Живот надувается к вечеру при беременности: Большой живот к вечеру — 15 ответов

Содержание

Как избавиться от кортизолового живота

16 февраля 2021

Понятие «кортизоловый живот», наверное, приходилось слышать не раз. Но суть его известна не многим. Другими словами, это «стрессовый» живот. Дело в том, что, переживая стрессовую ситуацию, организм начинает активно вырабатывать гормон кортизол, который не позволяет откладываться в запас глюкозе, полностью «бросая» ее на борьбу со стрессом. Гормон также способствует сужению сосудов, учащению пульса. Как убрать стрессовый живот? В борьбе помогут биологически активные добавки, приобрести которые можно у нас по приемлемой стоимости.

Откуда кортизоловый живот взялся?

Фитнес-психолог и тренер С. Хоружая отмечает, что стрессовый живот – одна из разновидностей ожирения. Причиной в этом случае становится воздействие высоких доз гормона кортизола, который вырабатывают надпочечники. В нормальных условиях его действие направлено на регулирование углеводных обменов. Если же гормон вырабатывается в излишке, начинается скапливание глюкозы, и организм увеличивает свой энергетический запас. Однако эта энергия должна расходоваться. Если этого не происходит, откладывается жир в области живота.

Как было отмечено, явление имеет второе называние – стрессовый живот. Дело в том, что повышенная секреция кортизола наблюдается именно в тот момент, когда организм переживает стресс: волнение, плохой сон, недостаточный отдых – все это является причиной выработки кортизола. При длительном течении подобной ситуации скапливаются жировые отложения в области живота, что в дальнейшем приводит к ожирению.

Кроме того, человек начинает испытывать дополнительную симптоматику. Все эти признаки свидетельствуют о повышенной выработке организмом гормона стресса:

мышечная слабость;

быстрая утомляемость;

вялость;

сниженная работоспособность;

гипергликемия;

сухость кожных покровов;

тревожные состояния;

нервозность.

Нередко человек жалуется на дрожь в руках. Его постоянно преследует чувство голода.

Полезные функции кортизола

По тому, какое содержание кортизола в разных биожидкостях, можно судить о состоянии здоровья человека. Кортизол и его производные определялись (и до сих пор определяются) с использованием иммуноаффинных методов, таких как колориметрический анализ ELISA, хемилюминесцентный иммуноанали, и др. В последнее время для определения кортизола и его производных стали использоваться методы масс-спектрометрии (МС). Эти методы МС лучше, чем иммуноаффинные анализы, но их нелегко применить, а также они требуют много времени и стоят непомерно дорого.

Ввиду того, что кортизол – гормон, он оказывает комплексное влияние на весь организм. В частности:

регулирует содержание глюкозы в крови;

обеспечивает метаболические процессы;

способствует поддержанию нормального АД;

нормализует стрессоустойчивость.

Опасность кортизола

Одновременно с вышесказанным стоит учитывать, что речь идет о гормоне стресса. Нарушение процесса выработки способствует замедлению метаболических процессов, результатом чего становится кортизоловый живот.

Какие добавки (саплименты) использовать

Гормональный живот можно и нужно убирать. Вот главные принципы борьбы с проблемой:

Мышцам – активность. Когда мышцы в тонусе, влияние стрессовых ситуаций на организм сводится к минимуму. Занимаясь, вы способствуете нормальной циркуляции крови, это нейтрализует негативное влияние кортизола. Если регулярно заниматься спортом не получается, специалисты советуют хотя бы трижды в неделю гулять пешком по 20 минут, что снизит гормональный уровень на целых 15(!) процентов.

Употребление пищи – неспешное. Когда человек находится в стрессовой ситуации, он ест быстро, глотая пищу, не пережевывая достаточным образом. Это – прямой путь к увеличению порций, которые требуются для насыщения, а значит, и кортизолового живота. Не стоит спешить, тщательно пережевывайте каждый кусочек, смакуйте его, и множество проблем, связанных с ожирением, уйдет на второй план.

