Витамины после родов, какие витамины пить после родов. Какие попить витамины после родов
Какие витамины прининимать после родов
Окрыленные радостью и бескрайним счастьем материнства, молодые мамы часто забывают о себе. Главное, вовремя успеть перепеленать кроху, накормить его, провести все гигиенические процедуры и в любую свободную минуту дарить ему свою материнскую любовь. И так изо дня в день. Но ослабленный и переживший нагрузку и стресс организм роженицы тоже нуждается в поддержке. А вдобавок еще и грудное кормление, которое лишат молодую маму полезных веществ, ведь основная их часть достается любимому малышу вместе с молоком. Поэтому вопрос – нужно ли принимать витамины после родов при грудном вскармливании, сам по себе отпадает. Ведь становится ясно, что именно они в этой ситуации помогут организму правильно восстановиться и обогатить грудное молоко.
Витамины после родов
Позади беременность и роды. Сейчас перед женщиной стоит не менее важное задание – восстановить свои силы. Также предстоит любым способом вернуть красоту своим волосам, которые стали сухими и ломкими, помочь испорченным зубам. На лице еще виднеются пигментные пятнышки, а кожа лица требует дополнительного ухода.
Для того чтобы восстановиться нужно прежде всего правильно питаться, есть побольше фруктов, овощей, орехов. Но это скорее подойдет для не кормящих матерей. А для кормящей мамы, некоторые фрукты и орехи строго запрещены, ведь они могут вызвать аллергию у ребенка или повышенное газообразование. Но выход есть, только нужно знать — какие витамины пить после родов?
К чему приводит нехватка витаминов
Изменение гормонального фона происходи в период беременности. Усиливается выработка прогестерона и пролактина, образуются новые гормоны – лактогены гонадотропин. Для этого организм женщины требует разные макро- и микроэлементы, витамины, которые способствуют ускорению биохимических процессов, в том числе и синтез гормонов. Это и является причиной постепенного истощения запаса полезных веществ. Для того чтобы восполнить запас для восстановления гормонального баланса после родов, организм молодой мамы нуждается в витаминах.
Повышенный расход полезных веществ во время кормления грудью и изменения гормонального фона могут привести к разного рода патологическим отклонениям, таким как:
нарушение функции нервной системы, послеродовая депрессия;
нарушение обменного процесса, что может привести к набору лишнего веса или же его значительной потере;
нарушение функции эндокринной системы;
кариес зубов, выпадают волосы, ухудшается состояние кожи;
анемия;
нарушение пищеварения, что приводит к авитаминозу;
заболевания позвоночника и суставов.
К тому же, ухудшить ситуацию могут и послеродовые травмы, а также воспалительные процессы в организме. Проблемы могут возникнуть и с выработкой грудного молока.
Восстановительный период после родов длится не один месяц, а в то же время уход за ребенком и домашние хлопоты никуда не исчезают. Соответственно, организм женщины испытывает постоянные стрессы.
Поэтому попить витамины после родов должна каждая из рожениц. Они помогут организму наладить обменные процессы и пищеварения, устранят недомогания, снимут нервные напряжения.
Помимо этого, они помогут быстрее справиться с проблемами фигуры, улучшат состояние волос и кожи.
Какие витамины нужно пить после родов
Еще раз повторимся, чтобы помочь организму правильно восстановиться после родов, врачи рекомендуют попить витаминные комплексы. В их составе содержится масса полезных веществ, способствующих также улучшению внешности. Итак, какие витамины принимать после родов обязательно:
А, ретинол. Витамин способствует восстановлению зубной и костной ткани у молодой мамы, повышает сопротивляемость ее организма, благотворно влияет на развитие малыша при грудном кормлении. Его недостаток в организме ухудшает зрение.
В1, тиамин. Его еще называют антинейрином в связи с его участием в создании нейронов, укреплении нервной системы. Прием такого витамина поможет женщине быстрее восстановить свою фигуру после родов.
В2, рибофлавин. Стимулирует образованию ферментов печени, принимает активное участие в процессе кроветворения, восстанавливает уровень гемоглобина в крови.
В6, пиридоксин. Повышает уровень гемоглобина в крови, отвечает за усвоение железа в организме. Помимо этого он благотворно влияет на состояние мышечной ткани, снимает усталость.
В9, фолиевая кислота. Восстанавливает состав крови на клеточном уровне, улучшает пищеварительные и обменные процессы в организме.
