При беременности тянет правый бок внизу живота: Боль в правом боку :: Клиницист

Почему появилась боль в правом боку и что с этим делать?

Нередкая привычка человека не придавать значения боли может стать роковой, ведь это может быть первый сигнал о заболевании: серьезном или даже смертельном. Причины почему появилась боль в правом боку и когда стоит обратиться к гастроэнтерологу Запорожье — далее в статье.

1. Аппендицит

Воспаленный аппендицит подает первый же сигнал о себе именно болью в правом боку. Легко спутать с простым отравлением “съел что-то не то”, но на деле — в несколько раз серьезнее. Решение — вызвать скорую помощь. Тем более, если помимо боли справа в животе у вас повысилась температура, есть тошнота и рвота, вздутие.

2. Киста яичника

Сопровождается болью справа (болит яичник) или в области таза. Кроме этого возможны как следствие нерегулярная менструация, боль во время ПА, частые походы в туалет. В таком случае необходима консультация гинеколога.

3.

Запор

4. Заболевание печени

Боль может появиться уже тогда, когда орган настолько увеличен, что капсула начала растягиваться.

5. Менструация

6. Раздраженный кишечник

СРК (синдром раздраженного кишечника) — хроническое заболевание, которые будет постоянно напоминать о себе. Причина — газы, которые собираются в кишечнике. Для облегчения периодических болей необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.

7. Воспаление кишечника

При воспалении кишечника вы можете почувствовать также боль, судороги и отек. Также имеют место быть потеря веса, кровавая диарея и чувство слабости. В этом случае нужно незамедлительно обращаться к гастроэнтерологу, чтобы не запускать случай.

8. Внематочная беременность

Характер боли: острая, колющая. Незамедлительно вызывайте скорую.

9. Инфекция мочевыводящего канала

Кроме боли в животе возможны: жжение при мочеиспускании, боль в нижней части живота и судороги. Для консультации советуем записаться на приём к урологу.

10. Камни в желчном пузыре

Тоже могут быть причиной боли в животе с правой стороны. А именно — постоянно усиливающаяся справа в верхней части, отдающая в грудь, плече и между лопатками.

11. Камни в почках

Это сильная боль внизу живота справа. Имеет характер спазмов: то усиливается, то снижается. Решить проблему можно с помощью уролога.

12. Язва двенадцатиперстной кишки

Это серьезное заболевание, которое также требует незамедлительной консультации у гастроэнтеролога. Помимо боли также могут себя проявить вздутие, изжога, отрыжка и чувство тяжести.

Напоминаем: любая, по вашему мнению ничем не спровоцированная, повторяющаяся или сильная боль в правом боку требует консультации с врачом. Специалистами в скорой помощи, гастроэнтерологом, урологом, гинекологом, доктором УЗИ. Не запускайте и не откладывайте — ваше здоровье не сохранит молчание и терпение, а только испортит!

Болит бок при ходьбе — причины, болезни, лечение

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал боль в боку при ходьбе. Особенно часто она появляется после плотного приема пищи или при резких движениях.

Содержание

• Причины
• Как избавиться от боли при ходьбе
• Возможные заболевания
• Холестаз
• Жировой гепатоз
• Калькулезный холецистит
• Мочекаменная болезнь
• Нефроптоз
• Хронический панкреатит
• Способы лечения и предотвращения заболеваний
• Подход к лечению традиционной тибетской медицины в клинике «Наран»
• Виды боли в боку
• Чем опасна боль в боку
• Возможные осложнения боли в боку
• Профилактика болей в боку при ходьбе
• Диагностика боли в боку

Постепенно неприятные ощущения уходят, и недомогание забывается. Но при повторяющихся болезненных приступах стоит задуматься об их причинах. Нарастающая симптоматика обязывает обратиться за помощью к специалисту.

Причины

Чтобы разобраться, почему болит бок при ходьбе, необходимо различать физиологический дискомфорт и патологический.

Физиологические причины вызваны естественными процессами организма. Болезненные ощущения возникают как после банального переедания, так и в ряде других причин:

• Каловые завалы. Из-за «быстрых перекусов», злоупотребления жирной, жареной пищей у человека возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Страдает толстый кишечник: тяжелые, подолгу не разлагающиеся остатки еды накапливаются в его изгибах. Нарушение процессов переваривания пищи влечет за собой повышенное газообразование. Раздутые петли кишечника подпирают диафрагму – мышцу, разделяющую лёгкие и сердце от органов пищеварения. В ответ диафрагма сдавливает сердечно-сосудистую и легочную системы. Появляются разлитые боли в левом боку, сопровождающиеся покалыванием и тяжестью за грудиной.