Диеты – только рациональные. Многие уверены, что диеты – прямой путь к похудению. Отчасти это правда. Но при условии, что все происходит по правилам и с умом. Постоянные диеты способствуют увеличению выработки кортизола на 20%. Кроме того, после жестких диет лишний вес способен вернуться уже в скором времени. Главное, что можно посоветовать, никогда не отказывайтесь от завтрака. И еще, если сильно хочется сладкого, позвольте себе хотя бы маленький кусочек вкуснятины – этого требует организм.

Кофе – ограничено. Когда организм переживает стресс, лучше вовсе отказаться от этого напитка, ведь кофеин способствует выработке кортизола.

Отдых – прежде всего. Крепкий здоровый сон – важный способ борьбы со стрессом. Поэтому, несмотря ни на что, всегда старайтесь высыпаться. Крепкий сон укрепляет способность противостоять факторам стресса.

Еще один отличный способ, который позволит эффективно избавиться от кортизолового живота – саплименты, или БАДы. Они снабжают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а также насыщают его всеми нужными для поддержания, тонуса и отличного самочувствия микронутриентами, которых иногда, к сожалению, не хватает просто катастрофически.

Важно! По данным ВОЗ, БАДы употребляют 90% японцев, 70% американцев, 50% европейцев. Японские медики считают БАДы едва ли не единственной возможностью выживания.

Особенно полезны добавки для того, чтобы поддержать организм в тонусе и избавиться от кортизолового живота:

Жиросжигатель L-карнитин. Он способствует активации обменных процессов, повышает тонус и выносливость организма.

Комплекс аминокислот. Принимая, уже в скором времени отметите подъем, увеличение работоспособности. Комплекс поможет восстановиться организму, вернет ему жизненные силы, предупредит преждевременное разрушение мышечной массы. Также будет полностью восстановлен дефицит веществ, которые нужны, чтобы организм производил достаточное количество энергии.

Протеиновые смеси. Незаменимы, если необходимо насытить организм аминокислотами, чтобы укрепить мышечную массу, увеличить ее. Кроме того, такие смеси способны притупить чрезмерное чувство голода.

Как видим, правильный распорядок дня, грамотная диета и саплименты – основные методы борьбы со стрессовым животиком. Приобрести необходимые добавки можно в нашем интернет-магазине dobavki.ua. В каталоге представлен широкий ассортимент товара по самым приемлемым ценам. Высокое качество, удобные способы оплаты, оперативная доставка – гарантированы.

Внимание! Статья не является рекомендацией к действию и носит лишь ознакомительный характер.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31347077/

https://politeka.net/life/671183-kortizolovyj-ili-stressovyj-zhivot-kak-ot-nego-izbavitsja

https://www.nur.kz/1161218-kortizolovyj-zhivot. html

http://www.wise-nsp.info/2014/10/blog-post_20.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058748/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30421981/

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Вздутие живота к вечеру причины

Вздутие живота к вечеру — проблема, с которой могут столкнуться люди в разном возрасте. Обычно неприятные ощущения настигают человека незадолго до отхода ко сну, мешая ему нормально отдыхать. Расскажем, почему же признаки ночного метеоризма возникают и каким образом с ними можно бороться.

Содержание:

Вопрос к питанию
Повышенное газообразование и болезни
Роль вредных привычек в возникновении метеоризма
Медикаментозное лечение
Народные способы лечения
Проблема метеоризма у беременных женщин

Вопрос к питанию

Первая причина, по которой метеоризм по ночам может возникать, — неправильный рацион, приверженность несбалансированному питанию. Какие же именно обстоятельства особенно влияют на появление газов?

