была моей акушеркой. Потому что противная ты и злобная. И пользы от тебя на форуме минимум, только одни склоки. Такая же ты и акушеркой будешь, вреда больше, чем пользы.

Ага, мне и медали тут в беременности тоже за злобу дают)))) а роды со мной — слишком дорогое для тебя удовольствие

Дашуня)))) Конечно!!!! Гений! в который раз у всех глаза открываешь!)))) Все мы тут с патологиями и кривые косые и неправельные на одну тебя такую собрались)))))
Девушка автор — только вам адресован ответ — это норма, Дашуня любит ходить по топикам и страшиить народ, развлечение у нее такое

Так вес не изменился ни на грамм. Кстати, я худая и с хорошим прессом. Почитала ответы, возможно, кишечник «виноват»

А что Вы на Дашу ополчились? Ваши ответы НЕ взаимоисключающие. Матка растет у всех с одинаковой скоростью ( в среднем), и у многих вылезает животик на ранних сроках в связи с другимо НОРМАЛьНЫМИ «беременными» процессами (например проблемы с кишечником, горм перестройка. ..).

У меня вот так тоже рос на ранних сроках и джинсы жали, а потом все спало и в итоге в беременную одежду переползла недель в 14. Сейчас 19я неделя и никто по-прежнему ничего не замечает на работе
Мне кажется, там какое вздутие происходило…по крайней мере, в моем случае.

конечно, именно так

Я никого не считаю тут патологическими больными — Вы это сами сказали

ну,конечно,куда нам до ее количества!Знаете,некоторые предпочитают качество количеству.А качество тут явно хромает при любви Даши всех поучать.И какая то недоученная акушерка мне,с моим образованием явно не ровня,гудеть о том,что все должны быть как она-бред.А многодетных у нас без Даши много!Нашлась тут консультант по беременностям

Качество говорите… ну, ну… Кроме как про яблоко от яблоньки, иных ассоциаций и не приходит!

Какая Вы счастливая Удачи Вам!!

Не первый раз выступает со своими не всегда обоснованными правдами дескать «ай да я ай да умница»! учитесь как надо))) ЖЕСТЬ)))))))) самоутверждатся надо в других местах и делах

У меня тоже во вторую Б сразу так набух живот. Ребенок прикрепился по передней стенке,но живот к концу Б был меньше чем в первую))Такой аккуратный и влезал в добеременные плащи и куртки.В первую Б живот был огромный,просто жуть какой(((

И, тем не менее, в данном случае Даша права

детский сад-дали медальку в интернете!

Кыш,кыш!К детям,в сад,на прогулку!

Открыть тему в окнах

Почему у мужчин растет живот и как с этим бороться: советы врача

Здоровье

Эндокринолог, андролог Европейского медицинского центра

Личный сайт

Что такое «избыточный живот»?

Появление видимого живота у мужчин после 30-40 лет — это не просто трудовая мозоль или комок стресса, как его часто называют. Избыточный живот — это следствие увеличения окружности талии,
которое происходит за счет увеличения количества подкожной и висцеральной жировой клетчатки.

Так, у мужчин есть подкожно-жировая клетчатка, которая,
соответственно, находится под кожей, а также висцеральная клетчатка, которая расположена между мышцами и внутренними органами в области живота. Именно она вырабатывает большое количество гормонов. Чем
больше висцеральной жировой клетчатки, тем больше гормонов она продуцирует. Поэтому избыточное количество клетчатки приводит к образованию чрезмерного количества гормонов, что, в свою очередь, способствует возникновению нарушения обмена веществ.

Вместе все факторы повышают риск возникновения таких
заболеваний, как сахарный диабет, артериальная гипертония, атеросклероз, различные онкологические заболевания (к примеру, рак кишечника), а также приводит к снижению уровня тестостерона.

Фото: sefa ozel / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Нормы объема талии у мужчин

У мужчин европеоидной расы талия измеряется на 11 см выше пупка. Согласно нормам, у мужского пола объем талии должен быть не более 94 см. При повышении окружности талии увеличивается риск эндокринных заболеваний.