• Менструации и беременность. Менструальный цикл сопровождается отмиранием старого слоя эндометрия. Быстрая ходьба, бег активизируют кровообращение в малом тазу, что стимулирует процесс отмирания внешнего слоя матки. Появившийся дискомфорт нарастает с двигательной активностью женщины. В таком случае болезненность распространяется на низ живота, поясницу. Беременность – естественный процесс женского организма, когда вместе с ростом малыша происходит смещение и сдавление окружающих органов. Боль в правом боку возникает из-за давления увеличенной матки на печень. А болезненные ощущения внизу живота могут являться следствием слабости мышц малого таза.




• Занятия спортом. Проявиться дискомфорт в боку может в двух случаях: если после последнего приема пищи прошло менее двух часов или из-за неправильной техники дыхания во время кардио-нагрузок. Из-за неровного и поверхностного дыхания развивается гипоксия, страдают большой и малый круги кровообращения. Кровь скапливается в печени, что приводит к увеличению ее объема и давления. Все это провоцирует болезненность в боку и спазмированность дыхания.

Важно! Если во время беременности болезненность в боковых отделах живота нарастает, следует немедленно прекратить движение. То же самое касается и физических нагрузок: болевой синдром терпеть нельзя, чтобы не усугубить состояние.

Патологические причины возникшего недомогания связаны с заболеваниями внутренних органов:

• болезни печени: холестаз, гепатоз;




• патологические состояния желчного пузыря: перегиб желчного пузыря, дискинезия, различные варианты холецистита;




• острые состояния: аппендицит, тромбоз верхней полой вены;




• проблемы с почками: нефроптоз (опущение почек), мочекаменная болезнь, песок в почках;




• панкреатит (воспаление поджелудочной железы).

Как избавиться от боли при ходьбе

Начинающийся в боку дискомфорт – сигнал к прекращению любой двигательной активности. Если болезненность вызвана естественными процессами организма, общее состояние должно нормализоваться после прекращения физических нагрузок, ходьбы. Важно помнить, что занятия спортом желательно начинать с разминки, постепенно набирая темп. После приема пищи должно пройти от 2 до 4 часов (в зависимости от «тяжести» съеденного и выпитого).

При постоянных болях тянущего характера, возникающих без видимых причин, пациенту необходимо обратиться к специалисту. Заниматься самолечением не стоит, так как можно вызвать осложнения текущего состояния. Ноющая боль может развиться в кинжальную, что является признаком неотложных состояний. Острая непреходящая боль возникает при апоплексии (разрыве) яичника, прободении язвы желудка, воспалении слепой кишки (аппендицит), перитоните, кишечной непроходимости, остром панкреатите.

Возможные заболевания

Если бок болит при ходьбе, возможно наличие одного из заболеваний внутренних органов. Рассмотрим основные патологические причины:

Холестаз

Нарушенный отток желчи формирует застойные очаги. Печень не способна выводить токсины, вредный холестерин, желчные кислоты. Застойные явления внутрипеченочного варианта обусловлены изменениями на внутриклеточном уровне. Такая ситуация возможна при вирусных инфекциях, при длительном приеме определенных медикаментов. Для подпеченочный формы характерно перекрытие большого желчного протока новообразованиями, сгустком гельминтов (глистов), конкрементами. Надпеченочная (гемолитическая) – следствие сочетания чрезмерного распада эритроцитов и увеличенной выработки билирубина.

Основная симптоматика:

• Болевой синдром в правом подреберье.




• Зуд кожи – также обусловлен увеличением желчных кислот.




• Желтый окрас кожных покровов и глазных яблок (иктеричность склер).




• Светлые каловые массы и темная моча.




• Расстройство стула сопровождается зловонным запахом.




• Снижение остроты зрения.

Диагностика проблемы проводится с помощью анализа мочи, крови, УЗИ печени, холангиопанкреатографии, эндоскопических методов.

Жировой гепатоз

Для состояния характерно воспаление клеток печени (гепатоцитов), нарушение обменных процессов и образование фиброзной ткани вокруг печеночных вен. Жир замещает активные структуры печени, что в конечном итоге приводит к смерти. Очень часто гепатоз возникает из-за злоупотребления алкоголем и жирной пищей, сопутствующей патологии (кардиомиопатии, сахарный диабет). Проявляется симптом острой болью в правом подреберье после обильного застолья.

Для диагностики аллопаты проводят: клинический анализ крови, УЗИ органов брюшной полости, биопсию печеночных тканей, КТ.