Метеоризм по ночам может возникнуть из-за потребления пищи на ходу и ее плохого пережевывания.
При быстром употреблении пищи в желудок попадает слишком много воздуха, в результате чего и появляется повышенное газообразование.
Вечером проблема может возникнуть из-за слишком жирной или острой пищи, употребляемой в течение всего дня.
Любовь к алкоголю и газированным напиткам также сказывается на общем самочувствии.

Причины, напрямую связанные с рационом человека, являются самыми распространенными. Дело в том, что при образе жизни современного человека питаться нормально получается редко. Употребляя пищу на бегу или отдавая предпочтение в основном жирной и вредной еде, человек должен быть готов к тому, что неприятность его рано или поздно настигнет.

Живот может вздуваться не сразу после плотного ужина или перекуса на ходу. Раздражение пищеварительного тракта часто происходит постепенно, и с течением времени вечерние проблемы становятся все более острыми.

Если метеоризм по ночам становится невыносимым, необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь причина может быть серьезной. Иногда за стереотипами о неправильном питании скрывается серьезное заболевание, с которым лучше бороться на ранних стадиях.

Повышенное газообразование и болезни

Метеоризм по ночам возникает не только из-за переедания или несбалансированного рациона, но и по причине серьезных заболеваний. Вот лишь некоторые из них:

недостаточное количество фермента лактазы оборачивается тем, что после каждого употребления молочных продуктов человек сталкивается с болезненными ощущениями;
нарушение микрофлоры кишечника, или дисбактериоз, — крайне распространенная проблема, приводящая к метеоризму;
непроходимость кишечника может возникнуть из-за наличия опухолей доброкачественного или злокачественного характера, что впоследствии вызовет повышенное газообразование;
наличие неполадок в системе кровообращения;
сбой в работе центральной нервной системы;
воздействие вирусных возбудителей и токсинов также может активировать проблему.

При вздутии живота необходимо обращать внимание на сопутствующую симптоматику и длительность проблемы. Например, если речь идет о злокачественных опухолях, то у человека не просто возникает метеоризм, но еще и пропадает аппетит, нарушается процесс дефекации, возникают неконтролируемые боли в районе живота.

Если наблюдаются проблемы в системе кровообращения, то попутно можно столкнуться с признаками варикоза или геморроя.

Время — еще один критерий, с помощью которого можно определить причину возникших неприятных ощущений. Если боли появляются после приема пищи и через пару часов проходят, то можно смело говорить о неправильном рационе. Если же ощущения активируются к вечеру и не проходят в течение нескольких дней, то проблема куда более серьезная. Чем острее и длительнее проявляет себя симптом, тем страшнее может оказаться диагноз.

Роль вредных привычек в возникновении метеоризма

Вздутие живота может возникнуть из-за элементарной приверженности человека определенным вредным привычкам. Помимо обжорства, на проблему может повлиять и хронический алкоголизм.

Попадая в организм, спиртной напиток стимулирует выработку желудочного сока и ферментов. В результате вся система ЖКТ оказывается раздраженной, из-за чего человек может чувствовать метеоризм. На фоне этой проблемы часто развивается цирроз, а после и язва желудка.

Курение также негативно сказывается на общем самочувствии человека. Так, никотин, проникающий в организм, распространяется через кровь по всем тканям. Убивая полезные микроорганизмы в желудочно-кишечном тракте, никотин препятствует нормальному расщеплению пищи, способствуя процессу гниения. В результате сильная боль, сопровождаемая повышенным газообразованием, становится вечным спутником человека.

Если курение и прием алкоголя сопровождаются еще и неправильным рационом, то проблем точно не избежать. Изначально они могут проявляться в едва заметных тревожных признаках, но со временем разрастутся до масштабов серьезной болезни, угрожающей жизни.

