ГлавнаяРодКак долго живот после родов уходит живот
Через сколько после родов уходит живот? Как ускорить процесс? Как долго живот после родов уходит живот
Через сколько после родов уходит живот. horoshayaberemennost.ru
Через сколько после родов уходит живот? Как ускорить процесс?
Мы часто слышим, что беременность украшает женщин, но на самом деле все обстоит совсем иначе: обвисшая кожа на животе после родов, лишний вес и другие вопросы волнуют и без того довольно уставших после беременности и родов молодых мам. А это далеко не привлекательно смотрится со стороны. Чтобы узнать, через сколько после родов уходит живот, как ускорить процесс реабилитации, молодые мамы бороздят целыми днями просторы интернета, но на самом деле избавиться от таких неприятных последствий после родов довольно-таки просто.
Причины появления обвисшего живота
Начнем с того, что за своей фигурой нужно следить ежедневно и до, и во время, и после беременности. Но молодые мамы в первые месяцы жизни своего крохи только свыкаются с новой ролью, с пеленками, кормлениями, гуляньями, тяжело уделять себе внимание. Примерно ко второму — третьему месяцу мама полностью адаптируется к новому режиму, теперь уделять внимание тренировкам ей по силам. Но перед тем как перейдем к вопросу о том, через сколько после родов уходит живот, разберем причины появления этих неприятных складок.
Мышцы живота после родов расслаблены, ведь всю беременность вы не могли напрягать и втягивать живот, чтобы избежать выкидыша. Все зависит от того, какая по счету это беременность. Если у вас первый ребенок, то от животика избавиться будет достаточно просто, также огромную роль играют ваша физическая активность и генетика. Для скорейшего восстановления вашей фигуры вам поможет кормление грудью, так матка быстрее сокращается, потому что провоцируется мышечное сокращение. Также при выработке грудного молока сжигаются лишние калории. Вам придется немного подождать, живот растягивался девять месяцев, матка выросла до таких размеров, что вмещала в себя малыша.
Перед тем как определиться с выбором помощника, разберем процессы, проходящие в организме женщины.
Физиологические процессы
Для того чтобы привести растянутые мышцы и кожу на животе после родов в первоначальный вид, необходимо немало упорства, работы и физических нагрузок. Через сколько после родов уходит живот, вам никто точно не ответит, все зависит только от вашего упорства. Во время беременности организм набирает лишние килограммы для образования дополнительной защиты ребенка. Этот лишний вес легко сбросить, делая ежедневную утреннюю гимнастику.
В первые дни ваш живот достаточно большой из-за матки, которая вернет свой первоначальный размер примерно спустя пару месяцев. Еще одна причина — свойство эластичности кожи человека: за период вынашивания малыша кожа волей-неволей растягивается, но это тоже не конец света, все можно вернуть в прежнее состояние.
Как вернуть плоский живот
Есть три необходимых условия:
правильное питание;
физические нагрузки;
уход за кожей живота.
Предлагаем вам разобрать каждый пункт отдельно для лучшего понимания смысла. Для ответа на вопрос о том, через сколько после родов уходит живот, вам необходимо ответить себе на встречный вопрос: а как сильно вы этого хотите?
Правильное питание
Для похудения после родов необходима диета, но не стоит себя ограничивать во всем, сейчас вы должны думать о своем малыше. Беременность для организма — это большой стресс, так же как и диета. Организм должен отдыхать. Вот принципы здорового питания, придерживайтесь их:
небольшие порции 5 раз в день;
разнообразие пищи;
лучший завтрак — овсянка, гречка, кукуруза с добавлением отрубей;
3 раза в день нежирный кефир или творог;
2 раза в неделю жирная рыба или морепродукты;
3 раза в неделю постное мясо;
1 яйцо в день;
шпинат.
Если придерживаться такого питания, то это не только поможет сбросить лишний вес и укрепить свои мышцы, но и благоприятно скажется на развитии ребенка.
Физические нагрузки
Начнем с того, что после родов желательно носить бандаж, хорошим примером является бандаж послеродовой «Фэст». Зачем он нужен? Бандаж послеродовой «Фэст» поможет вашей матке сокращаться, так вы добьетесь уменьшения вашего живота не за два месяца, а за месяц — полтора, а это хороший стимул для дальнейших действий.
Многие мамы говорят, что зарядку делать некогда, ребенок требует много внимания, это все отговорки. Ребенок — это хороший утяжелитель, делать зарядку с ним на руках намного эффективней. Есть некоторые упражнения в положении лежа на боку, так можно гимнастику совмещать даже с кормлением или чтением книги.
Нагрузки на пресс возможны только после полного восстановления организма, когда мышцы пресса вернутся в исходное положение, период может быть любой (до года), все зависит от ваших физиологических особенностей. Уделите внимание упражнениям с обручем, они избавят вас от лишнего жира и уменьшат талию.
Уход за кожей живота
Следить и ухаживать за своей кожей нужно не только после беременности, но и до, и во время нее. Есть еще один неприятный побочный эффект — появляются растяжки после родов на животе. Как избавиться от них?
Растяжки могут появляться не только на животе, но и на груди, на бедрах. Сейчас в аптеке есть масса препаратов, мазей и сывороток для удаления и профилактики растяжек. В основном все они сделаны на базе оливкового масла. Чтобы не рисковать (мало ли какие добавки в аптечных гелях), используйте проверенный и самый эффективный способ — оливковое масло.
Растяжки легче предупредить, чем вылечить, так что не тяните, начинайте питать свою кожу, как только узнали о беременности.
Если растяжки все же появились, поможет мумие. Купите таблетки в аптеке, после душа нанесите на область кожи с растяжками следующий крем: измельчите таблетку и смешайте ее с обычным кремом для тела, только дождитесь полного растворения. Это средство очень эффективное.
Следите за собой, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом, тогда ваше отражение в зеркале будет вас постоянно радовать!
Через сколько уходит живот после родов
Через сколько уходит живот после родов
Как избавиться от живота после родов за 2 недели
Как вернуть плоский живот после родов
Послеродовой период
Послеродовой период, в течение которого происходят инволюционные, восстановительные процессы в организме женщины, может продолжаться до 8-10 недель. В идеале, этого времени достаточно, чтобы и внутренние органы, и внешний вид женщины вернулись в то состояние, в котором находились до беременности и родов. Но, к сожалению, это происходит не всегда. Внешний вид и тонус кожных покровов, их способность к восстановлению, зависят от многих факторов, в том числе от генетической предрасположенности, конституции, возраста, образа жизни и пищевых привычек. С учетом этого у кого-то из мам когда-то большой живот становится плоским уже через несколько недель, а у кого-то последствия вынашивания ребенка остаются заметными на всю жизнь, даже если женщина останется худой. Лучший метод поддержать живот в тонусе – массаж и выполнение специальных упражнений в дородовой период.
Как восстановить упругость живота после родов
Скольким же новоиспеченным мамам ошибочно кажется, что избавиться от отвисшего живота можно с помощью диетического питания и сокращения калорийности своего рациона! Этот в корне неверный способ ни в коем случае нельзя использовать тем, кто кормит малыша грудью. Чтобы живот начал уходить, достаточно почти сразу принять некоторые несложные меры по восстановлению тонуса кожи, а, если случай тяжелый, через 5-6 месяцев после родов проконсультироваться с тренером по фитнесу и подобрать специальный комплекс упражнений. Хороший способ массирования – хула-хуп, наполненный песком, или различные массажеры, которые обычно используются для спины.
Через сколько уходит живот после родов?
Каждая женщина после появления ее малыша на свет обнаруживает, что ее живот заметно уменьшился, но все еще остается довольно большим. Это вполне естественно, ведь матка за период беременности сильно растягивается, и для того чтобы она вернулась к своему обычному состоянию, требуется определенное время. Кроме того, на окружность живота молодой мамы влияют и другие факторы.
Несмотря на рождение малыша, каждой девушке хочется оставаться молодой и красивой и как можно быстрее привести в порядок свою фигуру. Если мамочка за время беременности набрала большое количество лишних килограмм, ей, безусловно, придется приложить для этого определенные усилия. Во всех остальных случаях для восстановления прежних параметров необходимо просто немного подождать.
В данной статье мы расскажем вам, через сколько времени уходит живот после родов и от каких факторов зависит продолжительность этого периода.
Через какое время после родов уходит живот?
По большому счету, живот после родов уходит тогда, когда размеры матки возвращаются к своему обычному состоянию. В норме это происходит через 6-8 недель, но все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. В частности, на то, как быстро уходит живот после родов, могут оказать влияние следующие факторы:
наследственность;
количество предыдущих родов в жизни женщины;
эластичность кожи;
возраст молодой мамы;
образ жизни и, в частности, физическая активность;
рацион питания;
сила воли женщины.
Кроме того, живот у женщины может не исчезнуть полностью, если в период ожидания крохи у нее образовался диастаз мышц брюшного пресса. В том случае, если живот после родов не уходит слишком долго, можно применить такие методы, как:
ношение бандажа;
щадящие диеты, разрешенные во время грудного вскармливания;
несложная физическая нагрузка, например, плавание или спортивная ходьба;
глиняные обертывания и другие средства народной медицины.
Через сколько сходит живот после родов. horoshayaberemennost.ru
Сколько после родов болит живот
Не люблю, когда задают такие абстрактные вопросы. А их именно так и задают. Ну, как я могу ответить четко, сколько после родов болит живот, если все строго индивидуально. И зависит от целого спектра причин.
Я даже не беру в расчет кесарево, при обычных естественных родах происходит разное.
Кому-то делают стимуляцию, после которой живот болит еще минимум сутки так, словно роды никак не хотят заканчиваться, схватывает и схватывает
А потом уже мышцы болят от перегрузок, неделю. И не разберешь, это матка в себя приходит или организм чувствует себя как после марафонского забега.
Кто-то получает в наследство длинный период схваток, часов до 20-ти и после таких нагрузок живот болит до самой выписки и только дома, в более привычной и комфортной обстановке, начинает потихоньку восстанавливаться.
У кого-то, как у меня, из-за спортивного прошлого, и живот подтягивается в течение первых 36 часов, и болеть перестает, едва получив шанс расслабиться во время сна.
Все очень индивидуально.
Я бы скорее спрашивала не про то, сколько после родов болит живот, а сколько времени кости возвращаются на место, а то так неудобно, ходишь как утка, широко расставляя лапки и переваливаясь по привычке последних месяцев беременности.
Могу сказать однозначно только одно, если живот болит дольше, чем идут кровянистые послеродовые выделения, нужно найти возможность выкроить время и сходить в ЖК. Потому что, раз он так долго болит, значит, что-то ему не нравится, а что именно точно сможет определить только специалист.
Через сколько уходит живот после родов?
Если собой не заниматься, то живот может вообще не уйти. Через два месяца матка вернется в свое исходное положение, и больше никаких изменений не будет. Нужно носить бандаж первое время после родов. Когда прекратятся кровянистые выделения, нужно начать делать упражнения для пресса. Необходимо постоянно следить за животом: втягивать его, не "распускать", держать осанку. Тогда, старания увенчаются успехом — через полгода животик станет, как раньше.
А он может и не уйти, если не работать над собой!
Если свесить ножки, кушать пончики, и жить по принципу: я родила, я мать, и так сойдет, то можно с отвисшей кожей на животе ходить годами.
Сам по себе живот, мышцы приходят в норму в течение 3-4 месяцев. Но если хотите снова плоский живот и даже пресс, то только занятия помогут. Причем интенсивные. Желательно групповые с инструктором. Можно конечно и самостоятельно, но девочкам, особенно рожавшим не хватает стимулов. 🙂
Через сколько после родов уходит живот? Как ускорить процесс?
Мы часто слышим, что беременность украшает женщин, но на самом деле все обстоит совсем иначе: обвисшая кожа на животе после родов, лишний вес и другие вопросы волнуют и без того довольно уставших после беременности и родов молодых мам. А это далеко не привлекательно смотрится со стороны. Чтобы узнать, через сколько после родов уходит живот, как ускорить процесс реабилитации, молодые мамы бороздят целыми днями просторы интернета, но на самом деле избавиться от таких неприятных последствий после родов довольно-таки просто.
