Почему тянет живот после овуляции: После овуляции тянет низ живота

Тянет низ живота после овуляции: с чем это связанно?

Тянущие боли внизу живота – знакомые всем женщинам ощущения. Оказывается, подобные боли являются не только признаком патологического процесса, они встречаются и у абсолютно здоровых женщин.

Причины

1. Воспалительные заболевания органов малого таза.
2. Выход созревшей яйцеклетки из фолликула яичника (овуляция).
3. Менструация.
4. Имплантация оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.
5. Аномалии развития женской репродуктивной системы.
6. Спаечная болезнь.

Чем это объяснить?

Большинство женщин испытывает тянущие ощущения внизу живота каждый месяц. Связано это с нормальным процессом созревания яйцеклетки и роста фолликула яичника. Ощущения во время овуляции сложно назвать болью, скорее это покалывание визу живота или ощущение наполненности в нижней части живота. Появляется такая «боль» в середине цикла.

Во время овуляции происходит разрыв стенки фолликула, чтобы созревшая яйцеклетка смогла из него выйти и встретиться со сперматозоидом для наступления беременности. Нарушение целостности фолликулярной стенки, сопровождающееся умеренным кровоизлиянием, и является причиной тянущих ощущений внизу живота.

После выхода яйцеклетки из фолликула наступает период, когда матка под влиянием гормона прогестерона активно готовится к наступлению беременности и вынашиванию плода. В стенках матки происходит быстрое развитие дополнительных сосудов, утолщается слизистая оболочка, происходит прилив крови в стенки матки. Приток большого объема крови к матке становится еще одной причиной тянущих ощущений в области входа в малый таз.

Тянуть внизу живота может до тех пор, пока зрелая яйцеклетка сохраняет свою жизнеспособность. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки отторгается, начинается кровотечение (месячные). Тянущие боли сменяются интенсивными болезненными ощущениями и выделением крови из половых путей женщины.

Каждый месяц тянущие ощущения при овуляции могут менять свое место положения. Они могут возникать то в левой, то в правой половине живота. Это объясняется тем, что фолликул созревает то в левом, то в правом яичнике. Соответственно этому процессу локализуются и тянущие боли.

Важно! Тянущие ощущения во время овуляции могут быть очень интенсивными, если женщина страдает сопутствующей патологией органов малого таза (аномалии развития, воспалительные заболевания, опущение органов малого таза и другие). В этом случае необходима консультация грамотного врача гинеколога.

В случае наступления беременности менструация не наступает, а тянущие боли на время могут прекратиться и возобновиться к моменту имплантации оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Происходит это после того, как яйцеклетка пройдет через маточную трубу и попадет в полость матки. Имплантация эмбриона в стенку матки это по сути небольшая травма, поэтому сопровождается она умеренными болезненными ощущениями.

Внедрение эмбриона в стенку матки (имплантация) наступает, ориентировочно, на 8-10 день от начала овуляции и длится около 38-40 часов, переходя в стадию формирования плаценты. Завершается полноценное формирование плаценты на 20 неделе беременности.

Весь этот период возможно присутствие ощущения тяжести в нижней части живота. Работающие женщины этих ощущений, как правило, не замечают.

Если тянет низ живота, а менструация не наступает, стоит внимательно прислушаться к своему организму, особенно, если еще не подтвердили беременность. Возможно, присутствие и других ранних признаков наступившей беременности, это может быть набухание груди, повышение чувствительности сосков, повышенная сонливость, слабость, обостренная чувствительность к запахам и еде, эмоциональная лабильность.

Обратите внимание! В период имплантации и формирования плаценты не должно быть острых болей, кровянистых выделений. Появление подобных симптомов может быть признаком угрозы прерывания беременности. Поэтому не стоит испытывать судьбу и обратиться за помощью в женскую консультацию.

По ряду причин прикрепление эмбриона может произойти вне полости матки. В этом случае беременность называется внематочной. Состояние очень опасное не только для эмбриона, но и для женщины. К сожалению, такая беременность не имеет будущего и заканчивается гибелью эмбриона и удалением маточной трубы.
Во время внематочной беременности может, как и при нормальной беременности, умеренно тянуть низ живота, так как матка хорошо васкуляризирована и готова принять эмбрион. Для диагностики этого типа беременности необходимо проведение УЗИ. С помощью ультразвукового исследования определяется отсутствие эмбриона в полости матки и не типичное его прикрепление. В случае, если оплодотворенная яйцеклетка не была обнаружена, необходимо сделать анализ крови на гормон ХГЧ. Накопление в крови этого гормона подтверждает наступление беременности.

