Как будто лопаются пузырьки в животе: Лопаются пузырьки — Вопрос гастроэнтерологу

Как снизить риск развития лимфедемы ног

Эта информация рассказывает о том, как снизить риск развития лимфедемы ног.

Вернуться к началу страницы

О лимфедеме

Лимфедема — это патологическое состояние, сопровождающееся отеком, которое может развиться в ногах после удаления или травмы лимфатических узлов. Лимфатические узлы — это небольшие структуры в форме фасоли, которые расположены по всему телу. Они отводят жидкость от разных участков вашего тела. Невозможность оттока жидкости приводит к отеку тканей.

Во время операции вам удалили лимфоузлы в области таза, чтобы избавиться от оставшихся раковых клеток. Это повышает риск развития лимфедемы ног. Риск будет выше, если вы прошли лучевую терапию или вам удалили лимфоузлы в паху. Если вам удалили лимфатические узлы только в тазовой области, риск развития лимфедемы ног будет меньше.

Лимфедема может развиться сразу после операции или годы спустя.

Вернуться к началу страницы

Факторы риска развития лимфедемы ног

Факторы риска развития лимфедемы ног включают:

• набор веса или избыточный вес;
• инфекция затронутой ноги;
• радиотерапия области таза;
• повторное появление рака.

Есть и другие факторы, которые, предположительно, повышают этот риск. К ним относятся:

• Малоподвижный образ жизни.
• Полеты в самолете.
• Сдавливание ноги. Это происходит при наличии плотного кольца давления в одной области ноги и часто вызвано ношением определенной одежды.
• Воздействие экстремальных температур.

Вернуться к началу страницы

Как снизить риск развития лимфедемы

Невозможно предугадать, у кого из пациентов появится лимфедема, но существуют профилактические меры, снижающие риск ее возникновения.

Защищайте кожу

Одной из мер для снижения риска развития лимфедемы является максимальная защита кожи от травм или инфекций. Это связано с тем, что в пораженную область начинают поступать клетки, которые борются с инфекцией, что, в свою очередь, вызывает отек. Ноги могут просто не справиться с выведением этой дополнительной жидкости.

Лечите порезы и царапины

1. Промойте участок водой с мылом.
2. Нанесите на него мазь для оказания первой помощи.
3. Наложите сверху чистую сухую марлевую салфетку или бандаж (пластырь Band-Aid^®).

Лечите ожоги

1. Заверните пакет со льдом в полотенце и приложите к ожогу на 15 минут. Также можно промыть ожог холодной водой.
2. Промойте участок водой с мылом.
3. Нанесите на него мазь для оказания первой помощи.
4. Наложите сверху чистую сухую марлевую салфетку или бандаж.

Следите за симптомами инфекции, которые включают:

• покраснение;
• отек;
• нагрев окружающих тканей;
• чувствительность.

Позвоните своему врачу или медсестре/медбрату, если у вас появились перечисленные симптомы.

Не носите обтягивающую одежду

Не надевайте обтягивающую одежду, оставляющую глубокие следы на ногах, например, носки или спортивные штаны с эластичными манжетами. Носите одежду свободного кроя, которая не оставляет следов на ногах.

Компрессионное белье, предотвращающее возникновение сильных отеков, работает иначе. Оно обеспечивает равномерное давление на ногу и правильный ток жидкости по ней. Вы можете узнать больше о компрессионных чулках в разделе «Компрессионные чулки» этого ресурса.

Избегайте воздействия экстремальных температур

Сильная жара и холод могут привести к накоплению жидкости в ноге и вызвать отек. Избегайте или сократите время пребывания в горячих ваннах или саунах.

Будьте осторожны при полетах на самолете

Если вы подвержены риску возникновения лимфедемы, путешествия воздушным транспортом связаны с определенными негативными факторами, в том числе:

• Давление в салоне. Давление в салоне самолета обычно немного меньше давления на земле. Из-за этого кожа растягивается и в ногах может скапливаться жидкость.
• Неподвижное сидение в течение длительных периодов времени. Если вы не двигаетесь в течение длительного периода времени, в ногах может скапливаться жидкость.
• Подъем и перенос багажа может стать причиной мышечного напряжения.
• Обезвоживание (когда ваш организм недополучает необходимое ему количество воды).