В12, цианокобаламин. Благотворно воздействует на работу печени и обмен веществ, восстанавливает баланс гормонов, предупреждает развитие анемии.
С, аскорбиновая кислота. Способствует усвоению полезных компонентов пищи, препятствует развитию аллергии, повышает иммунитет, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожных покровов и суставов.
Д, кальциферол. Его недостаток в организме препятствует усвоению кальция и фосфора, нарушая состояние зубов, костной ткани и состава крови. Восполнение организма витамином Д поднимет иммунитет в организме, способствует сопротивляемости к инфекции простудным заболеваниям.
Е, токоферол. В народе его еще называют витамином женского здоровья, так как он принимает непосредственное участие в работе репродуктивной системы. Помимо этого он укрепляет мышцы и сердце.
РР, никотиновя кислота. Регулирует процесс кровоснабжения, улучает работу сердца, органов пищеварения, нервной и эндокринной системы.
У некоторых женщин после родов ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Иногда волосы после родов становятся тусклыми и ломкими, и никакие современные бальзамы и маски не в силе восстановить их структуру. При расчесывании мамы ужасаются от вида волосяного комка на расческе. Не стоит пугаться, ведь исправить ситуацию при выпадении волос помогут витамины. Например, витамины А, В6, С, Д и Е стимулируют процесс обновления клеток, процесса кровоснабжения органов и тканей, обеспечивая тем самым эластичность кожного покрова и соединительной ткани.
На улучшение обмена веществ в организме после родов благотворно влияют витамины В1, В2, В9, В12, РР. В результате их приема волосы снова заблестят естественным блеском и станут послушными. Но в любом случае, придерживаться сбалансированного и правильного питания, необходимо.
Ведь в первую очередь необходимо наладить систему пищеварения, от которой зависит усвоение полезных веществ. Особое внимание следует уделить витаминам группы В.
Для того чтобы после беременности и родов женщина могла себя чувствовать бодро, в ее организме также должны присутствовать следующие минеральные компоненты:
кальций – для укрепления структуры волос и ногтей, зубов, кожного покрова и нервной системы;
магний – входит в состав костей, нервных волокон и гормонов;
фосфор – для нормального функционирования сердца и почек;
железо – препятствует развитию анемии и кислородному голоданию тканей;
цинк – для выработки белков;
йод – необходимый элемент для нормального функционирования щитовидки.
Лучшие витаминные комплексы
Прежде чем приступить к приему витаминных комплексов, необходимо проконсультироваться с врачом. Современная фармакология выпускает различные комплексы для кормящих и не кормящих матерей, но те, в которых нуждается организм каждой индивидуальной женщины, правильно подобрать сможет только врач.
Элевит
Наиболее популярный комплекс витаминов для родивших женщин. Более того, многие гинекологи назначают его женщинам в период беременности. Его основная особенность – большое содержание магния, которое способствует поддержанию беременности, а при грудном кормлении обеспечивает этими микроэлементами грудного малыша. Его состав многообразный. Единственный элемент, который в нем отсутствует – йод.
Компливит
Витаминный комплекс Компливит предназначен женщинам в период беременности и после родов. Главная особенность комплекса – восполняет организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Поэтому чаще всего его назначают в профилактических целях и для более быстрого восстановления после родов.
Выводы
В период вынашивания и кормления малыша женщина отдает ему все питательные компоненты, которые поступают в ее организм. Особенно страдает организм во время лактации. Именно поэтому, чтобы предупредить развитие осложнений, способствовать более быстрому восстановлению организма, рекомендуется пропить курс витаминов. Характерными признаками дефицита микроэлементов считаются следующие:
Частые простуды;
Пониженный иммунитет;
Ломкость волос и ногтей;
Выпадение волос;
Сухость и бледность кожного покрова;
Угри и прыщи на лице.
При таких симптомах, женщине необходимо обратиться за консультацией к врачу, который поможет разработать правильное и сбалансированное питание, а также правильно подберет комплекс необходимых витаминов.
kogdarodila.ru
Какие витамины пить после родов, и нужно ли это женщине?
Категория: Росчерк пера 03
Роды — это большой стресс для женского организма. Дефицит витаминов начинается уже с первых дней беременности, когда все полезные вещества, поступающие в организм женщины, приходится делить напополам с малышом, что говорить о родах и лактации. Поэтому вместе с врачом необходимо выбрать, какие витамины пить после родов.