Специфические признаки такой беременности могут проявиться только на 7-6 неделе беременности, когда эмбрион изрядно подрос, вызывает растяжение маточной трубы с последующим ее разрывом. В этот момент возникает острая боль, кровотечение, возможна потеря сознания, рвота, тошнота. Это состояние является угрозой для жизни женщины и требует хирургического вмешательства.

Чтобы избежать подобных осложнений важно при подозрении на беременность как можно раньше встать на учет в женской консультации.

Если беременность не произошла, а низ живота после овуляции по-прежнему тянет, это может быть особый синдром под названием постовуляторный.

При наличии кровянистых выделений, тошноты, рвоты, повышения температуры тела, жидкого стула, стоит немедленно обратиться за помощью к врачу. Такие симптомы могут сигнализировать о неполадках в соседних органах, не имеющих отношения к репродуктивной системе. Необходимо пройти дополнительное обследование у врача и выполнить необходимые лечебные мероприятия.

Если же тянущая боль не в первый раз и не сопровождается тревожными симптомами, пройдено необходимое обследование и не обнаружено никакой патологии, то стоит попробовать вести дневник. В дневник записывают, когда появилась боль, ее развитие, интенсивность, возможные причины появления, после каких мероприятий боль проходит. Возможно, женщина перенесла сильный стресс и, он, таким образом, дает о себе знать, а, возможно, это своеобразная «изюминка» организма и не стоит в дальнейшем о ней беспокоиться.

Тянет низ живота после овуляции

Многие женщины жалуются гинекологу на то, что у них за 10-14 дней до месячных тянет низ живота, т.е. наблюдается это после овуляции. Давайте попробуем разобраться: чем вызвано появление таких малоприятных ощущений, и не являются ли они признаком нарушения.

Почему у девушек тянет живот после овуляции?

Сам по себе женский менструальный цикл – довольно сложный процесс, который состоит из нескольких этапов, — фаз. Так, приблизительно за 12-14 дней до предполагаемых месячных, в женском организме наблюдается овуляция — выход созревшей яйцеклетки из фолликула. В большинстве случаев боль связана с тем, что при данном явлении происходит разрыв фолликулярных оболочек, т.е. по сути это своего рода маленькая внутренняя травма. Именно данный факт и объясняет происхождение такой ситуации, когда у девушки после овуляции тянет живот.

Боль при этом боль может иметь различный характер: спазматический, приступообразный, тупой, приглушенный. Ко всему этому нередко добавляются такие симптомы, как тошнота, головная боль, повышенная температура, общая слабость и повышенная эмоциональность.

Совокупность данных симптомов в гинекологии получила название постовуляторный синдром.

Однако стоит сказать и о том, что если у женщины после овуляции тянет живот, — возможно это наступившая беременность. Для того чтобы это выяснить, необходимо обратиться к врачу. Более того, подобная симптоматика может наблюдаться и при осложнениях уже начавшейся беременности, таких как выкидыш на малом сроке или повышенный тонус матки (гипертонус). В таком случае дискомфорт в виде болезненных ощущений женщина может ощущать то в левом, то в правом боку.

Как бороться с постовуляторным синдромом?

Если говорить о том, для какого времени характерно начало проявления данного синдрома, то как правило это 15 день цикла. Этап соответствующий этому времени менструального цикла называют фазой желтого тела. Длится он от момента овуляции до наступления месячных.

В виду того, что подобные ситуации наблюдаются у женщин не часто, их появление настораживает врачей. Объясняется это тем, что далеко не все представительницы слабого пола ощущают на себе боли после овуляции. Так согласно статистики, дискомфорт в этот период испытывает 15-20% девушек, или примерно каждая 5-6.

Но если у женщины постоянно после овуляции тянет живот, необходимо обратится к врачу. Все дело в том, что многие гинекологические заболевания могут маскироваться под постовуляторный синдром. Более того, возможно появившиеся болевые ощущения в это время – признак наступившей беременности.