Ниже приведено несколько советов, которые помогут снизить риск развития лимфедемы:

• Покупайте место с достаточным пространством для ног, например, место в начале салона.
• Просите помочь вам донести, поднять или снять чересчур тяжелый для вас багаж.
• Вставайте и ходите вперед-назад по проходу в салоне самолета, если это возможно.
• Во время сидения выполняйте простые упражнения ступнями и голеностопами. Физические упражнения на протяжении полета помогут восстановить циркуляцию и движение лимфатической жидкости. Можно попробовать следующие упражнения:
  • Направьте пальцы ног в потолок, а затем опустите в сторону пола.
  • Делайте круговые движения ступнями в одном, а затем в другом направлении.
• Носите одежду свободного кроя.
• Пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Не употребляйте в пищу соленые продукты.
• Узнайте у своего врача, нужно ли вам брать с собой во время путешествий рецепт на антибиотики.

Другие способы снижения риска

• Не делайте инъекции (уколы) или иглоукалывание в больную ногу(-и).
• Не используйте острые инструменты для педикюра. Пользуйтесь кремом для удаления кутикулы и подпиливайте ногти вместо того, чтобы обрезать их.
• Часто увлажняйте кожу, чтобы избежать шелушения и трещин.
• Следите, чтобы область между пальцами ног оставалась чистой и сухой, чтобы предотвратить развитие инфекций.
• Не ходите босиком.
• Убедитесь в том, что обувь подходит вам по ноге во избежание мозолей.
• Следите за тем, чтобы кольца на пальцах ног или браслеты на лодыжках сидели свободно.
• Старайтесь как можно реже сидеть закинув ногу на ногу.
• Выбирайте солнцезащитное средство с фактором SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от солнечных ожогов.
• Старайтесь не набирать вес, так как лишний вес — это один из факторов риска развития лимфедемы. Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть.
• Ограничьте употребление соли. Ее употребление может приводить к отекам, что приведет к избыточной нагрузке на лимфатическую систему.

Вернуться к началу страницы

Как распознать первые признаки лимфедемы

После операции в месте разреза (хирургического шва) у всех пациентов образуется отек. Это нормальное явление, проходящее через несколько недель после операции.

Отек, вызванный лимфедемой, обычно образуется в области голени(-ей). Если его не лечить, он может распространится по всей ноге вплоть до туловища. Сначала такой отек может появляться и исчезать. Он может уменьшаться, когда вы поднимаете ногу выше груди.

Другие ранние симптомы могут включать чувство тяжести в ноге(-ах) или ощущение, что одежда, носки или обувь вам давят.

Вернуться к началу страницы

Лечение лимфедемы

При прогрессировании лимфедемы отек будет оставаться дольше или вообще не будет проходить. Подъем ног вверх может помогать в начале, но этот способ со временем перестанет работать. На этом этапе вам потребуется помощь терапевта по лечению лимфедемы. Такая терапия называется комплексной противоотечной терапией.

Она включает:

• ношение бандажа;
• мануальный лимфодренаж;
• компрессионные чулки;
• уход за кожей;
• физическая нагрузка.

ношение бандажа;

Бандаж — это специальная тугая повязка для ваших ног. Ношение бандажа показано не всем.
Если вам нужно наложить бандаж, это можно сделать различными способами. Вы обсудите их со своим терапепвтом и выберите оптимальный для вас.

мануальный лимфодренаж;

Мануальный лимфодренаж (МЛД) — это легкий массаж. Он удаляет жидкость от ваших ног туда, где ей будет легче переработаться вашим телом. МЛД выполняется в определенной последовательности, в зависимости от того, какие лимфатические узлы удалены. Ваш терапевт расскажет, какая последовательность проведения мануального лимфодренажа подходит именно вам.

компрессионные чулки;

Компрессионные чулки помогают лимфатической системе функционировать эффективнее. Некоторые люди предпочитают носить их, чтобы снизить риск развития лимфедемы. Важно правильно подобрать чулки. Неправильно подобранные чулки могут стать причиной развития лимфедемы.