Стоит отметить, что причинно-следственные связи возникновения лишнего веса в области живота и нарушений с гормональным фоном являются разнонаправленными. Например, если у мужчины изначально не было проблем с гормонами, но на фоне стресса он ограничил свои физические нагрузки и сбил режим питания, то с высокой долей вероятности у него может измениться уровень тестостерона, что, в свою очередь, приведет к образованию лишнего веса. Так и наоборот, если у мужчины изначально есть проблемы с уровнем тестостерона, то, естественно, у него увеличивается вес.

Причины роста живота

Причинами избыточного роста жировой ткани в области живота у мужчин может быть:

следствие эндокринной патологии;
снижение уровня физической нагрузки;
неправильное питание.

Кроме того, отсутствие надлежащей физической активности и неправильный рацион могут способствовать возникновению эндокринных патологий, что соответственно провоцирует так называемый рост
живота.

Фото: Staras / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Влияние коронавируса на проблему

Пандемия, безусловно, увеличила избыточный вес людей. Введенные меры
профилактики, среди которых запрет международных поездок, необходимость работы из дома, социальная изоляция, закрытие спортзалов, привели к ограничению привычной рутины и снижению доходов населения. Все эти факторы существенно повысили риски возникновения депрессивных расстройств.

Так, в 2020 году в Китае было опубликовано исследование, в котором выявили около 20% людей с депрессией средней и повышенной тяжести, а 30% респондентов — с наличием постоянной тревоги. Повышенный уровень стресса и депрессии сегодня может привести к увеличению потребления продуктов с большим количеством сахара и проблемам со сном, из-за чего мы начинаем употреблять больше калорий. Все вышеуказанные
факторы в совокупности способствуют набору лишнего веса вообще и в области талии в частности.

Как избавиться от «избыточного живота»?

1. Прежде всего необходимо обследоваться на наличие эндокринных заболеваний. Если таковые будут обнаружены доктором, то следует
сфокусироваться на их лечении. У пациентов с лишним весом врач
первым делом проверяет уровень тестостерона, чтобы исключить возможные нарушения, связанные с функцией щитовидной железы.

В 50% случаев у мужчин с лишним весом может быть выявлено снижение уровня тестостерона. До 20-25 лет мужской гормон активно копится, а к 30-35 годам постепенно снижается. Но важно понимать, что лишний вес может быть как в 30 лет, так и в 18 лет. Поэтому есть пациенты с лишним весом и низким уровнем тестостерона в юном возрасте и с нормальными показателями в 70 лет.

2. Кроме того, важно следить за своей физической активностью и рационом питания.

3. Известно, что у людей с лишним весом есть повышенная потребность в
витамине D, поэтому обладателям избыточного живота стоит включить в свой рацион продукты, содержащие данную группу витаминов: рыбу (сельдь, лосось, сардины), сливочное масло, желтки яиц. Все в умеренном количестве.

Читайте также: «Жир на животе: пять признаков, что в этом виноваты гормоны»

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

А ей все нипочем! 30 провокационных нарядов Квитко, за которые ее ругали в сети

Платье императрицы и розовый купальник: российская участница затмила всех на конкурсе «Мисс Вселенная-2023»

Умерла Инна Чурикова: какой мы ее запомним — 15 фото в молодости

Женщина-шар сменила имидж — теперь она стала похожа на Ольгу Бузову в лучшие годы

В России разрешено, а в США под запретом: 10 табу в Америке, от которых вы будете в шоке

5 причин, почему вы набираете жир на животе

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые поддерживаем.
Почему нам доверяют?

Автор
Сара Кляйн

8 августа 2016 г.

Katharine Asher/getty images

Жир на животе – плохая новость, и не только потому, что вы хотите показать плоский пресс на пляже. Все больше и больше исследований показывают, что размер талии является большим фактором риска серьезных заболеваний, чем общий процент жира в организме. Главный виновник: висцеральный жир, который находится глубоко внутри вашего живота (в отличие от подкожного жира, который находится прямо под кожей).

