Почему тянет низ живота: Тянет низ живота: причины, симптомы, лечение

Что нужно знать о растяжении мышц живота

Автор Эван Старкман

В этой статье

• Какие мышцы живота могут напрягаться?
• Что может вызвать растяжение брюшной полости?
• У кого больше шансов получить растяжение брюшной полости?
• На что похоже напряжение мышц живота?
• Как врачи диагностируют растяжение брюшной полости?
• Как лечить растяжение брюшной полости?
• Сколько времени требуется для заживления растяжений брюшной полости?
• Как предотвратить растяжение мышц живота?

Растяжение мышц живота — это травма, которая возникает, когда мышцы в области живота слишком растягиваются или рвутся. Вы также можете услышать, что это называется растянутой мышцей живота.

Растянуть мышцу живота может любой, но чаще это случается при занятиях определенными видами спорта.

Этот тип травмы постепенно заживает во время отдыха, и вы можете принять меры, чтобы снизить вероятность повторного получения травмы.

Какие мышцы живота могут напрягаться?

Можно тянуть любую из ключевых групп мышц пресса:

Косые мышцы. Они идут от ребер к тазу. Они помогают вам вращать среднюю часть тела влево и вправо.

Прямые мышцы живота. Это пара мышц, которые проходят посередине живота от ребер до таза. Когда они действительно подходят, вы знаете их как «шесть пакетов». Они делают возможным движение между тазом и ребрами.

Поперечные мышцы живота. Это ваши самые глубокие мышцы живота. Они помогают сохранить стабильность средней части тела и защитить органы.

Что может вызвать растяжение брюшной полости?

Обычно это происходит, когда вы напрягаете мышцу снова и снова так сильно, что повреждаете ее. Например, вы можете растянуть или разорвать мышцу живота, выполняя повторяющиеся движения во время занятий спортом или других физических упражнений, таких как приседания или скручивания.

Другие факторы, которые могут напрягать мышцы живота:

• Несчастные случаи, такие как падение или попадание в автомобильную аварию
• Сильный кашель или чихание в течение некоторого времени
• Слишком много или слишком интенсивное упражнение форма, когда вы занимаетесь спортом или тренируетесь
• Подъем чего-либо тяжелого
• Резкое скручивание тела

У кого больше шансов получить растяжение брюшной полости?

Ваши шансы получить травму возрастают, если вы занимаетесь такими видами спорта, как футбол и теннис. Это потому, что в этих играх нужно много тянуться и двигать туловищем из стороны в сторону.

Другими факторами, которые могут увеличить вероятность растяжения мышц живота, являются:

• Перенапряжение или травма мышц живота в прошлом
• Мышечная усталость, которая может возникнуть после того, как вы делаете что-то напряженное
• Напряженные мышцы живота

Что Напряженные мышцы живота?

У вас может возникнуть боль в животе, которая обостряется или усиливается, когда вы:

• чихаете, кашляете или смеетесь
• скручиваете свое тело
• бегаете или выполняете быстрые упражнения
• Встаньте после того, как посидите или полежите некоторое время
• Коснитесь места напряжения

У вас также могут быть такие симптомы, как:

• Скованность
• Отек или кровоподтек
• Мышечные спазмы

  308

28

08 Немедленно обратитесь к врачу имеют:

• Трудности при ходьбе
• Боль, которая мешает вам заниматься повседневными делами или спать
• Симптомы грыжи, когда часть внутреннего органа или ткани проталкивается через слабый участок мышцы

Получите неотложную медицинскую помощь, если ваша боль в животе внезапная и сильная и сопровождается любым из следующих симптомов, которые могут быть признаками чего-то более серьезного, чем растяжение брюшной полости:

• Лихорадка
• Черная или кровавая рвота или кал
• Постоянная тошнота и рвота
• Ваш желудок очень болезненный при прикосновении или при нажатии на него
• Ваш желудок вздут

Как врачи диагностируют растяжение брюшной полости?

Ваш врач часто может диагностировать растяжение мышц живота, проводя физический осмотр, расспрашивая вас о ваших симптомах и обсуждая, как вы получили травму.

В зависимости от того, как вы получили травму и какие симптомы у вас есть, они также могут сделать вам рентген, чтобы проверить наличие повреждений грудной клетки, переломов позвоночника или других переломов костей.

Если врач подозревает, что ваша боль не связана с напряжением мышц, он может назначить другие анализы, включая анализы крови, анализы кала, анализы мочи, УЗИ, компьютерную томографию или эндоскопию, чтобы выяснить причину.

Как лечить растяжение брюшной полости?

Отдых помогает залечить рану. Ваш врач может также порекомендовать такие процедуры:

• Переключайтесь между прикладыванием пакета со льдом и теплым компрессом на напряженную мышцу.
• Запишитесь на физиотерапию, чтобы научиться растягивать и укреплять мышцы живота.
• Принимайте НПВП, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и воспаление.
• Носите бандаж для брюшного пресса, чтобы поддержать мышцы живота и уменьшить опухоль.

Сколько времени требуется для заживления растяжения брюшной полости?

Большинство людей с этой травмой заживают в течение нескольких недель. Спросите своего врача, когда вы сможете вернуться к своим обычным делам.

Как предотвратить растяжение мышц живота?