Причины появления обвисшего живота
Начнем с того, что за своей фигурой нужно следить ежедневно и до, и во время, и после беременности. Но молодые мамы в первые месяцы жизни своего крохи только свыкаются с новой ролью, с пеленками, кормлениями, гуляньями, тяжело уделять себе внимание. Примерно ко второму — третьему месяцу мама полностью адаптируется к новому режиму, теперь уделять внимание тренировкам ей по силам. Но перед тем как перейдем к вопросу о том, через сколько после родов уходит живот, разберем причины появления этих неприятных складок.
Мышцы живота после родов расслаблены, ведь всю беременность вы не могли напрягать и втягивать живот, чтобы избежать выкидыша. Все зависит от того, какая по счету это беременность. Если у вас первый ребенок, то от животика избавиться будет достаточно просто, также огромную роль играют ваша физическая активность и генетика. Для скорейшего восстановления вашей фигуры вам поможет кормление грудью, так матка быстрее сокращается, потому что провоцируется мышечное сокращение. Также при выработке грудного молока сжигаются лишние калории. Вам придется немного подождать, живот растягивался девять месяцев, матка выросла до таких размеров, что вмещала в себя малыша.
Перед тем как определиться с выбором помощника, разберем процессы, проходящие в организме женщины.
Физиологические процессы
Для того чтобы привести растянутые мышцы и кожу на животе после родов в первоначальный вид, необходимо немало упорства, работы и физических нагрузок. Через сколько после родов уходит живот, вам никто точно не ответит, все зависит только от вашего упорства. Во время беременности организм набирает лишние килограммы для образования дополнительной защиты ребенка. Этот лишний вес легко сбросить, делая ежедневную утреннюю гимнастику.
В первые дни ваш живот достаточно большой из-за матки, которая вернет свой первоначальный размер примерно спустя пару месяцев. Еще одна причина — свойство эластичности кожи человека: за период вынашивания малыша кожа волей-неволей растягивается, но это тоже не конец света, все можно вернуть в прежнее состояние.
Как вернуть плоский живот
Есть три необходимых условия:
правильное питание;
физические нагрузки;
уход за кожей живота.
Предлагаем вам разобрать каждый пункт отдельно для лучшего понимания смысла. Для ответа на вопрос о том, через сколько после родов уходит живот, вам необходимо ответить себе на встречный вопрос: а как сильно вы этого хотите?
Правильное питание
Для похудения после родов необходима диета, но не стоит себя ограничивать во всем, сейчас вы должны думать о своем малыше. Беременность для организма — это большой стресс, так же как и диета. Организм должен отдыхать. Вот принципы здорового питания, придерживайтесь их:
небольшие порции 5 раз в день;
разнообразие пищи;
лучший завтрак — овсянка, гречка, кукуруза с добавлением отрубей;
3 раза в день нежирный кефир или творог;
2 раза в неделю жирная рыба или морепродукты;
3 раза в неделю постное мясо;
1 яйцо в день;
шпинат.
Если придерживаться такого питания, то это не только поможет сбросить лишний вес и укрепить свои мышцы, но и благоприятно скажется на развитии ребенка.
Физические нагрузки
Начнем с того, что после родов желательно носить бандаж, хорошим примером является бандаж послеродовой «Фэст». Зачем он нужен? Бандаж послеродовой «Фэст» поможет вашей матке сокращаться, так вы добьетесь уменьшения вашего живота не за два месяца, а за месяц — полтора, а это хороший стимул для дальнейших действий.
Многие мамы говорят, что зарядку делать некогда, ребенок требует много внимания, это все отговорки. Ребенок — это хороший утяжелитель, делать зарядку с ним на руках намного эффективней. Есть некоторые упражнения в положении лежа на боку, так можно гимнастику совмещать даже с кормлением или чтением книги.
Нагрузки на пресс возможны только после полного восстановления организма, когда мышцы пресса вернутся в исходное положение, период может быть любой (до года), все зависит от ваших физиологических особенностей. Уделите внимание упражнениям с обручем, они избавят вас от лишнего жира и уменьшат талию.
Уход за кожей живота
Следить и ухаживать за своей кожей нужно не только после беременности, но и до, и во время нее. Есть еще один неприятный побочный эффект — появляются растяжки после родов на животе. Как избавиться от них?
Растяжки могут появляться не только на животе, но и на груди, на бедрах. Сейчас в аптеке есть масса препаратов, мазей и сывороток для удаления и профилактики растяжек. В основном все они сделаны на базе оливкового масла. Чтобы не рисковать (мало ли какие добавки в аптечных гелях), используйте проверенный и самый эффективный способ — оливковое масло.
Растяжки легче предупредить, чем вылечить, так что не тяните, начинайте питать свою кожу, как только узнали о беременности.
Если растяжки все же появились, поможет мумие. Купите таблетки в аптеке, после душа нанесите на область кожи с растяжками следующий крем: измельчите таблетку и смешайте ее с обычным кремом для тела, только дождитесь полного растворения. Это средство очень эффективное.
Следите за собой, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом, тогда ваше отражение в зеркале будет вас постоянно радовать!
Появление на свет маленького человечка — это самое долгожданное и счастливое событие в жизни каждой женщины. Однако беременность и роды не проходят бесследно, и в результате радость материнства омрачается обвисшим животом. Такой внешний недостаток и в нормальном состоянии вызывает у женщин панику и беспокойство, а что уж говорить о новоиспеченных мамах, которые за девять месяцев успели изрядно истосковаться по обтягивающему гардеробу и красивым нарядам. И нет ничего удивительно в том, что женскую половину волнует вопрос, когда же уйдет этот девятимесячный «груз».
Плоский животик после родов: когда?
Ответ на данный вопрос разнится, так как сроки восстановления женского организма зависят от многих факторов: скорости мышечного сокращения, состояния кожного покрова, индивидуальных особенностей женского организма и т.п. Именно поэтому у одних женщин живот исчезает уже через пару недель после выписки из роддома, а другим роженицам для этого требуются месяцы.
Как правило, исчезновение живота занимает от нескольких недель до двух месяцев. Однако если женщина за девятимесячный срок набрала немало лишних килограммов, тогда этот период значительно продлевается. С такой же проблемой часто сталкиваются женщины, родившие второго или третьего ребенка. И это неудивительно, ведь повторная беременность изрядно растягивает мышцы передней брюшной стенки.
Если беременность была многоплодной или малыш был слишком больших размеров, тоже не ждите быстрых результатов, потому как в данной ситуации послеродовое сокращение мышц требует значительно больше времени.
Если ребенок появился на свет в результате кесарева сечения, тогда восстановительный период будет не только длинным, но и весьма болезненным. Дело в том, что во время операции затрагиваются нервные окончания, а это снижает мышечный тонус и способность мышц нормально сокращаться. Кроме этого, на матке и на животе остается рубец, который также будет нарушать их сократительную функциональность. Не стоит забывать и о болях, которые еще долго тревожат женщину после операции и мешают тем самым ей подтянуть живот.
Сколько времени нужно женскому организму, чтобы вернуть прежнюю форму после родов? Как правило, это во многом зависит и от самой женщины. Уход живота может длиться от нескольких недель до пару месяцев. Однако если после трехмесячного периода новоиспеченную мамочку все еще тревожит проблема обвисшего «груза», тогда нужно срочно предпринять дополнительные меры по его устранению.
Как ускорить процесс мышечного сокращения живота?
Если нужно убрать лишние килограммы, то женщина либо садится на жесткую диету, либо записывается на занятия фитнесом. Однако такое решение проблемы не подходит новоиспеченным мамам. Ведь активные занятия спортом можно начинать не ранее, чем через 4 месяца после выписки из роддома, а соблюдение диеты в период грудного вскармливания категорически не приветствуется врачами, потому как малыш вместе с материнским молоком должен получать все необходимые и жизненно важные вещества, способствующие его нормальному росту и развитию. А качество грудного молока, как известно, зависит от питательного рациона кормящей мамы, поэтому такой вариант тоже отпадает. Вот почему врачи не советуют предпринимать каких-либо радикальных мер по устранению живота до окончания периода грудного кормления. Но кое-что сделать можно!
Дело в том, что пока матка не сократится до своих первоначальных размеров, проблема будет оставаться. Поэтому первым делом нужно заняться стимулированием маточных сокращений. Для достижения этой цели новоиспеченные мамочки должны ежедневно заниматься послеродовой гимнастикой.
Также ускорить восстановительный процесс можно следующими способами:
Используйте специальные кремы от растяжек на животе. Это позволит повысить эластичность кожного покрова и визуально сделать животик более подтянутым.
Делайте массаж. Это весьма эффективный способ избавиться от обвисшего живота. Регулярное проведение процедуры усилит кровообращение в эпидермисе, повысит мышечный тонус, а это, в свою очередь, ускорит мышечное сокращение. Уже через несколько дней вы сами убедитесь в результативности массажа: кожа станет эластичнее, животик подтянется, уйдут лишние объемы.
В завершение
Многие современные женщины, дабы быстрее вернуть первоначальные формы после родов, отказываются от грудного кормления и переводят малыша не смеси. Однако врачи не приветствуют такое решение проблемы, ведь речь идет о здоровье ребенка. Не стоит забывать о том, что вместе с материнским молоком кроха получает не только все жизненно важные вещества, но и защиту от многих заболеваний. Поэтому прежде чем отказываться от грудного вскармливания, хорошенько взвесьте все «за» и «против» и сделайте правильный выбор в пользу здоровья грудничка.
Через сколько после родов уходит живот? Как ускорить процесс?
Мы часто слышим, что беременность украшает женщин, но на самом деле все обстоит совсем иначе: обвисшая кожа на животе после родов, лишний вес и другие вопросы волнуют и без того довольно уставших после беременности и родов молодых мам. А это далеко не привлекательно смотрится со стороны. Чтобы узнать, через сколько после родов уходит живот, как ускорить процесс реабилитации, молодые мамы бороздят целыми днями просторы интернета, но на самом деле избавиться от таких неприятных последствий после родов довольно-таки просто.
Причины появления обвисшего живота
Начнем с того, что за своей фигурой нужно следить ежедневно и до, и во время, и после беременности. Но молодые мамы в первые месяцы жизни своего крохи только свыкаются с новой ролью, с пеленками, кормлениями, гуляньями, тяжело уделять себе внимание. Примерно ко второму — третьему месяцу мама полностью адаптируется к новому режиму, теперь уделять внимание тренировкам ей по силам. Но перед тем как перейдем к вопросу о том, через сколько после родов уходит живот, разберем причины появления этих неприятных складок.
Мышцы живота после родов расслаблены, ведь всю беременность вы не могли напрягать и втягивать живот, чтобы избежать выкидыша. Все зависит от того, какая по счету это беременность. Если у вас первый ребенок, то от животика избавиться будет достаточно просто, также огромную роль играют ваша физическая активность и генетика. Для скорейшего восстановления вашей фигуры вам поможет кормление грудью, так матка быстрее сокращается, потому что провоцируется мышечное сокращение. Также при выработке грудного молока сжигаются лишние калории. Вам придется немного подождать, живот растягивался девять месяцев, матка выросла до таких размеров, что вмещала в себя малыша.
Перед тем как определиться с выбором помощника, разберем процессы, проходящие в организме женщины.
Физиологические процессы
Для того чтобы привести растянутые мышцы и кожу на животе после родов в первоначальный вид, необходимо немало упорства, работы и физических нагрузок. Через сколько после родов уходит живот, вам никто точно не ответит, все зависит только от вашего упорства. Во время беременности организм набирает лишние килограммы для образования дополнительной защиты ребенка. Этот лишний вес легко сбросить, делая ежедневную утреннюю гимнастику.
В первые дни ваш живот достаточно большой из-за матки, которая вернет свой первоначальный размер примерно спустя пару месяцев. Еще одна причина — свойство эластичности кожи человека: за период вынашивания малыша кожа волей-неволей растягивается, но это тоже не конец света, все можно вернуть в прежнее состояние.