Висцеральный жир, который окружает ваши внутренние органы, является метаболически активным, то есть он выделяет химические вещества в ваше тело, которые могут вызвать окислительное повреждение, говорит кардиолог Холли С. Андерсен, доктор медицинских наук, директор по образованию и связям с общественностью в Институте сердца Нью-Йоркской пресвитерианской больницы и медицинский советник Женского сердечного альянса. Перевод: Избыток жира на животе повреждает органы и кровеносные сосуды, что повышает риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, инсульта, сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака и даже слабоумия.

Итак, вы согласны с тем, что круглая середина опасна, но что вы можете с этим поделать? Андерсен говорит, что отказ от добавления сахара и обработанных углеводов может иметь большое значение. И каждый может извлечь пользу из средиземноморской диеты с упором на свежие продукты, цельнозерновые продукты, ограниченное количество красного мяса и полезные жиры. Вставать с дивана немного чаще тоже не помешает. «Все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить талию, даже если она составляет четверть дюйма, может сделать вас здоровее», — отмечает Андерсен.

Тем не менее, некоторым людям, кажется, гораздо труднее, чем другим, когда дело доходит до строгания середины, и это не из-за случайного невезения. Вот несколько научных причин, по которым любой набранный вами вес уходит прямо в живот и остается там.

(Уменьшите талию, ягодицы и бедра всего за несколько минут в день с помощью Flat Belly Barre! )

Твоя мама была в форме яблока.

happy art/shutterstock

Многое из того, что определяет место хранения жира, зависит от генетики. Беглый взгляд на ваше генеалогическое древо должен показать, имеет ли ваш клан форму яблока или груши. Тем, чьи гены подталкивают их к категории яблок, возможно, придется особенно усердно заниматься физической активностью и ограничивать потребление калорий, если они хотят, чтобы их животы не выпирали.

Твои гормоны меняются.

image point fr/shutterstock

В период менопаузы даже женщины с фигурой «груша», которые переносят большую часть своего веса на бедра и бедра, часто замечают, что их живот начинает расти. Скорее всего, виновато падение уровня эстрогена в сочетании с естественным замедлением метаболизма с возрастом. Наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок (и концентрации на коре) должно иметь значение.

БОЛЬШЕ: Как отключить гормоны набора веса

У вас СПКЯ.

Gwen Shockey/getty images

Синдромом поликистозных яичников страдают от 10 до 20% женщин репродуктивного возраста. Эти женщины имеют более высокий, чем обычно, уровень тестостерона, а также часто набирают вес, особенно посередине. Так как мужчины, скорее всего, будут яблоками, а не грушами, считается, что высокий уровень тестостерона может быть причиной типично «мужского» набора веса.

Другие симптомы СПКЯ включают нерегулярные менструации, избыточное оволосение и прыщи. Если вы подозреваете, что у вас может быть это заболевание, поговорите со своим врачом; вам могут понадобиться лекарства.

Вы не высыпаетесь или спите слишком много.

Гвен Шоки/shutterstock

Тебе просто не победить! Регулярный сон 5 часов в сутки или меньше связан с увеличением жира на животе, но то же самое относится и к 8 часам сна и более. «У нас все еще есть физиология пещерного человека», — говорит Андерсен. «Если мы недосыпаем, наш метаболизм снизится, чтобы сохранить энергию, и мы будем есть то, что, как мы знаем, нам не следует». Поиск легкой энергии в виде картофеля фри или пончика — это пережиток первобытных времен, когда наши древние предки буквально не знали, когда они смогут поесть в следующий раз. Вот почему их тела откладывали эти быстрые калории в виде жира, особенно в середине тела, объясняет она.

Исследователи не совсем уверены, почему у тех, кто много спит, также накапливается лишний жир на животе, но возможно, что больше времени в постели равносильно меньшему времени активности. Потребности во сне у всех разные, но ваш любимый сон, вероятно, составляет от 7 до 9 часов в сутки.

