Живот выпирает при беременности справа: живот выпирает справа — 7 ответов

Содержание

Грыжа живота!!!

Грыжи: клиника, диагностика, лечение.

Грыжа живота является очень распространенным заболеванием. Она может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола. Данная патология развивается у многих млекопитающих из-за ослабления мышечной и соединительной ткани брюшной стенки. Поэтому те, у кого есть домашние питомцы, могли видеть грыжу на животе у котенка или собаки. Почему появляется грыжа, и как ее лечить?

Брюшная стенка представляет собой сложную анатомическую структуру, образованную большей частью соединительной и мышечной тканью. Ее функция — поддерживать внутренние органы в брюшной полости. Вырабатывается определенное равновесие между внутрибрюшным давлением и сопротивляемостью брюшной стенки. Иногда это равновесие нарушается, и внутренние органы начинают выходить из брюшной полости через слабые места под кожу, образуется грыжа живота, фото или внешний вид которой красноречиво говорит о наличии заболевания. Спутать его с другой патологией практически невозможно.

Причинами грыж являются:

· наследственная или приобретенная слабость брюшной стенки;

· заболевания соединительной ткани;

· возрастные изменения;

· длительное голодание;

· ожирение;

· асцит;

· беременность;

· физические перенапряжения;

· потуги при родах;

· хронический кашель;

· запоры;

· поднятие тяжестей.

Способствовать развитию грыжи могут также травмы и послеоперационные рубцы. Причиной внутренней грыжи является аномалии эмбрионального развития и хронические перивисцериты.

Виды грыж живота

В зависимости от того, какаю слабая грыжевая точка, не выдержав внутрибрюшного давления, позволила внутренним органам выйти за пределы брюшной стенки, различают следующие виды грыж живота:

· Паховые грыжи — патологическое выпячивание органов под кожу через ослабленные мышцы в паху. Чаще всех встречаются в медицинской практике. Как правило, такому виду грыж подвержены мужчины от 40 лет. При этом у мужчины может выходить за пределы семенной канатик или петля кишечника, у женщин – матка, яичник или мочевой пузырь.

· Промежностные — располагаются в области тазового дна с выпячиванием под кожу. Проходя сквозь мышечную ткань, грыжа может выпячиваться в переднюю стенку прямой кишки или влагалища, промежностную ямку или нижнюю часть внешней половой губы. Такой вид грыжи чаще всего диагностируется у женщин.

· Грыжи белой линии живота — выход сальника и других внутренних органов брюшины за пределы через отверстие, которое образуется по средней линии живота. Патология берет начало у лобка и через пупок проходит к области грудной клетки. Заболевание редко протекает бессимптомно.

· Бедренные — возникают у женщин от 30 лет. Такая грыжа достигает внушительных размеров, правда реже подвергаются ущемлению. В большинстве случае ее содержимым выступает сальник или петля кишки. Провоцирующими факторами возникновения бедренной грыжи являются чрезмерные физические нагрузки, беременность и хронические запоры.

· Пупочные — возникают при выходе внутренних органов из брюшной полости за пределы пупочного кольца. Причиной такой патологии является снижение тонуса брюшных мышц. Пупочная грыжа встречается достаточно редко и преимущественно у женщин, чаще – у рожавших.

· Боковые — могут появиться в зоне влагалища, а при травме – в любом месте. Причиной их возникновения выступает ожирение, нарушение иннервации мышц, воспалительные процессы. Проникающий в отверстия сосудов жир способствует их расширению, что позволяет создать прекрасные условия для развития грыжевого образования.

Признаки грыжи живота

Клиника грыжи живота неспецифична, но вполне распознаваема. При определении грыжи живота самым явным признаком заболевания является болевой синдром, который сопровождается распирающим ощущением. Также могут отмечаться схваткообразные боли, отличающиеся по остроте выраженности и периодичности.

Болезненность может появляться только при физической нагрузке, после чего она немного затихает. Нередко беспокоят запоры, тошнота и рвота. Появившаяся грыжа отчетливо видна больному и поначалу может исчезать, когда тело принимает горизонтальное положение.

Самыми явными симптомами и признаками заболевания являются боль тянущего характера и выпячивание. Поэтому вопрос, как определить грыжу живота, не представляет особой сложности. Часто пациенты ставят себе этот диагноз самостоятельно.

