При беременности болят мышцы внизу живота при: Боль в мышцах при беременности
Содержание
Болит спина при беременности — как не пропустить опасное состояние
Даже самая долгожданная беременность может быть омрачена болью в спине и пояснице. Эти ощущения возникают на разных сроках, но чаще проблемы начинают беспокоить в третьем триместре, когда животик уже хорошо виден, а плод активно набирает вес.
Автор:
медицинский редактор Мазеина Екатерина
3
минуты
Каждая вторая женщина во время беременности испытывает боль или дискомфорт в спине. Эти ощущения могут мешать ей заниматься повседневными делами, нормально высыпаться. У будущей мамы может нарушиться психоэмоциональное состояние и сексуальная активность. Четверть женщин уже на ранних сроках беременности не может работать из-за болей в спине различного происхождения
Типичные виды болей в спине
Хотя неприятные ощущения в спине — не редкость во время беременности, надо помнить, что при любом дискомфорте в первую очередь следует обратиться к врачу. Только специалист разберется в настоящих причинах боли и назначит адекватное лечение.
Рассмотрим основные причины болей в спине, которые не связаны с тяжелыми состояниями и достаточно легко корректируются.
У многих женщин, начиная со второй половины беременности, быстро утомляются мышцы спины. Из-за этого будущим мамам часто приходится ложиться на кровать или диван, чтобы отдохнуть и прийти в себя. Чем серьезней срок беременности, чем крупнее ребенок и, соответственно, живот, тем сильнее неприятные ощущения. Такая боль носит ноющий характер и усиливается к вечеру, просто потому что за день мышцы сильно перенапрягаются.
Еще один вариант типичной боли в спине при беременности — когда женщина долго сидит или лежит в одной позе. При этом также возникает переутомление мышц, что провоцирует их спазм и судорожные сокращения. Боль в этом случае возникает внезапно и носит резкий, пульсирующий характер.
У беременных с диагностированным остеохондрозом или межпозвонковыми грыжами боли обычно возникают в момент резкого изменения положения тела, например, при выходе из машины или подъеме с кровати. Это происходит из-за защемления нервных корешков в позвоночнике. Такие боли резкие, сильные, нередко отдают в ягодицы или ноги.
Боль, требующая срочного обращения к врачу
Схваткообразная боль внизу живота и пояснице, особенно если она сопровождается кровянистыми выделениями, ощущением распирания во влагалище — тревожный признак, требующий немедленного обращения к специалисту. Это может быть началом самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов.
При гестационном пиелонефрите острая боль в пояснице будет сопровождаться:
-
повышением температуры тела,
-
ознобами,
-
тошнотой, рвотой,
-
отсутствием аппетита,
-
выраженной общей слабостью,
-
сильной головной болью.
Боль в пояснице при почечной колике резкая и нестерпимая. Она отдает в промежность или ноги. Часто сопровождается сильной тошнотой, повторной рвотой. При прохождении камень своими острыми краями травмирует стенки мочеточника и в моче появляется примесь крови. Обычно она незначительна и определяется только при лабораторном исследовании — микрогематурии.
При обострении хронического холецистита у женщины появляется ощущение тяжести в правом подреберье и болезненность в поясничной области. Во рту ощущается горький привкус, нередко возникают отрыжка воздухом, тошнота и рвота. В некоторых случаях отмечается повышение температуры тела.
Для панкреатита характерны опоясывающие боли в поясничной области и подреберье, а также:
-
потеря аппетита,
-
тошнота, рвота,
-
вздутие живота,
-
жидкий стул.
Беременной женщине стоит соблюдать сбалансированную диету, потому что приступ холецистита и панкреатита может быть спровоцирован употреблением жирной и острой пищи.
Рентгенологические методы исследования, в том числе и компьютерную томографию, во время беременности используют редко. Они связаны с ионизирующим облучением и могут вызвать нарушения развития плода.
Все о боли в спине при беременности читайте в Энциклопедии на МедПортале.
Читать статью
Как облегчить боль в спине при беременности
Облегчить боль беременным помогают умеренные физические упражнения. Однако приступать к занятиям можно только после осмотра и разрешения врача, который правильно определит допустимый уровень нагрузки.
Кроме того, существуют определенные меры профилактики, которые включают в себя:
-
Ношение дородового бандажа и ортопедических стелек. Они способствуют уменьшению болевых ощущений, увеличению физической активности, улучшению психоэмоционального состояния.
-
Контроль осанки.