Калькулезный холецистит

Воспаление желчного пузыря, которое сопровождается сгущением желчи и образованием из нее камней. Причинами могут стать нерегулярное питание, наследственный фактор, инфекционные заболевания, малоактивный образ жизни.

Острая форма холецистита сопровождается кинжальной болью, рвотой, тошнотой, повышенной температурой. Хроническая форма проявляется желчной коликой, возникающей при застревании камня в шейке желчного пузыря. Симптомы те же: острые боли, рвота без облегчения, вздутие, понос, изжога. Спровоцировать ее могут выраженный стресс, погрешности диеты. При быстрой ходьбе, беге жалобы усиливаются.

Методы диагностики холецистита: анализ крови (определение печеночных проб, ферментов поджелудочной железы), холецистография, УЗИ желчного пузыря.

Мочекаменная болезнь

Нарушение обменных процессов в организме провоцирует образование камней в почках, мочевом пузыре, мочеточниках. Также состояние бывает спровоцировано употреблением воды, содержащей высокий процент солей, низкой физической активностью, злоупотреблением алкоголем.

Диагностику проводят согласно следующему плану: анализ крови, анализ мочи, УЗИ, ультрасоноскопия.

Нефроптоз

Состояние сопровождается излишней подвижностью почек и смещением их в тазовую полость. Нефроптоз может быть вызван резким похудением, недавними родами, травмами поясничной области. Из-за образовавшегося изгиба мочеточника повышается риск развития бактериальной инфекции почек.

Жалобы зависят от стадии патологического процесса. Пациента беспокоят боли в боку, пояснично-крестцовом отделе, усиливающиеся в вертикальном положении.

Хронический панкреатит

Острое или хроническое воспаление поджелудочной железы. Заболевание обусловлено проблемами с желчным пузырем, нарушением обменных процессов организма, неправильным питанием. Характеризуется выраженным болевым синдромом в левом боку, отдающим в спину, рвотой, жидким стулом.

Аллопаты в целях диагностики назначают исследование крови (определяют уровень амилазы), УЗИ поджелудочной железы, КТ, копрограмму (в кале обнаруживают остатки непереваренной пищи).

Способы лечения и предотвращения заболеваний

В качестве лечения холестаза западная медицина предлагает прием гепатопротекторов, цитостатиков, витаминов, антиоксидантов. Подпеченочная форма холестаза требует неотложного хирургического вмешательства.

При гепатозе главный этап лечения – соблюдение диеты, исключающей жирное, жареное, мучное, соленое, алкоголь. В зависимости от показателей диагностических исследований аллопаты могут рекомендовать хирургическое лечение.

Приступы желчной колики снимают спазмолитиками, противовоспалительными, антибактериальными препаратами. Западные врачи рекомендуют оперативное вмешательство при частых обострениях болезни.

В случае мочекаменной болезни западная медицина прибегает к оперативному лечению (извлечению камней). В качестве профилактики пациенту назначают препараты, улучшающие микроциркуляцию в почках и расслабляющие мочевыводящие пути.

Для профилактики осложнений нефроптоза рекомендуют ношение бандажа и специальную гимнастику, укрепляющую мышцы спины и брюшины. При развитии бактериальных инфекций необходимы антибиотики, а в ряде случаев – хирургическое лечение.

При хроническом панкреатите медики прописывают специальную диету, спазмолитики, ферменты, витаминотерапию.

Подход к лечению традиционной тибетской медицины в клинике «Наран»

Восточные врачи рассматривают любой симптом как проявление дисгармонии всего организма. Основа внешней и внутренней составляющей человека – учение о трех конституциях. Доша Ветер, Слизь и Желчь в возбужденном состоянии провоцируют развитие болезней жары и холода. Заболевания печени и поджелудочной железы относят к болезням жары, проблемы с почками – к болезням холода.

Основные лечебные мероприятия заболеваний, сопровождающихся дискомфортом в боку:

1. Индивидуально подобранная диета в соответствии с природной доша.




2. Фитотерапия. Тибетские травы лечат проблему изнутри.




3. Иглорефлексотерапия. Снимает воспаление, отек при введении тонких игл в биоактивные точки.




4. Моксотерапия. Дым полынной сигары восстанавливает баланс энергетических меридианов, нормализует возбужденную конституцию.




5. Точечный массаж. Врач точными движениями устраняет спазмированность сосудистых пучков, желчных протоков.




6. Стоунтерапия – древняя методика лечения болезней жары и холода.

Тибетская клиника «Наран» предлагает комплексный подход в лечении проблемы без стандартного набора таблеток, уколов, оперативного вмешательства.

