ГлавнаяРодКак облегчить схватки во время родов отзывы
Как облегчить роды. Советы профессионалов:. Как облегчить схватки во время родов отзывы
Подскажите пожалуйста,как облегчить схватки. Скоро роды а я ужасно боюсь!
Очень хорошо помогает ванна с теплой водой, даже я бы сказала достаточно горячей. Я до самого приезда скорой в ванне сидела, очень помогает
в роддоме их облегчат, обезболивающие вколят. Беременным в ванной сидеть нельзя, инфекцию занести можно.
Юля, не бойтесь пожалуйста!!!! Нужно правильно дышать, слушать окушера и не паниковать невкоем случае! Еще массаж, я лично делала сама себе. Поглаживать поясницу. Обезбаливающие это только по усмотрению врача. Не все так страшно и больно как некоторые рассказывают. Удачи вам!!!
Мне помогал массаж поясницы. Сама себе кулаками растирала поясницу и ходила, ходила....
успокойтесь, вы рожаете далеко не первая на этом свете, чем накручивать себя, лучше комедию посмотрите или хорошую музыку послушайте. Почечные колики намного болезненнее
никаких горячих ванн, даже и не думай. Боль терпимая, все ее проходят, все будет хорошо!!
это не страшно! дыши глубже при схватках! это терпимо
Глубоко дышать и максимально расслабляться, поглаживать себя по животу и постоянно думать о ребенке, о том, что скоро вы его будете держать на руках. А схватки сильные самые последние, уже в конце родов. надо просто настроиться, что нужно немного потерпеть, совсем недолго. Это менее болезненно, чем посещение зубного врача.
Главный вред -- паника. Если дышать ритмично, гладить живот, тереть поясницу, то сразу легче. Жаль в моё время ходить запрещали, а это здорово помогает. А вот обезболивающие я не советую. Моей маме делали, когда она меня рожала, так у неё кончилась родовая деятельность, и она родила только на след. сутки. Я предупредила акушерку, когда сама рожала, но она меня уговорила сделать укол, когда уже головка показалась. В результате я так уснула, что сама рожать не могла, ребенка добывали врачи. И ещё: стоит любой женщине заговорить о том, как она рожала, беседа будет бесконечная. Женщины обожают вспоминать о родах. Вряд ли эта тема была бы так любима, если бы роды напоминали пытки. Так что больше оптимизма!
Я успокаивала себя только тем что рано или поздно все закончиться, и закончиться хорошо. Роды все разные, у меня двое детей. первого легче рожала, на вторые роды шла спокойно, а вот рожала в таких муках. Дочке сейчас 2 недели, очень счастлива. Сыну 2 года. У вас тоже всё будет хорошо, не переживайте. Главное настройтесь на работу. Роды эта работа! не лежите, ходите, прыгайте на шарике (если будет в больнице) . Если ходить не сможите, просто стойте, так у вас шейка быстрей будет открываться. Удачи!
Боль сильная, но терпамая. Думай о том, что малышу сложней и ты должна ему помочь. А паниковать нельзя и орать во все горло, вредно для здоровья роженицы и ребенка. Глубоко дыши и часто во время схватки, так сказать продыхивай ее, конечно поохай и поахай, мне помогало. А вообще медицина не стоит на месте и можно договориться об обезболивающем, эпидуральная анестезия. Укол в позвоночник и все схватки в предродовой с книжкой, только рожать пойдешь по команде врачей.. . Вот. А при чем здесь влияние на ребенка, если речь идет об эпидуральной анестезии? Я ж и не говорю про обезболивание другого рода. В Европе женщины так рожают давно, неужели они там все такие глупые и необразованные, чтоб вредить всем подряд...
ТОЛЬКО НЕ ОБЕЗБАЛИВАЮЩЕЕ!!!! ОЧЕНЬ ПЛОХО ВЛИЯЕТ На РЕБЁНКА!!!! НЕ ВЗДУМАЙТЕ ДАЖЕ!!!!
Это у всех по-разному, у кого-то "терпимо" у кого-то "очень больно". А способы облегчить (самомассаж) интуитивно приходят в процессе
Всё терпимо) Мне лично гинеколог из ЖК советовал дышать "собачкой", но мне при схватках это не помогло ( Наоборот, от такого дыхания только больнее становилось (((
очень помогает массаж поясничного отдела и правильное дыхание ( посмотри здесь <a rel="nofollow" href="http://www.parenting.ru/s.php/1399.htm" target="_blank">http://www.parenting.ru/s.php/1399.htm</a>), и главное помни, что боль - это не на долго и очень скоро закончится. Будем ждать карапузика! Удачи!