• Следите за тем, чтобы чулки не вызывали раздражений и не оставляли следов на коже. Лучше всего, если терапевт, специализирующийся на лечении лимфедемы, подберет вам чулки. Так вы будете уверены в том, что они вам подходят.
• Мы рекомендуем носить компрессионные чулки легкой компрессии. На чулках легкой компрессии будет стоять маркировка давления от 15 до 20 мм рт.ст. Если отеки увеличатся, вам могут потребоваться чулки более высокой степени компрессии.
• Компрессионные чулки бывают разной высоты, они могут доходить до колена, бедра или быть в виде колготок.

уход за кожей;

Следите за тем, чтобы ваша кожа оставалась чистой и увлажненной. Это важно для снижения риска развития инфекции. Риск развития лимфедемы ниже, если у вас нет инфекций на ногах.

Упражнения

Легкие упражнения, например, ходьба, — это отличный способ заставить жидкость эффективнее двигаться по телу. По возможности старайтесь гулять каждый день.

Мы перечислим некоторые упражнения, которые помогут вам сохранить гибкость и силу. Прежде чем начинать выполнять упражнения, проконсультируйтесь со своим врачом.

Если врач их одобрит, выполняйте упражнения один раз в день. Прекратите их выполнение если вы чувствуете боль, дискомфорт, слабость (необычно сильное чувство усталости или слабости) или наблюдаете отек.

Представленный ниже видеоролик поможет вам узнать о том, как выполнять эти упражнения и растяжки.

Глубокое дыхание

Для стимуляции движения жидкости начните с глубокого дыхания. Делайте не более 3 глубоких вдохов за один подход, чтобы избежать головокружения.

Ходьба на месте

1. Сядьте на стул и поставьте ступни на пол.
2. Медленно поднимите 1 колено, не наклоняя его и не откидываясь назад (см. рисунок 1).
3. Опустите ногу и поставьте ступню обратно на пол.
4. Повторите 10–15 раз.
5. Выполните это упражнение для другой ноги.

Рисунок 1. Ходьба на месте

Махи ногами в положении сидя

1. Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол.
2. Махните 1 ногой от пола вперед так, чтобы она вытянулась перед вами (см. рисунок 2).
3. Оставайтесь в этом положении, считая вслух до 5.
4. Опустите ступню на пол.
5. Повторите 10–15 раз.
6. Выполните это упражнение для другой ноги.

Рисунок 2.  Махи ногами в положении сидя

Алфавит для щиколотки

Двигайте ступней так, как будто вы пишете буквы алфавита (см. рисунок 3). Напишите буквы каждой ногой минимум по 2 раза.

Рисунок 3. Алфавит для щиколотки

Растяжка

По мере выздоровления вы сможете выполнять упражнения на растяжку. Они помогут расслабить мышцы ног и бедер. Время, когда вы сможете делать эти упражнения, будет зависеть от типа перенесенной операции. Приступайте к выполнению этих упражнений на растяжку только тогда, когда ваш врач подтвердит, что это безопасно.

Растяжка голеней

1. Примите положение сидя, ноги прямо.
2. Обхватите полотенцем подъем свода стопы (см. рисунок 4).
3. Осторожно потяните полотенце, не сгибая при этом колено.
4. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
5. Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение для другой ноги.

   Рисунок 4.  Растяжка голеней

Растяжка мышц задней поверхности бедра

1. Примите положение сидя, ноги прямо.
2. Потянитесь, чтобы коснуться пальцев ног, держа колени и спину прямо (см. рисунок 5).
3. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
4. Повторите 5 раз.

   Рисунок 5. Растяжка мышц задней поверхности бедра

Растяжка мышц бедер

1. Лягте на спину, согнув ноги в коленях.
2. Положите ногу на ногу и потяните за ногу, которая расположена ближе к вашей груди (см. рисунок 6).
3. Удерживайте это положение в течение 30 секунд.
4. Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение на растяжку для другой ноги.