Виды боли в боку

Для оценки состояния организма необходимо правильно оценить боль в боку при ходьбе. Она бывает тупой или ноющей, может сопровождать движения и прекращаться в состоянии покоя. Также бывает кинжальной, внезапной или простреливающей.

Резкий и выраженный дискомфорт указывает на серьезные поражения внутренних органов. В этом случае необходима неотложная помощь. У многих пациентов симптоматика локализуется не в области зоны поражения. Такие симптомы называются отраженными и сильно осложняют диагностику.

Чем опасна боль в боку

Причины клинической картины имеют связь с работой внутренних органов. При появлении боли можно смело говорить о том, что проблема заключается в развитии патологических нарушений. Причиной могут быть как неврологические дисфункции и травмы, так онкологические новообразования или воспаление.

Дискомфорт может иметь мышечный характер, если развивается после физической активности. Покалывание также связано с камнями (конкрементами) в желчном пузыре. Они закрывают протоки, вызывая переполнение внутреннего органа, что приводит к холециститу (воспалению желчного пузыря).

Опасность боли в боку также заключается в том, что она может быть вызвана:

• «Букетом» воспалений в области желудочно-кишечного тракта. Это характерно для гастроэнтерита, дивертикулита, аппендицита, колита, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. При отсутствии своевременной медицинской помощи не исключено развитие серьезных осложнений, опасных не только для здоровья, но и для жизни.




• Патологическими процессами в области мочеполовой системы. Речь идет о пиелонефрите и мочекаменной болезни. Клиническая картина зависит от места расположения камня.




• Заболеваниями печени – поражение гепатоцитов сопровождается резкими болями в правом боку при ходьбе, отдающими в лопатку, шею или правое плечо.




• Сбои работы органов малого таза – выраженный дискомфорт ощущается при сальпингите и сальпингоофорите, кисте желтого тела, эндометриозе, кистах и опухолях яичников. Симптоматика усиливается при половом акте.




• Дисфункции поджелудочной железы – проявляется ноющей болью в левом боку при ходьбе, которая усиливается после еды. Речь идет о развитии хронического панкреатита.

Болевой синдром также может быть следствием физической активности на фоне спазма при мышечной слабости. Также причина может заключаться в спазме диафрагмы, который появляется во время бега из-за учащенного дыхания.

Причины боли в боку при ходьбе также могут быть связаны с мезаденитом – воспалением лимфоузлов брыжейки тонкой кишки. Дискомфорт сопровождается повышением температуры тела, диареей, тошнотой и одышкой. Также дискомфорт может быть связан с сальмонеллезом – кишечной инфекцией. Болезненность локализуется в правой подвздошной области, эпигастрии и пупке. Боли становятся более выраженными перед актом дефекации.

Возможные осложнения боли в боку

Чтобы исключить нежелательные последствия, независимо от интенсивности и локализации дискомфорта нужно прекратить физическую активность. При физиологических причинах симптоматика угасает.

В случае постоянного дискомфорта, который присутствует все время или же только во время ходьбы, необходимо проконсультироваться с врачом. Многие состояния требуют незамедлительного лечения и даже госпитализации. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть при отсутствии должных мер в случае кишечной непроходимости, прободной язвы, разрыве маточных труб, пр.

Многие интересуются, можно ли самостоятельно лечить боль в боку. Врачи по этому поводу не дают однозначных рекомендаций, т.к. прием анальгетиков может «смазать» клиническую картину болезни и усложнить постановку диагноза. Единственное, что можно сделать – принять спазмолитик, который снимает мышечный спазм внутренних органов и облегчает боль.

К самолечению опытные специалисты относятся отрицательно. Невозможно в домашних условиях гарантированно облегчить состояние, не нанеся вреда организму в целом. Добиться можно только притупления чувства дискомфорта, лишь на время улучшив состояние. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов приводит к возникновению побочных реакций.

Профилактика болей в боку при ходьбе

Независимо от причины возникновения дискомфорта нужно соблюдать несколько основных правил:

1. Физические нагрузки требуют предварительной разминки.




2. Категорически противопоказана физическая активность, быстрая ходьба и бег после еды.




3. Обязательно нужно своевременно лечить заболевания и патологические процессы в организме.

Определить нарушения функций внутренних систем и органов можно на профилактических ежегодных обследованиях. Женщинам рекомендуется посещать гинеколога не реже 2 раз в год. Это связано с тем, что многие заболевания женской репродуктивной системы на начальных этапах прогрессирования не вызывают никаких симптомов.