Как вернуть плоский живот
Есть три необходимых условия:
правильное питание;
физические нагрузки;
уход за кожей живота.
Предлагаем вам разобрать каждый пункт отдельно для лучшего понимания смысла. Для ответа на вопрос о том, через сколько после родов уходит живот, вам необходимо ответить себе на встречный вопрос: а как сильно вы этого хотите?
Правильное питание
Для похудения после родов необходима диета, но не стоит себя ограничивать во всем, сейчас вы должны думать о своем малыше. Беременность для организма — это большой стресс, так же как и диета. Организм должен отдыхать. Вот принципы здорового питания, придерживайтесь их:
небольшие порции 5 раз в день;
разнообразие пищи;
лучший завтрак — овсянка, гречка, кукуруза с добавлением отрубей;
3 раза в день нежирный кефир или творог;
2 раза в неделю жирная рыба или морепродукты;
3 раза в неделю постное мясо;
1 яйцо в день;
шпинат.
Если придерживаться такого питания, то это не только поможет сбросить лишний вес и укрепить свои мышцы, но и благоприятно скажется на развитии ребенка.
Физические нагрузки
Начнем с того, что после родов желательно носить бандаж, хорошим примером является бандаж послеродовой «Фэст». Зачем он нужен? Бандаж послеродовой «Фэст» поможет вашей матке сокращаться, так вы добьетесь уменьшения вашего живота не за два месяца, а за месяц — полтора, а это хороший стимул для дальнейших действий.
Многие мамы говорят, что зарядку делать некогда, ребенок требует много внимания, это все отговорки. Ребенок — это хороший утяжелитель, делать зарядку с ним на руках намного эффективней. Есть некоторые упражнения в положении лежа на боку, так можно гимнастику совмещать даже с кормлением или чтением книги.
Нагрузки на пресс возможны только после полного восстановления организма, когда мышцы пресса вернутся в исходное положение, период может быть любой (до года), все зависит от ваших физиологических особенностей. Уделите внимание упражнениям с обручем, они избавят вас от лишнего жира и уменьшат талию.
Уход за кожей живота
Следить и ухаживать за своей кожей нужно не только после беременности, но и до, и во время нее. Есть еще один неприятный побочный эффект — появляются растяжки после родов на животе. Как избавиться от них?
Растяжки могут появляться не только на животе, но и на груди, на бедрах. Сейчас в аптеке есть масса препаратов, мазей и сывороток для удаления и профилактики растяжек. В основном все они сделаны на базе оливкового масла. Чтобы не рисковать (мало ли какие добавки в аптечных гелях), используйте проверенный и самый эффективный способ — оливковое масло.
Растяжки легче предупредить, чем вылечить, так что не тяните, начинайте питать свою кожу, как только узнали о беременности.
Если растяжки все же появились, поможет мумие. Купите таблетки в аптеке, после душа нанесите на область кожи с растяжками следующий крем: измельчите таблетку и смешайте ее с обычным кремом для тела, только дождитесь полного растворения. Это средство очень эффективное.
Следите за собой, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом, тогда ваше отражение в зеркале будет вас постоянно радовать!
Почему живот после родов долго не уходит
Когда уходит живот после родов: что делать, если живот не пропадает
С появлением ребенка женщина становится мудрее и ответственнее. Беременность также влияет на фигуру мамочки. Представительница прекрасного пола может заметить изменения не в лучшую сторону. Особенно доставляет дискомфорт увеличенный живот. А ведь каждая женщина желает выглядеть стройно и подтянуто. Когда уходит живот после родов. Как ускорить этот процесс?
Живот после родов
Не одной мамочке мешает ощутить полноценно радость появления ребенка большой живот. Похудеть после родов намного проще, чем избавиться от обвисшей брюшной области.
Женщина может заниматься спортом, качать пресс после родов. но выпуклый животик не исчезает. Дело в том, что причиной может быть диастаз прямых мышц брюшной области. Поэтому упражнения, которые накачивают внешние мышцы, могут не привести к желаемому результату.
Через сколько уходит живот после родов
На это влияют такие факторы:
время, которое проходит после рождения малыша;
Быстрее вернуть прежнюю фигуру получится у мамочек, которые за период вынашивания ребенка набрали не больше 12 кг, придерживались правильного питания, делали упражнения.
Первые 2 месяца после родов форма животика зависит от размеров матки. После рождения малыша она постепенно сокращается, приобретает прежний вид. Чтобы ускорить этот процесс, врачи назначают настои, отвары и другие народные методы.
Почему не уходит живот после родов
Недовольные своей фигурой, женщины задаются вопросом, почему не уходит живот после родов, несмотря на то, что они старательно занимаются спортом. На это влияет 3 причины:
После рождения малыша матка растянулась. Чтобы она восстановила свои размеры, необходимо время. После родов вес матки составляет около 1 кг. На второй неделе он уменьшается вдвое. Чтобы размеры матки стали такими, как до родов, стоит подождать до 8 недель. За это время живот постепенно уменьшится.
Но не стоит ждать, когда живот пропадет самостоятельно. Рекомендуется воспользоваться простыми методами, которые ускорят процесс восстановления. А именно:
Крема от растяжек. Они помогут сделать кожу более упругой.
Не стоит впадать в панику, если фигура не принимает прежнюю форму после рождения ребеночка. Это нормальное явление. Для восстановления нужно время, так как быстро уходит живот после родов не у всех. Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется воспользоваться некоторыми методиками.
Похожие новости
Комментарии (0)
как долго уходит живот после КС
Не живот после Кс как то дольше уходит, а мышцы более слабые из за операции и 6-12 месяцев даже пресс качать не рекомендуют. Действительно многое зависит от того насколько был большой живот перед родами, если маленький, то и уйдет скорее всего быстро. У меня был очень большой(двойня), уходил долго.Сама похудела сильно, а живот торчал. 2 месяца не могла ходить без бандажа в распрямленном состоянии. До года я совсем не могла качать пресс.После года обычно если сам не ушел уже вполне можно и подкачать его,если время и терпение есть. Суть боя — не в схватке как таковой, а в том, достигнута ли цель.
После операции прошло 4+ месяца. Живот, который был сразу после родов, давно ушел.
Свой жирок остался.
Но есть провисание кожи над швом с одной стороны (( Я не знаю, можно ли это косметически без хир.вмешательства убрать. Смотрится отвратительно. В купальнике, правда, видно не будет, т.к. шов низко.
Вот у меня так же, после КС 3года прошло, в купальнике не видно, НО купальник скатывается, прям скатывается до шва, хотя я не полненькая (169-58-60кг)
Сейчас надеюсь, что зашьют покрасивше, а вот после первого КС шовчик был изумительный, даже врачи не замечали Маришка (06.10.03), Санёк (07.12.09), Юленька (22.05.13)
У меня так трусы скатываются. Те, что с низкой посадкой )) Когда шов еще побаливал, это доставляло неудобство и неприятные ощущения. Сейчас скатываются меньше.
Почти 5 лет после КС, фигура отличная, живот идеальный. В саму беременность набрала оч мало, живот ушел сразу же. Бандаж в роддоме носила, дома сняла. Потом купила красивые трусики-бандаж и носила еще месяц точно. В 2 месяца ребенка уже было все отлично. Никаких карманов и нависаний нет, живот лучше многих, кто рожал сам. НО! Я стройная, слежу за всем, много хожу пешком и стараюсь ходить пешком по лестнице. Еще как ни странно, хорошо помогает, заставлять себя втягивать живот, не расслабляться.
в РД повязала бандаж, а дома обычный послеоперационный пояс широкой лентой на липучке. носила 3 месяца не снимая. снимала только перед тем как зайти в душ, обтерлась и снова повязывала. спала тоже в нем. живота не было уже через 3 мес. но и лето это было, возможно большую роль сыграло именно это
медсестра помню перевязала живот пеленкой сразу после КС, а когда подняли на сл.день, то я сама уже одела бандаж. живот как холодец. по виду мес 4 беременности и прям холодец натуральный. если пытаешься мышцы напряч, то ничего не получается. потом со временем все в норму входит
после операции завяжут пеленкой — легче переворачиваться в ПИТе будет. при переводе в послеродовое, если ваши пакетики прибыли или бандаж брали с собой изначально — сразу помогут надеть.
В беременность бандаж не носила, после КС носила широкую ленту 8 дней. С пяти недель детских — 20 сеансов массажа (убрали лишнюю кожу), через полтора месяца после родов — косой пресс и легкий обруч, через 2 месяца после родов — прямой пресс. Дородовая форма к трем месяцам детским (хотя в добеременные брюки влезла уже через 3 недели после КС). НО. талия осталась на 3 см шире, прежней уже не будет, стали шире ребра Доношенная двойня. Не ждать, пока жареный петух на горе раком три раза перекрестится через левое плечо!
Мы в соцсетях
Опубликовал Сентябрь 9, 2015 | Автор admin
Добрый день, уважаемые читатели! Нашла просто потрясающие тренировки на внутреннюю сторону бедра, пресс, живот и в целом на все мышцы. Хочу познакомить вас с Анной Куркуриной. Некоторые говорят, что если до 30 лет не построили мышечный каркас, то труба, останетесь свиньями навсегда! Забываем про это!
Анна Куркурина активно занялась своим телом в 40 лет. Сейчас Анна абсолютный чемпион по пауэрлифтингу. Это ее выбор. В основной своей массе мы не хотим быть накачанными, а хотим стройное и подтянутое тело.
Чтобы поддерживать стройность тела, нужно ежедневно выполнять всего два правила: первое — правильно питаться, и второе — выполнять физические упражнения. Оба правила осуществимы, но трудны, то хочется «шоколада, мармелада», то лень тренироваться, а порой и просто гулять………К счастью, моменты, когда желание потренироваться пересекается с нежеланием наедаться на ночь, все же наступают, и тут не теряя энтузиазма нужно быстро начать тренировки (привести в порядок бедра, живот, руки и.т.д.) с хорошим тренером.
Мне кажется, что я нашла такого тренера и это Анна.
Предлагаю вам посмотреть несколько видео с канала ютуб и оценить самостоятельно. Хорошего просмотра.
Если видео вам понравятся, то поищите канал Анны Куркуриной на ютуб. Масса полезной и интересной информации.
Опубликовал Октябрь 21, 2012 | Автор admin
Добрый день дорогие читатели. Сегодня говорим о том, как вернуть живот после родов. Животрепещущая тема, не так ли? Еще я немного объясню, почему у нас после родов остается большой животик. как это все возникает с медицинской точки зрения и когда живот наконец-то пропадет. Поясню, почему живот от занятий спортом не уходит или уменьшается очень медленно. В Интернете вы найдете массу информации и упражнений, направленных на уменьшение живота после родов. Выбирайте только то, чему поверите! Вера – 50% успешного завершения любого дела.
Почему после родов остается большой живот
Для начала смотрим видео, где врач акушер-гинеколог рассказывает о процессе набора веса во время беременности. Сколько мама может набрать лишних килограмм, какой набор веса можно считать нормальным и как это отразиться на ребенке.
Через сколько после родов уходит живот? Как ускорить процесс?
Здоровье 21 июля 2016
Мы часто слышим, что беременность украшает женщин, но на самом деле все обстоит совсем иначе: обвисшая кожа на животе после родов, лишний вес и другие вопросы волнуют и без того довольно уставших после беременности и родов молодых мам. А это далеко не привлекательно смотрится со стороны. Чтобы узнать, через сколько после родов уходит живот, как ускорить процесс реабилитации, молодые мамы бороздят целыми днями просторы интернета, но на самом деле избавиться от таких неприятных последствий после родов довольно-таки просто.
