До какого срока беременности можно спать на животе: Можно ли беременным спать на животе

Какая поза для сна лучше для вас? – Cleveland Clinic

Точно так же, как фабричный рабочий рискует получить травму, работая в одном и том же положении весь день на фабрике, вы рискуете получить травму, если будете спать в одном и том же положении всю ночь.

Например, сон исключительно на правом боку может вызвать боль в правом плече. А сон на животе может вызвать боль в спине и шее.

«Ваше тело любит разнообразие, — говорит хиропрактик Эндрю Бэнг, округ Колумбия. «Например, если вы засыпаете, лежа на спине, ночью вам следует переключиться с одного бока на другой».

Попеременно спать на спине и на боку, как правило, более удобно и менее напряженно для позвоночника, чем спать на животе.

Сон на животе

Если вы спите на животе, ваша голова будет повернута в ту или иную сторону в течение определенного периода времени, что вызывает боль.

«Представьте, что вы стоите и смотрите в одну сторону в течение двух или трех часов подряд. Растяжение мышц шеи в течение такого длительного времени вызывает болезненные ощущения», — говорит доктор Банг.

Сон на животе также вытягивает шею назад, сжимая позвоночник. Затем вы почувствуете покалывание в руке, или ваша рука может заснуть, так как кровоток сужается, а нервы сдавливаются.

«Не поднимайте одну ногу вверх», — предостерегает он. «Это может привести к болезненным ощущениям из-за скручивания бедер и нижней части спины».

Политика в отношении рекламы

Если вам трудно избавиться от привычки спать на животе, попробуйте спать на боку с подушкой для тела или боковой подушкой. Это может оказать такое же успокаивающее давление на вашу грудь.

А спать на животе вредно?

Крупнейшие медицинские журналы согласны с тем, что сон на боку и на спине связан с меньшей болью в позвоночнике. Американская академия педиатрии рекомендует младенцам спать на спине, чтобы избежать их уязвимости к синдрому внезапной детской смерти, который вызывает более высокую частоту сердечных сокращений, чем если бы они спали на спине.

Сон на спине

Сон на спине безопасен для позвоночника, потому что гравитация удерживает ваше тело по центру над ним. С правильной опорой для шеи из пены с эффектом памяти или латексной подушки ваша шея должна сохранять нормальный изгиб, похожий на банан.

«Это может помочь некоторым — хотя и не всем — людям, которые спят на спине, страдающим апноэ во сне, — говорит доктор Бэнг.

Если боль в спине мешает спать на спине, он предлагает подложить под колени подушку.

Привыкли смотреть телевизор лежа на спине, когда засыпаете? Это создает неправильную осанку шеи, предупреждает доктор Бэнг, и через некоторое время приведет к боли в шее.

Политика в отношении рекламы

Сон на боку

Если вы спите на боку, вам нужно держать голову в нейтральном положении, а подбородок прямо вперед.

Опущение подбородка во время сна в позе эмбриона на боку приводит к болезненному наклону головы вперед, предупреждает доктор Бэнг.

«Когда вы стоите с идеальной осанкой и смотрите на горизонт, отверстие вашего уха должно быть на одной линии с вашими плечами», — говорит он. «Попробуй сохранить эту позу, когда спишь».

Проверка центровки

Итог: «Все дело в механике тела», — говорит доктор Бэнг. Вы должны держать свой позвоночник в прямом положении, как и ваш автомобиль. Если вы наткнулись на кочку, вы все равно можете ехать. Но вы чувствуете дрожь и понимаете, что это плохо для вашей машины».

Точно так же плохие привычки во время сна вредны для тела. Они нарушат выравнивание вашего позвоночника и доставят вам проблемы в будущем.

Опасно ли спать на животе с грудными имплантатами?

Доктор Майкл Хакими | 07.05.2021

Увеличение груди, несомненно, является одной из самых востребованных косметических процедур из года в год для женщин всех возрастов, и у многих из этих женщин возникает схожий набор вопросов, предшествующих процедуре. В верхней части часто задаваемых вопросов по увеличению груди часто находится вопрос: «Могу ли я спать на животе с грудными имплантатами?» Сертифицированный пластический хирург из Беверли-Хиллз доктор Майкл Хакими понимает беспокойство многих женщин по поводу изменения положения во сне после увеличения груди, и стремится обеспечить безопасность, комфорт и уверенность пациента, предоставляя исчерпывающие рекомендации по послеоперационному уходу и инструкции по восстановлению. Используйте эту полезную информацию от доктора Хакими о том, как спать после увеличения груди, почему это важно и когда вы сможете вернуться в предпочитаемое положение для сна.