Прогноз при боли в правом боку положительный только при своевременном и успешном этиологическом лечении имеющихся болезней. Многие состояния не имеют профилактических мер, например перекрут ножки кисты, внематочная беременность, колоноптоз.

Диагностика боли в боку

В первую очередь нужно обратиться к врачу-гастроэнтерологу. При необходимости пациент будет направлен на консультацию к нефрологу, гинекологу или хирургу. Осуществляется физикальный осмотр с учетом перитонеальных симптомов, признаков аппендицита. В обязательном порядке проводится глубокая пальпация живота.

Для постановки диагноза боли в боку проводятся инструментальные и лабораторные исследования:

• Ультразвуковое исследование органов брюшины – скрининговая процедура, направленная на определение объемных образований, воспалительных процессов, увеличенных лимфатических узлов. Для визуализации кровотока крупных сосудистых структур назначается допплерография.




• Рентгенография – для детальной визуализации кишечника проводится ирригоскопия с контрастированием (двойной дозой). Методика эффективна при обнаружении новообразований, расширении или сужений кишки, язвенных поражений слизистой. Чаще всего назначается компьютерная томография брюшной полости.




• Колоноскопия – осмотр слизистой оболочки кишечника проводится с использованием эндоскопических инструментов. В процессе диагностического исследования осуществляется забор биоптата. Результат позволяет подтвердить или исключить клеточную атипию и хронические воспалительные процессы.




• Гинекологическое обследование – для женщин необходимо стандартное бимануальное исследование, а также влагалищный осмотр с использованием зеркал. При необходимости проводится ультразвуковое исследование органов малого таза. Для детальной диагностики назначается трансвагинальное УЗИ.

Также проводятся клинические анализы мочи и крови. Показатели свертываемости крови оценивают с помощью копрограммы. В обязательном порядке нужно сдать анализ на я/г (яйца гельминтов) для исключения паразитарных заболеваний. При необходимости назначается биохимическое исследование крови для оценки уровня острофазовых белков.

Завершающий абзац

Опасны боли в боку при появлении диареи, тошноты, рвоты и высокой температуры. В этом случае необходима врачебная помощь. Периодический дискомфорт также требует проведения комплексного обследования для определения причин. Боли – это симптом, указывающий на дисгармонию организма. Не стоит пускать дело на самотек, обращайтесь в клинику тибетской медицины «Наран», где работают специалисты с большим опытом.

Что вызывает боли внизу живота у женщин?

Существует множество причин, по которым женщины всех возрастов могут испытывать боли в животе. Это чрезвычайно распространено и, как правило, легко лечится, если вы знаете причину.

‘В большинстве случаев боль внизу живота у женщин не является признаком серьезного заболевания, но иногда может быть что-то, что требует исследования. Если вы все же испытываете этот тип боли, полезно ознакомиться с областью живота, которая болит, и с тем, как справляться с различными типами боли», — говорит доктор Рианна МакКлимонт, ведущий врач общей практики в Livi.

Нижняя часть живота — это часть вашего живота ниже пупка. Боль в этой области также можно назвать тазовой болью.

Что вызывает центральную боль внизу живота?

Нижняя часть живота женщины состоит из двух основных органов, включая матку (матку) и часть кишечника. Вот некоторые из возможных причин боли в этой области.

Боль во время менструации

Боль во время менструации обычно представляет собой схваткообразную, тупую или тянущую боль в середине нижней части живота, иногда распространяющуюся дальше в нижнюю часть спины. Это может быть очень неудобно, но многие люди обнаруживают, что могут справиться с этим с помощью грелки и болеутоляющих средств, таких как парацетамол и ибупрофен.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)

Инфекция мочевыводящих путей или водная инфекция также могут вызывать боль внизу живота у женщин, а также симптомы со стороны мочевыводящих путей, такие как жжение при мочеиспускании или необходимость очень часто или срочно ходить в туалет.

Легкие инфекции мочевыводящих путей, такие как цистит, часто проходят сами по себе, если пить много жидкости, но при более стойких ИМП может потребоваться короткий курс антибиотиков, который может назначить врач общей практики. Более тяжелые ИМП могут поражать почки и вызывать боли в пояснице с одной или обеих сторон, а также общее недомогание, иногда с гриппоподобными симптомами.

Важно как можно скорее обратиться к врачу, если ваши симптомы более серьезны или если у вас есть повторяющиеся симптомы ИМП.

Воспалительные заболевания органов малого таза

Инфекции репродуктивной системы могут поражать матку, фаллопиевы трубы и яичники. Невылеченная инфекция репродуктивного тракта может стать очень серьезной и привести к долгосрочным проблемам, поэтому ее необходимо лечить у врача.