Витамины при лактации
Прием витаминных комплексов обогащает истощенный организм недостающими минералами и полезными веществами. Благодаря этому к молодой маме постепенно возвращаются силы, повышается работоспособность и поднимается настроение. Если вы кормите малыша грудью, желательно знать, какие витамины пить после родов кормящей маме. Они должны не только помогать организму восстановиться, а и обогатить грудное молоко, которое служит единственным источником питания малышу в первые месяцы жизни.
Зачем нужны витаминные препараты
Послеродовая депрессия может затянуться надолго, если к бессонным ночам и постоянной усталости добавить физиологическую проблему, такую, как недостаток полезных веществ. Вы не сможете получать полноценное питание, если кормите ребенка грудным молоком. Строгая диета первые месяцы обеспечена. Поэтому, не получая достаточное количество полезных веществ сами, вы еще и отдаете ребенку большую половину. Самостоятельно справиться невозможно, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, какие витамины лучше пить после родов.
Например, чтобы обеспечить организм мамы суточной дозой витамина С, необходимо скушать 250 грамм цитрусовых, которые вызывают аллергию у малышей и противопоказаны при лактации.
Для восполнения элементов группы В маме необходимо съедать 500 грамм говядины и два батона хлеба из муки грубого помола. Это нереально делать ежедневно. А доза Ретинола составляет 750 мкг в сутки.
Учитывая тот факт, что фрукты и овощи на рынке и в магазине сомнительного качества, возникает вопрос содержания полезных веществ в этой группе товара. Даже если вы будете съедать по три килограмма овощей и фруктов из ближнего супермаркета, нет гарантии, что получите хоть треть суточной нормы полезных веществ, поэтому обязательно необходимо пить витамины после родов, какие именно, подскажет фармацевт в аптеке или лечащий врач.
Какие группы витаминных препаратов нужны молодой маме
Самым важным элементом после беременности и появления малыша на свет, в котором нуждается организм женщины, является железо. Это связано с потерей большого количества крови. Низкий уровень железа влечет за собой снижение уровня гемоглобина и появляется железодефицитная анемия. Такое заболевание не просто опасно, оно негативно сказывается на физическом состоянии роженицы. Слабость, апатия, частые головокружения, сонливость — это все симптомы железодефицитной анемии. Поэтому, перед тем, как будете принимать решение, какие витамины надо пить после родов, обратите внимание на количество железа в комплексе. Возможно его употребление в монопрепаратах, таких как Сорбифер Дурулес, Мальтофер или Актиферин. Уровень железа не поднимется сразу, с начала употребления препарата до первых признаков улучшения самочувствия пройдет несколько недель.
После появления крошки на свет все женщины жалуются на повышенное выпадение волос. Какие витамины пить, когда выпадают волосы после родов — может подсказать, как ваш гинеколог, так и любой специалист в области косметологии. Здоровье волос, кожи и ногтей зависит от достаточного содержания элементов группы В и биотина в организме. Пополнить запасы данной группы можно в комплексе с другими составляющими, а можно приобрести монопрепараты. В случае недостатка витаминов В-группы быстрее и эффективнее — пройти курс инъекций. Можно колоть через день В1, В6 и В12, а можно приобрести препарат украинского производства Нервиплекс, который все перечисленные выше компоненты совмещает в одном флаконе. Болевой порог у женщин после родов понижен, поэтому такие инъекции следует делать с применением новокаина.
Почему принятие витаминных препаратов после родов просто необходимо
Какие витамины после родов можно пить, подскажет любой фармацевт. Если отдельных показаний нет, возьмите общеукрепляющий комплекс, например, Элевит, Витрум или АльфаВит.
Каждая мама знает, что, если она кормит ребенка грудью, необходимо соблюдать строгую диету в первые месяцы кормления малыша. Большинство полезных элементов приходит к нам в организм с продуктами питания, которые запрещены при лактации. Орехи, фасоль, горох и различные крупы являются источником тиамина, и если практически все крупы разрешены, то с остальными продуктами сложнее. Они могут стать причиной аллергии у малыша и вызывают вздутие животика. Пиридоксин содержится в печени и картофеле, а яйца, молоко и мясо богаты рибофлавином.
Необходимый для волос и кожи Цианокобаламин входит в состав дрожжей, рыбы, кефира и йогуртов. Получается, что даже владея информацией о том, какие витамины необходимо пить после родов для восстановления, молодая мама не может позволить себе употреблять продукты, являющиеся их источником.