Сколько длится восстановление после увеличения груди?

Прежде чем вы сможете даже подумать о том, чтобы спать на животе, вам сначала нужно вылечиться и оправиться от операции. В первые несколько дней восстановления после увеличения груди нормально испытывать некоторый уровень дискомфорта, синяков и отеков. Грудь также станет упругой и будет располагаться выше, чем вы могли ожидать. Все эти побочные эффекты увеличения груди должны исчезнуть в течение нескольких недель или месяцев, после чего вы начнете видеть, как ваша потрясающая новая фигура обретает форму.

Хотя большинство женщин могут вернуться к работе примерно через 7–10 дней после увеличения груди, интенсивная физическая активность, поднятие тяжестей, напряжение и упражнения должны быть приостановлены как минимум на шесть недель. На протяжении серии последующих послеоперационных приемов доктор Хакими будет внимательно следить за ходом вашего выздоровления и сообщит вам, когда будет безопасно возобновить все ваши обычные повседневные дела.

Некоторые из основных правил поведения, которые вы должны практиковать во время восстановления после увеличения груди, включают:

  • Больше отдыхайте
  • Избегайте обезвоживания
  • Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
  • Носите поддерживающий бюстгальтер в соответствии с рекомендациями
  • Не погружайте разрезы в кожу
  • подъем, напряжение и упражнения
  • Избегайте прямого давления на грудь

Как я должен спать во время восстановления после увеличения груди?

Почти сразу после установки грудных имплантатов вы должны планировать спать на спине в течение как минимум пары недель. Это может показаться невозможным, если вы обычно спите на переднем плане, но постарайтесь не волноваться! Подавляющее большинство пациентов согласны с тем, что сон на спине, естественно, более удобен во время восстановления после увеличения груди. Это не только предотвращает избыточное давление на чувствительные разрезы и заживающие ткани, но также помогает снизить риск смещения имплантата, разрыва швов и других осложнений.

Если вы беспокоитесь о возможном переворачивании на живот во время сна, может быть полезно использовать дополнительные подушки или свернутые полотенца по бокам, чтобы создать кокон или гнёздышко. Многие женщины предпочитают спать в кресле после операции по увеличению груди, чтобы оставаться на спине всю ночь. Если вы непреднамеренно перевернетесь на бок или на живот, скорее всего, вам не о чем беспокоиться, хотя вы должны вернуться на спину, как только заметите это.

Когда я снова смогу спать на животе после увеличения груди?

Имейте в виду, что сон на спине после увеличения груди не должен длиться вечно! По мере того, как ваши разрезы заживают, а грудь становится мягче и меньше набухает, вы должны начать замечать, что с каждой неделей сон на боку или животе становится все более и более комфортным. Обычно считается безопасным и уместным вернуться в предпочтительную позу для сна примерно через 2–4 недели, если не было осложнений. Однако большинству женщин обычно требуется несколько дополнительных недель или месяцев, прежде чем они будут чувствовать себя на животе на 100% комфортно. Так же, как требуется время, чтобы привыкнуть к ощущению новой коронки во рту, может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к ощущению имплантата в теле.

Безопасно ли спать на животе с имплантатами?

После того, как вы полностью восстановитесь после операции по увеличению груди, сон на переднем боку должен быть совершенно безопасным. Однако важно уделять внимание своему телу. Если вам неудобно или больно лежать на животе, это может означать, что вы еще не совсем готовы к переходу. Просто продолжайте спать на спине какое-то время и попробуйте снова вернуться в свою любимую позу для сна через несколько дополнительных недель.

Вернитесь к своей обычной жизни — с новой сексуальной фигурой — быстрее, чем вы думаете, после увеличения груди в Беверли-Хиллз, Калифорния

Вы можете быть спокойны, зная, что сертифицированный пластический хирург доктор Майкл Хакими разделяет ваши желания чтобы вернуть вас к вашим любимым занятиям и рутине, включая сон на животе, как можно скорее.