У тебя серьезный стресс.

obak/shutterstock

Эксперты давно знают, что измученные люди чаще накапливают жир на животе; теперь они узнают больше о том, почему. Когда вы находитесь под давлением, ваше тело вырабатывает кортизол, гормон, который наносит ущерб, по крайней мере, двумя способами. Во-первых, это повышает вероятность того, что вы будете искать жирную и сладкую пищу, которая обеспечивает быстрый комфорт. Кортизол также изменяет химический состав вашего тела, поэтому вы сжигаете меньше этих калорий (и откладываете больше в виде жира), говорит Андерсен.

Хотя надоедливое электронное письмо от вашего босса могло сбить вас с толку, вызванный этим всплеск кортизола — еще один пережиток прежних времен, когда чувство паники сигнализировало о реальной ситуации жизни или смерти. Все время от времени испытывают стресс, но если вы чувствуете, что постоянно находитесь в режиме «бей или беги», возможно, пришло время обратиться к терапии или, по крайней мере, к хорошему классу йоги.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 10 тихих сигналов о том, что у вас серьезный стресс

Сара Кляйн
Сара Кляйн — писательница, редактор и личный тренер из Бостона, в настоящее время работает на LIVESTRONG.com, а ранее работала в Health.com, журнале Prevention и The Huffington Post.

Как сбросить неприятный жир на животе

Когда следует беспокоиться о…

18 мая 2022 г.
— Тодд Акерман

Возможно, вы решили избавиться от жира на животе, потому что считаете его непривлекательным.

Причина в том, что такой жир, известный как висцеральный жир, серьезно вреден для здоровья.

«Вопрос в здоровье, а не в косметике», — говорит доктор Гарт Дэвис, бариатрический хирург из Хьюстонской методистской школы. «Наличие висцерального жира является хорошим предиктором развития хронического метаболического заболевания, будь то гипертония, болезни сердца или диабет».

Когда вы запускаете программу похудения, невозможно избавиться от жира на животе. Но снижение веса уменьшит вашу талию и, что наиболее важно, поможет уменьшить висцеральный жир, который находится под брюшной стенкой в органах и в слизистой оболочке кишечника.

Как узнать, есть ли у вас висцеральный жир, чем он опасен и что с этим делать? Доктор Дэвис готов ответить на эти и другие вопросы.

Не все жиры одинаковы

Жир, который скрывается прямо под кожей на большей части тела — такой, который можно ущипнуть, — называется подкожным жиром. Такие накладки на боках, ягодицах, бедрах или плечах могут выглядеть непривлекательно с косметической точки зрения, но на самом деле они довольно безвредны.

Висцеральный жир, напротив, очень вреден. Он скапливается глубоко в брюшной полости, где его невозможно зажать, но он выталкивает живот наружу. Он называется висцеральным жиром из-за прокладки вокруг внутренних органов (внутренних органов, таких как желудок и кишечник).

«»Чем тяжелее вы становитесь, тем полнее становятся стандартные области для хранения жира, а это означает, что жир в конечном итоге откладывается вокруг органов брюшной полости и сердца», — говорит д-р Дэвис. очень короткое расстояние от кожи до живота, но затем живот просто заполнен жиром — жиром в печени, жиром в кишечнике, жиром повсюду.»

Проблема в том, что такой жир опасен.

Доктор Дэвис отмечает, что висцеральные жировые клетки являются биологически активными, по сути, эндокринным органом, который выделяет гормоны и другие химические вещества, связанные с заболеваниями, поражающими пожилых людей Среди химических веществ есть цитокины, которые повышают вероятность сердечных заболеваний и делают организм менее чувствительным к инсулину, который может вызывают диабет, а также производят предшественник ангиотензина, белка, вызывающего сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления.0003

Ты яблоко или груша?

Самый точный способ определить, сколько у вас висцерального жира, — пройти компьютерную томографию или МРТ. Но есть более простые способы узнать, много ли у вас висцерального или подкожного жира.

Во-первых, это форма вашего тела. Люди с «грушевидной формой», характеризующейся большими бедрами и бедрами, как правило, имеют больше подкожного жира; люди с «формой яблока», характеризующейся более широкой талией, имеют висцеральный жир.