Как правило, в случае обращения к специалистам, они назначают женщине легкие обезболивающие, если данные тянущие боли действительно являются последствием овуляции, а не гинекологического нарушения. В исключительных случаях, когда у женщины сильно тянет внизу живота после прошедшей овуляции, можно однократно принять Ибупрофен, Аспирин или Парацетамол, а наследующий день лучше посетить специалиста и проконсультироваться с ним.

Появившуюся боль ни в коем случае нельзя игнорировать, откладывая посещение врача в долгий ящик. Ведь подобные боли могут быть признаком нарушения работы органов пищеварительной системы. При этом боль сопровождается слабостью, постоянным головокружением, иногда рвотой, кровянистым стулом, повышением температуры.

Таким образом необходимо сказать, что сама по себе боль после овуляции требует тщательной диагностики, т.к. порой это может быть признаком гинекологического заболевания или же нарушения во время наступившей беременности.

Признаки, причины, советы по зачатию и многое другое

Спазмы при овуляции: признаки, причины, советы по зачатию и многое другое мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вызывает ли овуляция судороги?

Вы можете испытывать легкие спазмы или боль во время овуляции. Эта боль в медицине известна как mittelschmerz. Mittelschmerz — это немецкое слово, означающее «средняя боль».

Не у каждой женщины возникают схваткообразные боли во время овуляции. Даже если вы регулярно испытываете судороги при овуляции, вы не обязательно будете ощущать их каждый месяц.

Как распознать боль при овуляции

Боль при овуляции может длиться от нескольких минут до нескольких часов, но обычно не продолжается более дня или двух. Обычно это происходит непосредственно перед овуляцией и обычно представляет собой легкую, тупую, ноющую боль, ощущаемую на одной стороне нижней части живота. У некоторых женщин боль может быть острой и интенсивной.

Что вызывает судороги в середине цикла?

Овуляция происходит, когда зрелая яйцеклетка выходит из фолликула яичника. Обычно это происходит примерно в середине менструального цикла женщины. Если у вас 28-дневный цикл, овуляция произойдет примерно на 14-й день. Первый день — это первый день кровотечения.

Точная причина болей при овуляции не совсем известна, но она может быть вызвана различными факторами, в том числе:

• Быстрый рост и расширение фолликула яичника, в котором находится созревшая яйцеклетка. Это растяжение может вызвать судорожную боль.
• Раздражение слизистой оболочки живота и таза кровью, жидкостью и другими химическими веществами, которые обычно сопровождают овуляцию.

Другие причины судорог в середине цикла

Боль в середине цикла может быть вызвана основным заболеванием. На большинство этих состояний влияет женский гормон эстроген, пик которого приходится на овуляцию.

Другие состояния, которые могут вызывать боль в середине цикла, включают:

• Эндометриоз. Это состояние также может вызывать болезненные менструации и бесплодие.
• Миома матки. Другие симптомы миомы могут включать обильные менструальные кровотечения, болезненные менструации и тазовое давление.
• Кисты яичников. Большинство кист яичников безболезненны, но если киста становится очень большой, она может разорваться или вызвать скручивание яичника вокруг поддерживающих тканей. Это называется перекрутом яичника и может привести к сильной односторонней боли.

Каковы другие симптомы овуляции?

Хотя mittelschmerz может быть хорошим признаком того, что овуляция неизбежна, это не единственный признак того, что овуляция близка.

Повышение базальной температуры тела в состоянии покоя

Небольшое повышение базальной температуры тела в состоянии покоя может быть признаком овуляции. Это ваша температура утром, прежде чем вы встанете с постели.

Чтобы отобразить это небольшое изменение:

• Измеряйте температуру после пробуждения перед тем, как встать с постели, с помощью базального термометра. Они доступны в большинстве аптек или в Интернете.
• Ежедневно записывайте температуру в течение всего менструального цикла.
• Ищите увеличение.

У большинства женщин непосредственно перед овуляцией наблюдается повышение температуры на 0,4–0,8. Изменение температуры может быть внезапным или постепенным в течение нескольких дней. У вас, вероятно, будет овуляция в течение трех дней после этого изменения температуры.

Изменения цервикальной слизи

Шейка матки вырабатывает слизь в ответ на изменение уровня гормонов в организме. Шейка матки — это отверстие в матку.