   Рисунок 6. Растяжка мышц бедер

Вернуться к началу страницы

Другие методы лечения лимфедемы

Существуют и другие методы лечения лимфедемы. Обсудите со своим врачом или терапевтом по лечению лимфедемы, какие из них подходят именно вам.

Другие методы лечения лимфедемы включают:

• Лечение рубцов. Рубцы, оставшиеся после операции, могут усложнить вашему организму задачу выведения жидкости. Лечение рубцов помогает смягчить область вокруг рубца и сделать ее менее стянутой. Оно поможет отвести жидкость от ног.
• Улучшение осанки.
• Использование кинезиологической ленты для спортсменов.

Вернуться к началу страницы

Позвоните вашему врачу или медсестре/медбрату если у вас наблюдается:

• температура 100,4 °F (38 °C) или выше;
• озноб;
• новый или непонятный вам вид боли, или же чувствительность ног или ступней;
• усиливающееся ощущение теплоты в ногах вокруг пораженного кожного покрова;
• покраснение ног(-и) или ступни, которое не проходит;
• более сильный отек ног(-и) или ступни;
• чувство тяжести в ногах, не прекращающееся в течение 1 недели.

Вернуться к началу страницы

Запись на прием

Чтобы записаться на прием к терапевту по лечению лимфедемы, обратитесь к своему лечащему врачу. Они совместно решат, какой из методов терапии лимфедемы подойдет именно вам. После того, как ваш врач даст направление, с вами свяжутся, чтобы записать на прием. Если у вас возникли какие-либо вопросы, позвоните в службу реабилитации (Rehabilitation Service) по номеру 212-639-7833.

Терапия лимфедемы проводится в нескольких центрах Memorial Sloan Kettering. Дополнительную информацию смотрите на веб-сайте www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/rehabilitation/medicine-therapy.

Чтобы найти терапевта по лечению лимфедемы в своем регионе, можно перейти на приведенные ниже веб-сайты:

Подготовка Клоуз (Klose Training)

www.klosetraining.com

Школа лимфатической терапии Нортон (Norton School of Lymphatic Therapy)

www.nortonschool.com

Академия изучения лимфатической системы (Academy of Lymphatic Studies)

www. acols.com

Ассоциация знаний о лимфатической системе Северной Америки (Lymphatic Association of North America)

www.clt-lana.org

Вернуться к началу страницы

Ресурсы

Американское общество по борьбе с раком (American Cancer Society, ACS)

Предоставляет информацию о диагностике и лечении лимфедемы.

www.cancer.org

800-227-2345

Служба предоставления информации о раке (CIS)

Предоставляет информацию о диагностике и лечении лимфедемы.

www.cancer.gov/aboutnci/cis

1-800-4-CANCER (800-422-6237)

Национальная сеть больных лимфедемой (National Lymphedema Network)

Предоставляет учебные материалы и направление по месту жительства.

www.lymphnet.org

800-541-3259 или 415-908-3681

Ассоциация лимфологии Северной Америки (Lymphology Association of North America)

Предоставляет учебные материалы и направление по месту жительства.

www.clt-lana.org

773-756-8971

Сеть просвещения и научных исследований в сфере заболеваний лимфатической системы (Lymphatic Education and Research Network)

Предоставляет учебные материалы и поддержку исследований лимфедемы.

www.lymphaticnetwork.org

516-625-9675

Вернуться к началу страницы

Инсульт: как не допустить кровоизлияния

Инсульт, проходящий бесследно — почти фантастика. Остаются параличи, невнятная речь, головные боли. Большинство людей, перенесших инсульт, к сожалению, остаются инвалидами. Именно поэтому инсульт проще не допустить, чем лечить. Как это сделать, расскажет руководитель реабилитационного отделения НИИ неврологии РАМН, профессор Альберт Кадыков.

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения — бывает ишемическим и геморрагическим. Ишемический встречается в три раза чаще, но смертность от него значительно ниже, чем от геморрагического. Когда говорят, что больному сделали срочную операцию, значит, речь идет о геморрагическом инсульте — кровоизлиянии в мозг.

«Разлив крови» случается после нагрузок — прополки грядок, скандала, длительного стресса. Механика такая: от натуги прорывается стенка сосуда. Наиболее частая причина — высокое артериальное давление. Но всему виной может стать и врожденный дефект сосудистой стенки (аневризма).