Патологическая припухлость на ранних стадиях выпирает сильнее при напряжении, кашле, чихании, а в состоянии покоя может исчезать. Позже, когда грыжевые ворота еще больше расширены, грыжа значительно увеличивается в размерах, появляется риск ее ущемления и развития различных осложнений. Поэтому любая грыжа считается опасной и требует лечения.

Возможные осложнения при грыже

Главная опасность, которую таит грыжа живота, заключается в ущемлении. Такое состояние может наступить при попадании петли кишечника в грыжевой мешок. Процесс ущемления связан с сокращением мышц живота, что способствует уменьшению грыжевого кольца. В конечном итоге происходит ухудшение кровообращения, на фоне чего может формироваться некроз кишечника – отмирание тканей. При ущемлении грыжи возможны следующие осложнения:

· серьезная интоксикация организма;

· непроходимость кишечника;

· перитонит – воспалительный процесс брюшной полости;

· нарушение работы почек и печени.

Как лечить грыжу живота

В очень редких случаях грыжа поддается консервативному лечению и коррекции с помощью лечебной физкультуры и массажа. Чаще она требует хирургического вмешательства. А если ущемление жизненно важных внутренних органов уже произошло, то операция проводится в экстренном порядке.

Выбор хирургических методов по удалению грыжи сегодня довольно широк. В зависимости от вида грыжи и технической сложности операции врач может порекомендовать герниопластику, методом натяжения или вживления сетчатого импланта для закрытия грыжевых ворот.

Существуют категории пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано или назначается только в экстренных случаях, когда риск, связанный с осложнениями грыжи значительно превышает опасности проведения операции. К таким пациентам относят детей в возрасте до 1 года, беременных женщин, людей, страдающих хроническими или инфекционными заболеваниями, болезнями, связанными с нарушением обмена веществ, например, сахарный диабет.

Какой бы легкой ни казалась ситуация с грыжей, единственный способ справиться с такой проблемой – сделать операцию. Подобные патологии не исчезают самостоятельно. Со временем величина выпячивания только увеличивается и создает опасность для здоровья и жизни человека.

Тем более, если грыжа находится в организме слишком долго, происходит деформация соседних тканей. А это, в свою очередь, может оказать непосредственное влияние на результат даже после операции. Даже специальный бандаж и вправление не способны решить проблемы с грыжей. Ношение поддерживающей повязки нисколько не уменьшит вероятность ущемления.

Существует единственный вид грыжи, способный исчезнуть самостоятельно – пупочная грыжа у ребенка до пяти лет. В остальных случаях без оперативного вмешательства не обойтись.

К специалисту необходимо обращаться сразу же при первых подозрениях на грыжу. Чем раньше пациент будет прооперирован, тем больше шансов на легкое восстановление без осложнений. Как только будет подтвержден диагноз, пациент должен будет пройти дополнительное обследование, включая сдачу анализов. Эти меры необходимы для того, чтобы оценить общее состояние здоровья человека. Детальный анализ всех показателей пациента и наличие сопутствующих заболеваний позволяет хирургу определиться с подходящим вариантом лечения, адаптированного под особенности организма конкретного человека.

Современные возможности медицины просто поражают

В процессе операции на грыже располагают своеобразную заплатку, которая выполнена из сетчатого материала. Впоследствии она врастет в ткань, что в дальнейшем позволит предотвратить появление грыжи. Процент повторных грыж в таком случае минимален.

Операция проводится под местным или общим наркозом. Все зависит от степени тяжести заболевания и от состояния больного. Но хирурги приемлют внутривенное обезболивание, поскольку в таком случае все мышцы пациента расслаблены. Это упрощает врачу проведение необходимых манипуляций. Под местной анестезией пациент находится в напряжении, что только усугубляет операционный процесс, а это может негативно отразиться на исходе после операции.

Длительность хирургического вмешательства – от 1 до 2ух часов. Причем, после операции больной не утрачивает способность самостоятельно передвигаться, а через несколько суток он может уже отправиться домой.

В хирургическом отделении круглосуточного стационара Первомайской центральной районной больницы выполняются операции при всех видах наружных грыж живота, пластику выполняют с использованием сетчатого импланта. За время применения данное медицинское изделие зарекомендовало себя очень хорошо- случаев отторжения сетки не было, явления дискомфорта в позднем послеоперационном периоде очень редки. Операцию выполняют опытные хирурги с высшей квалификационной категорией, при гладком послеоперационном периоде длительность нахождения в хирургическом отделении составляет от 7 до 10 дней, в зависимости от вида и размеров грыжи. Сетчатый имплант предоставляется абсолютно бесплатно гражданам имеющим медицинский страховой полис.