Изменения цервикальной слизи в течение менструального цикла:

• После прекращения менструального кровотечения вы можете вообще не заметить слизи.
• Через несколько дней вы можете увидеть мутные, желтоватые, липкие выделения на нижнем белье или на туалетной бумаге.
• По мере приближения овуляции слизь становится более прозрачной, жидкой и тягучей. Его можно растянуть между двумя пальцами. Цель этой слизи — помочь транспортировать сперму к яйцеклетке для оплодотворения.

Эти изменения слизи могут быть незначительными, поэтому, если вы используете этот метод для определения овуляции, вам необходимо ежедневно проверять цервикальную слизь и отслеживать ее.

Другие способы определения овуляции

Вы также можете приобрести набор для определения овуляции (OPK), который поможет вам определить овуляцию. Эти тесты проверяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Прямо перед овуляцией у вас будет так называемый всплеск ЛГ.

Чтобы использовать OPK, вам необходимо ежедневно проверять мочу примерно во время ожидаемой овуляции. Некоторые тесты поставляются с легко читаемым цифровым дисплеем, хотя они и дороже.

Другие, более доступные наборы работают аналогично тесту на беременность. Окунув полоску в мочу, вы сравните контрольную линию с линией измерения вашего ЛГ. Когда линия левой руки совпадает с линией левой руки или темнее ее, это признак всплеска левой руки.

Советы по зачатию

Если вы пытаетесь забеременеть, знание даты овуляции является ключом к максимальному увеличению ваших шансов на зачатие. Другие способы увеличить ваши шансы на зачатие включают в себя:

• Регулярно занимайтесь сексом. Стремитесь каждый второй день, чтобы увеличить свои шансы.
• Знай свое плодородное окно. Сперматозоиды могут жить в женских половых путях от трех до пяти дней, в то время как яйцеклетка может выживать только до 24 часов после ее выхода. Секс примерно за два дня до овуляции может увеличить ваши шансы на беременность.
• Приобретите OPK, особенно если у вас нерегулярный менструальный цикл. Нерегулярный цикл может затруднить прогнозирование овуляции.
• Забудьте о слухах. Использование одной сексуальной позы вместо другой и поднятие ног после полового акта не увеличивают ваши шансы на зачатие. Сперма достигает женских половых путей в течение нескольких минут, независимо от того, находитесь ли вы на спине или в вертикальном положении.
• Будьте здоровы. Одним из главных предикторов фертильности является хорошее общее состояние здоровья.
• Бросить курить. Сигаретный дым может повредить качеству яиц. Поговорите с врачом, если вам трудно бросить курить. Это также может помочь заручиться поддержкой друга или члена семьи, чтобы помочь вам избавиться от этой привычки.
• Добейтесь здорового веса. Как избыточный, так и недостаточный вес могут вызвать гормональные проблемы, влияющие на овуляцию.
• Пройдите осмотр у акушера-гинеколога. Это может помочь выявить любые ранее не диагностированные инфекции, передающиеся половым путем, или репродуктивные проблемы, такие как эндометриоз, которые могут повлиять на фертильность. Ваш врач также может дать вам обоснованные с медицинской точки зрения способы увеличить ваши шансы на зачатие.

Вывод

Схваткообразная боль в середине цикла может быть признаком овуляции. Эта боль не должна длиться более двух дней и, вероятно, не потребует никакого лечения.

Обратитесь к врачу, если у вас сильная боль или она сопровождается обильным кровотечением, лихорадкой или тошнотой.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы не можете забеременеть после года попыток, если вам меньше 35 лет, или после шести месяцев попыток, если вам 35 лет или старше. Ваш врач может направить вас к специалисту по лечению бесплодия.

Последний медицинский осмотр 2 августа 2018 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Фибромы. (н.д.).
  obgyn.ucla.edu/фибромы
• Lundsberg LS, et al. (2014). Знания, отношение и практика в отношении зачатия и фертильности: популяционный опрос женщин репродуктивного возраста в Соединенных Штатах.
  10.1016/j.fertnstert.2013.12.006
• Персонал клиники Майо. (2018). Миттельшмерц.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/mittelschmerz/symptoms-causes/syc-20375122
• Mittelschmerz. (2015).
  my.clevelandclinic.org/health/diseases/9134-mittelschmerz
• Кисты яичников. (2017).
  acog.org/Patients/FAQs/Ovarian-Cysts
• Практический комитет Американского общества репродуктивной медицины в сотрудничестве с Обществом репродуктивной эндокринологии и бесплодия. (2017). Оптимизация естественного плодородия: мнение комитета. DOI:
  10.1016/j.fertnstert.2016.09.029
• Sohda S, et al. (2017). Связь между менструальным циклом и временем овуляции, выявленная новыми протоколами: анализ данных из приложения для самоконтроля здоровья. DOI:
  10.2196/jmir.7468
• Thijissen A, et al. (2014). «Методы, основанные на осведомленности о фертильности» и субфертильность: систематический обзор.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4216977/
• Тоба Ю.Б. (2016). На какие признаки овуляции я могу обратить внимание, если я надеюсь зачать ребенка?
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000
• Попытка зачать ребенка. (2018).
  womenshealth.gov/pregancy/you-get-pregnant/trying-concept
• Когда мне следует обратиться к специалисту по лечению бесплодия? (2016).
  share.upmc.com/2016/02/when-should-i-seek-out-a-fertility-specialist