Если сосуд лопнет где-нибудь в ноге, большой трагедии не будет. А в голове — удар буквально оглушает и человек теряет сознание. Объем крови, вытекающей в мозг, колеблется от неполной стопки до стакана.

Инсульт ишемический — это инфаркт мозга, вызванный закупоркой сосудов: мозговые клетки, оказавшиеся без кислорода, погибают. Среди главных причин ишемии — тромбы и атеросклеротические бляшки. В любой момент от них может оторваться кусок, с током крови устремиться вверх и прочно застрять в узком просвете. Другая причина — атеросклеротическое сужение сосудов, когда изнутри он почти полностью «обрастает» склеротическим налетом и однажды просто-напросто закрывается.

Со стороны оба инсульта часто выглядят одинаково, разница видна только на компьютерной томографии. Лечение помогает только в том случае, если с ним успеют в течение «золотого промежутка» — первых трех часов после инсульта. При кровоизлиянии удаляют гематому, при ишемии срочно вводят препараты, разрушающие «пробку». Позже экстренные мероприятия бесполезны: от затопления или от кислородного голодания «гаснут» навсегда огромные участки мозга.

Некорректно сравнивать инсульты на предмет «хуже-лучше». Все зависит от того, какая зона поражена. Иногда под сильный удар попадают относительно «немые» участки мозга, которые не отвечают за важные функции. А для гибели значимых участков порой достаточно небольшого повреждения.

Самое плохое, что только небольшой процент инсультов можно прогнозировать заранее. Надежный предвестник надвигающейся большой беды — беда маленькая (микроинсульт), то есть временное нарушение кровообращения.

Это состояние, когда слегка немеет рука или нога, кружится голова, становится трудно четко произносить слова. Максимум через сутки симптомы исчезают, но показаться врачу нужно обязательно, потому что на этом этапе процесс еще можно повернуть вспять.

Первый шаг — узнать свое артериальное давление. Больше половины гипертоников не знают о своей болезни, гасят приступ головной боли но-шпой или анальгином. Как часто их давление переходит за опасную границу — 140/90 — неизвестно, но однажды этот переход может оказаться роковым.

«Измерять давление надо не от случая к случаю, а каждый день утром и вечером, в домашних условиях, — убежден профессор Кадыков. — Если держать в узде гипертонию, постоянно принимать снижающие давление таблетки, спокойнее реагировать на негативные события — риск геморрагического инсульта снижается в несколько раз».

Шаг номер два — правильная еда: недосоленная, не пережаренная, поменьше животных жиров, побольше овощей, фруктов и рыбы «кошачьего» типа — трески, минтая. Тянет выпить — позвольте себе немного сухого вина. Все вместе называется средиземноморской диетой.

Предотвращают инсульт и специальными лекарствами. Чтобы не допустить образования тромбов, рекомендуют принимать обычный аспирин или его растворимые аналоги, не повреждающие слизистую оболочку желудка.

Против сужения сосудов работает отдельная группа лекарств — ловастатин, мевастатин и другие. Нужны они или нет — скажет только врач. Во всех ведомственных и многих городских поликлиниках есть аппараты ультразвуковой диагностики, помогающие узнать: есть ли атеросклеротические бляшки.

Проверяют две пары главных артерий — сонную и позвоночную (они снабжают кровью большие участки мозга). Процедура быстрая и безболезненная. Наличие бляшек не означает, что все плохо. Второе обследование — дуплексное сканирование — подскажет, насколько бляшки чреваты будущим инсультом.

В зависимости от результатов исследования либо назначаются лекарства, либо проводят хирургическое лечение: удаляют бляшку (в случае, когда сосуд практически уже не имеет просвета). Разумеется, под общим наркозом. Риск, конечно, есть, но гораздо меньше, чем риск получить инсульт.

Источник: Правда.Ру

Как избавиться от «пузырчатых кишок»

В список сленга, используемого для описания нашего тела, добавлено пузырчатых кишок . Хотя это не самая достойная фраза, она, безусловно, описательная. Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое, почему они происходят, и как быстро избавиться от пузырчатых кишок .