-
Не слишком быстрый набор веса.
-
Использование специальных подушек для беременных и ортопедических матрасов.
-
Своевременное опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Беременным часто хочется в туалет, так как ребенок давит на мочевой пузырь, и сдерживать позывы долго не следует. Это может стать причиной восходящей инфекции мочевыводящих путей, развития пиелонефрита.
О любых болевых ощущениях, даже самых незначительных, необходимо оповестить врача. Попытки самостоятельно справиться с проблемой могут нанести серьезный вред как самой женщине, так и ее будущему ребенку.
Комментарии Cackle
Что делать, если болит поясница?
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Дискомфорт в пояснице может возникнуть по множеству причин: от повреждений мышц и проблем с позвоночником до заболеваний органов брюшной полости. Если болит поясница, нужно сначала разобраться в причине — только тогда боль можно будет вылечить быстро и эффективно.
Возможные причины боли в пояснице
В районе поясницы есть несколько систем, из-за которых могут возникнуть болевые ощущения:
- Опорно-двигательная система. Боль может возникнуть из-за травмы позвоночника или перенапряжение и повреждение мышц нижней части спины.
- Нервная система. Причиной боли могут быть искривления, грыжи, протрузии, нейропатии, воспалительные процессы у позвонков и защемления нервов. Нервная система чаще других становится причиной боли в пояснице.
- Пищеварительная система. В область поясницы будут отдавать боли от поджелудочной железы, желудка, печени, желчного пузыря и кишечника. Это возможно при панкреатите, гастрите, язве желудка, отравлении и интоксикации, камнях в желчных протоках и разных формах непроходимости.
- Выделительная и половая системы. Боли в пояснице могут быть при заболеваниях почек и мочевого пузыря (почечная недостаточность, пиелонефрит, мочекаменная болезнь, цистит), поражениях матки и яичников (кисты, миомы, воспаления).
К какому врачу пойти, если болит поясница
По расположению самого сильного очага боли можно определить, где проблема. Но все органы в брюшной полости расположены очень близко, поэтому симптомы часто смешиваются, и боль, особенно ноющая и долгая, может опоясывать всё тело на уровне талии и копчика. Так что если предварительно не провести диагностику, можно начать лечить совершенно не ту болезнь. А для этого нужно вовремя обратиться к нужному специалисту.
- Травматолог или хирург — если вы недавно упали, получили травму или интенсивно занимались спортом.
- Невролог — при острой или простреливающей боли в позвоночнике, частичной потере чувствительности и подвижности, ощущении мурашек на животе и в ногах; если при долгой неподвижности или изменении положения тела боль в позвоночнике усиливается.
- Гастроэнтеролог — при долгой тянущей боли преимущественно с одной стороны поясницы; при боли, сопровождающейся расстройствами пищеварения; если боль в пояснице сопровождается слабостью и повышением температуры.
- Уролог или нефролог — при острой боли с одной стороны, а также при слабой ноющей боли в пояснице на фоне затруднённого или очень частого мочеиспускания.
- Гинеколог — при боли в области поясницы с одной или обеих сторон, сопровождающейся слабостью и усиливающейся при движении, на фоне беременности или менструации.
Отложить посещение врача можно только в случае, если вы знаете, почему болит поясница, и эта причина не вызывает опасений. Например, усталость мышц от физической работы пройдёт через один-два дня без какого-либо лечения, и для этого не нужно посещать травматолога.
Возможная диагностика и лечение
Диагностика, которую вам назначит врач, зависит в первую очередь от симптомов. Сначала доктор проведёт осмотр и расспросит о самочувствии, на основе чего сможет понять примерную причину боли. После этого, в зависимости от симптомов, он направит вас на:
- Рентген позвоночника — при травмах, сколиозе и грыже. На нём хорошо видны только костные ткани, поэтому при других заболеваниях он будет бесполезен.
- МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника — при грыже и протрузии, нейропатии, искривлении, травмах, новообразованиях. Это очень точный вид диагностики, который позволяет рассмотреть мягкие ткани на любой глубине.
- КТ поясничного отдела позвоночника — по тем же показаниям, если пациенту нельзя проводить магнитно-резонансную томографию.
- УЗИ — при подозрении на заболевания органов брюшной полости или малого таза. Это совершенно безопасное обследование, которое можно проводить даже детям, однако на нём можно рассмотреть далеко не все патологии.
- Гастроскопия и колоноскопия — при болезнях пищеварительной системы. Такие виды обследований позволяют рассмотреть органы и сразу же взять образцы ткани на анализ, если это необходимо.