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации .

Текущая версия

2 августа 2018 г.

Автор:

Донна Кристиано

Отредактировано:

Фрэнк Крукс0002 Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

Поделиться этой статьей Их диагностируют и лечат

Прочитайте это следующее

• 7 Потенциальные причины боли в яичнике: как они диагностированы и обрабатываются

  .

  Периодическая боль в яичниках, вероятно, связана с менструальным циклом, но может быть признаком основного заболевания. Узнайте 7 возможных причин.

  ПОДРОБНЕЕ

• Почему нельзя игнорировать боль при овуляции

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Для многих женщин, у которых менструация, боль в середине цикла является просто признаком овуляции. Узнайте больше о том, чего ожидать и когда обращаться к врачу.

  ПОДРОБНЕЕ

• Каковы признаки или симптомы овуляции?

  Изменения температуры тела и цервикальной слизи — это лишь некоторые из симптомов овуляции. Узнайте больше о других признаках, на которые следует обратить внимание.

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько длится овуляция каждый месяц?

  Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Если вы пытаетесь забеременеть или избежать беременности, отслеживание овуляции является ключевым моментом. Вот как долго это длится каждый месяц.

  ПОДРОБНЕЕ

• Всплеск ЛГ: время овуляции для фертильности

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Если вы пытаетесь забеременеть, важно каждый месяц определять окно фертильности. Вот как проверить свой всплеск ЛГ.

  ПОДРОБНЕЕ

• Безопасно ли употреблять семена льна во время беременности?

  Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.

  ПОДРОБНЕЕ

• Беременность после выкидыша: ответы на ваши вопросы

  Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

  Беременность после выкидыша может быть эмоциональным переживанием, наполненным радостью, но также и тревогой и чувством вины. Узнайте больше о беременности после…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое медсестра-акушерка и как определить, подходят ли они вам

  Медицинский осмотр, проведенный Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

  Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификация для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ваше 6-недельное УЗИ: чего ожидать

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Мы расскажем вам все о 6-недельном УЗИ, в том числе о том, почему ваш врач может заказал, каковы риски и что значит, если нет сердцебиения…

  ПОДРОБНЕЕ

• Увеличивает ли пеленание риск СВДС?

  Медицинское заключение Миа Армстронг, MD

  Безопасно ли пеленание или оно является фактором риска СВДС? Вот что говорят самые последние исследования.

  ПОДРОБНЕЕ

Получить больше изжоги сразу после овуляции?

ОТ GABRIELLE LICHTERMAN

• Если после овуляции вы испытываете изжогу, вы не одиноки. Вот способы, которыми колебания уровня эстрогена и прогестерона могут влиять на ваше тело и поведение, повышая риск изжоги, а также простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избежать болезненного состояния.

ОБНОВЛЕНО 19 июля 2022 г. ( первоначально опубликовано 17 августа 2017 г. ) — Вы испытываете изжогу во время лютеиновой фазы , которая является фазой менструального цикла после овуляции. за день до следующей менструации (также известной как неделя 3 и неделя 4)?

Вы не одиноки. Я регулярно получаю запросы о мучительной постовуляционной изжоге от женщин с менструальным циклом.

К сожалению, это область исследований, которая до сих пор недостаточно изучена учеными.