Медикаментозное лечение

Выяснив благодаря врачу, почему метеоризм по ночам возникает, человек обычно переходит к медикаментозному лечению своей проблемы. Важно следовать рекомендациям специалиста касательно количества принимаемых медикаментов. Вот лишь несколько препаратов, которые особенно активно используются при повышенном газообразовании:

устранить причины вздутияможет «Эспумизан», который аккуратно воздействует на желудочно-кишечный тракт и разрешен к использованию даже для лечения маленьких детей;
капли «Хилак Форте» нормализуют состояние микрофлоры кишечника и рекомендованы как для разового приема, так и для многонедельного;
средство «Плантекс» активно используется для устранения повышенного газообразования, основой средства является фенхель;
«Креон» эффективно устраняет газы, ускоряет метаболические процессы, улучшает работу всей пищеварительной системы;
если человек чувствует острую, неконтролируемую боль, он может устранить ее при помощи «Метеоспазмила».

Важно использовать медикаменты лишь в том случае, если человек полностью уверен в поставленном диагнозе. Если симптомы не поддаются объяснению и не соответствуют указанным выше заболеваниям, следует сдать анализы и лишь после этого начинать курс медикаментов.

Нельзя забывать и про то, что многие из указанных препаратов имеют свои противопоказания. Например, «Хилак Форте» нельзя потреблять беременным женщинам, а также людям, которые страдают аутоиммунными заболеваниями. Подобных ограничений существует много, поэтому перед покупкой средств лучше консультироваться с опытным врачом.

Народные способы лечения

Узнав, почему может вздуваться живот, человек обычно приходит к выводу о необходимости правильного питания. Сбалансированного рациона приходится придерживаться все время, и если делать это оказывается сложно, на помощь приходят народные рецепты. С помощью каких настоев и отваров можно снизить повышенное газообразование по вечерам?

Причины вздутия животамогут быть разными, но практически всегда от них можно легко избавиться при помощи укропной воды. Для ее приготовления 50 грамм укропа следует залить 300 мл кипятка и оставить настаиваться на час. По 2–3 чайные ложки средство можно принимать перед каждым приемом пищи.
Чай с ромашкой или же с мятой тоже поможет успокоить разбушевавшуюся пищеварительную систему, уменьшив болевые ощущения.
Использовать можно и настой из мелиссы: для этого заранее высушенные части растения следует залить кипятком, а через 3–4 часа принимать средство в холодном виде. Для улучшения вкусовых качеств к отвару можно добавить дольку лимона.
Настойку из горькой полыни можно принимать ежедневно при первых симптомах метеоризма.
Если причиной возникновения проблемы стало неправильное питание, можно ежедневно по 2–3 раза в день пить чай из зверобоя. Пара ложек этого настоя поможет улучшить работу пищеварительной системы, вернув человеку идеальное самочувствие.

Однако эти методики актуальны лишь в том случае, если человек уверен в поставленном диагнозе. Травы и отвары эффективны лишь в борьбе с расстройствами пищеварения, вызванными неправильным питанием. Если же причины не были выяснены или народные методики оказываются бесполезными, человеку необходимо обратиться к врачу.

Проблема метеоризма у беременных женщин

Часто повышенное газообразование настигает тех, кто не может положиться на медикаменты, а именно беременных женщин. Дама в интересном положении крайне ограничена в выборе методик лечения, но это совсем не означает, что нужно терпеть боль до консультации с лечащим врачом.

Гормональные перестройки организма, неправильный рацион, проблемы с работой внутренних органов — все это становится причиной того, что дамы не могут уснуть по ночам из-за повышенного газообразования. Здесь для лечения подойдут следующие методики:

коррекция рациона с исключением из него сладкого, жирных и соленых блюд;
регулярный прием активированного угля, который помогает нормализовать работу всей системы ЖКТ;
использование народных методик с ориентиром на возможную личную непереносимость компонентов;
обращение к безопасным препаратам, таким как «Эспумизан» и «Полифепан».

Беременным дамам нужно проявлять особую осторожность при возникновении любых признаков метеоризма, ведь неполадки в работе пищеварительной системы напрямую сказываются на самочувствии их малышей. Если же врач ставит неутешительный диагноз, игнорировать его советы не стоит, ведь это может обернуться не только ухудшением состояния, но и потерей плода.