Что такое пузырьковая кишка?

Также известное как урчание или урчание, «пузырчатые кишки» обычно появляются, когда мы голодны или у нас расстройство желудка. Известен в медицинском сообществе как borborygmi , эти звуки обычно являются нормальными кишечными звуками, возникающими в результате присутствия жидкости и газа в желудке и кишечнике. Однако они также могут быть связаны с медленным или неполным пищеварением или с употреблением определенных продуктов.

Поскольку в кишечнике повышенное количество газа и жидкости, во время диареи часто возникает пузырь в кишечнике, состояние, часто связанное с болью и дискомфортом.

Что вызывает газовую боль?

Хотя газы являются нормальной частью пищеварения, избыток газа накапливается в кишечнике и иногда может указывать на основное заболевание. Например, газовые боли могут быть вызваны желудочно-кишечными расстройствами пищеварения, такими как глютеновая болезнь, синдром раздраженного кишечника (СРК) или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР).

Конечно, газообразование также может быть вызвано употреблением определенных продуктов. Симптомы обычно включают боль в животе, диарею, запор и вздутие живота.

В качестве примечания: если ваш газ сопровождается необычными движениями кишечника, такими как диарея и запор, или другими симптомами, такими как потеря веса, усталость или боль в груди, вам следует обратиться к врачу.

Пищевая непереносимость

Хотя пищевая аллергия и пищевая непереносимость вызывают схожие симптомы, это не одно и то же. Пищевая непереносимость — это когда ваша пищеварительная система не может перерабатывать или переваривать определенные продукты.

Непереносимость лактозы является распространенной пищевой непереносимостью, вызванной мальабсорбцией лактозы. Подсчитано, что около 36 процентов людей в Соединенных Штатах страдают мальабсорбцией. Непереносимость лактозы характеризуется как «состояние, при котором у вас появляются пищеварительные симптомы, такие как вздутие живота, диарея и газы, после употребления продуктов или напитков, содержащих лактозу».

Лактоза — это сахар, который содержится в твороге, сухом молоке, молоке и других молочных продуктах.Обычные симптомы непереносимости лактозы включают вздутие живота, диарею и газы.

Нормальное пищеварение

Когда вы едите, происходит сложное взаимодействие, которое включает вашу пищу, все части вашей пищеварительной системы, кишечный микробиом (хорошие бактерии в толстой кишке/ободочной кишке) и ваш мозг. Нормальное пищеварение можно определить по тому, когда это взаимодействие проходит гладко.

В то время как отрыжка или отрыжка, вздутие живота и выделение газов являются признаками нормального пищеварения, частые пузыри, включая боль от газов, иногда являются результатом употребления определенных продуктов.

Глотание воздуха

Когда вы глотаете воздух, газ попадает в пищеварительный тракт. Заглатывание небольшого количества воздуха во время еды или питья — это нормально, но некоторые люди проглатывают больше воздуха, чем другие. Например, вы можете проглотить больше воздуха, если будете есть слишком быстро, курить или жевать жвачку. Употребление газированных или газированных напитков, слишком быстрое питье или через соломинку также может привести к тому, что вы будете заглатывать больше воздуха.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Начнем с того, что диета с высоким содержанием клетчатки может творить чудеса с вашим здоровьем. Одним из многих преимуществ продуктов, богатых клетчаткой, является то, что они помогают пищеварению. Если вы думаете, подождите. Почему диета с высоким содержанием клетчатки полезна для меня, но вызывает у меня боли в животе? Есть простое объяснение.

Существует два типа волокна; растворимые и нерастворимые. Оба эти типа могут быть использованы в качестве источника пищи для ваших хороших бактерий. У некоторых людей, когда они увеличивают потребление клетчатки, особенно растворимой клетчатки, появляются такие симптомы, как газообразование.

Нерастворимая клетчатка проходит через кишечник без изменений и ускоряет пищеварение. С другой стороны, растворимая клетчатка растворяется в воде, создавая гелеобразную консистенцию, которая замедляет пищеварение. Этот процесс разрушения является причиной образования газов.