Причины появления обвисшего живота
Начнем с того, что за своей фигурой нужно следить ежедневно и до, и во время, и после беременности. Но молодые мамы в первые месяцы жизни своего крохи только свыкаются с новой ролью, с пеленками, кормлениями, гуляньями, тяжело уделять себе внимание. Примерно ко второму - третьему месяцу мама полностью адаптируется к новому режиму, теперь уделять внимание тренировкам ей по силам. Но перед тем как перейдем к вопросу о том, через сколько после родов уходит живот, разберем причины появления этих неприятных складок.
Мышцы живота после родов расслаблены, ведь всю беременность вы не могли напрягать и втягивать живот, чтобы избежать выкидыша. Все зависит от того, какая по счету это беременность. Если у вас первый ребенок, то от животика избавиться будет достаточно просто, также огромную роль играют ваша физическая активность и генетика. Для скорейшего восстановления вашей фигуры вам поможет кормление грудью, так матка быстрее сокращается, потому что провоцируется мышечное сокращение. Также при выработке грудного молока сжигаются лишние калории. Вам придется немного подождать, живот растягивался девять месяцев, матка выросла до таких размеров, что вмещала в себя малыша.
Перед тем как определиться с выбором помощника, разберем процессы, проходящие в организме женщины.
Физиологические процессы
Для того чтобы привести растянутые мышцы и кожу на животе после родов в первоначальный вид, необходимо немало упорства, работы и физических нагрузок. Через сколько после родов уходит живот, вам никто точно не ответит, все зависит только от вашего упорства. Во время беременности организм набирает лишние килограммы для образования дополнительной защиты ребенка. Этот лишний вес легко сбросить, делая ежедневную утреннюю гимнастику.
В первые дни ваш живот достаточно большой из-за матки, которая вернет свой первоначальный размер примерно спустя пару месяцев. Еще одна причина - свойство эластичности кожи человека: за период вынашивания малыша кожа волей-неволей растягивается, но это тоже не конец света, все можно вернуть в прежнее состояние.
Видео по теме
Как вернуть плоский живот
Есть три необходимых условия:
правильное питание;
физические нагрузки;
уход за кожей живота.
Предлагаем вам разобрать каждый пункт отдельно для лучшего понимания смысла. Для ответа на вопрос о том, через сколько после родов уходит живот, вам необходимо ответить себе на встречный вопрос: а как сильно вы этого хотите?
Правильное питание
Для похудения после родов необходима диета, но не стоит себя ограничивать во всем, сейчас вы должны думать о своем малыше. Беременность для организма - это большой стресс, так же как и диета. Организм должен отдыхать. Вот принципы здорового питания, придерживайтесь их:
небольшие порции 5 раз в день;
разнообразие пищи;
лучший завтрак - овсянка, гречка, кукуруза с добавлением отрубей;
3 раза в день нежирный кефир или творог;
2 раза в неделю жирная рыба или морепродукты;
3 раза в неделю постное мясо;
1 яйцо в день;
шпинат.
Если придерживаться такого питания, то это не только поможет сбросить лишний вес и укрепить свои мышцы, но и благоприятно скажется на развитии ребенка.
Физические нагрузки
Начнем с того, что после родов желательно носить бандаж, хорошим примером является бандаж послеродовой "Фэст". Зачем он нужен? Бандаж послеродовой "Фэст" поможет вашей матке сокращаться, так вы добьетесь уменьшения вашего живота не за два месяца, а за месяц - полтора, а это хороший стимул для дальнейших действий.
Многие мамы говорят, что зарядку делать некогда, ребенок требует много внимания, это все отговорки. Ребенок - это хороший утяжелитель, делать зарядку с ним на руках намного эффективней. Есть некоторые упражнения в положении лежа на боку, так можно гимнастику совмещать даже с кормлением или чтением книги.
Нагрузки на пресс возможны только после полного восстановления организма, когда мышцы пресса вернутся в исходное положение, период может быть любой (до года), все зависит от ваших физиологических особенностей. Уделите внимание упражнениям с обручем, они избавят вас от лишнего жира и уменьшат талию.
Уход за кожей живота
Следить и ухаживать за своей кожей нужно не только после беременности, но и до, и во время нее. Есть еще один неприятный побочный эффект - появляются растяжки после родов на животе. Как избавиться от них?
Растяжки могут появляться не только на животе, но и на груди, на бедрах. Сейчас в аптеке есть масса препаратов, мазей и сывороток для удаления и профилактики растяжек. В основном все они сделаны на базе оливкового масла. Чтобы не рисковать (мало ли какие добавки в аптечных гелях), используйте проверенный и самый эффективный способ - оливковое масло.
Растяжки легче предупредить, чем вылечить, так что не тяните, начинайте питать свою кожу, как только узнали о беременности.
Если растяжки все же появились, поможет мумие. Купите таблетки в аптеке, после душа нанесите на область кожи с растяжками следующий крем: измельчите таблетку и смешайте ее с обычным кремом для тела, только дождитесь полного растворения. Это средство очень эффективное.
Следите за собой, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом, тогда ваше отражение в зеркале будет вас постоянно радовать!
Источник: fb.ru
Комментарии
Идёт загрузка...
Похожие материалы
Дом и семья Через сколько после родов можно забеременеть
Через сколько после родов можно забеременеть? В наше время многие женщины интересуются, через сколько после родов можно забеременеть. Всех женщин, которые стали мамами недавно, волнует этот очень серьезный вопрос. Сле...
Здоровье Через сколько после родов начнутся месячные: особенности менструального цикла
Когда малыш появился на свет, женщина думает практически только о нём. Но спустя какое-то время молодая мама вспоминает и о себе, о своём здоровьем. Особенно интересует многих вопрос о том, через сколько после родов н...
Здоровье Через сколько после родов начинаются месячные у женщин?
Вот и прошел период ожидания ребенка. Мама и малыш уже привыкли друг к другу. Женщина набирается сил, постепенно отходит от родов, и все чаще ее волнует вопрос: «Через сколько после родов начинаются месячные?&ra...
Дом и семья Можно ли забеременеть после родов, если месячных еще не было? Можно ли забеременеть через месяц после родов?
Женщине, которой совсем недавно посчастливилось стать матерью, не стоит забывать об осторожности. В частности, это касается распространенного вопроса относительно возобновления половой жизни и того, можно ли заберемен...
Дом и семья Уже отходит пробка, через сколько начинаются роды?
Беременные женщины ждут с нетерпением своих детишек, поэтому изучают предвестников родов заранее. К ним относятся: опущение живота, схватки, отхождение пробки и вод, частые позывы в туалет по большому. Больше всего бе...
Дом и семья Как дышать при схватках и родах: облегчаем боль и ускоряем процесс
Роды – это очень ответственный и сложный процесс, требующий от женщин...
Здоровье Сильные запоры после родов - что делать? Как лечить запор после родов
Нередко радость после рождения ребенка омрачается какими-либо заболеваниями или осложнениями состояний молодых мам. Это могут быть постоянно ноющие швы после разрывов, боли в ногах, почках или пояснице, опять-таки, по...
Здоровье Что можно кушать после родов кормящей маме: какие продукты полезны?
Беременность ставит в жесткие условия будущую маму. Злые врачи наперебой говорят, чего нельзя делать, пить и есть во время беременности, а потому очень часто между собой будущие мамочки мечтают: «А вот я после р...
Спорт и Фитнес Правильное питание. Через сколько после еды можно заниматься спортом без вреда для здоровья
У тех, кто ведет активный образ жизни, занимается в...
Спорт и Фитнес Как утянуть живот после родов? Через сколько можно качать пресс после родов?
Когда заканчивается беременность и появляется долгожданный ребенок, молодая мама хочет как можно быстрее обрести стройную фигуру. Конечно, любая женщина желает выглядеть изящно и привлекательно, но, увы, добиться тако...
monateka.com
Почему остается живот после родов
Через сколько уходит живот после родов
Обычно через несколько часов после родов женщины отмечают для себя, что их живот, конечно же, уменьшился, но совсем чуть-чуть. Так через сколько уходит живот после родов, и что нужно делать, чтобы ускорить этот процесс в первые часы, дни и даже месяцы после родов?
Когда уходит живот после родов
Дряблость и попросту обвисший живот – это вполне нормально в первые недели после родов. Объясняется это явление тем, что в период беременности мышцы и кожа на животе были подвержены серьезной нагрузке. Неудивительно, что для того чтобы вернуться к первоначальному состоянию потребуется некоторое время. Обычно на вопрос, через сколько уходит живот после родов, специалисты отвечают, что произойти это может, как через несколько недель, так и через несколько месяцев или даже лет – многое зависит от состояния женщины, ее индивидуальных особенностей, степени ухода за собой, а также от множества других факторов. Многим придется всерьез поработать над своей фигурой и по завершении раннего послеродового периода приступить к восстановлению живота после родов.
Почему живот после родов остается большим?
На протяжении всей беременности женщина набирала вес. Причем многие набирают не только необходимые для вынашивания малыша, но и лишние килограммы. Все это приводит к тому, что их живот растягивается и после родов с этим явлением придется бороться.
Итак, живот после родов остается достаточно большим в силу следующих причин:
1. Требуется время на уменьшение в размерах растянутой матки. Так, после появления на свет малыша вес матки составляет порядка килограмма. Уже в первую неделю после родов, масса ее сократится вдвое и достигнет ориентировочно 500 гр. Далее на возвращение ее в первоначальное дородовое состояние потребуется около 6-8 недель. Неудивительно, что в этот период мало у кого отмечается радикальное уменьшение живота.
2. Во время беременности в женском организме идет весьма активное накопление жира, причем преимущественно это идет в области живота. Конечно, процесс этот сугубо индивидуален.
3. Мышцы живота после рождения малыша сильно растянуты. Ведь всю беременность на них лежала серьезная нагрузка: постепенно по мере роста и развития в утробе малыша они растягивались. Неудивительно, что на их восстановление нужно время. Так, через сколько уходит живот после родов?
Как самостоятельно ускорить этот процесс?
Многим молодым мамам для избавления от послеродового живота хочется как можно скорее сесть на диету. Но не стоит забывать, что основная масса традиционных методов похудения для тех женщин, которые недавно родили, будет попросту недопустимой. Как физические нагрузки, так и любые диеты, могут только подорвать здоровье, при этом привести к гормональным сбоям и ухудшению лактации. Но любая кормящая мама в первую очередь нуждается в полноценном отдыхе, а также в разнообразном и сбалансированном питании.
Не стоит забывать, что выполнение любых упражнений в области живота допускаются лишь по прошествии полугода после родов. Садиться на ту или иную диету для похудения и вовсе можно лишь по окончании грудного вскармливания.
Для того чтобы как можно скорее убрать живот после родов, можно обратиться к следующим методам:
1. Пешие прогулки. За счет кормление грудью налаживается гормональный баланс в организме, что способствует скорейшему возвращению всего тела к былой форме.
2. Масла и крема от растяжек, как и прочая натуральная косметика, актуальны в борьбе с растяжками. Все эти средства будут помогать и зрительно сокращать дряблость и обвислость живота, а также постепенно минимизировать и сами растяжки.
3. Грудное вскармливание. Не все знают, но именно благодаря регулярному грудному вскармливанию в женском организме начинается гормональное восстановление после родов. Именно это будет способствовать наиболее раннему самостоятельному возвращению организма в былую форму.
4. Массаж, при регулярном выполнении которого увеличивается циркуляция крови, что в свою очередь будет способствовать подтяжке кожи. Всего за несколько сеансов можно значительно уменьшить оставшийся после родов живот.
5. Правильное питание. Если при грудном вскармливании женщина будет правильно питаться, то процесс возвращения ее живота к первоначальному состоянию пройдет гораздо быстрее. То есть, если следить за своим меню, можно не только обеспечить заряд здоровья малышу, оградив его от различных аллергических недугов, но и в кратчайший срок избавиться от послеродового живота.
В той или иной форме, каждая новоявленная мама задается вопросом, через сколько уходит живот после родов? При ответе на него непременно нужно напомнить, что появившийся после рождения малыша живот – это природное и физиологическое явление, а совершенно не повод для расстройств.
Крайне редко женщинам в силу индивидуальных особенностей своего организма удается похудеть сразу же после родов. Но нередко именно у них начинают проявляться проблемы с лактацией.
