Беременность живот 3 месяца: 3 месяц беременности: что происходит с плодом

Что действительно поможет вам прийти в норму после беременности

Материнство меняет тебя изнутри и снаружи. После рождения ребенка размер вашей одежды, форма груди, ширина бедер и даже размер обуви могут измениться. Эти изменения свидетельствуют о работе, проделанной вашим телом. Когда вы приспосабливаетесь к новой жизни с ребенком, важно помнить, что ваш разум и эмоции также меняются, поэтому не забудьте оказать себе необходимую поддержку.

Запросить и принять помощь

Осознание того, что вы несете ответственность за другого человека, может быть пугающим. «Новый
мамы борются с беспокойством по ряду вещей, из-за страха перед чем-то
происходит с ребенком из-за того, что ему не хватает грудного молока», — говорит

Шари Лоусон, доктор медицинских наук, медицинский директор отделения общего акушерства и гинекологии Университета Джонса Хопкинса.
Медицинский центр Бэйвью. «Нарушенный сон и переутомление могут усилить
эти чувства. Лучшее, что вы можете сделать, это принять помощь вашего партнера,
семья и друзья — даже если они ведут себя по-разному
вы делаете, а затем отдыхаете и заряжаетесь, пока кто-то другой заботится о вашем
малыш. »

Разумные ожидания по поводу похудения ребенка

Бейонсе, Ким Кардашьян и Серена Уильямс продемонстрировали свои стройные послеродовые тела всего через несколько месяцев после родов. Если они могут мгновенно вернуть себе прежнюю фигуру, почему не можете вы? Хотя расстраиваться из-за своего послеродового тела — это нормально (особенно по сравнению с тем, что вы видите в журналах), также важно смотреть на это со стороны. «Нереально сравнивать себя со знаменитостями, у которых есть личные тренеры и личные повара, — говорит Лоусон. «Ваше тело со временем меняется; требуется некоторое время, чтобы приблизиться к форме и размеру, которые были у вас до беременности». Что разумно? Ожидайте естественной потери веса до вашего первого послеродового визита к врачу (обычно через шесть-восемь недель после родов). После этого, если вы придерживались рекомендаций вашего врача по увеличению веса во время беременности, по-прежнему нормально иметь еще 10-15 фунтов, которые нужно сбросить в ближайшие месяцы.

Грудное вскармливание для сжигания калорий

Грудное вскармливание имеет множество преимуществ: оно защищает младенцев от болезней, обеспечивает им идеально сбалансированное питание и снижает риск развития рака молочной железы и рака яичников. Но вам нужна энергия (читай: калории), чтобы произвести грудное молоко. Кормящие мамы должны съедать дополнительный перекус, например, фрукт или чашку йогурта, чтобы получить дополнительные 300 калорий в день. Даже с этим дополнительным питанием грудное вскармливание поможет вам сбросить вес ребенка, если вы соблюдаете здоровую диету и не переусердствуете.

Тренировка после беременности с упражнениями для укрепления кора

В дополнение к умеренным кардиотренировкам послеродовая тренировка должна быть направлена ​​на наращивание мышц туловища (которые сильно пострадали во время беременности). Каждая молодая мама может извлечь пользу из укрепления кора. «Прямые мышцы живота растягиваются во время беременности таким образом, что их невозможно тренировать в это время», — говорит Лоусон. У некоторых женщин также наблюдается расслоение мышц брюшной стенки, которое называется диастазом прямых мышц живота. Упражнения, нацеленные на это состояние, могут снова собрать мышцы вместе.

Витамины для беременных, потому что ваш организм все еще нуждается в питательных веществах

Пока не откладывайте прием витаминов для беременных. Продолжайте принимать их, особенно если вы кормите грудью. Вам нужно восстановить питательные вещества, которые вы, возможно, потеряли во время беременности, и поддерживать свой организм, пока он вырабатывает грудное молоко, — говорит Лоусон. Ваш врач может также порекомендовать вам принимать железосодержащие добавки и витамин С (для лучшего усвоения железа).

Упражнения Кегеля для укрепления ослабленных мышц тазового дна

Видимые изменения в вашем теле могут вызывать у вас некоторый стресс, но скрытые изменения также могут вызывать тревогу. После родов относительно часто наблюдается недержание мочевого пузыря, вызванное длительными потугами или родами с помощью щипцов или вакуума. Обычно это временно. «Как правило, вы заметите улучшение в течение нескольких недель или месяцев по мере выздоровления», — говорит Лоусон. Выполнение упражнений Кегеля может помочь укрепить мышцы тазового дна, чтобы вы могли быстрее восстановить контроль над мочевым пузырем. Если подтекание вас действительно беспокоит, спросите своего гинеколога, будет ли полезно посещение гинеколога.

Ретинол для минимизации растяжек

Нанесение кремов и масел для предотвращения растяжек во время беременности — всегда лучший выбор. Но у вас все еще могут появиться глубокие пурпурные или розовые линии. Если вы беспокоитесь о постоянных рубцах, есть хорошие новости: кремы с ретиноидами, полученные из витамина А, могут свести к минимуму появление новых растяжек — любых, которым меньше нескольких месяцев. Это то, что вам нужно быстро двигаться дальше. Как только следы становятся белыми, ретиноидный крем уже не действует.

Возобновление половой жизни

Эластичные стенки влагалища немного растягиваются во время родов, но они возвращаются на место. Таким образом, вы можете возобновить половой акт, когда почувствуете себя готовым и получите добро от своего врача. Если вы кормите грудью, у вас может быть меньше смазки, потому что кормление грудью заставляет ваш организм вырабатывать меньше эстрогена. Наличие вагинальной смазки может помочь, если вы чувствуете дискомфорт.

Принятие новой жизни

Вы помогли создать другого человека и, возможно, по-прежнему обеспечиваете пропитание для своего ребенка. Признание физических изменений частью удивительного периода вашей жизни является важной частью уважения к новому себе. Также нормально переживать некоторые эмоциональные взлеты и падения, когда вы приспосабливаетесь к отцовству. Обязанности, связанные с поддержанием жизни крошечного человека — частые кормления, ночные пробуждения и борьба с экскрементами — могут быть непосильными. «Чувствовать усталость, разочарование, разочарование или грусть в первые дни после родов — это естественно, поскольку уровень гормонов колеблется», — говорит Лоусон. «Жизнь после рождения ребенка уже не будет прежней. Родительству предстоит пройти крутую кривую обучения, но ваша новая жизнь будет полна острых ощущений и прекрасных воспоминаний».

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для защиты и улучшения своего здоровья, — это быть в курсе. Your Health — это БЕСПЛАТНЫЙ электронный информационный бюллетень, который служит вашим умным и простым способом связи с опытом мирового уровня Johns Hopkins.

Зарегистрироваться

6 месяцев беременности | Huggies SG

Поделись сейчас:

Вот что можно ожидать на этапе 6 месяцев.

Вы на шестом месяце беременности. Ты можешь в это поверить?

Если вы начинаете испытывать больший стресс или тревогу, чем во время беременности, это может быть нормальным явлением на шестом месяце беременности. Однако чрезмерное количество стресса и беспокойства потенциально может повлиять на вас и вашего ребенка. Осложнения, такие как преждевременные роды и низкий вес при рождении, могут быть факторами риска очень высокого уровня стресса. Постарайтесь найти время для отдыха и расслабления, когда сможете. Регулярные легкие упражнения также могут быть хорошим способом снизить уровень стресса.

На этом сроке беременности многие женщины также могут начать чувствовать себя неосознанно большими. Помните, однако, что ваш животик не означает, что вы не можете быть стильной. Возможно, форма вашего тела изменилась, но есть еще так много способов почувствовать себя красивой и расслабленной. Побалуйте себя великолепной вечерней одеждой для беременных, выставьте напоказ свой животик в облегающей футболке или насладитесь успокаивающим массажем — вы это заслужили!

Вы на 6-м месяце беременности

Гормоны беременности, стимулирующие рост, могут вызывать рост нежелательных волос на лице и теле. Можно удалить их, но придерживайтесь выщипывания, эпиляции и бритья. Многие отбеливатели для волос содержат химические вещества, которые потенциально небезопасны для использования во время беременности.

Ваше либидо также может быть на некоторое время отодвинуто на второй план. Не чувствуйте себя одинокими, для многих беременных женщин их растущий живот и больное тело означают, что секс часто является последним, о чем они думают. Если вы одна из немногих женщин, которые испытывают здоровое половое влечение во время беременности, не бойтесь потворствовать. Секс во время беременности, как правило, здоров и безопасен.

Могут также быть дни, когда ваши эмоции берут верх над вами и заставляют вас плакать в мгновение ока. Попробуйте поговорить с другими будущими мамами, и вы увидите, что эти чувства могут быть вполне нормальной частью беременности.

Ваш ребенок на 6 месяце беременности

Ваш малыш становится умнее с каждым днем. Их мозг быстро развивается, и каждую минуту формируются тысячи мозговых клеток.

Их растущий мозг также помогает ему или ей совершенствовать свое осязание. На УЗИ вы можете увидеть, как ваш ребенок экспериментирует, касаясь своего лица или чего-либо еще в пределах досягаемости рук.

Внутреннее ухо вашего ребенка уже развито. Это означает, что ваш ребенок знает, когда он или она находится вверх ногами или в правильном положении. Движение приобретает совершенно новый смысл для вашего малыша.

У вашего ребенка тоже начнут расти брови, ресницы и волосы на голове. Тем не менее, рост волос сильно варьируется от ребенка к ребенку. В зависимости от генетики и индивидуальных особенностей ваш ребенок может родиться с густой шевелюрой или выскочить довольно лысым.

О чем следует подумать

Если вы начинаете испытывать судороги в ступнях и ногах, попробуйте добавить в свой рацион для беременных больше продуктов, богатых кальцием и калием, таких как молоко, йогурт, бананы, апельсины и грейпфруты. Если у вас все же возникнет судорога, попробуйте сесть и выпрямить ноги, одновременно сгибая лодыжки вперед и назад, чтобы уменьшить мышечное напряжение.

Вы также можете заметить зуд кожи во время беременности. Это потому, что когда ваша кожа растягивается, она может стать сухой, что вызывает зуд. Поддержание гидратации с помощью питьевой воды и использования увлажняющего крема может помочь.

Независимо от того, знаете ли вы пол вашего ребенка на данный момент или нет, вы и ваш партнер все равно можете весело провести время, обсуждая имена детей и планируя, каким будет дизайн вашей детской.

Следующие три месяца могут пролететь незаметно. Отслеживайте свою беременность по неделям с Huggies, чтобы ничего не пропустить.

Есть еще вопросы о беременности? Присоединяйтесь к группе поддержки (если вы еще этого не сделали!). Материнство представляет собой совершенно новый этап в вашей жизни, и сообщество новых матерей, которые могут путешествовать с вами, будет вам полезно! Советы для беременных, советы для родителей, бесплатные образцы подгузников и эксклюзивные предложения на подгузники, размещенные на платформе Huggies Club , помогут вам лучше подготовиться к появлению вашего новорожденного ребенка.

Информация, опубликованная здесь, предназначена исключительно для информационных, образовательных целей и не может быть истолкована как медицинский совет.