Приходите к нам на лечение. Помните: своевременно выполненная операция избавляет от многих неприятностей со здоровьем!!!

Грыжа белой линии живота: операция и лечение

Грыжа белой линии живота — это выхождение органов брюшной полости, покрытых брюшиной, через дефект в срединной части брюшной стенки.

Почему она называется именно так? По средней линии живота соединяются, тесно переплетаясь, сухожилия мышц, формирующих брюшную стенку. В этой области мало сосудов и на разрезе она белого цвета, поэтому ее так и назвали.

Обычно ширина грыжи белой линии живота составляет 10–20 мм над пупком и 3-5 мм ниже пупка. Однако у некоторых людей ее ширина иногда достигает 100 мм и более. Грыжевое выпячивание может появиться как выше пупка, что бывает чаще всего, так ниже его или около, тогда она называется околопупочной.

Грыжа белой линии живота встречается несколько чаше у мужчин в возрасте 20–40 лет, а у женщин — после 40.

Симптомы грыжи белой линии живота

В ее появлении выделяют предрасполагающие и производящие факторы.

К первым относят врожденные либо приобретенные дефекты структуры соединительной ткани, являющейся основой сухожилий мышц, анатомические особенности строения брюшной стенки, ожирение и др.

Ко вторым – физиологические (беременность) или патологические состояния, приводящие к повышению внутрибрюшного давления, а также условия работы человека (большие физические нагрузки).

В своем развитии заболевание проходит несколько этапов. Вначале через щель в белой линии выходит предбрюшинная клетчатка, постепенно раздвигая волокна сухожилий. Позже формируется полноценная грыжа с грыжевым мешком, содержимым его и грыжевыми воротами, т.е. местом выхода грыжи.

Именно от стадии формирования грыжи зависит и симптоматика болезни. Первоначально человек может отмечать лишь появление небольшого опухолевидного образования по средней линии живота или около пупка, не доставляющего дискомфорта и которое в положении лежа самостоятельно исчезает. Позднее появляется небольшая боль в этой области при физических нагрузках или наклонах, а само образование увеличивается в размерах.

По мере увеличения грыжевого выпячивания и вхождения в него различных органов может появиться тошнота, постоянная боль, а в ряде случаев и рвота.

Диагностика грыжи белой линии живота

Диагностика грыжи белой линии живота в большинстве случаев не представляет трудностей и достаточно простого осмотра пациента. Но иногда могут потребоваться дополнительные методы обследования, такие как УЗИ, компьютерная томография (КТ) или магнитноядерная томография (МРТ).

Как и перед любым оперативным вмешательством требуется проведение лабораторного исследования, ЭКГ, рентгенографии органов грудной клетки и осмотр терапевтом.

Лечение грыжи белой линии живота

Операция заключается в удалении грыжевого мешка (при больших его размерах), вправление его содержимого в брюшную полость и закрытии дефекта брюшной стенки.

Существует два основных метода устранения дефекта – собственными тканями (натяжные операции) или с использованием синтетических сеток (протезирующие).

Согласно рекомендациям Европейского и Российского обществ герниологов, предпочтение отдается протезирующим операциям, поскольку частота рецидивов после таких операций в разы меньше. Последние могут быть выполнены как отрытым способом, так и лапароскопически. Отдаленные результаты лечения их сопоставимы.

Операции выполняются под различными видами обезболивания: местная анестезия, спинномозговая, общая. Лапароскопические вмешательства — только под общим обезболиванием.

Период реабилитации зависит от размера грыжи и вида выполненной операции. Он занимает от 1 до 2-3 недель, не предполагает значимых ограничений физической активности и в большинстве случаев пациенты ведут привычный образ жизни.

Автор:

Латышев Александр Васильевич

хирург, к.м.н.

Дата публикации: 22 Марта 2019

Дата обновления: 5 Марта 2022

Почему мой живот все еще выглядит беременным?

Ваш живот все еще выглядит беременным, несмотря на то, что вы родили ребенка несколько месяцев назад? Ваш живот после беременности выпячивается , как будто вы снова находитесь на ранних стадиях беременности, и он кажется твердым, а не мягким?