Эти виды инфекций часто вызываются основной инфекцией, передающейся половым путем (ИППП), поэтому, если вы ведете активную половую жизнь, регулярно проходите обследование на предмет сексуального здоровья.

Боль во время полового акта, мажущие или обесцвеченные, зловонные выделения могут быть другими симптомами ИППП или инфекции репродуктивной системы.

Что вызывает боль внизу живота слева?

‘Любая из причин односторонней боли в животе, перечисленных выше, может затрагивать только левую сторону, но есть некоторые причины, по которым боль может быть только слева, особенно потому, что кишечник находится ближе к концу пищеварительного тракта. системы», — говорит доктор Рианна МакКлимонт.

Газы (метеоризм)

Распространенной причиной болей в левом боку является защемление или чрезмерное газообразование и вздутие живота. Газ накапливается в пищеварительном тракте при глотании воздуха или как побочный продукт кишечных бактерий, расщепляющих пищу. Наличие небольшого количества газа совершенно нормально, но сильный ветер может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Полипы или дивертикулярная болезнь

Дивертикулярная болезнь может также поражать нижний левый бок или вызывать более генерализованную боль. Полипы представляют собой небольшие бородавчатые образования в кишечнике, а дивертикулярная болезнь — это состояние, при котором кишечник образует крошечные карманы, которые воспаляются и становятся болезненными.

Дивертикулит и полипы могут вызывать диарею, а иногда и кишечное кровотечение. Если вы заметили [кровь в кале или если кал выглядит черным и смолистым] (https://www.livi.co.uk/your-health/10-things-your-poo-can-tell-you-about -ваше-здоровье/), важно сразу обратиться к врачу.

Что вызывает боль внизу живота справа?

Аппендицит

Правая нижняя часть живота содержит часть кишечника, где тонкий кишечник встречается с толстым кишечником. Аппендикс — это небольшая часть кишечника, которая находится там, где соединяется кишечник, и иногда может воспаляться, опухать и инфицироваться. Аппендицит — это болезненное кишечное расстройство, которое вызывает сильную боль внизу живота справа, хотя боль может также распространяться на нижнюю часть живота.

Причины общей боли внизу живота

Мышечная боль

Мышечная боль может быть причиной некоторых случаев боли внизу живота. Растяжение мышц в результате упражнений или травм может быть очень болезненным, поражать одну или обе стороны или распространяться на нижнюю часть живота.

Иногда можно выяснить, как и когда возникла мышечная боль, и это облегчает ее устранение при регулярном приеме обезболивающих и большом количестве отдыха.

Беременность

Беременность приводит к значительным изменениям формы женского тела и создает огромную нагрузку на органы и мышцы нижней части живота. Помимо общего дискомфорта в этой области, женщины часто испытывают боль от схваток Брекстона-Хикса на поздних сроках беременности, когда мышцы готовятся к родам.

Вы всегда можете обратиться за советом к акушерке или в местную предродовую бригаду, если у вас возникнут какие-либо опасения по поводу вашего здоровья во время беременности. Есть несколько менее распространенных причин болей внизу живота во время беременности, которые могут быть более серьезными. Если вы испытываете сильную, внезапную или необъяснимую боль или боль наряду с необычными выделениями из влагалища или кровотечением, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи для получения срочной медицинской консультации.

Внематочная беременность

Ежегодно в Великобритании от внематочной беременности страдают около 11 000 человек. У пораженных женщин могут быть проблемы с одним яичником или фаллопиевой трубой, что приводит к боли внизу живота с одной или обеих сторон. Это осложнение также может вызывать общую или центральную боль в нижней части живота, которая обычно очень сильная.

Когда обратиться к врачу

‘Случайные боли внизу живота не являются чем-то необычным для женщин, и менструальные боли являются особенно распространенной причиной. Большую часть времени с этим типом боли можно легко справиться дома с помощью обезболивающего средства, грелки, отдыха или легких упражнений в зависимости от причины», — заверяет доктор Рианна МакКлимонт, ведущий врач общей практики Livi.

«Очень сильная, необъяснимая или неуправляемая боль с другими тревожными симптомами требует срочного осмотра врачом».
Не всегда легко определить причину самостоятельно, но если вы испытываете регулярные боли во время менструального цикла или замечаете проблемы с мочеиспусканием или кишечником, запишите это, если хотите обсудить боль внизу живота с врачом общей практики.