схватки- боль ужасная, и не ясно сколько по времени протянется, не тешьте себя байками про массажи и ванны, глупости! , вам будет не до этого, только все вытерпеть и вынести самой надо будет и никто вам не помошник. главное чтоб ребенок в правильном положении шел и с сердцебиением у него было все ок. а вот эпидуральная анастезия- это тема!! ! если вам разрешат, конечно и денег на это хватит, никакой боли и никаких последствий, на себе проверенно! советую пожалеть себя.
научиться правильно дышать! и главное слушаться врачей
там тебе будет не до боли. А когда же да побыстрее. Все обезболивающие и анестезии очень влияют на ребёнка так что лучше самой.
мне ставили эпидуральную анестезию
touch.otvet.mail.ru
Нашла интересную статью на народ.ру: как легче перенести схватки - как ощущаются схватки - запись пользователя Оксана (delthin2003) в дневнике
Как легче перенести схватки (из моего личного опыта)
По-настоящему я начала задумываться о родах и всем, что с ними связано, когда почувствовала первые шевеления своего ребёнка. Именно в тот момент я полностью ощутила, что во мне зарождается новая жизнь, и я должна сделать всё, чтобы мой будущий ребёнок родился здоровым. Постепенно начал появляться некий страх перед родами, схватками, как всё пройдёт. Но я старалась особо не зацикливаться на этом, успокаивала себя тем, что все через это прошли, почему я не смогу, главное, почитать литературу, чтобы понять, что такое роды, так сказать настроиться на то, что всё я смогу и всё пройдёт замечательно. Самовнушение очень помогало не думать о плохом.
Прямо перед самыми родами я уже подустала быть беременной, мне хотелось уже, наконец, родить и увидеть своего ребёнка. Страх понемногу вытеснялся этим желанием.
Чтобы более настроиться на роды, я решила посетить курсы для будущих мам, от курсов я хотела получить не только информацию о процессе родов, но и настрой, уверенность в том, что нет ничего страшного в родах, ведь в конечном счёте вся эта боль окупится с лихвой, когда родится ребёнок, которого так давно ждёшь. Но так получилось, что я посетила всего 3 занятия курсов, так как попала в больницу на сохранение. Но тему схваток, я, конечно, застала. Инструктор очень хорошо всё обьяснила, во мне появилось больше уверенности. Для тех, кто будет посещать такие курсы могу сказать, что, главным для меня было не только получение очень подробной информации, которая будет очень полезна для любой женщины, но и тот факт, что, пройдя курсы, исчезает страх перед родами, появляется внутренний настрой на то, что ты знаешь, как сделать так, чтобы роды прошли как можно более безболезненно для тебя самой, и чтобы рождённый ребёнок был абсолютно здоров.
Хочу рассказать вам о том, как я справлялась со схватками в родах, может мой опыт поможет кому-то легко и практически безболезненно перенести схватки и родить здорового малыша.
Рожала я без мужа, поэтому в родах могла рассчитывать только на саму себя. Я старалась во время схваток применять все полученные мною знания из книг и курсов, которыми с удовольствием поделюсь с вами.
Первые схватки в родах самые безболезненные. Когда у меня шли первые схватки, то я ощущала только напряжение моего живота. Живот то напрягался и становился похож на упругий мячик, а то вновь становился мягким. Однако, такие схватки не всегда означают начало родов. Существуют так называемые тренировочные схватки матки перед родами, обычно они появляются где-то ближе к родам, у меня появились где-то с восьмого месяца беременности. Отличить такие тренировочные (ложные) схватки от настоящих схваток вполне можно. Тренировочные схватки обычно непродолжительные, и проходят, если, например, встать и пройтись, или перевернуться на другой бок, если лежите, вообщем, схватки обычно прекращаются при смене положения. Настоящие схватки не могут иметь обратного хода, они могут только усиливаться.
Постепенно появляются тянущие боли внизу живота как при месячных, эта тоже почти безболезненные схватки, так как длительность их мала (несколько секунд), а промежуток между ними достаточно большой (несколько минут).
Схватки ведут к раскрытию шейки матки, обычно на первых схватках шейка имеет раскрытие 1-2 см при нормальном течении родов.
После первых схваток мне прокололи околоплодный пузырь. После этой процедуры схватки начали понемногу увеличиваться, болезненности особой практически не было, так как промежуток между схватками был по-прежнему большим (5 минут), а сама схватка была недолгой – 40 секунд. С этого момента я начала применять свои знания и прислушиваться к советам врачей-акушеров. А главное, я полностью настроилась на роды, меня уже ничего не волновало вокруг, у меня была одна цель сейчас – родить своего ребёнка. Я думала только о себе, своих ощущениях, думала о том, как помочь себе как можно легче перенести схватки.