Этот может быть из-за состояния, известного как диастаз прямых мышц живота. Получите факты здесь. Но причиной могут быть и другие факторы, о которых мы расскажем подробнее ниже.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас ранний послеродовой период, естественное сокращение матки может занять не менее 40 дней.

Узнайте больше о безопасном путешествии после родов с моей бесплатной инфографикой ПОСЛЕРОДОВОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Ужасный пес!

Животик мумии или
мумия «дворняжка» может быть больше
сбивает с толку, когда остальная часть вашего тела относительно худая или стройная, но «выпуклость»
не ушел. Особенно, когда это не похоже на лишний жир, а
вместо этого твердый и торчащий — буквально
например, когда вы были беременны.

Скажите, чувствуете ли вы себя несколько хуже в течение дня, увеличиваясь к концу дня, особенно если вы долгое время были на ногах или после обильного приема пищи?

И чувствуете ли вы смущение или стыд, когда люди спрашивают: «Когда должен быть следующий?»

Я понял – ты
не могу понять, почему остальная часть вашего тела в значительной степени «вернула форму»,
а проблемы с животом остались.

Давайте рассмотрим несколько
факторы, которые могут способствовать этому.

Питание и здоровье кишечника

Во-первых, особенно если кажется, что ваш живот увеличивается в течение дня, вы чувствуете вздутие живота или дискомфорт после еды или у вас есть какие-либо проблемы с кишечником. Возможно, в вашем рационе был избыток сахара и/или у вас развилась непереносимость определенных продуктов.

Обработанные продукты, диета с высоким содержанием сахара и пищевая непереносимость вызывают отеки и вздутие живота, поскольку непереваренная пища в кишечнике «выталкивает» желудок наружу.

Может помочь восстановление здоровья кишечника и улучшение биома кишечника (это полезные бактерии в животе). Начните с отказа от обработанных пищевых продуктов, особенно с высоким содержанием сахара. Потратьте время, чтобы прочитать этикетки на упаковке, и если есть странные цифры или слова, которые вы не можете произнести, это верный признак того, что это обработанная пища!

Подумайте также о сокращении потребления пшеницы и молочных продуктов на несколько недель. И сосредоточьтесь на улучшении здоровья вашего кишечника с помощью натуральных пробиотических продуктов (которые также отлично подходят для вашего иммунитета) — к ним относятся натуральные костные бульоны, квашеная капуста, кефир и кимчи.

Также обратите внимание на продукты FODMAP. Университет Монаша разработал потрясающее приложение, которое подскажет вам, каких продуктов следует избегать, поскольку они могут вызвать реакцию в вашем кишечнике.

Старайтесь также вести дневник или заметки на телефоне, чтобы следить за ухудшением самочувствия. Очень часто женщины жалуются на вздутие живота, которое меняется в течение дня – если это у вас так, то виноваты не ваши мышцы, это пищевая и/или пищеварительная проблема.

Максимально очистите свой рацион, пейте много воды и травяных чаев, чтобы стимулировать пищеварение, и ешьте много клетчатки в виде цельных фруктов, бобовых (необработанной чечевицы и бобов), а также овощей и высококачественного белка.

При каждом приеме пищи также выбирайте качественные углеводы, такие как цельнозерновой рис, лебеда, рожь, овес и полба (Примечание: последние 3 зерна в этом списке содержат глютен… у вас может быть непереносимость всех продуктов, содержащих глютен, поэтому, если проблемы не исчезают, возможно, вам придется полностью отказаться от глютена — обратитесь к диетологу, чтобы подтвердить это. вам о лучших продуктах для вас и вашего ребенка во время беременности и после родов

Выравнивание осанки

Другой причиной появления собаки может быть ваша осанка или техническое выравнивание . Передняя нагрузка во время беременности и материнства сложна — с большим количеством груза (извините за каламбур) спереди во время беременности из-за растущего ребенка, затем эта передняя нагрузка продолжается после рождения — кормление ребенка на руках, а затем наклонение пеленальные столики, кроватки, коляски и т.д.!

Итак, давайте постараемся исправить это, как показано на изображении выше.

Соберись!

Пришло время
переустановите свою осанку или исправьте выравнивание.