Не только это, но и выводы нескольких проведенных исследований разочаровывают, поскольку они не выявили прямой связи между гормонами, связанными с менструальным циклом (такими как эстроген и прогестерон), и изжогой . Лишь несколько из этих исследований включают исследование 2003 года, проведенное в Государственном университете медицины и фармации им. Николае Тестемицану в Румынии, и исследование 2009 года. из больницы Clínico San Carlos в Испании. ^1,2

Однако, хотя исследователям не удалось доказать существование прямой связи между изжогой и гормонами во время менструального цикла, связь все же может существовать . По правде говоря, я получаю так много женщин, интересующихся постовуляционной изжогой, что существует достаточно большая вероятность связи… которая просто еще не подтверждена в исследовании.

И, основываясь на том, как гормоны влияют на ваше тело и поведение, На самом деле у меня есть несколько идей, почему гормоны могут повышать риск изжоги после овуляции . Ниже приводится то, что, по моему мнению, может происходить, а также простые советы, которые вы можете использовать, чтобы контролировать симптомы изжоги после овуляции, а также каждый день вашего месячного цикла.

Как гормоны влияют на изжогу?

Несмотря на то, что ученые пока не обнаружили прямой связи между гормонами и изжогой, есть много причин подозревать, что это возможно. К ним относятся:

Высокий уровень эстрогена во время овуляции может ослабить нижний пищеводный сфинктер . Это кольцо мышц, отделяющее горло от желудка. Когда это кольцо туго затянуто, оно предотвращает просачивание содержимого желудка и вызывает безошибочный укус изжоги. Тем не менее, эта важная часть тела потенциально может ослабнуть во время фазы овуляции , то есть в течение трех дней в середине цикла, когда яйцеклетка высвобождается из фолликула и может быть оплодотворена. Это потому, что многочисленные исследования показывают, что пик эстрогена в эти дни цикла делает сухожилия, связки, мягкие ткани и мышцы менее напряженными и более легко растягиваемыми. ³ Если эстроген оказывает такое же влияние на нижний пищеводный сфинктер, это означает, что пища и кислота могут попасть в горло. Поскольку уровень эстрогена в вашем организме быстро и резко падает сразу после выхода яйцеклетки, вы заметите изжогу, которая может быть вызвана проблемой этого гормона во время овуляции, когда эстроген находится на самом высоком уровне.

Высокий уровень прогестерона во время лютеиновой фазы замедляет пищеварение. Как только вы достигаете овуляции, уровень прогестерона начинает повышаться. Этот гормон продолжает неуклонно расти в течение первых 8 дней вашей лютеиновой фазы, затем он падает в течение последних 6 дней, но в целом он выше, чем в первой половине вашего цикла. Это важно отметить, потому что этот гормон замедляет пищеварительный процесс вашего тела. Это приводит к тому, что пища остается в желудке и кишечнике дольше, что может вызвать вздутие живота и давление, которое выталкивает содержимое желудка в горло.

Возможно, вы едите большие порции. Во второй половине цикла из-за повышенного уровня прогестерона вы чувствуете себя значительно более голодным, чем в первую половину цикла ( фолликулярная фаза , то есть неделя 1 и неделя 2). В результате, начиная вскоре после овуляции, вы можете чаще есть и перекусывать в течение дня и/или потреблять большие порции пищи. Все это лишнее потребление может вызвать переполнение и давление в желудке, которое толкает все, что вы съели, обратно в пищевод.

Возможно, вы едите больше продуктов, вызывающих изжогу. Повышение уровня прогестерона оказывает еще одно влияние на ваши привычки в еде: этот гормон вызывает у вас тягу к продуктам с высоким содержанием жира (например, к картофелю фри, сыру, картофельным чипсам, сливочному маслу и мороженому). Некоторые исследователи считают, что это связано с тем, что прогестерон заставляет вас потреблять больше калорий, если вы забеременели во время овуляции и теперь едите за двоих. (Ваше тело не получает сообщение о том, что вы не беременны, до начала предменструальной недели 4.) Дело в том, что жирная пища, как известно, является основным виновником изжоги. Это потому, что жир расслабляет нижний пищеводный сфинктер — жизненно важное кольцо мышц, которое действует как плотина между горлом и содержимым желудка. Кроме того, богатая жирами пища медленнее переваривается, а это означает, что она дольше остается в желудке и кишечнике, вызывая большее давление, которое может поднять содержимое желудка вверх.