8 лучших упражнений на кор для мужчин с диастазом прямых мышц живота

Мужчинам с диастазом прямых мышц живота следует рассмотреть эти простые упражнения

Автор

Эмбер Сэйер
а также
Джефф Тербетт

8 ноября 2022 г. 9:00

Нет ничего более приятного, чем стоять перед зеркалом и видеть, как на тебя смотрит симпатичная пресса. В большинстве случаев это легче сказать, чем сделать, особенно если у вас есть состояние, известное как диастаз прямых мышц живота. Хотя термин «диастаз прямых мышц живота» может звучать столь же эзотерически и иностранно, как и любой другой медицинский жаргон, на самом деле это довольно распространенное состояние, от которого страдают многие люди, часто молча. Более того, довольно ограниченные разговоры о диастазе прямых мышц живота почти всегда касаются женщин в послеродовом периоде. Тем не менее, диастаз прямых мышц живота может возникнуть как у мужчин, так и у женщин, и, конечно же, ему не обязательно должна предшествовать беременность.

Содержание

• Что такое диастаз прямых мышц живота?
• Лучшие упражнения для мужчин при диастазе прямых мышц живота
• Прогрессивная перегрузка

Pexels

Диастаз прямых мышц живота — это расхождение прямых мышц живота, которое может быть не только неприятным с косметической точки зрения, но и иметь функциональные последствия. Хорошей новостью является то, что есть некоторые упражнения для мужчин с диастазом прямых мышц живота, которые могут помочь вылечить поврежденные мышцы живота и предотвратить дальнейшее повреждение — это означает, что вы не можете использовать это как предлог, чтобы пропустить основную работу. Упражнения на диастаз прямых мышц живота для мужчин можно выполнять дома с минимальным оборудованием, они могут уменьшить симптомы и дискомфорт мышц живота без поддержки, улучшить внешний вид пресса и укрепить мышцы кора. Итак, если вы страдаете от диастаза прямых мышц живота или вам интересно, можете ли вы им заболеть, продолжайте читать, чтобы прочитать краткое руководство по диастазу прямых мышц живота и руководство по лучшим упражнениям при диастазе прямых мышц живота для мужчин.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Pexels

Диастаз прямых мышц живота — это разделение между правой и левой сторонами прямых мышц живота (ваши «шесть кубиков»), которые проходят по передней части туловища. Диастаз прямых мышц живота приводит к образованию щели, которая проходит вертикально вниз по центру живота. Это вызвано избыточным давлением, оказываемым на мышцы живота, а также растяжением и истончением белой линии живота, которая представляет собой соединительную ткань, соединяющую правую и левую колонны прямых мышц живота.

Диастаз прямых мышц живота чаще возникает в результате беременности или ожирения, хотя у людей с заболеваниями соединительной ткани также может развиться диастаз прямых мышц живота. Разделение живота, связанное с диастазом прямых мышц живота, приводит к тому, что мышцы живота не поддерживаются, что может вызвать трудности при определенных движениях, плохую осанку, боли в пояснице, боли в бедрах и последствия для спортивных и сексуальных достижений.

Лучшие упражнения при диастазе прямых мышц живота для мужчин

Pexels

Цель лечения диастаза прямых мышц живота у мужчин — стимулировать заживление тканей и укреплять сердцевину, одновременно снижая риск обострения заболевания. Упражнения на диастаз прямых мышц живота для мужчин, такие как планки и другие упражнения на укрепление брюшного пресса, укрепляют корпус и, как было показано, уменьшают связанное с этим разделение брюшной полости. Хотя рекомендуется поговорить со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать упражнения при диастазе прямых мышц живота, ниже мы поделимся лучшими упражнениями при диастазе прямых мышц живота, которые помогут вам начать лечить пресс и укреплять мышцы кора.

Задувание свечей

Это простое упражнение на вовлечение кора, которое тренирует кор в сжатии и втягивании внутрь при включении. Когда белая линия живота разрывается с диастазом прямых мышц живота, ядро ​​теряет свою целостность как непрерывная, опоясывающая полоса соединенных мышц вокруг туловища. Это упражнение на диастаз прямых мышц живота направлено на переподготовку мышц брюшного пресса к их внутреннему, сужающему движению.

Оборудование: Нет

Исполнение:

1. Сядьте или встаньте прямо, сохраняя правильную осанку.
2. Глубоко вдохните, позволяя животу расшириться.
3. Выдохните полностью и медленно, как если бы вы задули 100 свечей на одном дыхании, обязательно напрягая свой кор на протяжении всего вдоха, максимально втягивая живот внутрь.
4. Постарайтесь сделать выдох как можно дольше и представьте, что пупок доходит до позвоночника. Обратите внимание, однако, что вы не задерживаете дыхание; вы просто увеличиваете время выдоха.