Чтобы снизить вероятность растяжения мышцы живота:

• Отдыхайте, когда мышцы живота чувствуют усталость.
• Помните о правильной форме, когда занимаетесь спортом или поднимаете тяжелые предметы.
• Если вам нужно поднять что-то тяжелое, обратитесь за помощью.
• Начните тренировку мышц пресса. Например, можно попробовать йогу или пилатес.
• Укрепляйте мышцы живота и кора с помощью таких упражнений, как планка.
• Разогрейте мышцы перед быстрыми упражнениями или физической активностью, а затем остыньте.

Что нужно знать о растяжении мышц живота

Автор Эван Старкман

В этой статье

• Какие мышцы живота могут напрягаться?
• Что может вызвать растяжение брюшной полости?
• У кого больше шансов получить растяжение брюшной полости?
• На что похоже напряжение мышц живота?
• Как врачи диагностируют растяжение брюшной полости?
• Как вылечить растяжение брюшной полости?
• Сколько времени требуется для заживления растяжений брюшной полости?
• Как предотвратить растяжение мышц живота?

Растяжение мышц живота — это травма, которая возникает, когда мышцы в области живота слишком растягиваются или рвутся. Вы также можете услышать, что это называется растянутой мышцей живота.

Растянуть мышцу живота может любой, но чаще это случается при занятиях определенными видами спорта.

Этот тип травмы постепенно заживает во время отдыха, и вы можете принять меры, чтобы снизить вероятность повторного получения травмы.

Какие мышцы живота могут напрягаться?

Можно тянуть любую из ключевых групп мышц пресса:

Косые мышцы. Они идут от ребер к тазу. Они помогают вам вращать среднюю часть тела влево и вправо.

Прямые мышцы живота. Это пара мышц, которые проходят посередине живота от ребер до таза. Когда они действительно подходят, вы знаете их как «шесть пакетов». Они делают возможным движение между тазом и ребрами.

Поперечные мышцы живота. Это ваши самые глубокие мышцы живота. Они помогают сохранить стабильность средней части тела и защитить органы.

Что может вызвать растяжение брюшной полости?

Обычно это происходит, когда вы напрягаете мышцу снова и снова так сильно, что повреждаете ее. Например, вы можете растянуть или разорвать мышцу живота, выполняя повторяющиеся движения во время занятий спортом или других физических упражнений, таких как приседания или скручивания.

Другие факторы, которые могут напрягать мышцы живота:

• Несчастные случаи, такие как падение или попадание в автомобильную аварию
• Сильный кашель или чихание в течение некоторого времени
• Слишком много или слишком интенсивное упражнение форма, когда вы занимаетесь спортом или тренируетесь
• Подъем чего-либо тяжелого
• Резкое скручивание тела

У кого больше шансов получить растяжение брюшной полости?

Ваши шансы получить травму возрастают, если вы занимаетесь такими видами спорта, как футбол и теннис. Это потому, что в этих играх нужно много тянуться и двигать туловищем из стороны в сторону.

Другими факторами, которые могут увеличить вероятность растяжения мышц живота, являются:

• Перенапряжение или травма мышц живота в прошлом
• Мышечная усталость, которая может возникнуть после того, как вы делаете что-то напряженное
• Напряженные мышцы живота

Что Напряженные мышцы живота?

У вас может возникнуть боль в животе, которая обостряется или усиливается, когда вы:

• чихаете, кашляете или смеетесь
• скручиваете свое тело
• бегаете или выполняете быстрые упражнения
• Встаньте после того, как посидите или полежите некоторое время
• Коснитесь места напряжения

У вас также могут быть такие симптомы, как:

• Скованность
• Отек или кровоподтек
• Мышечные спазмы

  308

28

08 Немедленно обратитесь к врачу имеют:

• Трудности при ходьбе
• Боль, которая мешает вам заниматься повседневными делами или спать
• Симптомы грыжи, когда часть внутреннего органа или ткани проталкивается через слабый участок мышцы

Получите неотложную медицинскую помощь, если ваша боль в животе внезапная и сильная и сопровождается любым из следующих симптомов, которые могут быть признаками чего-то более серьезного, чем растяжение брюшной полости:

• Лихорадка
• Черная или кровавая рвота или кал
• Постоянная тошнота и рвота
• Ваш желудок очень болезненный при прикосновении или при нажатии на него
• Ваш желудок вздут

Как врачи диагностируют растяжение брюшной полости?

Ваш врач часто может диагностировать растяжение мышц живота, проводя физический осмотр, расспрашивая вас о ваших симптомах и обсуждая, как вы получили травму.

В зависимости от того, как вы получили травму и какие симптомы у вас есть, они также могут сделать вам рентген, чтобы проверить наличие повреждений грудной клетки, переломов позвоночника или других переломов костей.

Если врач подозревает, что ваша боль не связана с напряжением мышц, он может назначить другие анализы, включая анализы крови, анализы кала, анализы мочи, УЗИ, компьютерную томографию или эндоскопию, чтобы выяснить причину.

Как лечить растяжение брюшной полости?

Отдых помогает залечить рану. Ваш врач может также порекомендовать такие процедуры:

• Переключайтесь между прикладыванием пакета со льдом и теплым компрессом на напряженную мышцу.
• Запишитесь на физиотерапию, чтобы научиться растягивать и укреплять мышцы живота.
• Принимайте НПВП, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и воспаление.
• Носите бандаж для брюшного пресса, чтобы поддержать мышцы живота и уменьшить опухоль.