МОЙ ПЕРВЫЙ СОВЕТ: Как вести себя во время первых схваток
Во время схваток старайтесь не лежать, лучше как можно больше ходить, чем больше будете двигаться, тем быстрее будет раскрытие шейки матки. Чаще ходите в туалет, освобождайте мочевой пузырь. Можно применить следующее дыхательное упражнение: глубокий вдох через нос, когда наступает схватка и медленный выдох через рот, когда схватка уходит. То есть вдох переходит на выдох в момент перехода через пик схватки.
Дальше схватки будут увеличиваться, длительность схватки будет возрастать, а время между схватками уменьшаться. Вот именно тогда я уже чувствовала боль. Схватка длилась по минуте с интервалом в 2 минуты.
МОЙ ВТОРОЙ СОВЕТ: Как вести себя во время частых схваток
Во время длительных и болезненных схваток у меня болел не живот, а сильно ломимо поясницу и область крестца. Мне помогало справляться с болью массирование области поясницы пальцами сжатого кулака. Движения вверх-вниз, влево-вправо. Дыхание можете оставить таким же, как и при легких схватках, или можете дышать, изображая, как вы дуете ртом на свечу. При этом дыхание во время схватки должно быть частым. И ещё, если в родблоке ещё кто-то присутствует кроме вас, то можно разговаривать на отвлечённые темы. Со мной в родблоке переживали схватки ещё 3 девушки, вели они себя все очень индивидуально. Я старалась не обращать внимания на их поведение, старалась отключиться от всего и настроиться только на саму себя, иначе, если видишь, как переживают схватки другие, а зачастую это не очень лицеприятное зрелище, то свои собственные ощущения тоже могут стать более болезненными.
Самые болезненные схватки наступают перед самыми родами, когда уже приходит время тужиться, остаётся несколько минут до рождения ребёнка. Думаю, что отличить схватки от потуг вполне возможно, когда идут потуги, то возникает желание и ощущение сродни тому, что вы хотите опорожнить кишечник. Ощущается сильное давление в промежности, это головка ребёнка уже заняла своё место в родовых путях. Возникает смешанное состояние, я уже не знала куда деваться, ходить я не могла, лежать тоже, любое положение доставляло мне боль, практически ничего уже мне не помогало из всего вышеперечисленного, создаётся впечатление, что ты уже не можешь терпеть, многие мало помнят этот момент родов, в том числе и я, только отдельные моменты, так как сознание в этот момент находится в затуманенном состоянии. У меня сложилось такое впечатление, что самый непосредственный предродовый процесс уже никак нельзя контролировать самой, и никак нельзя облегчить это состояние. Ощущения счастья, что всё закончилось, абсолютное отсутствие боли, лёгкость в теле наступают только уже после рождения ребёнка. Хорошо, что такое вот болезненное состояние длится не так уж долго. Единственное, что тут спасает, это только мысли о том, что ещё немного потерпеть и всё закончится, и я, наконец, увижу своего ребёнка.
МОЙ ТРЕТИЙ СОВЕТ: Как вести себя во время рождения ребёнка
Внимательно слушайте врача-акушера. Это очень важно. Врач будет вам говорить, когда надо тужиться, когда нет. Я понимала, что хоть и трудно сконцентрироваться на чем либо в данный момент, но надо постараться, ведь от этого зависит и ваше здоровье, и состояние малыша после родов. Если всё будете правильно делать, то возможно удасться избежать разрывов и надреза промежности.
Со временем вся боль будет забываться, в памяти останутся только самые прекрасные моменты рождения ребёнка.
Желаю всем будущим мамам лёгкой беременности и безболезненных родов!
www.babyblog.ru
Как облегчить роды и боль при схватках – советы профессионалов
ПЕРИОД СХВАТОК Родовая боль — совершенно естественное явление, она свидетельствует о том, что организм женщины правильно готовится к рождению ребенка. По этой причине роды не могут быть абсолютно безболезненными, и это нормально. Другое дело, что слишком сильные мучения оказывают угнетающее психологическое воздействие на женщину, не позволяют ей сконцентрироваться на своей основной задаче и помочь малышу. Если боль усиливается страхом, паникой, ощущением незащищенности, то замедляется раскрытие шейки матки, возникает дискоординация и слабость родовой деятельности. Все это может привести к внутриутробному страданию малыша. Вот почему рожающая женщина должна правильно дышать, расслаблять свое тело и доверять врачам.
Наблюдения акушеров-гинекологов показывают, что «прикованная» к постели роженица переносит болезненные ощущения во время схваток гораздо труднее. И наоборот, движение в этом периоде облегчает многим женщинам болевые спазмы.