Во-первых, расслабьтесь
плечи от ушей, затем снова сложите плечи над ребрами и
ребра над тазом

Далее. Представьте, что ваш таз — это чаша с водой, которую вы должны держать вертикально, чтобы вода не выливалась. Если вы выгибаете спину ИЛИ подворачиваете копчик под себя (это включает в себя прижатие пупка к позвоночнику), то ваш таз не оптимально выровнен, и внешнее давление на прямую мышцу (та, которая отделяется при разделении живота) увеличивается. а также нисходящее давление на тазовое дно увеличивается. Это также еще больше ослабляет ваши поперечные мышцы (нижняя часть живота), которые являются важной частью достижения плоского живота.

Если вам трудно найти нейтральное положение таза, лягте на землю (ступни ровно и колени вверх) и используйте коврик позади себя, чтобы почувствовать, не прогибается ли спина и не наклоняете ли вы лобковую кость к пупку. Попробуйте отпустить, глубоко вдохните и позвольте своему телу естественным образом перестроиться.

Тренировки кора и пресса

Наконец, если вы беспокоитесь о своем коре, вы можете сосредоточиться на «традиционных» тренировках пресса, таких как приседания, скручивания и доски. Если ваше ядро не функционирует оптимально, то эти типы упражнений, скорее всего, нанесут ему дополнительный ущерб.

Ключ в том, чтобы настроиться на то, как выглядит ваш живот, когда вы это делаете. Он вообще выпирает? Видите ли вы конус или куполообразную форму, как на изображении ниже?

Если вы видите это, вы неосознанно увеличиваете внутрибрюшное давление и заставляете мышцы живота еще больше выталкиваться наружу.

Вы также можете быть
выполнение других упражнений (например — тяжелая нагрузка во время жима ногами — см.
изображение ниже), что вызывает «давление» или тяжесть в мышцах тазового дна
конусность или выпячивание брюшных мышц. Если это происходит, ваш корпус
скомпрометирован. Это также может происходить, когда вы «задерживаете дыхание» во время движения.

Теперь не паникуйте, используйте это как информацию или обратную связь, которую дает вам ваше тело, чтобы вы могли добиться противоположного. Когда вы правильно задействуете поперечные мышцы и выдыхаете на усилии (там, где есть нагрузка), нижняя часть живота должна впасть внутрь по мере сокращения мышцы.

Самый простой способ помочь вам избавиться от «мумиеобразного живота», диастаза прямых мышц живота и слабости тазового дна – одновременно укрепляя уверенность в своем теле, – это убедиться, что вы тренируетесь безопасно и эффективно – попробуйте мою программу BFABMETHOD

СКАЧАТЬ ЭТУ ИНФОГРАФИКУ

Диастаз прямых мышц живота

Одним из ключевых факторов, способствующих тому, что живот все еще «выглядит беременным», является диастаз прямых мышц живота. Большинство женщин обеспокоены шириной разделения живота, но глубина также важна, так как именно эти слои (или Белая линия живота) нуждаются в глубоком заживлении… и многое другое здесь о диастазе прямых мышц живота.

Что-то более серьезное?

Раздутый, болезненный и распухший живот МОЖЕТ быть признаком чего-то очень серьезного, например рака яичников – это не для того, чтобы напугать вас, а просто для того, чтобы обсудить это со своим лечащим врачом.

Помните, что вы навсегда после рождения. Беременность и роды оказывают ОГРОМНОЕ влияние на ваше ядро и тазовое дно, и я думаю, что большинство мам могут согласиться с тем, что вы не «защелкиваетесь» обратно в свое пре-тело через 6 недель после родов, особенно когда вам дают «все чисто». ” вашим доктором или акушером, чтобы начать тренироваться. Соединительная ткань или фасция, которая поддерживает ваше ядро и тазовое дно, не становится волшебно тверже. Тем не менее, изучение безопасных и эффективных движений и поддержка вашего тела питательной пищей могут иметь большое значение.

P.S. Хотите присоединиться к передовой фитнес-программе для беременных и послеродовых, которая направлена не только на поддержание активности, но и на изучение ценных стратегий, которые помогут предотвратить и вылечить послеродовую потливость? Узнать больше

Настоящая причина, по которой у вас появляется вздутие живота после беременности

Healthy Mama

Опубликовано 28 октября 2015 г. 15:19 EDT

По
Джули Ревелант, | Fox News

Вы, наверное, были в восторге, когда ваш живот начал расти во время беременности, но теперь, когда вы родили, это не так мило.