- МРТ органов брюшной полости и кишечника — для более тщательного обследования внутренних органов и кровеносной системы.
Практически все пациенты, которые жалуются на боль в спине, приходят с проблемами позвоночника и мышц спины. Малоподвижный образ жизни и поднятие тяжестей приводят к постоянным болям в области поясницы, вне зависимости от возраста. Поэтому диагностика начнётся именно с осмотра спины и позвоночного столба. Ну а если на рентгене не будет видно патологий, доктор направит вас на расширенный осмотр органов брюшной полости.
Многие болезни, из-за которых болит поясница, лечатся хирургическим путём: грыжи, новообразования, камни в протоках, панкреатит. При нестерпимых болях обязательно расспросите доктора, какие вам можно принимать анальгетики. Заболевания позвоночника, если они не требуют оперативного вмешательства, лечатся противовоспалительными препаратами, физиотерапией, занятиями ЛФК, сбалансированной диетой, хондропротекторами и сменой образа жизни. В каждом случае всё индивидуально, поэтому лечение пусть назначит врач.
Как избежать боли в пояснице?
Здоровый образ жизни и умеренная постоянная подвижность сохранят здоровье вашей спины на долгие годы. Следите за осанкой, организуйте удобное место для сна. Если у вас сидячая работа, регулярно вставайте и делайте разминку. А если вы не хотите заниматься спортом, то просто включите в свой режим прогулки пешком: например, до работы или от магазина.
Чтобы избежать заболеваний внутренних органов, следует также следить за питанием и отказаться от вредных привычек. Особенно это касается тех, у кого уже диагностировали болезни желудка, печени, почек и поджелудочной железы. Также необходимо следить за одеждой, чтобы тело в области поясницы и малого таза всегда было в тепле. Слишком холодный воздух может привести как к воспалениям нервов, так и к болезням внутренних органов.
При подъёме тяжестей держите спину прямой и поднимайтесь за счёт ног. Так вы сместите нагрузку и не повредите мышцы поясницы. И, самое главное — не игнорируйте слабую боль, если она началась без видимых причин. Лучше посетить врача и убедиться в отличном здоровье, чем пропустить начало болезни, когда её было проще всего вылечить.
Список литературы
- Боли в поясничной области / В.А. Парфенов, А.И. Исайкин. — М., 2018. — 200 с.
- Веселовский В.П., Попелянский А.Я. и др. Реабилитация больных с вертеброгенными заболеваниями нервной системы. — Л., 1982. — 44 с.
- Perez FA, Jarvik JG. Evidence-based imaging and effective utilization: lessons in neuroradiology. Neuroimaging Clin N Am. 2012.
- Jimmy B, Jose J. Patient medication adherence: measures in daily practice. Oman Med J. 2011.
- Кадыков А.С. Шахпаронова Н.В. Боли в спине: стратегия лечения // Нервные болезни, 2014. ссылка
- Качков И.А., Филимонов Б.А., Кедров А.В, Боль в нижней части спины // Регулярные выпуски «РМЖ», 1997. ссылка
ДИАСТАЗ Прямых мышц живота БЕРЕМЕННОСТЬ
Диастаз прямых мышц живота
пренатальное здоровье
17 июля 2020 г.
Так что же такое диастаз прямых мышц живота при беременности? Боль при диастазе прямых мышц живота вызывает у вас ненужный дискомфорт или беспокойство? Я здесь, чтобы помочь ВАМ. Диастаз прямых мышц живота , также известный как DRAM или разделение брюшной полости , является частым явлением во время беременности.
Исправление DRAM не может быть выполнено каким-то волшебным упражнением. Никакие упражнения не вылечат и не остановят ваше расслоение живота полностью.
Но правильно подобранные препараты могут помочь уменьшить тяжесть расслоения брюшной полости и улучшить процесс заживления.
1. Что такое диастаз прямых мышц живота?
Диастаз означает разделение, а прямые мышцы живота относятся к мышцам живота, называемым прямыми мышцами живота, которые являются самыми наружными мышцами живота. Итак, диастаз прямых мышц живота – это расхождение мышц живота.
2. Что вызывает диастаз прямых мышц живота во время беременности?
Пупок является слабым местом соединительной ткани, и постоянное давление, растяжение или внутрибрюшная сила, воздействующая на это слабое место соединительной ткани, может привести к разделению мышц. (брюшная стенка)
3. Что такое поперечная мышца живота?