К сожалению, жирная пища — не единственная причина изжоги, которую вы, скорее всего, будете употреблять в дни после овуляции. Высокий уровень прогестерона также вызывает усталость, из-за которой вы можете бежать за чашкой чая или кофе с кофеином. К сожалению, эти напитки также могут расслаблять нижний пищеводный сфинктер, позволяя содержимому желудка просачиваться вверх.

Опять плохие новости? Шоколад может быть фактором, вызывающим изжогу, ослабляя нижний пищеводный сфинктер, а также вызывая большее количество кислоты и замедляя пищеварение.

И, раз уж мы заговорили о продуктах питания, вот еще несколько, которые могут вызвать изжогу: цитрусовые, мята перечная, мята колосистая, лук, чеснок, помидоры и газированные напитки.

К счастью, не все эти продукты могут вызвать у вас изжогу. Вы, вероятно, более чувствительны к некоторым, чем к другим. И вы все равно сможете потреблять их в меньшем количестве, не испытывая проблем. Поэкспериментируйте и поговорите со своим лечащим врачом, чтобы понять, как определенные продукты конкретно влияют на изжогу.

Возможно, вы употребляете больше алкоголя. Исследователи обнаружили, что в вашем менструальном цикле есть определенные фазы, когда вы более склонны к употреблению большего количества алкоголя. Один во время вашей овуляторной фазы. Это потому, что высокий уровень эстрогена делает воздействие алкоголя более приятным. ⁴ Другой — во время предменструальной фазы. Это потому, что вы можете использовать алкоголь, чтобы справиться с негативными последствиями резкого снижения уровня эстрогена, такими как паршивое настроение или боли. ⁵ Проблема в том, что, как и многие другие продукты и напитки, алкоголь также может ослабить жизненно важный нижний пищеводный сфинктер, позволяя частично переваренной пище и желудочному соку просачиваться вверх. Алкоголь также может спровоцировать повышенное количество кислоты, которая вызывает раздражение в животе. И если вы пьете газированный алкоголь (например, пиво или крепкую сельтерскую воду), лишний воздух может вызвать давление, которое вытолкнет содержимое желудка в пищевод.

Возможно, вы используете больше никотина. Как и в случае с алкоголем, ваши гормоны могут заставлять вас чаще обращаться к никотину во время овуляции и во время предменструальной фазы — и по тем же причинам: высокий уровень эстрогена во время овуляции вызывает больше удовольствия от сигарет, вейпинга и других никотиносодержащих продуктов, и вы можете используйте сигареты, чтобы справиться с негативными последствиями предменструального снижения уровня эстрогена. Но курение — еще один фактор, который может ослабить это важнейшее кольцо мышц, разделяющее пищевод и желудок. Кроме того, это снижает выработку слюны, которую организм использует как естественный способ нейтрализации кислоты. Чем меньше слюны вы выделяете, тем более кислым становится ваш желудок.

Средства от изжоги после овуляции

Теперь, когда вы знаете, как гормоны могут вызывать изжогу, что вы можете сделать, чтобы предотвратить жгучее раздражение?

Во-первых, просмотрите приведенный выше список и узнайте, можно ли изменить свои привычки в еде, питье и курении, чтобы свести к минимуму риск изжоги. Например, старайтесь кормить себя меньшими порциями, уменьшить потребление жирной пищи или сократить потребление алкоголя и никотина.

А чтобы еще больше снизить риск изжоги, попробуйте следующую тактику:

1. Жуйте жвачку примерно через час после еды. Жевание жевательной резинки стимулирует выработку большего количества слюны, которая нейтрализует желудочную кислоту, вызывающую симптомы изжоги. Фактически, пациенты с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ — расстройство пищеварения, вызывающее частую изжогу), испробовавшие этот простой метод в исследовании 2001 года, обнаружили, что он помог облегчить их боль. ⁶ Совет: отдайте предпочтение жевательной резинке на фруктовой основе, а не мятной, поскольку мята перечная и мята колосистая могут расслабить нижний пищеводный сфинктер.
2. Дышите животом. Выполнение 10-минутного глубокого диафрагмального дыхания — вида глубокого дыхания, при котором ваш живот вздымается и опускается — три раза в день может уменьшить симптомы изжоги в течение восьми недель. Почему? Дыхание животом похоже на упражнение для вашего нижнего пищеводного сфинктера, сжимая его, что предотвращает утечку желудочной кислоты. ⁷ Бонус: глубокое диафрагмальное дыхание также снижает стресс, еще один фактор риска изжоги. Это достигается за счет снижения выработки гормона стресса кортизола и активации парасимпатической нервной системы (отвечающей за процесс отдыха и пищеварения в организме), что уменьшает чрезмерное производство желудочной кислоты.
3. Старайтесь не есть перед сном. Возьмите за правило перестать есть по крайней мере за два часа до сна. Вы дадите своему телу возможность переварить последний кусочек пищи, который вы съели за день, и ваш желудок станет более пустым. Это означает, что меньше еды и кислоты могут попасть в горло, когда вы лежите горизонтально.

.

Уже есть изжога?

Если вы еще не справились с изжогой и хотите быстро потушить огонь, подумайте о приобретении безрецептурного антацидного препарата, который также содержит альгинат , экстракт морских водорослей, который образует пенистый плотообразный барьер, который плавает в верхней части желудка, блокируя попадание пищи и кислоты в горло. Вы нейтрализуете жгучую кислоту, а также избежите дальнейшего повреждения нежной ткани пищевода. Стоит попробовать: Gavison Double Action. (Примечание: всегда читайте этикетку на всех лекарствах и консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое лекарство.)

Не пропустите совет гормонолога!
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей о гормонологии:
Я хотел бы узнать больше — подпишитесь на меня!

ИСТОЧНИКИ:
(1) Кармен Антон и др., «Влияние гормонов на желудочно-кишечный рефлюкс во время беременности», Revista Medico-Chirurgicala a Societatii de Medici Si Naturalisti din Iasi , 120 (2016): 568-572
(2) A. Alvarez-Sánchez, et al., «Предрасполагают ли колебания прогестерона в течение менструального цикла к гастроэзофагеальному рефлюксу?», The American Journal of Gastroenterology , 94 (1999): 1468-1471
(3) Simone Д. Герцберг и др., «Влияние менструального цикла и контрацептивов на травмы и слабость передней крестообразной связки: систематический обзор и метаанализ», Ортопедический журнал спортивной медицины , опубликовано в Интернете 21 июля 2017 г.
Эллен Кейси, Фарах Хамид, Ясин Ю. Дахер, «Рефлекс растяжения мышц в течение менструального цикла», стр. 9.0357 Medicine & Science in Sports & Exercise , 46 (2014): 600-609
(4) Bertha J. Vandegrift, et al., «Эстрадиол повышает чувствительность дофаминовых нейронов вентральной области покрышки к дофамину и этанолу», PLOS ONE , опубликовано в Интернете 6 ноября 2017 г.
Мишель М. Мартель, Тори Эйзенлор-Моул, Бетан Робертс, «Интерактивное влияние стероидных гормонов яичников на употребление алкоголя и пьянство в течение менструального цикла», Journal of Abnormal Psychology , (2017 ): 1104-1113
(5) Хейли А. Кэрролл, Кэтлин Б. Лустик, Мэри Э. Лаример, «Взаимосвязь между потреблением алкоголя и менструальным циклом: обзор литературы», Archives of Women’s Mental Health , опубликовано в Интернете 21 августа 2015 г.
(6) Бенджамин Авидан и др., «Ходьба и жевание уменьшают постпрандиальный кислотный рефлюкс», Пищевая фармакология и терапия , опубликовано онлайн 7 июля 2008 г.
(7) Эндрю Минг-Лян Онг и др., «Диафрагматический Дыхание уменьшает отрыжку и рефрактерные к ингибиторам протонной помпы симптомы гастроэзофагеального рефлюкса», Clinical Gastroenterology and Hepatology, 16 (2018): 407-416.e2
Андреас Дж. Эхерер и др., «Положительное влияние упражнений брюшного дыхания на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь: рандомизированное контролируемое исследование», Американский журнал гастроэнтерологии , 107 (2012): 372-372
Эндрю Минг-Лян Онг и др., «Диафрагматическое дыхание уменьшает отрыжку и симптомы гастроэзофагеального рефлюкса, устойчивые к ингибиторам протонной помпы», Clinical Gastroenterology and Hepatology , 16 (2018): 407-416.e2

Габриэль Лихтерман

Я журналист женского здоровья, которая в 2005 году стала пионером в движении за синхронизацию циклов и повышение осведомленности о гормонах, опубликовав свою новаторскую, отмеченную наградами книгу «28 дней: что ваш цикл говорит о вашем настроении».