Чтобы минимизировать вероятность появления растяжек, а также большого живота после родов, нужно еще во время беременности придерживаться правильного питания, а также выполняться разрешенные простые специальные упражнения.
mamairebenok.com
Когда уходит живот после родов
Рождение малыша - радостное и светлое событие, но перед этим женщине приходится вынашивать его в своем теле долгих 9 месяцев. Такая нагрузка не проходит бесследно для организма и сказывается на внешности.
Особенно сильно страдает живот, он растягивается и обвисает, а талия существенно увеличивается в объёмах.
Такое изменение повергает в панику многих молодых мамочек, поэтому они интересуются, когда уходит живот после родов и можно ли как-то ускорить этот процесс.
Как меняется живот сразу после родов
У всех женщин после родов живот напоминает сдавшийся шарик, ведь из него выходит плод, послед, амниотическая жидкость и оболочки. Но при этом объём его значительно больше, чем до беременности, ведь матка ещё увеличена. Если же будущая мама набрала за время ожидания малыша немного лишнего веса, объёма животу добавят ещё и жировые отложения. Поэтому часто после родов женщины замечают, что выглядят, как на 3-м или даже 6-м месяце беременности и переживают, что такими они и останутся.
На самом деле процесс восстановления организма начинается сразу после родов.
Его продолжительность определяется индивидуально. Но точно можно сказаться, что живот таким навсегда не останется.
Почему после родов остаётся живот
Сразу после родов у женщин заметен сравнительно большой живот, и на это есть серьёзные причины:
При беременности происходит перераспределение жировых отложений. Большая их часть начинает скапливаться на животе. Это необходимо для защиты малыша в утробе и регулируется изменениями в гормональном фоне. Поэтому так важно в период беременности правильно питаться и не допускать чрезмерного набора веса. Помните - весь жир отложится именно в области талии.
С ростом плода ткани передней брюшной стенки и связки, удерживающие на месте матку, растягиваются. После родов им необходимо время на сокращение.
Очень сильно увеличивается матка. В норме её вес не превышает 50 г, а после родов может достигать килограмма или даже больше.
Когда восстанавливается форма живота после родов
Точных сроков, когда живот опять станет плоским, а талия тонкой, не может назвать никто. Во многом это зависит от состояния тела женщины до беременности. Если раньше у будущей мамы был плоский животик с сильным прессом, он вернётся в форму намного быстрее. Кроме того, скорость восстановления фигуры зависит от таких факторов как:
Питание женщины при беременности и того, сколько килограмм она набрала за этот период;
Эластичность мышц и кожных покровов;
Особенности фигуры и генетическая предрасположенность;
Число предыдущих беременностей и родов;
Возраст женщины;
Особенности протекания беременности, наличие осложнений;
Скорость обмена веществ.
Скорее всего восстанавливаются молодые спортивные девушки, которые до родов не имели проблем с весом и за беременность набрали не более 12 кг.
Чем больше у женщины лишнего веса, родов в анамнезе и осложнений, тем труднее будет восстанавливать нормальную форму живота. Важен и возраст. Скорость обмена веществ с годами замедляется, поэтому парочка лишних килограмм набранных за беременность будут уходить дольше.
Затягивает восстановление кесарево сечение. Оно травмирует живот и заставляет женщину дольше ограничивать активность. Кроме того, многое зависит от мастерства хирурга и правильности наложения швов.
Можно ли ускорить восстановление живота после родов
Чтобы живот уходил скорее, молодой маме необходимо избавиться от лишнего веса, а также повысить тонус мышц и кожи. Огромное значение имеет и объём матки, необходимо дождаться её сокращения. Способов повлиять на этот процесс не много.
Самый эффективный и безопасный - грудное вскармливание. Каждый раз во время кормления в организме женщины вырабатывается гормон окситоцин, который вызывает сокращение матки. Это можно заметить по небольшим спазмам в животе.
Что касается избавления от лишнего веса, то здесь всё немного сложнее. Жёсткие диеты кормящим мамам противопоказаны, поэтому забудьте об экспериментах над собой.
Женщине в послеродовой период необходимо правильное, сбалансированное и полноценное питание, но без излишеств.
Желательно уточнить у доктора рекомендованную калорийность рациона для кормящих мам вашего веса и комплекции и придерживаться её. Это поможет сбрасывать вес медленно, без негативного влияния на здоровье и лактацию.
Сгущёнка, орехи, халва и прочие вкусные и высококалорийные лакомства не помогают наладить лактацию. Неумеренное употребление пищи якобы для стимуляции выработки молока приводит к ожирению. Реально улучшить лактацию помогает частое прикладывание малыша к груди и употребление тёплого питья.
Существенно улучшить фигуру можно при помощи правильно подобранных физических нагрузок, но в послеродовый период они запрещены. Примерно 4 месяца о фитнесе и прочих видах спорта можно забыть. Поэтому надо просто стараться больше двигаться.
А ещё чтобы улучшить состояние живота можно:
Массировать проблемную зону с применением натуральных масел или кремов от растяжек. Начинать такие процедуры необходимо ещё в первом триместре, когда увеличение животика нельзя заметить невооружённым взглядом. Это поможет сделать кожу более эластичной и предотвратить появление растяжек. После родов процедуры необходимо продолжать. Кроме того, массаж улучшает кровообращение в проблемной зоне и повышает её тонус.
Больше гуляйте пешком. Как только состояние здоровья позволит прогулки с коляской, начинайте как можно больше времени гулять. Это поможет избавиться от лишнего веса и привести в тонус организм.
Кормите грудью. ГВ не только стимулирует сокращение матки, но и требует существенных энергозатрат, а значит, позволяет скорее расстаться с лишним весом, набранным в период беременности.
Если выполнять эти простые рекомендации, можно значительно улучшить свои шансы на скорое восстановление фигуры и обретение стройного, подтянутого и красивого животика.
mamapedia.com.ua
Когда уходит живот после родов: как ускорить процесс?
Беременность, дети > После родов > Когда уходит живот после родов: как ускорить процесс?
Обычно спустя всего несколько часов после появления ребенка на свет, женщины удивляются, что их живот не исчезает полностью.
Так когда же уходит живот после родов и каким образом можно сделать такой процесс побыстрее?
Причины обвислого живота
Обвислый и дряблый живот является вполне нормальным процессом на протяжении первых недель после того, как малыш появился на свет.
Такое явление объясняется тем, что на протяжении беременности кожа и мышцы живота будущей мамы подвергались очень большой нагрузке. Поэтому, нет ничего необычного в том, что живот некоторое время не может вернуться в первоначальное состояние.
Специалисты говорят, что живот может уйти, как спустя несколько недель, так и по прошествии нескольких месяцев. У некоторых женщин такой процесс может затянуться даже на года. Все будет зависеть от того, в каком состоянии находится женщина, индивидуальных особенностей ее организма, того, как она ухаживает за собой и остальных факторов.
Для того, чтобы пресс пришел в норму, некоторым мамам приходится приводить в порядок свою фигуру сразу же после того, как прошел послеродовой период. Женщина, которая во время беременности ела за двоих набирает вес. Это в большинстве случаев приводит к тому, что живот растягивается.
Кроме того, необходимо время, для того, чтобы сильно растянутая в размерах матка смогла стать меньше. После того, как ребенок появляется на свет, матка весит приблизительно 1 кг. Но уже через неделю после родов, этот орган сокращается в два раза и его масса уже составляет примерно 500 г.
Растяжки — неизменный атрибут беременности
Дальше, для того, чтобы вернуть ее в первоначальное состояние, необходим срок от 5 до 8 недель. Поэтому в этот период можно не беспокоиться насчет большого живота, а просто немного подождать.
Читайте: Список вещей для новорожденных детей
Почему живот остается большим?
На протяжении беременности организм женщины начинает
активно запасать жир. В большинстве случаев он накапливается на животе.
Мышцы тоже испытывали нагрузку пока женщина вынашивала ребенка. Они сильно растянуты. Для того, чтобы они восстановились, тоже необходимо время.
Большинство мам после родов сразу же хотят сесть на диету, для того, чтобы живот поскорее ушел. Но врачи не советуют это делать, ведь основная масса способов быстро вернуть вес не подойдет для недавно рожавших женщин. Соблюдение любой диеты, как и тяжелые физические упражнения только подорвут здоровье мамы. Кроме того, эти методы способны привести к тому, что у женщины ухудшится лактация и появится гормональный сбой.
Для любой кормящей мамы необходим полноценный отдых. А вместо диет лучше отдать предпочтение сбалансированному и разнообразному питанию.
Нужно помнить, что любые упражнения для живота (например, качание пресса) допустимы только, когда пройдет шесть месяцев после родов. Что касается диет, то садиться на них можно только тогда, когда закончится грудное вскармливание.
Как самостоятельно привести живот в норму?
Чтобы ускорить процесс уменьшения живота можно обратиться к следующим способам:
Прогулки пешком. Этот процесс поможет сжечь лишние
Упражнения допустимы только через шесть месяцев после родов
калории и укрепить тело, а значит – быстрее избавиться от живота.
Использование крема или масла против растяжек. Такие средства прекрасно справляются с растяжками на животе. Они отлично помогают в избавлении и от дряблости на этом месте. Благодаря им обвислость постепенно начнет уходить, забирая с собой и растяжки.
Кормление грудью. Не многие мамы знают, но именно из-за грудного вскармливания организм недавно родившей женщины начинает свое гормональное восстановление после рождения малыша.
Массаж. Если выполнять такие процедуры регулярно, можно увеличить циркулирование крови. А это является отличным активизирующим процессом для подтягивания кожи. Проведя всего лишь несколько сеансов массажа, недавно родившая женщина может значительно убрать обвислый живот.
Правильное питание. Соблюдение принципов правильного питания сможет помочь женщине вернуть живот в первоначальное состояние. Если мама кормит малыша грудью, она может обеспечить его здоровье, всего лишь правильно построив рацион. Кроме того, она уменьшится в объемах, особенно если будет соблюдать необходимый калораж.
Бывают случаи, когда рожавшая женщина, сколько бы не старалась, не может похудеть и убрать живот. В этом случае ей рекомендовано помимо соблюдения вышеперечисленных требований выполнять легкие упражнения для рожавших. Но перед их началом необходимо обязательно обговорить целесообразность их проведения с лечащим врачом. В некоторых случаях имеются противопоказания.
На видео — полезные советы:
30 Авг 2016 Светлана Мамочкина 177
mamyideti.com
Через сколько уходит живот после родов
Автор КакПросто!
Беременность и роды ответственный, но счастливый период в жизни для многих женщин. Однако те физические нагрузки, которые пришлось перенести организму матери, к сожалению, не самым положительным образом сказываются на ее фигуре. Самыми распространенными проблемами являются лишний вес и отвисший живот, который к счастью, можно убрать и без хирургического вмешательства.
Послеродовой период, в течение которого происходят инволюционные, восстановительные процессы в организме женщины, может продолжаться до 8-10 недель. В идеале, этого времени достаточно, чтобы и внутренние органы, и внешний вид женщины вернулись в то состояние, в котором находились до беременности и родов. Но, к сожалению, это происходит не всегда. Внешний вид и тонус кожных покровов, их способность к восстановлению, зависят от многих факторов, в том числе от генетической предрасположенности, конституции, возраста, образа жизни и пищевых привычек. С учетом этого у кого-то из мам когда-то большой живот становится плоским уже через несколько недель, а у кого-то последствия вынашивания ребенка остаются заметными на всю жизнь, даже если женщина останется худой.Лучший метод поддержать живот в тонусе – массаж и выполнение специальных упражнений в дородовой период.
Сколько времени живот будет отвисшим, зависит и от возраста роженицы, и от того, какие по счету роды она перенесла. С каждыми последующими восстанавливать форму становится все труднее. Но в любом случае, когда по прошествии трех месяцев кожа живота остается дряблой, следует предпринять некоторые усилия, чтобы вернуть ей былой тонус. Самый полезный и безопасный способ – специальные и регулярные физические упражнения.