Поперечная мышца живота также известна как;
1. Поперечная мышца живота
2. Поперечная мышца живота
3. Поперечная мышца живота.
Представляет собой мышечный слой передней и латеральной (передней и боковой) брюшной стенки, расположенный глубоко (наслоенный ниже) внутренней косой мышцы.
4. Симптомы диастаза прямых мышц живота при беременности
1. Боли в пояснице
2. Нарушение осанки
3. Запор
4. Ощущение слабости кора
5. Вздутие живота
6. Выпячивание живота или купол живота
5. Что усугубляет разделение брюшной полости?
1. Упражнения, такие как скручивания, планка.
2. Экстремальное увеличение веса.
3. Наклоны назад.
4. Определенные занятия и виды спорта.
5. Запоры и натуживание в туалете
6. Приседания (вставание с постели)
7. Подъем тяжестей
8. Скручивания или планки
Упражнения, которых следует избегать при диастазе прямых мышц живота
6. Чего следует избегать
1. Перенос тяжестей.
2. Держите ребенка на одном бедре.
3. Любые силовые упражнения.
4. Кашель.
7. Возможны ли осложнения при диастазе прямых мышц живота?
Если у вас диастаз прямых мышц живота, это может нарушить передачу давления через абдоминальный баллон и привести к таким проблемам, как недержание мочи, боль в пояснице или пролапс.
1. Боль в спине
2. Тазовая боль
3. Нарушение осанки.
4. Послеродовая грыжа в крайних случаях.
8. Можно ли предотвратить отделение брюшной полости?
Несмотря на утверждения некоторых так называемых экспертов, предотвратить это невозможно. У меня это было в минимальной степени. На самом деле, к концу беременности у всех беременных женщин в той или иной степени происходит отделение брюшной полости. Что вы можете сделать, так это помочь свести к минимуму ваши факторы риска, чтобы ваше разделение не было шире, чем необходимо. Это включает в себя избежание факторов риска, перечисленных выше.
Упражнения для лечения диастаза прямых мышц живота
9. Что я могу сделать, чтобы устранить разделение живота?
Моя онлайн-программа уделяет большое внимание упражнениям для мышц тазового дна, включая их в еженедельный фитнес-план.
Я хочу, чтобы вы укрепили тазовое дно и глубокие мышцы живота (поперечную мышцу живота).
Я хочу, чтобы вы шли прямо и прямо, сосредоточившись на «хорошей осанке». Избегайте чрезмерного раскачивания нижней части спины и не выдвигайте бедра вперед.
10. Помогают ли стягивающие живот предметы боли при диастазе прямых мышц живота во время беременности?
Да, они могут помочь. Они работают, поддерживая живот и могут уменьшить давление на среднюю линию. Помните, что бандаж — это только временное решение!
11. Может ли диастаз прямых мышц живота предотвратить расслоение брюшной полости?
Нет, они не помешают DRAM, но они могут помочь минимизировать разделение. Повязки на животе — это просто часть решения и конечная цель лечения DRAM. Таким образом, вы можете носить бандаж для живота во время выполнения упражнений и следить за тем, чтобы у вас была правильная осанка. О, и избегайте факторов риска!
12. Что такое Тубигрип для беременных?
Некоторые женщины предпочитают носить компрессионное белье на животе. Обсудите со своим физиотерапевтом бандажи Tubigrip или компрессионное белье для беременных. Вы можете купить их в большинстве физиотерапевтических кабинетов или аптек.
13. Для чего используется Tubigrip?
Tubigrip можно использовать по целому ряду медицинских показаний, помимо беременности. Tubigrip обеспечивает поддержку тканей при лечении общего отека, послеожоговых рубцов, деформаций и растяжений и даже травм мягких тканей.
14. Усугубляет ли пролапс ношение компрессионного белья?
Да, это возможно, но это разговор с вашим физиотерапевтом, прежде чем делать какие-либо выводы. Брюшной бандаж может немного увеличить внутрибрюшное давление, так как он сдавливает живот. Проблема возникает у некоторых женщин, у которых есть пролапс, так как это может сделать вас более симптоматичным.
15. Когда диастаз прямых мышц живота считается ненормальным?
Если ваш диастаз прямых мышц живота шире «2 пальцев», это считается ненормально. Важным примечанием здесь является то, что беспокоит не только ширина белой линии живота. Это также глубина и то, как основные мышцы работают под нагрузкой.
16. Что такое расхождение белой линии во время беременности?
