Живот при беременности болит ночью: Ночью болит живот, днём все нормально. Что это? — 3 ответов

Содержание

Судороги ног при беременности: как их избежать | Беременность, Беспокойство и дискомфорт, статьи и поддержка

Когда вы думали, что у вас уже есть все симптомы беременности, появляется еще один. Вот как справиться с ночными судорогами в ногах.

Судороги ног — это ощущение внезапной острой боли, обычно в икроножных мышцах или стопах, возникающее, когда мышца внезапно укорачивается и становится напряженной (спазмы). Они могут длиться от нескольких секунд до 10 минут, и при их попадании может быть даже трудно двигаться. Даже когда судороги в ногах прекратились, вы можете чувствовать болезненность в мышцах до 24 часов.

Вот почему у вас могут быть судороги в ногах и что с этим делать.

Почему у меня судороги в ногах — это симптом беременности?

Что ж, они распространены — от 30% до 50% беременных женщин испытывают судороги ног (Zhou et al, 2015). Как и многие симптомы беременности, судороги ног, как правило, появляются в этом надоедливом третьем триместре (Zhou et al, 2015).

Непонятно, почему у женщин возникают судороги ног во время беременности. Но это может быть беременность, влияющая на ваш метаболизм, слишком мало или слишком много упражнений, дисбаланс электролитов или дефицит витаминов (Zhou et al, 2015).

Хорошей новостью является то, что судороги должны исчезнуть, как только родится ваш ребенок (NICE, 2012; NHS Choices, 2015).

Как облегчить судороги ног во время беременности

Могут ли упражнения облегчить судороги ног?

Регулярные легкие упражнения могут уменьшить частоту возникновения судорог и облегчить симптомы, когда они случаются. Вот как их выполнять:

Энергично сгибайте и растягивайте стопу вверх и вниз 30 раз.
Поверните стопу восемь раз в одну и восемь раз в другую сторону и повторите с другой ногой.
Сильно потяните пальцы ног к лодыжке или сильно потрите мышцу.
Попробуйте выполнять эти упражнения три раза в день.

(NICE, 2012 г.; NHS Choices, 2015 г. )

При возникновении судорог сразу же растяните и помассируйте мышцу (NICE, 2012 г.).

Что делать, если у меня судороги ног во время сна?

Ночью обычно случаются судороги в ногах. Судороги в ногах действительно могут мешать хорошему сну (Allen and Kirby, 2012; NHS Choices, 2015). Это тяжело, когда ты уже чувствуешь себя таким измотанным.

Вот несколько идей, которые могут помочь при ночных судорогах в ногах:

Если у вас ночью судороги в ногах, попробуйте встать с постели и немного походить на пятках, прежде чем вернуться в надеюсь спокойно) спать.
Держите постельное белье свободным, чтобы ваши ступни и ноги могли двигаться.
Поднимите ноги, положив их на подушку, и постарайтесь, чтобы пальцы ног не были направлены вниз.
Некоторые люди также считают, что принятие теплой ванны перед сном помогает расслабить мышцы.

(NICE, 2012)

Дополнительную информацию о том, как хорошо выспаться, см. в нашей статье Как лучше спать во время беременности: 10 советов.

Существуют ли какие-либо средства от судорог в ногах, которые я могу использовать во время беременности?

Что касается добавок, то пока никто не знает, обеспечивают ли магний, кальций, витамин B или витамин C эффективное или безопасное лечение беременных женщин (Young 2014; Zhou et al 2015). Поэтому обязательно посоветуйтесь со своей акушеркой или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Опасны ли судороги ног во время беременности?

Очень редко судороги в ногах могут быть признаком чего-то более зловещего. В одной или двух из 1000 беременностей может образоваться тромб и застрять в вене ноги, что потребует немедленного лечения.

Если у вас очень регулярные судороги или вы видите отек или болезненность в ноге, обратитесь к своему терапевту.

Если судороги в ногах длятся более 10 минут, следует обратиться за неотложной помощью. Это также необходимо, если есть вероятность, что вы заразились столбняком в результате недавней травмы.

Последний раз эта страница просматривалась в феврале 2018 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и по общим вопросам для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, – отличный способ узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

использованная литература

Варианты NHS. (2015) Судороги при беременности. Доступно по адресу: http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/common-pregnancy-problems.aspx#Cramp [По состоянию на 1 апреля 2017 г.]

Allen RE, Kirby KA. (2012) Ночные судороги ног. Американский семейный врач 86 (4): 350-355. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22963024 [По состоянию на 1 апреля 2017 г. ]

NICE. (2012) Судороги ног. Национальный институт здравоохранения и передового опыта / Клинические сводки знаний. Доступно по адресу: https://cks.nice.org.uk/leg-cramps#!topicsummary [По состоянию на 1 апреля 2017 г.]

Чжоу К., Уэст Х.М., Чжан Дж., Сюй Л., Ли В. (2015)Вмешательства при судорогах ног во время беременности (обзор). Кокрановская база данных систематических обзоров. (8):CD010655. Доступно по адресу: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010655.pub2…; [По состоянию на 1 апреля 2017 г.]

Информация от NCT, которой можно доверять

Когда дело доходит до контента, наша цель проста: каждый родитель должен иметь доступ к информации, которой он может доверять.

Все наши статьи были тщательно изучены и основаны на последних данных из авторитетных и надежных источников. Мы создаем наши статьи с дородовыми учителями NCT, послеродовыми лидерами и консультантами по грудному вскармливанию, а также с учеными и представителями соответствующих организаций и благотворительных организаций.