Скольким же новоиспеченным мамам ошибочно кажется, что избавиться от отвисшего живота можно с помощью диетического питания и сокращения калорийности своего рациона! Этот в корне неверный способ ни в коем случае нельзя использовать тем, кто кормит малыша грудью. Чтобы живот начал уходить, достаточно почти сразу принять некоторые несложные меры по восстановлению тонуса кожи, а, если случай тяжелый, через 5-6 месяцев после родов проконсультироваться с тренером по фитнесу и подобрать специальный комплекс упражнений.Хороший способ массирования – хула-хуп, наполненный песком, или различные массажеры, которые обычно используются для спины.
В первое же время купите крема и масла от растяжек и начните регулярно пользоваться ими. Усилить их действие можно с помощью массажа. Очень эффективен вакуумный массаж с помощью силиконовых или медицинских банок. Чаще ходите пешком, это просто сделать, поскольку вы будете гулять с коляской. Не отказывайтесь от грудного вскармливания, при котором организм вырабатывает вещества, способствующие восстановлению. Правильное и здоровое питание поможет не только обеспечить малыша полезным для его развития молоком, но и нормализовать обмен веществ, что тоже способствует уменьшению живота.
Распечатать
Через сколько уходит живот после родов
www.kakprosto.ru
po4emuchka.ru
Через сколько после родов уходит живот? Как ускорить процесс?
Мы часто слышим, что беременность украшает женщин, но на самом деле все обстоит совсем иначе: обвисшая кожа на животе после родов, лишний вес и другие вопросы волнуют и без того довольно уставших после беременности и родов молодых мам. А это далеко не привлекательно смотрится со стороны. Чтобы узнать, через сколько после родов уходит живот, как ускорить процесс реабилитации, молодые мамы бороздят целыми днями просторы интернета, но на самом деле избавиться от таких неприятных последствий после родов довольно-таки просто.
Причины появления обвисшего живота
Начнем с того, что за своей фигурой нужно следить ежедневно и до, и во время, и после беременности. Но молодые мамы в первые месяцы жизни своего крохи только свыкаются с новой ролью, с пеленками, кормлениями, гуляньями, тяжело уделять себе внимание. Примерно ко второму - третьему месяцу мама полностью адаптируется к новому режиму, теперь уделять внимание тренировкам ей по силам. Но перед тем как перейдем к вопросу о том, через сколько после родов уходит живот, разберем причины появления этих неприятных складок.
Мышцы живота после родов расслаблены, ведь всю беременность вы не могли напрягать и втягивать живот, чтобы избежать выкидыша. Все зависит от того, какая по счету это беременность. Если у вас первый ребенок, то от животика избавиться будет достаточно просто, также огромную роль играют ваша физическая активность и генетика. Для скорейшего восстановления вашей фигуры вам поможет кормление грудью, так матка быстрее сокращается, потому что провоцируется мышечное сокращение. Также при выработке грудного молока сжигаются лишние калории. Вам придется немного подождать, живот растягивался девять месяцев, матка выросла до таких размеров, что вмещала в себя малыша.
Перед тем как определиться с выбором помощника, разберем процессы, проходящие в организме женщины.
Физиологические процессы
Для того чтобы привести растянутые мышцы и кожу на животе после родов в первоначальный вид, необходимо немало упорства, работы и физических нагрузок. Через сколько после родов уходит живот, вам никто точно не ответит, все зависит только от вашего упорства. Во время беременности организм набирает лишние килограммы для образования дополнительной защиты ребенка. Этот лишний вес легко сбросить, делая ежедневную утреннюю гимнастику.
В первые дни ваш живот достаточно большой из-за матки, которая вернет свой первоначальный размер примерно спустя пару месяцев. Еще одна причина - свойство эластичности кожи человека: за период вынашивания малыша кожа волей-неволей растягивается, но это тоже не конец света, все можно вернуть в прежнее состояние.
Как вернуть плоский живот
Есть три необходимых условия:
правильное питание;
физические нагрузки;
уход за кожей живота.
Предлагаем вам разобрать каждый пункт отдельно для лучшего понимания смысла. Для ответа на вопрос о том, через сколько после родов уходит живот, вам необходимо ответить себе на встречный вопрос: а как сильно вы этого хотите?
Правильное питание
Для похудения после родов необходима диета, но не стоит себя ограничивать во всем, сейчас вы должны думать о своем малыше. Беременность для организма - это большой стресс, так же как и диета. Организм должен отдыхать. Вот принципы здорового питания, придерживайтесь их:
небольшие порции 5 раз в день;
разнообразие пищи;
лучший завтрак - овсянка, гречка, кукуруза с добавлением отрубей;
3 раза в день нежирный кефир или творог;
2 раза в неделю жирная рыба или морепродукты;
3 раза в неделю постное мясо;
1 яйцо в день;
шпинат.
Если придерживаться такого питания, то это не только поможет сбросить лишний вес и укрепить свои мышцы, но и благоприятно скажется на развитии ребенка.
Физические нагрузки
Начнем с того, что после родов желательно носить бандаж, хорошим примером является бандаж послеродовой "Фэст". Зачем он нужен? Бандаж послеродовой "Фэст" поможет вашей матке сокращаться, так вы добьетесь уменьшения вашего живота не за два месяца, а за месяц - полтора, а это хороший стимул для дальнейших действий.
Многие мамы говорят, что зарядку делать некогда, ребенок требует много внимания, это все отговорки. Ребенок - это хороший утяжелитель, делать зарядку с ним на руках намного эффективней. Есть некоторые упражнения в положении лежа на боку, так можно гимнастику совмещать даже с кормлением или чтением книги.
Нагрузки на пресс возможны только после полного восстановления организма, когда мышцы пресса вернутся в исходное положение, период может быть любой (до года), все зависит от ваших физиологических особенностей. Уделите внимание упражнениям с обручем, они избавят вас от лишнего жира и уменьшат талию.
Уход за кожей живота
Следить и ухаживать за своей кожей нужно не только после беременности, но и до, и во время нее. Есть еще один неприятный побочный эффект - появляются растяжки после родов на животе. Как избавиться от них?
Растяжки могут появляться не только на животе, но и на груди, на бедрах. Сейчас в аптеке есть масса препаратов, мазей и сывороток для удаления и профилактики растяжек. В основном все они сделаны на базе оливкового масла. Чтобы не рисковать (мало ли какие добавки в аптечных гелях), используйте проверенный и самый эффективный способ - оливковое масло.
Растяжки легче предупредить, чем вылечить, так что не тяните, начинайте питать свою кожу, как только узнали о беременности.
Если растяжки все же появились, поможет мумие. Купите таблетки в аптеке, после душа нанесите на область кожи с растяжками следующий крем: измельчите таблетку и смешайте ее с обычным кремом для тела, только дождитесь полного растворения. Это средство очень эффективное.
Следите за собой, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом, тогда ваше отражение в зеркале будет вас постоянно радовать!
загрузка...
buk-journal.ru
После вторых родов не уходит живот после родов
За сколько времени уходит живот после родов
Почему не уходит живот после родов
Во время вынашивания ребенка передняя брюшная стенка женщины подвергается невероятному растяжению. Пожалуй, если бы не помогали гормоны беременности, такие как релаксин и прогестерон, расслабляющие соединительную ткань, доносить беременность было бы вовсе невозможно. Малышу было бы негде поместиться.
Растягиваются не только мышцы, но и апоневрозы — это сухожильное соединение мышц в основном в области белой линии живота. И если мышцы после родов могу сократиться и вернуться в нормальное состояние, растяжение апоневрозов может оказаться необратимым.
Примерно для 20% женщин последствием беременности становится возникновение диастаза прямых мышц живота, бороться с которым обычными способами бесполезно.
Когда уходит живот после родов в норме
Убираем живот после кесарева Исчезновение животика у каждой женщины происходит индивидуально. Даже в самых лучших условиях живот будет заметно выпирать в течение 2-3 недель после родов, причина — всё ещё увеличенная и гипертрофированная матка женщины. Однако восстановление за 3 недели это редкость, потому что есть множество других факторов, влияющих на сроки, в которые уходит живот.
Повторные роды — при второй и третьей беременности передняя брюшная стенка значительно ослаблена и восстанавливается дольше;
Кесарево сечение. После кесарева сечения живот не уходит дольше, потому что во время операции повреждаются нервные окончания, и тонус мышц снижается. Кроме того, боль в области раны заставляет женщину беречься, она избегает подтягивать живот;
Излишняя полнота состоявшейся мамы. Как известно, жир откладывается везде, и в области живота тоже. Так что если вы набрали много лишних килограммов за беременность вам придется похудеть в целом, чтобы ушел живот;
Физиологические особенности женщины. Если есть конституционная слабость соединительной ткани живот и растянется больше, и восстанавливаться будет дольше;
Нетренированность. Да, да. Состояние вашего живота после родов во многом зависит от того, насколько был развит мышечный корсет до беременности. Спортсменки восстанавливают фигуру очень легко и быстро.
Что делать, если избавиться от живота не получается
Вопросами фигуры можно озаботиться уже через 3 недели после нормальных естественных родов и через полтора-два месяца после кесарева сечения.
Во многом всё зависит от того, кормите ли вы грудью. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании, вам не стоит резко худеть, и уж тем более, садиться на строгие диеты.
Вес будет уходить сам, достаточно лишь следить за своим питанием (не переедать) и не освобождать себя от обязанностей по уходу за ребенком. Гуляйте с каляской, занимайтесь домашней работой, заботьтесь о ребенке. К этому можно уже с 3 недели добавить упражнения, направленные на общее похудение и на работу над прессом.
Если вы не кормите грудью — можете взяться за себя более жестко. Урезание калорийности рациона на 15-20%, интенсивные возрастающие нагрузки и спорт вернут ваше тело в обычное состояние за срок от 3 месяцев до полугода.
Диастаз прямых мышц живота
Диастаз — серьёзная проблема Единственная проблема послеродового периода, которая может стать причиной того, что вы худеете, а живот не уходит и остается как у беременной — диастаз. К счастью, лишь одна из пяти женщин страдает от этой патологии.
Ложитесь на спину, подложив руки под голову, словно собираетесь качать пресс. Слегка напрягите мышцы живота и ощупайте его по средней линии. Расхождение мышц ощущается как ложбинка, ямка между ними. Она может достигать ширины до 10 см.
Поднимите верхнюю часть туловища и плечи, максимально напрягая пресс — по центру появится валик — выбухание. Это и есть диастаз.
При диастазе прямых мышц живота обычные скручивания на пресс могут даже ухудшить ситуацию, приводя к усугублению их расхождения. Необходимы специальные упражнения, направленные на тренировку глубоко расположенной поперечной мышцы, такие как планка и вакуум в животе.
Проблема диастаза настолько серьёзна, что бороться своими силами в домашних условиях с ним не стоит. Если расхождение значительно — дело может дойти и до операции, по-этому свой проблемный животик лучше доверить знаниям и опыту фитнес-тренера.
Похожие новости
Как убрать живот после кесарева сечения
7 октября 2014 | просмотры: 11 915
Как убрать живот после кесарева – вопрос, волнующий, пожалуй, каждую первую маму, прошедшую эту операцию. Мало того что разрезаются и кожа, и мышцы, матка сокращается на порядок медленнее, чем при естественных родах, и когда уходит живот после кесарева, кажется, что это происходит как в очень замедленной съемке – по миллиметру в месяц. Несправедливо до слез! Да, еще и упражнения для живота после кесарева делать нельзя. Спорт категорически запрещен, и хоть плачь! И как теперь восстановить нормальный живот после кесарева? Как вернуться к прежней форме и выглядеть красавицей, а не чудовищем?