Пластика живота

Это упражнение на диастаз прямых мышц живота можно выполнять в любом месте и в любое время в течение дня, так что это простой способ начать восстановление силы кора без необходимости раскатывать коврик для йоги и выполнять специальный набор упражнений для кора.

Оборудование: Нет

Исполнение:

1. Встаньте так, чтобы ваше тело было согнуто в бедрах, а туловище было параллельно земле. Вы можете держаться за стол, стойку, стул и т. д. для равновесия или даже встать на четвереньки (на руки и колени), если вам так удобнее.
2. Расслабьте мышцы пресса и дайте свободному животу свисать вниз, насколько это возможно.
3. Втяните его как можно сильнее, подтягивая пупок к позвоночнику.
4. Удерживать 5-10 секунд.
5. Расслабьтесь и дайте животу опуститься вниз.
6. Повторить 20-30 раз.

Шлепанцы для пяток

Скольжение пятки — это простое упражнение для начинающих при диастазе прямых мышц живота. Суть в том, чтобы двигаться как можно медленнее и как можно более контролируемо.

Оснащение: Нет

Исполнение:

1. Лягте на спину на коврик или полотенце, положенное на голый пол (без ковра), наденьте носки, чтобы облегчить скольжение.
2. Согните колени под углом 90 градусов и поставьте ступни на пол.
3. Вдохните, подтяните пупок к позвоночнику, затем выдохните, медленно отодвинув одну ногу от ягодиц, пока нога не выпрямится.
4. Подтяните ногу к ягодицам, пока колено снова не согнется под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваш пресс напряжен, а пупок втянут в позвоночник.
5. Поменять ноги.
6. Выполните 30 повторений на каждую ногу, двигаясь как можно медленнее.

Доска

Pexels

Планки — отличное укрепляющее упражнение для брюшного пресса для мужчин с диастазом прямых мышц живота, потому что они развивают силу кора, не вызывая разделения живота.

Оборудование: Нет

Исполнение:

1. Встаньте в положение для отжимания, но положите предплечья на землю, локти под плечами, вместо переноса веса на руки. Убедитесь, что ваше тело составляет прямую линию от головы до пяток.
2. Вдохните, втягивая живот и подтягивая пупок к позвоночнику.
3. Постепенно увеличивайте продолжительность задержки с 15–30 секунд в начале до 2–3 минут. Обязательно держите пупок все время втянутым.

Одноногий подъемник

Это упражнение на диастаз прямых мышц живота заставляет ваш брюшной пресс оставаться в напряжении и контролировать таз, пока вы двигаете одной ногой. Обязательно держите брюшной пресс втянутым на протяжении всего движения, а таз в нейтральном положении.

Оборудование: Нет

Исполнение:

1. Лягте на спину, колени согнуты под углом 90 градусов, ступни на полу, носки смотрят прямо вперед, руки по бокам.
2. Поднимите одну ногу от пола так высоко, как только сможете.
3. Задержитесь на один полный вдох, а затем медленно опустите ногу и повторите с другой ногой.
4. Выполните 20 повторений на каждую ногу.

Марши

Чтобы укрепить нижнюю часть пресса, вы можете попробовать марши. Опять же, внимание должно быть сосредоточено на контроле движения, медленном движении и постоянном втягивании пупка внутрь.

Оборудование: Нет

Исполнение:

1. Лягте на спину, согните бедра так, чтобы бедра были перпендикулярны полу, колени подняты в воздух, согнуты под углом 90 градусов, а голени параллельны земле в воздухе.
2. Положите руки по бокам.
3. Втяните пупок и напрягите пресс, медленно опуская одну ногу к земле, сохраняя сгиб в колене.
4. Осторожно постучите пяткой по полу, а затем поднимите ногу в исходное положение, используя только мышцы кора.
5. Поменяйте ноги, чередуя стороны, 40-50 повторений.

Обратные скручивания

После того, как вы освоите марши, вы можете перейти к обратным кранчам. Это упражнение очень похоже, но вы двигаете обеими ногами вместе, что является более сложной задачей для мышц живота и требует большего контроля кора.

Оборудование: Нет

Исполнение:

1. Лягте на спину, согните бедра так, чтобы бедра были перпендикулярны полу, колени подняты в воздух, согнуты под углом 90 градусов, а голени параллельны земле и подняты вверх.
2. Положите руки по бокам.
3. Втяните пупок и напрягите пресс, одновременно медленно опуская обе ноги в тандеме к земле, сохраняя сгиб в коленях и напрягая живот.