Белая линия живота представляет собой соединительную ткань, соединяющую прямые мышцы живота со средней линией живота. Как только это растянуто, это может вызвать выпячивание или куполообразный внешний вид вашего живота.
17. Становится ли DRAM хуже с каждой последующей беременностью?
Хороший вопрос. Ответ не обязательно, поскольку он часто будет зависеть от того, насколько хорошо вы восстанавливаетесь между каждой из ваших беременностей. Это включает в себя то, насколько вы сокращаете разрыв и насколько силен и функционален ваш кор. И именно поэтому я помогаю вам укрепить ваше тело после беременности с помощью моей программы Core Rehab for Mamas.
18. Должны ли вы работать над разлучением во время беременности или просто подождать до рождения?
То, что вы делаете сейчас во время беременности, окажет значительное влияние на то, насколько хорошо вы восстановитесь после родов. Так что да, я хочу, чтобы вы включили правильные (и безопасные) основные упражнения в свой еженедельный пренатальный фитнес-план. Все это поможет вам лучше восстановиться после родов!
19. Может ли диастаз прямых мышц живота повлиять на беременность?
Вы можете почувствовать боль в пояснице. Хотя вы не чувствуете фактического разделения, вы чувствуете результирующую боль в пояснице в результате ослабления пресса.
20. Диастаз прямых мышц живота
Вздутие живота — это когда прямая мышца живота становится доминирующей над другими мышцами живота. Выпуклость может быть физическим признаком разделения брюшной полости и дисфункции.
Купол является проявлением плохого контроля внутрибрюшного давления при физической нагрузке. Хотя это часто происходит с ДР, это не одно и то же.
Еда на вынос
Если вы считаете, что у вас отделение брюшной полости , то вам следует записаться на прием к местному женскому физиотерапевту или физиотерапевту для осмотра. Они также могут предоставить вам личное руководство и план действий, чтобы предотвратить ухудшение состояния во время беременности.
Общие сведения о разделении брюшной полости – симптомы, причины и лечение
Хотя симптомы отделения брюшной полости чаще всего возникают во время и после беременности, это состояние также может наблюдаться у людей со слабыми мышцами, которые не были беременны.
Каковы наиболее распространенные симптомы разделения брюшной полости?
Симптомы разделения брюшной полости могут включать
Видимый зазор между двумя мышцами
Вы можете заметить, что между двумя панелями мышц развивается депрессия. Это может быть более заметно, когда вы ложитесь и запрокидываете голову вверх, напрягая мышцы живота.
Выпуклость на животе
Некоторые женщины испытывают выпуклость в форме каноэ, которая появляется в области живота, когда они напрягают мышцы живота.
Боль в пояснице может быть проблемой
Сильные мышцы живота и сильное ядро обеспечивают важную опорную структуру для вашей спины. Если у вас слабые мышцы живота, вы можете часто испытывать боль в пояснице.
Вздутие живота и запор
Еще одним симптомом отделения брюшной полости является вздутие живота и запор, которые могут потребовать отдельного лечения.
Как справиться с разделением брюшной полости?
Говорят, что каждая третья женщина по-прежнему жалуется на расхождение брюшной полости через 12 месяцев после родов, поэтому не следует полагать, что проблема разрешится сама собой. Работая над ним самостоятельно, можно ускорить выздоровление и быстрее укрепить мышцы.
Чем может помочь физиотерапия?
Ваш физиотерапевт сможет поставить диагноз на основании предоставленной вами информации и визуального осмотра. Ваш физиотерапевт может даже измерить степень разделения между двумя сторонами мышцы.
Вы можете ожидать, что вам зададут несколько вопросов о вашем здоровье, благополучии и физической форме, чтобы ваш физиотерапевт мог составить для вас план упражнений. Вначале вам может понадобиться внести некоторые коррективы в свою жизнь
- Возможно, вам придется ограничить вес предметов, которые вы поднимаете на определенный период времени
- Научитесь вставать с постели по-другому, не напрягая мышцы живота
- Избегайте приседаний и скручиваний, пока вы не восстановите силу в брюшной полости
- На сеансе физиотерапии вы также узнаете, как кашлять, чихать и даже смеяться, чтобы не напрягать мышцы сидя и стоя. Это задействует мышцы живота и заставляет их работать усерднее. Сутулость и плохая осанка позволяют им оставаться слабыми.
- Если вам не сказали во время беременности, не забывайте всегда сгибать колени, когда что-то поднимаете, чтобы не напрягать спину.