Как восстановить живот после кесарева
Начнем с того, что восстановительный период, когда заживает операционная рана, это отдельная тема, тут ничем не поможешь, пока шов не зарастет. Ни спорта, ни кремов в это время применять нельзя, но это не значит, что подтянуть живот после кесарева можно будет только через полгода! Действовать можно и нужно уже сейчас. Во-первых, спать нужно на животе, это помогает сократить матку быстрее, половина живота уже уйдет, и половины поводов для паники не будет. вспомнить только, худющая Кейт Миддлтон, и та после родов выглядела «все еще беременной» за счет того, что выпячивался живот. И ничего, пара недель – и порядок. Во-вторых, необходимо носить бандаж. а лучше даже купить себе парочку, разных моделей, и носить их поочередно.
Как подтянуть живот после кесарева сечения
Как только шов затянется, можно воспользоваться методом Кати Миримановой. Он как убрать живот после кесарева помогает, так и растяжки лечит. Нужно развести таблетки мумие в воде и смешать с обычным детским кремом. Сразу стоит сказать – аромат у этой смеси тот еще, поэтому мужа лучше близко не подпускать в течение хотя бы пары-тройки часов, пока идет активное впитывание смеси в кожу. Не повредит в этом же периоде контрастное обливание живота и скраб, в том числе тот же «миримановский», сделанный из обычного спитого кофе пополам с гелем для душа. Простейший и отлично работающий рецепт. После скраба можно наносить корректирующий крем и делать десятиминутный массаж жесткой щеткой, рукавичкой или просто пальцами, растирая кожу до ощущения тепла.
Как убрать живот после кесарева – активное восстановление
Несколько месяцев, когда живот после кесарева уходит в час по чайной ложке, пережить довольно сложно, зато потом можно целиком и полностью посвятить себя активным занятиям. Стоит поверить, плоский живот после кесарева – это не миф, это реальность, просто нужно добиваться своего и не отговариваться тем, что ребенок отнимает совершенно все свободное время, и несвободное тоже. Помогают: плавание и аэробика в воде, изотонические тренировки, специальные упражнения для живота после кесарева, направленные на улучшение тонуса мышц брюшного пресса. Таковые можно с легкостью найти в фитнес видеокурсах послеродовой реабилитации или получить в клубе, если есть возможность ходить на занятия с тренером. Да, это займет пару месяцев, если не больше. Придется попотеть, причем, изрядно, зато результат не заставит себя ждать – убрать живот после кесарева сечения обязательно получится, не стоит даже сомневаться!
Как убрать живот после кесарева сечения, если он висит?
А вот это уже ситуация под названием «катастрофа». Довольно сложно будет убрать живот после кесарева, если во время беременности было набрано отчаянное количество лишних килограммов, или родились близнецы, и передняя брюшная стенка растянулась слишком сильно, поэтому благополучно отвисла в виде совершенно неэстетичного «фартука». Конечно, можно и нужно попробовать бороться с этим безобразием традиционными методами – массажем, диетой и спортом. Но, откровенно говоря, в большинстве случаев это мало помогает, потому что подтянуть одними только упражнениями огромный кожный лоскут просто невозможно.
На радикальные меры, позволяющие убрать живот после кесарева, можно соглашаться только в том случае, если детей более не планируется. Иначе деньги будут потрачены зря. Да и сам метод, мягко говоря, не слишком здоровый, зато реально действенный. Кожаные фартуки убираются с его помощью бесследно. Это операция абдоминопластика. Дорогая, травматичная, требующая еще большего периода реабилитации, чем кесарево, плюс придется озаботиться дополнительно и деньгами, и другими средствами для дальнейшей уборки большого шрама, остающегося внизу живота. Впрочем, в выборе между фартуком и шрамом многие дамы альтернативы не видят.
Шрам зашлифовать можно, мы говорили о том, каким образом реально убрать шрам на теле после кесарева. эти методы подойдут и для рубцов после пластики. Зато фартука точно не будет. В конце концов, моральное здоровье мамы – это важнейшая составляющая правильного воспитания ребенка. Так что, еще неясно, что вреднее – операция или годы мучений и недовольства собой. В любом случае, идти на операцию нужно только тогда, когда другие средства испытаны и точно беспомощны. Зачастую абдоминопластика мамам даже не требуется, хватает домашней терапии. Пробуйте, все получится!
Когда уйдет живот после родов и как ускорить этот процесс
Почти каждую женщину волнует, когда уйдет живот после родов. Есть, конечно, счастливицы, которые уже спустя неделю могут похвастаться плоским животиком, но таких единицы, а поэтому тема очень актуальная. Бывает, что прошло уже достаточно много времени, а живот как был «беременным», так и остался. Поэтому мы сейчас поговорим о том, когда нужно начинать беспокоиться и как вернуть свое тело в тонус.
Почему живот остается выпуклым
Некоторые считают, что живот сразу после родов исчезает. Это ошибочное мнение способно принести немало вреда. Ведь когда женщина на второй день смотрит в зеркало и видит большой круглый живот, то начинает паниковать и думать, что с ней что-то не так. Масла в огонь подливают также родственники или друзья, которые спустя полгода-год после родов, заметив все такой же выпуклый животик, могут спросить «Ты снова беременна?». В этот момент, с одной стороны, хочется их стукнуть чем-то, а с другой – начинает овладевать отчаяние.
Именно поэтому первое, что вам нужно сделать – это успокоиться. Мгновенно фигура не меняется. Телу нужно время, чтобы восстановиться. Через сколько уходит живот после родов? У всех по-разному. Кто-то через неделю уже как конфетка, а кому-то приходится попотеть целый год. И вот что влияет на это:
Индивидуальные особенности.
То, какая по счету беременность. После первой живот быстрее уходит, чем после второй или третьей.
Насколько были натренированы ваши мышцы до беременности. Спортсменки очень быстро восстанавливают свои прежние формы.
Вес плода и количество детей. Многоплодная беременность слишком сильно растягивает кожу и мышцы живота, и ему потом сложнее прийти в норму.
Если вам делали кесарево, то животик будет спадать дольше.
Нарушенная осанка.
Сразу после родов мышцы еще растянуты, матка увеличена, лишний жирок не успел никуда испариться, поэтому, во-первых, нужно немного подождать, а во-вторых, с животом необходимо что-то делать.
Лечение растяжек на животе. Памятка
Как выглядит живот после родов в разные периоды
Те, кто еще ни разу не рожали, не имеют ни малейшего представления, как выглядит живот после родов. Предупреждаем сразу, что не очень привлекательно. Идеальным будет сравнение со сдувшимся шариком. Несмотря на то что спустя сутки после рождения малыша, мама теряет в среднем 5–6 килограмм, животик по-прежнему выглядит, как у беременной.
В первую неделю интенсивно теряется вес, особенно если женщина кормит грудью. Главное условие – не переедать. Кормление, кстати, ускоряет процесс подтяжки живота, потому что во время него сокращается матка. Чем быстрее она приобретет свои добеременные размеры, тем скорее можно надеяться на плоский животик.
Примерно через 1,5–2 месяца матка полностью сокращается, и теперь вы можете увидеть конкретно то, над чем стоит поработать. Если живот так и висит фартучком, то нужно будет прибегнуть к физическим упражнениям, чтобы вернуть тонус мышцам, и косметическим процедурам, чтобы подтянуть кожу.
Спустя полгода-год живот должен полностью уйти, если беременность была первая. Если же вторая или третья, то это может занять немного больше времени.
Расхождение прямых мышц живота
Бывает, что не уходит живот после родов довольно длительное время даже несмотря на физическую активность и жесткие диеты. Это уже повод бить тревогу, так как у вас может быть расхождение прямых мышц, диастаз. Во время беременности они расходятся в стороны, чтобы дать возможность животу расти. После беременности мышцы должны вернуться в свое естественное положение.
Происходит это обычно на 3–4 неделе после родов. Если к этому моменту, мышцы этого не сделали, то что бы вы ни предпринимали, выпуклый живот никуда не денется. Более того, любые физические нагрузки, как, например, качание пресса, может только усугубить проблему.
Для того чтобы убедиться, что мышцы там, где нужно, сделайте следующее:
Лягте на спину.
Немного напрягите пресс.
Прощупайте живот по средней линии в области пупка и ниже его.
Там вы найдете ложбинку. Если ее ширина в один палец, то все нормально, а если больше – то необходимо обратиться к врачу. Когда ложбинка очень широкая, то живот после родов не спадает вообще.
Как ускорить процесс восстановления
Никому не хочется ждать год, чтобы влезть в любимые джинсы или пощеголять в открытом купальнике на пляже. Вы можете помочь своему телу приобрести прежние формы, но для этого придется потрудиться. Только от вашего образа жизни зависит, как долго уходит живот после родов. Так что не затягивайте, а сразу приступайте к устранению проблемы.
Вот несколько советов, которые вам в этом помогут:
Если вы кормите, то на этот период откажитесь от жестких диет и интенсивных физических упражнений.
Делайте контрастные водные процедуры, когда выделения полностью прекратятся.
Поддерживайте в тонусе кожу при помощи пилингов, масок, обертываний и массажа.
По поводу бандажа и утягивающего белья мнения специалистов расходятся. Одни считают, что они помогают, а другие – что вредят. Видимо, здесь все индивидуально.
Существует одно упражнение, которое можно делать уже спустя 2–3 дня после родов. Только не забудьте проконсультироваться со своим врачом. Лягте на спину. При выдохе втягивайте живот, а при вдохе выпячивайте. Можете задерживаться в каждом положении на несколько секунд. Несмотря на простоту, это упражнение способствует сжиганию жира.
Видео. Как восстановить живот после родов
Напоследок запомните, что классическое качание пресса не делает живот плоским. За это ответственны косые мышцы. Их можно тренировать вышеупомянутым упражнением «помпа», которого есть много разновидностей. Тем, кому делали кесарево сечение, придется подождать с упражнениями месяца два-три и лишь потом потихоньку начинать «отстраивать» свое тело заново.
Через сколько уходит живот после родов
Через сколько уходит живот после родов
Как избавиться от живота после родов за 2 недели
Как вернуть плоский живот после родов
Послеродовой период
Послеродовой период, в течение которого происходят инволюционные, восстановительные процессы в организме женщины, может продолжаться до 8-10 недель. В идеале, этого времени достаточно, чтобы и внутренние органы, и внешний вид женщины вернулись в то состояние, в котором находились до беременности и родов. Но, к сожалению, это происходит не всегда. Внешний вид и тонус кожных покровов, их способность к восстановлению, зависят от многих факторов, в том числе от генетической предрасположенности, конституции, возраста, образа жизни и пищевых привычек. С учетом этого у кого-то из мам когда-то большой живот становится плоским уже через несколько недель, а у кого-то последствия вынашивания ребенка остаются заметными на всю жизнь, даже если женщина останется худой. Лучший метод поддержать живот в тонусе – массаж и выполнение специальных упражнений в дородовой период.
Как восстановить упругость живота после родов
Скольким же новоиспеченным мамам ошибочно кажется, что избавиться от отвисшего живота можно с помощью диетического питания и сокращения калорийности своего рациона! Этот в корне неверный способ ни в коем случае нельзя использовать тем, кто кормит малыша грудью. Чтобы живот начал уходить, достаточно почти сразу принять некоторые несложные меры по восстановлению тонуса кожи, а, если случай тяжелый, через 5-6 месяцев после родов проконсультироваться с тренером по фитнесу и подобрать специальный комплекс упражнений. Хороший способ массирования – хула-хуп, наполненный песком, или различные массажеры, которые обычно используются для спины.
Живот после вторых родов
Сообщений: 1 249
Пользователь №: 64 103
Цитата(Lerusik #064; 15.6, 23#58;13)
Алён,если очень захотеть-можно в космос полететь#33;
А если серьёзно, через несколько дней после вторых родов начни бандажом пользоваться(но только после консультации с врачом#33;Самодеятельностью не занимайся.) Главное правило при использовании после родового бандажа-его надо одевать лёжа,чтобы зафиксировать мышцы в правильном положении,при одевании стоя-к сожалению не стоит ждать подтягивания животика.Некоторые просто об этом не знают.