Если вы едите продукты с низким содержанием клетчатки и внезапно переключаетесь на диету с высоким содержанием клетчатки, особенно растворимой клетчатки, то у вас больше шансов на повышенное газообразование. Хитрость заключается в том, чтобы постепенно увеличивать потребление клетчатки, чтобы ваш желудок приспособился к этим изменениям. Мы составили список здоровых продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам чаще какать.

Как быстро избавиться от газов и боли в животе

Если вам интересно, как быстро избавиться от пузырей и избавиться от таких неприятных симптомов, как газы и боли в животе, мы вам поможем. Ниже приведены некоторые оптимальные и натуральные решения.

Принимайте пробиотики

Пробиотики — это живые бактерии, выстилающие пищеварительный тракт. Эти полезные микроорганизмы помогают увеличить количество полезных бактерий в кишечнике. Исследования показывают, что пробиотики могут помочь уменьшить диарею и помочь в профилактике или лечении болезни Крона, синдрома раздраженного кишечника и язвенного колита.

Создавая физический барьер против вредных бактерий, пробиотики способствуют здоровому пищеварению, уменьшают воспаление и поддерживают вашу иммунную функцию.

Некоторые из лучших пробиотических продуктов, которые можно добавить в свой рацион, включают кефир, кимчи, чайный гриб, мисо, натто, соленые огурцы и сырой сыр. Даже если у вас нет диареи, газов или расстройства желудка, вы все равно можете воспользоваться мощными преимуществами для здоровья, которые привносят пробиотики.

Делайте больше упражнений

Когда у вас болит живот или вы боретесь с избыточным газообразованием, последнее, что вы, вероятно, захотите делать, это заниматься спортом. Но, как оказалось, небольшое движение может помочь уменьшить боль, дискомфорт и газы. Исследователи обнаружили, что ходьба помогает пище быстрее продвигаться по желудку.

Помните, что когда содержимое желудка опорожняется быстрее, газы быстрее перемещаются в тонкую кишку, что уменьшает такие проблемы, как боль от газов. Другие исследования показали, что физическая активность уменьшает застой газа в кишечнике и помогает уменьшить вздутие живота у пациентов.

Напиток с мятным чаем

Мятный чай может облегчить пищеварительные симптомы, такие как газы, вздутие живота, боль или дискомфорт. Хотя необходимы дополнительные исследования, исследование 926 человек с синдромом раздраженного кишечника (СРК), получавших масло мяты перечной в течение двух недель, показало, что оно обеспечивает значительно лучшее облегчение симптомов, чем плацебо.

Попробуйте элиминационную диету

Когда дело доходит до диеты, важно знать свои личные триггеры. Если у вас частые боли в желудке, диарея или метеоризм, пища, которую вы едите, может способствовать возникновению неприятных и болезненных симптомов.

Первыми продуктами, которые следует исключить из своего рациона, являются бобовые с высоким содержанием FODMAP. Это продукты с высоким содержанием углеводов с короткой цепью, которые трудно перевариваются и вызывают избыточное газообразование.

Также следует исключить лактозу (которая содержится в молоке и молочных продуктах). Глютен — еще один преступник, который часто ассоциируется с пузырями. Фруктоза, содержащаяся в свежих фруктах, также может вызывать проблемы с желудком. Подумайте о сокращении или исключении яблок, апельсинов и других фруктов с высоким содержанием фруктозы.

Пользуйтесь биде при диарее

При диарее следует обращаться с задницей с особой осторожностью. Частые жидкие испражнения могут раздражать и без того нежную кожу вокруг ануса. Это может сделать вытирание неудобным. Оказывается, стирание даже не лучший ход в этом случае. Международный фонд желудочно-кишечных расстройств рекомендует мыть, а не вытирать, когда у вас есть анальный дискомфорт.

Если вы дома, вы можете:

• Мойтесь под душем теплой водой, особенно если у вас есть ручной душ.
• Погрузитесь в сидячую ванну с теплой водой всего на минуту или две. Большее количество может вызвать большее раздражение кожи.
• Используйте биде, если оно у вас есть. Насадки для биде просты в установке и довольно доступны по цене, например, сверхтонкое биде PODDI Clean Wash.