Даже если вы едите здоровую пищу и регулярно занимаетесь спортом, этот живот может остаться. Скорее всего, это связано с диастазом прямых мышц живота, распространенным заболеванием, которое может начаться еще до беременности, но может сохраняться в течение месяцев и даже лет, если его не исправить.

Узнайте, что вызывает диастаз прямых мышц живота, как это легко исправить и почему любой ценой следует избегать скручиваний.

Что такое диастаз прямых мышц живота?
Перестаньте сравнивать себя со знаменитостями, которые ходят по красной дорожке через несколько недель после родов. Может быть, они носят слои спанкса, но реальность такова, что нет волшебного способа иметь плоский живот сразу после родов. Через шесть-восемь недель после родов матка все еще сокращается до своего нормального размера, поэтому дайте себе и своему телу передышку.

Однако через несколько месяцев этот животик может остаться, несмотря на все ваши усилия. Это известно как диастаз прямых мышц живота, разделение прямых мышц живота или «6-pack» мышц, которые проходят вдоль средней линии или центра желудка. Соединительная ткань становится тонкой и слабой и растягивается в стороны, что приводит к расширению линии талии и выпячиванию живота вперед.

«Когда эти мышцы мигрируют, это резко снижает целостность вашего кора, особенно спереди», — говорит Лия Келлер, эксперт по дородовому и послеродовому фитнесу и основатель Dia Method.

Диастаз прямых мышц живота встречается довольно часто. Согласно исследованию, опубликованному в Бразильском журнале физиотерапии, у 68 процентов женщин диастаз прямых мышц живота был выше пупка, а у 32 процентов — ниже.

Прямые мышцы живота также растягиваются вертикально, чтобы создать пространство для вашего ребенка, что может привести к ослаблению мышц.

«Этой соединительной ткани требуется много времени, чтобы вернуться к своему первоначальному тонусу», — сказал Келлер.

Не только слабые мышцы кора.
Из-за особенностей соединения мышц диастаз прямых мышц живота также влияет на нижнюю часть спины и таз. Таким образом, у вас могут быть боли в бедрах и спине, а также слабость тазового дна, что может привести к недержанию мочи.

Более того, из-за того, что у женщин с диастазом прямых мышц живота нет прочной брюшной стенки, у многих возникают проблемы с пищеварением, говорит Джилл Хофс, сертифицированный физиотерапевт, специализирующийся на лечении этого состояния.

Так как мышцы живота очень слабые, ваша осанка может быть нарушена из-за тенденции наклоняться назад.

«Они опираются на связки вокруг позвоночника, чтобы поддерживать себя, но при этом выпячивают живот. Это то, что никогда не поможет диастазу», — сказал Хофс, также соавтор книги «Ваша лучшая беременность: полное руководство по облегчению болей, болей и неприятных побочных эффектов на каждом этапе вашей беременности».

Можно начать до беременности.
Во время беременности гормоны релаксин и прогестерон работают в полную силу, поэтому они могут смягчить соединительную ткань, открывая таз для родов. Тем не менее, поскольку способ распределения релаксина уникален для каждой женщины, невозможно сказать, кто его получит и насколько серьезным он будет. У большинства женщин диастаз возникает к 3 триместру беременности, если они не выполняют правильных упражнений для его предотвращения.

Более того, диастаз прямых мышц живота может начаться до беременности и усугубиться во время беременности, если вы выполняете упражнения, вызывающие выпячивание и давление на среднюю линию, например, скручивания.

«Если вы много делаете скручиваний в течение длительного периода времени, у вас уже может быть низкий уровень разделения», — сказал Келлер.

Ключевое значение имеет правильная техника.
Часто диастаз прямых мышц живота остается невыявленным, или врачи спешат обратиться к пластическому хирургу, не изучая других вариантов, сказал Хофс.

Для некоторых женщин, у которых также есть грыжа или затяжная боль, подходит хирургическое вмешательство, но в большинстве случаев диастаз прямых мышц живота можно исправить с помощью простых упражнений.

Самый эффективный способ исправить диастаз — использовать упражнения на сжатие кора, которые втягивают живот в позвоночник. На самом деле, согласно исследованию, опубликованному в журнале «Акушерство и гинекология», женщины, которые выполняли изометрические сокращения поперечной мышцы живота, тренировки с отягощениями и сердечно-сосудистые упражнения во время беременности и после родов, значительно уменьшили диастаз.