Причины вечернего вздутия живота могут быть самые различные, но чаще всего неприятности возникают из-за рациона человека. Чрезмерную любовь к жирной пище следует искоренять, так же как и вредные привычки. Если же болезненные симптомы не исчезают в течение нескольких дней, речь практически наверняка идет о развитии некоего опасного заболевания.

5 способов справиться с отечностью ног и ступней во время беременности | Ваша беременность имеет значение

Что мы можем помочь Вам найти?

Уточните поиск:
Найти доктора
Условия поиска и процедуры
Найти местоположение

Деловое свидание, встреча
Назначение нового пациента

или позвоните по номеру 214-645-8300

МедБлог

Ваша беременность имеет значение

14 сентября 2021 г.

Ваша беременность имеет значение

Робин Хорсагер-Бёрер, доктор медицины

Акушерство и гинекология

Дополнительный вес и гормоны, которые вы испытываете во время беременности, могут вызвать отек и структурные изменения в ногах.

Из всех частей тела, которые вы ожидаете увеличить во время беременности, ноги могут быть не на первом месте в вашем списке. Но у большинства беременных женщин возникают отеки на голенях и стопах.

Если ваши лодыжки кажутся опухшими, а обувь не совсем удобной, значит, вы не воображаете. Дополнительная жидкость и кровь, которые организм вырабатывает для поддержания здорового роста плода, также замедляют кровообращение. Это может привести к скоплению крови в нижних конечностях, вызывая отек.

Во время беременности вы также вырабатываете больше релаксина, гормона, который помогает вашим сухожилиям, связкам, суставам и мышцам – как вы уже догадались – расслабляться. В то время как релаксин помогает вашему тазу раскрыться для родов, он также ослабляет сухожилия и связки в ваших ногах. 9. Отек ног или лодыжек, вероятно, уменьшится через неделю или две после рождения ребенка, но ваши ноги могут уже никогда не быть прежними.

Исследования показали , что беременность может привести к необратимому уменьшению свода стопы и увеличению длины стопы – обычно только после первой беременности женщины.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, можно ли предотвратить эти структурные изменения, есть несколько вещей, которые вы можете делать во время беременности, чтобы уменьшить опухоль и чувствовать себя более комфортно.

Как справиться с отечностью ног и ступней во время беременности

1. Носите компрессионные чулки

Ношение компрессионных чулок 15-20 мм рт. ст., которые заканчиваются на колене, может облегчить боль. Носки постепенно увеличивают давление в ногах и возвращают часть лишней жидкости обратно в кровеносные сосуды и остальную часть тела.

Избегайте носков с тугой резинкой сверху. Теснота может усугубить отек, блокируя возврат крови. Это может увеличить риск образования тромба, который уже в пять раз выше во время беременности. Вам не нужно покупать медицинские носки, но вы можете найти пару хороших компрессионных носков за 10-20 долларов.

Компрессионные чулки также могут предотвратить образование новых варикозных вен, которые возникают у 15% беременных женщин по той же причине, что вызывает отеки. Риск удваивается после первой беременности и в четыре раза выше у женщин старше 35 лет. Эти вены начинаются как маленькие бугорки под кожей; носки сжимают их ровно настолько, чтобы предотвратить обратный ток крови и вздутие. Существующие варикозные вены вряд ли уменьшатся, но компрессионные чулки могут уменьшить боль и дискомфорт, которые они вызывают.

2. Отдыхайте эффективно

Вы можете легко улучшить кровообращение во время простоя и сна:

Поднимите ноги выше уровня сердца во время чтения, просмотра телевизора или других сидячих занятий. Простое изменение положения тела снижает давление на вены, которым больше не приходится работать против силы тяжести, чтобы доставить кровь к сердцу. Используйте подушки для комфорта и приподнимайтесь с 15-20-минутными интервалами несколько раз в день.
Спите на левом боку. Хотя вы можете безопасно спать на любом боку во время беременности, часто рекомендуется левый бок, чтобы избежать давления на нижнюю полую вену, крупную вену, которая несет кровь от нижних конечностей к сердцу.