Если вы боретесь с диареей на ходу, вы можете вместо вытирания вымыть пораженный участок влажной туалетной бумагой или использовать влажные салфетки без запаха, предназначенные для чувствительной кожи.

Некоторые влажные салфетки содержат отдушки и химические вещества, которые могут высушивать или раздражать кожу, поэтому обязательно проверьте состав. Вы можете купить гипоаллергенные салфетки. Если сухая туалетная бумага — ваш единственный вариант, старайтесь использовать легкие похлопывающие движения вместо растирания.

‍

Заключение

Пузырчатые кишки могут быть неудобными, болезненными или смущающими, но в большинстве случаев беспокоиться не о чем. Вы можете поддерживать здоровье кишечника, употребляя в пищу правильные продукты, избегая проблемных и ведя активный образ жизни.

Новые и захватывающие способы мониторинга мочевого пузыря также находятся в разработке. Сиденье Çava, оснащенное высококачественными биометрическими датчиками, может отслеживать ваше здоровье кишечника, здоровье сердца, прогресс в фитнесе и многое другое, не меняя ваш распорядок дня. Ежедневные посещения туалета предоставляют лучшую информацию, необходимую для выявления дисбаланса кишечника и пищевой непереносимости.

Отслеживая ваши жизненно важные органы, состав тела и качество отходов, Çava Seat может со временем учиться и давать рекомендации, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни.

Часто задаваемые вопросы

Почему мои кишки пузырятся?

Желудок может быть пузырчатым по разным причинам. В большинстве случаев ваш желудок говорит вам кормить его, или ваша пищеварительная система выполняет свою работу. В других случаях это может быть связано с пищевой непереносимостью, заглатыванием слишком большого количества воздуха или потреблением слишком большого количества продуктов с растворимой клетчаткой. Если у вас часто возникают пузырчатые кишки, это может быть серьезное заболевание, такое как СРК, глютеновая болезнь или СИБР.

Как избавиться от диареи?

От диареи можно избавиться без лекарств. Одним из лучших средств от диареи являются пробиотики. Исследования показывают, что эти полезные микроорганизмы помогают уменьшить диарею, восстанавливая нормальную функцию кишечника.

Пузыри лопаются — Почему я чувствую пузыри в животе

1. Дом
2. Проконсультируйтесь с врачом
3. Желудок

Пузыри лопаются

Вопрос задан для женщины, 22 лет

Почему я каждый день чувствую, как в животе очень часто появляются пузыри? Я диабетик, а также поликистоз.

107 просмотров

в

Дважды подумай, прежде чем принять эту таблетку I-Pill

Dr.Niraj Gujarathi

I-pill является средством экстренной контрацепции; не таблетка для прерывания беременности. Это помогает предотвратить незапланированную беременность.

…

Прочитайте больше

11

Вот что делает со здоровьем слишком много жевательной резинки!

Доктор Виджита Мехта

Взрослые и дети одинаково любят жевательную резинку, но, несмотря на то, что жевательная резинка может иметь свои преимущества, такие как освежение дыхания, я

. ..

Прочитайте больше

10

Помощь ребенку в его первых шагах

Dr.Sangeeta Subudhi

Ходьба является важным этапом в развитии вашего ребенка. Существует ряд факторов, которые работают вместе, чтобы решить

…

Прочитайте больше

0

Интересные факты о еде

Доктор Нихил Данде

TOMATOE’SОдна порция красных, спелых, сырых помидоров является хорошим источником витаминов A, C, K, фолиевой кислоты и калия. Помидоры также

. ..

Прочитайте больше

0

3 шага, чтобы сделать тему интересной для вашего ребенка

Mr.Joshua Alphonso

Школьные годы — одни из лучших дней в нашей жизни. Мы любим в школах все, кроме правил. От игры в нашу любимую

…

Прочитайте больше

4

Полезна ли йога при лечении зависимости?

Г-жа Раиса Бхатия

Йога — лучшее упражнение для раннего выздоровления Тяжелые упражнения не рекомендуются для раннего выздоровления.