Одним из самых важных является витамин Д. Он укрепляет кости и зубы. Малышам даже прописывают Аквадетрим от самого рождения для предупреждения рахита и своевременного появления зубов.
Витамин С принимает участие в образовании кожных покровов и восстановлении сосудов, которые были повреждены в момент появления ребенка. Кроме того, он влияет на поддержание иммунной системы в порядке.
Не стоит забывать о глазах, необходимо принятие Ретинола, который восстанавливает капилляры, полопавшиеся в процессе родов. Фолиевая кислота поможет привести в порядок нервную систему.
Теперь вы знаете, какие витамины нужно пить после родов маме, чтобы быстрее восстановить организм и насладиться радостью материнства.
Источник:
< Как поэтапно нарисовать Улитку из «Время приключений»
Можно ли выполнить лечение воспаления легких в домашних условиях? >
ekran-stroka.ru
Витамины после родов, какие витамины пить после родов
Витамины после родов
06.03.2015 После родов Весь период, предшествующий рождению ребенка, женский организм использовал имеющиеся резервы, обеспечивая нормальную жизнедеятельность всех органов и систем будущей матери и плода. Действия, которые женщина предпринимала для рождения малыша, отняли у нее немало сил. Последующий процесс налаживания лактации и кормление ребенка грудью также требует определенных запасов полезных веществ. Поэтому витамины после родов ничем не заменить, их употребление поможет женщине пережить послеродовой период с наименьшими потерями для собственного здоровья и красоты.
Витамины после родов помогут женщине быстро восстановить силы и подарят цветущий вид.
Но давайте о пользе витаминов для женского здоровья поговорим подробнее.
Зачем нужны витамины после родов?
Чтобы процесс восстановления протекал как можно более благоприятно и был непродолжительным. Истощенный за беременность и роды женский организм просто требует витаминной подпитки.
Лактация является дополнительной нагрузкой. При всем изобилии полезных продуктов в рационе (мясо, молоко, овощи, фрукты, а также другие продукты, богатые витаминами) нет возможности получить витамины в нужном объеме.
Обеспечить организм витамином С, только употребляя продукты, имеющие его в своем составе, в нужном количестве не представляется возможным. К тому же, съеденные в большом количестве фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту, могут вызвать аллергическую реакцию у матери или малыша.
Недостаток витаминов группы В гораздо легче восполнить препаратами, чем употребляя в большом объеме продукты, содержащие эти витамины.
Натуральные безвредные продукты представляют в наше время огромную редкость. Даже купленные у фермеров овощи и фрукты могут содержать нитраты при минимуме полезных веществ.
Какие требуются витамины после родов?
Обычно роды сопровождаются большой кровопотерей, отчего снижается уровень гемоглобина в крови. Чтобы избежать анемии, организм должен восполнить недостаток железа. Железосодержащие препараты можно принимать длительное время, пока уровень гемоглобина не нормализуется, этот период может растянуться до полугода.
Витамин D особенно важен для кормящей женщины, он укрепляет костную и зубную ткань. Недополучение витамина D способно привести к остеопорозу (хрупкости костей). Богаты витамином D рыбий жир, жирная морская рыба, печень, морепродукты, творог.
Витамины группы В важны, чтобы молодая мать не испытывала депрессивных настроений. Послеродовая депрессия тяжело отражается на всех сферах жизни женщины, поэтому лучше ее избежать, употребляя витамины.
Витамин В9 – фолиевая кислота – назначается женщинам еще в момент планирования беременности. Важность фолиевой кислоты трудно переоценить, она улучшает функцию центральной нервной системы, кровеносной и иммунной.
Витамин В9 содержатся в бобовых, капусте, зеленом луке, свекле, моркови, богаты им гречка, творог, икра, зеленый горошек, шпинат.
Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, подсолнечных семечках, орехах, черносливе, крупах, шпинате.
Витамин В2 содержится в свинине, яйцах, молоке, дрожжах.
Витамин В6 содержится в печени, свинине, бананах, дрожжах, отрубях, картофеле, капусте.
Витамин В12 содержится в кисломолочных продуктах, дрожжах пивных и пекарских, зеленом луке, морепродуктах.
Витамин С (аскорбиновая кислота) поможет вернуть коже здоровый вид, укрепит сосуды и поддержит иммунитет. Богаты витамином С зеленые листовые овощи, киви, цитрусовые, черная смородина, брокколи.
Витамин А принимает участие в формировании костей скелета и зубов, иммунной системы, от него зависит качество зрения. Содержится в печени, сливочном масле, сливках, яичном желтке.