Естественно при отсутствии противопоказаний,через месяц можно начать делать упражнения на укрепление пресса.Я пресс укрепляла играя с малышом:садилась поудобнее на диван,клала малыша животиком на свои ножки(у мамы ножки вместе,малыш лежит головкой почти на коленях у мамы,его пальчики ножек,касаются ваших щиколоток,вот как то так)),мама ложится на спину и поднимает ноги сгибая их в коленях.Начинаем с 3 раз,по несколько подходов в день,потом с каждым днём увеличиваем это число хотя бы на 1. Грузик подрастает,ему нравится кататься на ваших ножках,вы тренируете свой животик,а ваш малыш в это время тренирует мышцы шейки и спинки,потому что ему интересно смотреть на ваше лицо,а для этого ему надо из положения на животе поднять и держать головку.
Я думаю вполне возможно животик на место вернуть,главное не лениться.
Спасибо за ответ. Буду пробовать.
Пользователь №: 122 311
У меня трое детей. Дочке 11 лет, родилась маленькой 2,750. После нее сразу носила бандаж. Фигура была — ничего, пойдет. Но если вставала на четвереньки, живот висел вниз, да и поправляться начала, купила одежду на размер больше. Когда дочке было лет 5, начала снова заниматься йогой и Пилатес. Упраднения, гда нужно напрягать и расслаблять втянутый живот и вращать втянутым животом прекрасно укрепили живот. А упражнения стоя, где нужно поворачивать корус сформировали тонкую талию. Вернулась к своему размеру 36, а в талии носила юбки — 32.
После второго ребенка (3,5 года, был побольше — 3,340) бандаж купить не удалось, не было в продаже. Зато после 3 месяцев после родов стала делать упражнения из йоги со втянутом животом. Ребенку было 5 меясцев, живот демонстрировала всем соседкам, был, как если бы я никогда не была беременной.
После третьего ребенка (7 месяцев, самый огромный — 3,390) сначала живот был, как воздушный шарик, который несколько раз надули и спустили, весь в морщинках. Думала, в этот раз уже так и останется. Упражняюсь очень редко, много детей — много забот. Но как только делаю несколько дней упражнения со втянутым животом, живот становится, как если бы я никогда беременной не была. Морщинки с живота ушли давно. Ношу всю прежнюю добеременную одежду.
Так что, лучший бандаж — крепкие мускулы. Ах, да, еще после каждых родов у меня живот был внутри как мешок, помоюсь в ванне — наберется полный воды, делаю стойку на лопатках — набирается полный воздуха. После упомянутых упражнений все позакрывалось. После дочки только получается только через 6 лет после родов. После этого я и забеременела вторым, а то никак не получалось.
Почему так долго не уходит живот после родов?
Я считаю, что с животом нужно бороться сразу же после родов, в противном случае, он может и остаться. Например, у двоих моих подруг, живот после родов ни куда не делся. Многие, кто не знает, спрашивают их, не беременны ли они. Естественно, им такое предположение очень обидно. У одной такой живот уже 5 лет, у другой еще больше.
Говорят, что нужно носить корсет, не знаю, я его не носила, я просто моталась по дому, делала все, с ребенком возилась, да и если время было, разные упражнения делала. В итоге, живот у меня ушел. Хотя, после родов он был ужасный. Похож на 4-5 месяцев беременности. Меня мама пугала тем, что живот мой так и останется со мной. Но к счастью, она оказалась не права, от живота нет и следа в итоге.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
в избранное ссылка отблагодарить
После родов я сразу забеспокоилась и о своем животе тоже. Начала носить в палате корсет. Однако, когда меня увидела врач, то немножко поругала. Так как нужно немного подождать с утягиванием, иначе будет загиб матки. Услышав это, я бросила на недельку свою затею. А потом начала снова одевать корсет, но летом долго в нем не походишь. По-этому я снимала его когда жарко становилось. Ещё я постоянно была в движении, могла часами ребенка на руках носить, качала коляску, дела по дому делала, диету держала, так как ребенок был на грудном вскармливании. Через месяц я сильно похудела и живот немного ушел. И сейчас он такой же как и прежде был до беременности.
в избранное ссылка отблагодарить
Я первый раз когда родила, от живота остался жирный и обвисший шарик)))
Сразу после роддома начала одевать корсет утягивающий и ходила в нем примерно месяц!
И живот ушел, и вес вместе с ним!
А вот после вторых родов прошло 6 месяцев и живот не уходит!
И корсет ношу до сих пор и когда время есть пресс качаю, и никак!
Так переживаю теперь что так и буду ходить (((((
Хочу вот обруч покрутить массажный с роликами, может поможет!
Главная / / Как убрать живот после вторых родов | Просмотров: 23933 | #40388
Убираем живот после родов за 2 месяца.
Можно задействовать косые мышцы живота, выпрямляя поочередно по 15 секунд ноги и держа их на весу. Оно служит прекрасным помощником в подтягивании мышц живота и помогает матке сократиться быстрее.
Колени в процессе выполнения упражнения можно разводить. Спустя некоторое время увидела первые результаты, но сразу говорю, они наступили не мгновенно, прошло месяца полтора. Выполняя упражнение, нужно следить, чтобы напрягались именно мышцы брюшного пресса, за счет которых должен подниматься таз.
С исходного положения потянуться к пяткам и одновременно оторвать лопатки от пола. Лечь на спину, сцепив руки за головой.Вытянуть ноги, потом снова подтянуть. Лечь на спину, подтянуть колени к груди, развести руки в стороны, а ладони прижать к полу.
Живот после вторых. родов живот ушел как бы. убрать живот после родов.
Как убрать живот после родов? Очень актуальный вопрос среди молодых мамочек и тут.
Как убрать живот после. Как убрать живот после родов с помощью упражнений.
Как убрать живот после родов за короткий срок. Как убрать после родов.
Вот мы с малышкой поехали к ней, чтоб и на море отдохнуть мама на Черном море живет, и помочь ей с уборкой урожая. при таком методе нужна неимоверная сила воли, чего порой не хватает. Мне еще сыграло на руку время года — весна, начало лета.
Еще хорошо бы в бассейн походить поплавать, но не каждая найдет для этого время. Затем перебросить руки в одну сторону, а колени – в другую, закрутив корпус в противоположном направлении и потянуться, сделав таким образом растяжку косых мышц живота.У мамы как раз на огороде началась активная работа.
Вернуться к содержанию Полезные изделия Для того чтобы убрать живот после родов, существуют очень полезные востребованные вещи Примерно 30 недель после беременности для восстановления живота врачи рекомендуют носить послеродовой бандаж.
Миностимуляторы доступны и просты в применении. Вполне естественно, что после рождения малыша живот страдает больше всего.
Так продержаться полминуты. Для эффективности действия упражнений на мышцы живота не отрывать плечи от пола. Как убрать живот после вторых родов
В этой позе пробыть от 30 секунд до минуты. С исходного положения приподнять ягодицы и перенести в сторону бедра, но при этом колени удерживать вместе, не опуская на пол.
Как правило, для их применения должно пройти не менее двух месяцев.С этого положения как можно выше поднять таз вверх и втянуть живот.Сесть на край дивана и потом лечь на спину, руки положить за голову.Эластичность кожи заложена природой, на нее очень тяжело повлиять. Моделирующее белье стоит недорого, а использовать его можно и в дальнейшей жизни, надевая под облегающие платья. Смотря на фото, вы будете стремиться к совершенству, стараться выглядеть хорошо и заниматься собой.
Много лекарственных трав обладает уникальными свойствами. Работу ягодиц исключить до минимума. Коленку левой ноги тянуть к противоположному локтю, а правую ногу в это время оставить на весу в выпрямленном состоянии.
Повторить упражнение в другом направлении. Прошло 6 месяцев а кожа так и не стягиваеться. хочу чтобы была как прежней элостичной и красивой!
Как убрать живот после родов? Все.
Как убрать живот после вторых родов. Оценка: 88 / 100 Всего: 323 оценок.
Начнем с того, что за своей фигурой нужно следить ежедневно и до, и во время, и после беременности. Но молодые мамы в первые месяцы жизни своего крохи только свыкаются с новой ролью, с пеленками, кормлениями, гуляньями, тяжело уделять себе внимание. Примерно ко второму - третьему месяцу мама полностью адаптируется к новому режиму, теперь уделять внимание тренировкам ей по силам. Но перед тем как перейдем к вопросу о том, через сколько после родов уходит живот, разберем причины появления этих неприятных складок.
Для того чтобы привести растянутые мышцы и кожу на животе после родов в первоначальный вид, необходимо немало упорства, работы и физических нагрузок. Через сколько после родов уходит живот, вам никто точно не ответит, все зависит только от вашего упорства. Во время беременности организм набирает лишние килограммы для образования дополнительной защиты ребенка. Этот лишний вес легко сбросить, делая ежедневную утреннюю гимнастику.
Для похудения после родов необходима диета, но не стоит себя ограничивать во всем, сейчас вы должны думать о своем малыше. Беременность для организма - это большой стресс, так же как и диета. Организм должен отдыхать. Вот принципы здорового питания, придерживайтесь их:
Начнем с того, что после родов желательно носить бандаж, хорошим примером является бандаж послеродовой "Фэст". Зачем он нужен? Бандаж послеродовой "Фэст" поможет вашей матке сокращаться, так вы добьетесь уменьшения вашего живота не за два месяца, а за месяц - полтора, а это хороший стимул для дальнейших действий.
Следить и ухаживать за своей кожей нужно не только после беременности, но и до, и во время нее. Есть еще один неприятный побочный эффект - появляются растяжки после родов на животе. Как избавиться от них?
Идёт загрузка... 
Дом и семья Через сколько после родов можно забеременеть
Здоровье Через сколько после родов начнутся месячные: особенности менструального цикла
Здоровье Через сколько после родов начинаются месячные у женщин?
Дом и семья Можно ли забеременеть после родов, если месячных еще не было? Можно ли забеременеть через месяц после родов?
Дом и семья Уже отходит пробка, через сколько начинаются роды?
Дом и семья Как дышать при схватках и родах: облегчаем боль и ускоряем процесс
Здоровье Сильные запоры после родов - что делать? Как лечить запор после родов
Здоровье Что можно кушать после родов кормящей маме: какие продукты полезны?
Спорт и Фитнес Правильное питание. Через сколько после еды можно заниматься спортом без вреда для здоровья
Спорт и Фитнес Как утянуть живот после родов? Через сколько можно качать пресс после родов?
Начнем с того, что за своей фигурой нужно следить ежедневно и до, и во время, и после беременности. Но молодые мамы в первые месяцы жизни своего крохи только свыкаются с новой ролью, с пеленками, кормлениями, гуляньями, тяжело уделять себе внимание. Примерно ко второму - третьему месяцу мама полностью адаптируется к новому режиму, теперь уделять внимание тренировкам ей по силам. Но перед тем как перейдем к вопросу о том, через сколько после родов уходит живот, разберем причины появления этих неприятных складок.
Для того чтобы привести растянутые мышцы и кожу на животе после родов в первоначальный вид, необходимо немало упорства, работы и физических нагрузок. Через сколько после родов уходит живот, вам никто точно не ответит, все зависит только от вашего упорства. Во время беременности организм набирает лишние килограммы для образования дополнительной защиты ребенка. Этот лишний вес легко сбросить, делая ежедневную утреннюю гимнастику.
Для похудения после родов необходима диета, но не стоит себя ограничивать во всем, сейчас вы должны думать о своем малыше. Беременность для организма - это большой стресс, так же как и диета. Организм должен отдыхать. Вот принципы здорового питания, придерживайтесь их:
Начнем с того, что после родов желательно носить бандаж, хорошим примером является бандаж послеродовой "Фэст". Зачем он нужен? Бандаж послеродовой "Фэст" поможет вашей матке сокращаться, так вы добьетесь уменьшения вашего живота не за два месяца, а за месяц - полтора, а это хороший стимул для дальнейших действий.
Следить и ухаживать за своей кожей нужно не только после беременности, но и до, и во время нее. Есть еще один неприятный побочный эффект - появляются растяжки после родов на животе. Как избавиться от них?