3. Намочите ноги

Погружение ступней и лодыжек в прохладную воду на 20 минут несколько раз в неделю может минимизировать отек, независимо от того, используете ли вы бассейн, ванну или даже большую миску. Бонус: это также отличный способ справиться с жарой в Техасе, если вы беременны летом.

Убедитесь, что температура воды умеренная и не ледяная. Более низкие температуры вызывают сужение мелких кровеносных сосудов, расположенных рядом с кожей, что снижает приток крови к пораженному участку и уменьшает отек. Слишком холодная вода может иметь противоположный эффект. Стоите ли вы и качаетесь или сидите и болтаете ногами, водная терапия — отличный способ снять стресс и боль.

Связанные чтения: Погружение в воду во время родов

4. Приобретите подходящую обувь.

Неудобная и неудобная обувь может вызвать еще большую боль в ногах и ступнях, а также боли в спине. Даже если ваши ноги вернутся к своему размеру до беременности, вы будете чувствовать себя более комфортно в обуви, которая подходит вашим ногам и поддерживает дополнительный вес тела. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует носить обувь, которая:

имеет низкий каблук, но не плоскую
обеспечивает хорошую поддержку свода стопы, например спортивную обувь

Многие пациентки предпочитают обувь с сеткой, которая позволяет их ногам дышать и может легко надеваться и сниматься, чтобы ограничить наклон во время беременности. Все больше обувных брендов объединяют комфорт и стиль, поэтому даже у самых модных пациентов не возникнет проблем с поиском обуви, в которой они будут чувствовать себя комфортно.

5. Посетите ортопеда или педикюрша.

Еще одна причина носить обувь по размеру: стресс от тесной обуви может вызвать вросшие ногти на ногах, а также нечастое подрезание ногтей. В первые два триместра у вас, вероятно, не возникнет проблем с подстриганием ногтей на ногах. Но как только вы достигнете третьего триместра, это может стать более сложным.

Попробуйте поставить ноги на табуретку или попросите партнера помочь вам подстричь ногти на ногах. Подарочные карты маникюрного салона — отличный предмет, который можно добавить в реестр детского душа (или посыпать!)

Посещение ортопеда — еще один способ предотвратить или вылечить болезненные состояния стопы, такие как вросший ноготь, бурсит или подошвенные бородавки.

Когда отек становится серьезным

Хотя постепенный отек нижних и верхних конечностей является нормальным, внезапный или сильный отек лица, рук или ног может быть симптомом преэклампсия . Это осложнение беременности связано с очень высоким кровяным давлением.

Если у вас преэклампсия, возможно, вам придется оставаться в больнице до родов. Родоразрешение — единственный способ «лечить» преэклампсию. При отсутствии лечения это состояние может вызвать судороги, повреждение почек или печени и, в редких случаях, смерть.

Связанное чтение: Послеродовая гипертензия: Когда артериальное давление у молодой мамы слишком высокое

Поговорите со своим врачом об отеках стоп и ног, а также о любых других симптомах беременности. Чем больше мы знаем о вашем текущем состоянии, тем больше мы можем помочь снизить риск будущих осложнений.

Хотя мы не можем полностью предотвратить отеки стоп и ног, мы можем порекомендовать способы снижения риска, такие как:

Регулярные физические упражнения
Качественный сон
Здоровое питание, богатое фруктами и овощами

Дискомфорта во время беременности следует ожидать, но наша цель — сотрудничать с вами, чтобы свести к минимуму его, а также риск более серьезных заболеваний.

Чтобы обсудить проблемы или симптомы беременности со специалистом, позвоните по телефону 214-645-8300 или 9.0027 записаться на прием онлайн .

Больше: