Болит живот и поясница при беременности на ранних сроках: причины, диагностика, возможные отклонения, лечение

Почему это происходит и что с этим делать » TwinStuff

Воспитание другого человека вызывает множество изменений в организме женщины, некоторые из которых мучительно болезненны, например, боль в пояснице на ранних сроках беременности.

Хотя почти все знают, что боли в спине возникают во время беременности, есть и те, кто считает, что это может случиться только во втором и третьем триместрах. Причина в том, что, когда начинает расти живот, смещается и центр тяжести будущей мамы.

Сдвиг вызывает изменение положения как передних, так и задних мышц, таких как мышцы живота и мышцы, поддерживающие плечи и позвоночник.

Однако многие не знают, что ранняя боль в верхней части спины возможна и является одним из первых признаков зачатия ребенка.

Почему беременные женщины испытывают боль в верхней части спины в первом триместре

Боль в спине, как правило, делает вас инвалидом и не позволяет нормально функционировать. Добавьте это к другим симптомам беременности, таким как тошнота, рвота, болезненность молочных желез, головные боли и усталость, и вы, вероятно, предпочтете остаться в постели до конца дня.

Каким бы волшебным это ни было, к беременности нельзя относиться легкомысленно. Знание того, почему и как это происходит, крайне важно для вас, чтобы понять и научиться правильно справляться с этим.

По данным Американской ассоциации беременных (APA), есть три причины, по которым женщины испытывают боль в верхней части спины на ранних сроках беременности: изменения уровня гормонов, плохая осанка и стресс .

После имплантации оплодотворенной яйцеклетки в матку женщины происходят различные изменения в ее биохимическом составе. Это означает, что некоторые из ее гормонов ослабят суставы и связки в области таза, готовясь к родам.

ХГЧ или хорионический гонадотропин человека – это самый первый биохимический компонент в организме женщины, который резко повышается. Если этот гормон кажется вам знакомым, возможно, это потому, что вы прочитали его в информационной брошюре, которая прилагается к вашему домашнему тесту на беременность.

Этот гормон отвечает за распространение информации, сообщая организму, что скоро он будет воспитывать другого человека. Он также сообщает яичникам о временном перерыве и прекращении производства зрелых яйцеклеток в каждом цикле.

Прогестерон — еще один знакомый нам гормон, уровень которого повышается при зачатии, и он отвечает за расслабление мышц, особенно матки, во время беременности.

Работая рука об руку с прогестероном при подготовке к родам, гормон под названием « релаксин » является основной причиной того, что беременная женщина испытывает боль в верхней части спины в первом триместре.

Релаксин, основанный на исследовании, опубликованном в 2013 году, влияет на уровень шейки матки и непреднамеренно влияет на равновесие беременной женщины и даже может вызвать преждевременные роды.

Осанка также играет роль в появлении болей в спине, особенно у беременных женщин, поэтому важно избегать сутулости .

Между тем, стресс также рассматривается как фактор, способствующий возникновению болей в верхней части спины, возникающих в течение первого триместра беременности, поскольку это общая причина болей в различных частях тела.

Однако беременным женщинам приходится хуже, так как боли в спине, вызванные стрессом, становятся еще более изнурительными, когда они сопровождаются беспокойством из-за работы, семьи, финансов и других проблем.

Возможно, это одна из причин, по которой акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют беременным избегать любых стрессовых ситуаций.

Как предотвратить боль в верхней части спины на ранних сроках беременности

Хотя боль в спине ожидаема во время беременности, это не обязательно означает, что вам нужно преодолевать ее. На самом деле, по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), есть способы, как избежать и облегчить боль в спине во время беременности.

  1. Держите спину прямо при подъеме или поднятии чего-либо с пола. Вы можете сделать это, согнув колено вместо того, чтобы наклоняться, чтобы потянуться вниз.
  2. Воздержитесь от переноски тяжелых предметов. Оставьте тяжелую работу вашему партнеру или другим людям, которые не несут другого человека в своем животе.
  3. Избегайте скручиваний, не поднимая ногу. Это убережет вас от переутомления позвоночника и, в конечном счете, от болей в спине.
  4. Обувь на высоком каблуке Ditch. Ношение обуви на плоской подошве поможет равномерно распределить вес и избежать несчастных случаев.
  5. Если вы носите пакеты с продуктами, убедитесь, что распределяете нагрузку между левой и правой рукой.
  6. Не перенапрягайте свой организм, так как он уже работает вдвойне, чтобы поддерживать вас и вашего ребенка в хорошей форме. Больше отдыхайте.
  7. Когда вы долго сидите на работе, убедитесь, что ваша спина прямая и поддерживается твердой, но удобной подушкой.
  8. Выберите матрас с хорошей поддержкой спины . Добиться этого поможет наличие оргалита под поролоном.
  9. Примите теплую ванну или сделайте массаж. Это поможет облегчить боли в спине, снять стресс и способствовать расслаблению.

Боль в верхней части спины на ранних сроках беременности: безопасные упражнения

В 2017 году исследование, проведенное учеными из Университета Камило Хосе Села (UCJC), подтвердило пользу дородовых упражнений как для ребенка, так и для будущей мамы.

Он имеет различные преимущества для беременных женщин, такие как улучшение гибкости, лечение болей в верхней части спины и улучшение силы мышц живота.

Ниже приведены некоторые настоятельно рекомендуемые упражнения для беременных, которые вы можете выполнять, не выходя из дома:

  1. Пренатальная йога — Как и другие занятия йогой, пренатальная йога может улучшить гибкость и облегчить боль в спине. Помимо этого, он также может улучшить ваше психическое состояние и снять эмоциональный стресс, связанный с гормональными изменениями, которые претерпевает ваше тело.
  2. Акванатальные занятия – Плавание, бег в бассейне и водная аэробика являются одними из наиболее распространенных занятий, которыми беременная женщина может заниматься в бассейне, не слишком напрягая свое тело и облегчая дискомфорт от болей в спине.
  3. Пилатес – Пилатес – одно из немногих упражнений, которое беременная женщина может выполнять в каждом триместре. Самое приятное то, что он может укрепить основные мышцы, повысить выносливость и даже уменьшить боль в спине.

Безопасность превыше всего

Несмотря на то, что во время беременности хорошо передвигаться, необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать несчастных случаев и случайных болей в мышцах, таких как боль в верхней части спины.

Чтобы облегчить боль и обеспечить безопасность ребенка, всегда сначала следует проконсультироваться с врачом. Это также относится к приему лекарств и участию в предродовых упражнениях и других потенциально напряженных мероприятиях.

Хотя боль в верхней части спины на ранних сроках беременности может причинять женщинам огромный дискомфорт, она просто означает, что вам нужно набраться сил для родов ребенка. Это особенно важно сделать, если вы носите близнецов или близнецов.

Боль в спине во время беременности — Saratoga Spine

Что вызывает боль в спине во время беременности?

Существует несколько факторов, которые могут способствовать возникновению болей в спине во время беременности, включая гормональные изменения, механические нагрузки и многое другое.

Тазовая опоясывающая боль, PGP, представляет собой боль, связанную с тазовой областью и часто встречающуюся у беременных женщин. У страдающих ПГП могут быть боли в тазовых суставах, нижней части спины и верхней части бедер. Длинный список потенциальных причин ПГП включает в себя сдвиги в тазовых суставах при подготовке к родам, гормональные изменения, изменения осанки и многое другое. 5

Поясничная боль, LP, представляет собой другой тип болей в спине, также часто встречающийся у беременных женщин. LP — боль вокруг и выше области талии. Страдающие поясничной болью могут испытывать боль в спине, когда сидят или стоят в одном и том же положении в течение длительного периода времени. Их мышцы спины также могут быть болезненными и чувствительными к прикосновению. 4

Боли в пояснице на ранних сроках беременности

Когда большинство людей думают о болях в спине во время беременности, они, вероятно, связывают их со стрессом в спине из-за дополнительного веса ребенка. А как насчет болей в спине на ранних сроках беременности?

Причины болей в пояснице на ранних сроках беременности изучены недостаточно, хотя многие считают, что это связано с гормональными изменениями у беременных женщин. Во время беременности в организме женщины вырабатывается повышенное количество гормона релаксина. Этот гормон помогает расслабить связки при подготовке к родам. Предполагается, что расслабленные связки в крестцово-подвздошном суставе позвоночника способствуют возникновению болей в пояснице на ранних сроках беременности. 1,2

Как избавиться от болей в спине во время беременности?

Рекомендации по избавлению от болей в спине при беременности аналогичны методам облегчения для небеременных. 3

  • Носите обувь с соответствующей поддержкой.
  • Соблюдайте правильную осанку, стойте прямо и используйте правильную технику подъема.
  • Оптимизируйте позу во сне. Сон на боку с подушкой между ног снижает нагрузку на позвоночник.
  • Используйте грелку.
  • Физическая активность и растяжка помогут увеличить силу и снизить нагрузку на позвоночник. (Примечание: перед началом нового режима лечения лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.