Современная фармацевтическая промышленность выпускает комплексы витаминов, предназначенные специально для беременных и кормящих женщин. Принимая их, вы получите сбалансированный набор всех необходимых витаминов и микроэлементов.
Прием витаминов, как и других препаратов, требует соблюдения дозировки, назначенной врачом. Переизбыток витаминов может вызвать побочные явления в виде сыпи, головной боли, нарушениях желудочно-кишечного тракта, отеков. Выявив какие-то из этих симптомов после приема витаминов, приостановите их прием и покажитесь врачу.
< Витамины и минеральные вещества.
Витамины для детей. Поливитамины для детей. Детские витамины, какие лучше? >
getmedic.ru
можно ли пить витамины мамам сразу после родов?
можно ли пить витамины мамам сразу после родов?
Узнайте как будет выглядеть ваш ребенок!
вика
слышала что витамины после родов нельзя пить.т.к у ребенка от этого быстро зарастет радничек.
Ольга
мне кажется даже нужно! Я пью сразу после родов.:-) тем более кормящим надо пить
Татьяна
Вика есть специальные витамины для кормящих мам,я начала пить их сразу после того как приехала домой с роддома
Светлана
у ребёнка зарастает родничок от витамина Д. я не думаю,что в витаминах для берем и кормящих содержится большое количество вит Д... а пить, конечно, надо
Лариса
Не можно, а нужно, потому, что и волосы хотя бы как то укрепить, а то потом пучками лезут, да и малютка все витамины высасывает.
вика
вот и я тоже пью алфавит называется.да у меня и самой витамин не хватает темболее железа,но мне сказали нельзя,а кто то говорит можно,вот и я продолжила
Яна
Нужно! Только специальные для кормящих!
НаталИя
ну тут палка о двух концах. смотря какой у вас изночальный был запас полезных веществ.
+ что вы едите-какая диета.экология. кокое у вас молоко.
ну и исходя из этого пьют витамины....
мне кажется что витамины для беременных и для кормящих это фуфло..и толку нет.
Ушакова
Я пила во время беременности и после,месяц ,наверно,специальные,витрум пренатал,лишним,мне кажется это не будет.
ника
неможно а нужно!
Яна
Наталия, откуда такая информация?:-D
Яна
Что витамины это фуфло
Нaталья
Я пила сразу как выписали витамины.а потом кальций.
НаталИя
Яна...оттуда..оттуда..пользы нет.хорошо если не вредят.
элеонора
витамины это очень хорошо!во время беременности и после!от них волосы укрепляются!советую!
элеонора
НАТАЛИЯ вот что что а вреда точно от них нету
Анна
К великому сожалению,но НаталИя права..Витамины не всем на пользу,они также могут работать и во вред...
НаталИя
все витамины..пренаталы-фильтрумы -алфавиты- это БИЗНЕС. это реклама на то чтоб люди тратили деньги чтоб покупали и клали деньги им в корман.
и причем тут волосы?
побрейтесь наголо и забейте на черепе татуировку-это сейчас модно
Ушакова
Озадачили прям..чтобы витамины не вредили ,их принимать надо по назначению врача,хорошего..*-)
НаталИя
даш,вы как с луны проездом.
какого врача?
все сами себе и врач и царь и бог. сами назначали-сами отменили.
а врачи навар имеют с продажи "рекомендованного " препарата..все фигня это.
элеонора
НАТАЛИЯ а почему вы сами лично так против витамин?они вам что вред нанесли какой то?и причём сдесь торговля?.они не навязывают и вроде не продают их.продают в аптеках.мне врач например не советовала а просто предложила и я согласилась.у меня волосы до беременности и в начале наверное лет 10 лезли клочьями.от израильского климата.воды.фена.и всего прочего.после витамин тфу тфу тфу воопще перестали.так что зря неговорите глупостей.они очень помогают.по поводу денег.так давайте ничего небудем покупать не продукты не вещи зачем ..им.. деньги класть в карман..а насчёт волос конечно модно побрить и тату сделать.только вы в первую очередь хорошо?(Y)
неопределивш
Я Санасол пила..Подруги посоветовали..Мне понравилось, а то и правда, после третьих родов облезла..Теперь вот подруге подарила на ДР большую пачку..Хотя она пока беременна..
НаталИя
Элеонора...побрить и тату-это моя мечта незбыточная...но вот диплом поеду получать с зеленым "ежиком" на голове.