Рулетка — еще лучший способ вести учет. Окружность талии более 35 дюймов у женщин и более 40 у мужчин указывает на нездоровое количество висцерального жира.

Измерьте свой живот на уровне пупка, а не в самой узкой части туловища. Не втягивайте кишечник и не натягивайте ленту достаточно сильно, чтобы сдавить область.

Если ваш общий размер тела большой, эти измерения могут не иметь смысла. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на абсолютной отсечке, следите за тем, увеличивается ли ваша талия с течением времени. Это должно дать вам хорошее представление о том, набираете ли вы висцеральный жир.

Опасность висцерального жира

Сердечно-сосудистые заболевания — главная жертва висцерального жира. Одно крупное исследование европейских женщин в возрасте от 45 до 79 лет.обнаружили, что у людей с самой большой талией риск развития сердечных заболеваний более чем в два раза выше. Это почти удвоилось даже после поправки на такие факторы риска, как кровяное давление, уровень холестерина, курение и индекс массы тела. Каждые дополнительные два дюйма в размере женской талии повышали риск на 10%.

Но висцеральный жир также связан с рядом других состояний:

Астма: В большом исследовании учителей Калифорнии женщины с высоким уровнем висцерального жира имели на 37% больше шансов заболеть астмой, чем женщины с более низкие уровни висцерального жира, находка, которую исследователи связывают с воспалительными эффектами такого жира по всему телу, в том числе в дыхательных путях.
Рак: Висцеральный жир также связывают с колоректальным раком и раком молочной железы. Корейское исследование показало, что шансы заболеть колоректальным раком почти удвоились среди женщин в постменопаузе, у которых накапливается висцеральный жир. Точно так же голландское исследование показало, что у участников с талией более 35 дюймов, которые потеряли 12 фунтов, были изменения в биомаркерах рака молочной железы, таких как эстроген, лептин и воспалительные белки, что указывает на снижение риска рака молочной железы.
Деменция: Калифорнийское исследование показало, что люди в возрасте 40 лет с самым высоким уровнем висцерального жира в три раза чаще развивают деменцию через 30–40 лет, чем те, у кого в этом возрасте было меньше всего абдоминального жира.

Другие состояния, связанные с висцеральным жиром, включают диабет, инсульт, нарушение функции легких, изжогу, проблемы со сном и мигрени.

Итог: избыточный висцеральный жир может почти удвоить риск преждевременной смерти, согласно исследованию более 350 000 европейских мужчин и женщин, опубликованному в Медицинский журнал Новой Англии .

Как бороться с жиром на животе

Прежде всего: каждый человек генетически предрасположен к накоплению жира по-разному. Гормоны также играют роль, отмечает доктор Дэвис, поэтому вы видите, как мужчины несут свой вес вокруг талии, а женщины — вокруг бедер и бедер.

Кроме того, не существует таблеток для похудения, нацеленных на сжигание жира на животе, а бариатрическая хирургия предназначена только для страдающих патологическим ожирением: людей с ИМТ не менее 40.

Но хорошая новость, по словам Дэвиса, заключается в том, что избавиться от висцерального жира не так уж и сложно. Это просто требует работы.

Вот что вы можете сделать:

Диета: Специальной диеты для уменьшения жира на животе не существует. Доктор Дэвис советует своим пациентам придерживаться «преимущественно растительной диеты, богатой фруктами, овощами и бобовыми и мало сахара, мяса, молочных продуктов и яиц, а также ультрапереработанных продуктов».
Активность: Помните, что точечно похудеть невозможно, поэтому никакие приседания не помогут избавиться от жира на животе. Но когда вы сбрасываете килограммы, жир на животе обычно уходит первым. Доктор Дэвис советует пациентам быть активными, но не убивать себя — всего от 30 минут до часа упражнений пять дней в неделю, еще от 8000 до 10000 шагов в день будет иметь значение. Вам не нужно бежать марафон или становиться бодибилдером, говорит он.
Сон: Правильное количество сна помогает.