Другой аргумент в пользу движения — помощь ребенку. Ведь роды — сложный процесс не только для мамы, но и для ребенка. От исхода родов будет зависеть здоровье и счастье обоих. Принимая вертикальное положение тела, и меняя позы, мама помогает своей крошке удобно расположиться у зева матки, что снижает риск травмирования детской головки во время продвижения по родовым путям и разрывов промежности у женщины.
Кроме того, во время движения и массажа тело разогревается, кровообращение улучшается, а это, в свою очередь помогает снять болевой спазм во время очередной схватки.
Итак, двигаться можно по-разному.
Полезна даже обыкновенная ходьба: в немецких госпиталях, например, роженицам даже не рекомендуют лежать в первом периоде родов. По древнерусскому обычаю уже в родах женщина должна была обойти весь дом, чтобы открыть все замки и развязать узелки. Эти ритуальные действия означали готовность ее тела к рождению новой жизни и «гарантировали», что все пройдет гладко для мамы и малыша. В то же время, этот ритуал был для роженицы достаточно полезным делом с точки зрения акушерства. Общеизвестно, что древние традиции и приметы часто имели не только сакральное, но и чисто практическое обоснование.
Во многих родильных домах роженице предлагают сидеть на специальном гимнастическом мяче, выполняя медленные круговые движения тазом. В это время акушерка или отец малыша может делать массаж крестца, плеч, шейного отдела позвоночника.
Существенно облегчает схватки такое положение женщины, когда она стоит, наклонившись вперед, и упирается руками в кушетку. В нашей стране наиболее распространен такой вариант сопровождения на родах, как присутствие мужа в периоде схваток. Папа не только поддержит маму морально или даст какой-нибудь милый бесполезный совет, он пригодится для выполнения упражнения «роженица стоит и упирается руками в мужа». Вместо папы можно использовать стену, подоконник, спинку кровати. Другое упражнение: женщина делает дыхательную гимнастику, стоя на коленях на кушетке, ее руки лежат на плечах у мужа, который стоит на полу перед ней. Сосредоточась на неглубоком и ритмичном дыхании, роженица старается не сбиться с ритма. Это не только отвлекает ее от боли, но и обеспечивает кислородом малыша.
Жительницы Индии и арабских стран считаются самыми благополучными с точки зрения акушерства и гинекологии. Причиной тому — традиционные танцы (белли-дэнс, храмовый танец в Индии). Движения бедрами и сокращения мышц живота, характерные для этих танцев, весьма благотворно сказываются на состоянии женской половой системы, репродуктивной функции. Упрощенная форма этих движений заимствована акушерством для естественной анестезии в родах. Когда женщина покачивает бедрами, как бы танцуя, мышцы промежности расслабляются, шейка матки начинает раскрываться быстрее, болевые ощущения становятся менее интенсивными.
Очень эффективным средством снятия болевого спазма является вода. Не все родильные дома практикуют роды в воде: у этого вида родоразрешения есть как плюсы, так и минусы. Но в некоторых роддомах роженица имеет возможность принять душ или теплую ванну во время схваток. В воде мы практически не ощущаем тяжесть своего тела, зато тело воспринимает погружение в воду как расслабляющий массаж, тепло воды передается мышцам, разогревает и расслабляет их, боль становится терпимой.
Для кого-то наиболее эффективными могут оказаться сидячие позы: на корточках, на стуле с широко разведенными ногами, в коленно-локтевой позиции (на четвереньках).
Ну а когда мамочка утомилась, она может полежать на боку, положив под грудь и между ног подушки.
Переносить схватки в висячем положении на канате — продвинутые роддома предлагают и такой способ подготовки к потугам. На первый взгляд, это комично, но в подобном положении снимается нагрузка с таза, его мышцы расслабляются, а малышу только этого и нужно, чтобы начать свой путь на белый свет. Кстати, о комичности. Роженица не должна стесняться принимать удобные для нее позы во время схваток. Даже Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) в своих рекомендациях говорит, что каждая женщина имеет право самостоятельно решать, какое положение ей принять во время родов. В процессе рождения ребенка у мамочки есть занятие важнее, чем задумываться, как смотрят на нее окружающие. К тому же, «окружающие» в родильном доме — это медперсонал и муж/родственники (если женщину сопровождают). Так кого же стесняться?
ПОТУЖНОЙ ПЕРИОД
За многовековую историю человечества повивальное искусство разных стран, ставшее основой акушерства, изобрело несколько поз непосредственного родоразрешения.
Часто позы потужного периода повторяют положение тела в схватках. Например, женщины Востока в древности практиковали вертикальные роды. Такие способы родоразрешения сегодня используются во многих родильных домах мира, в России альтернативные родовые позы (стоя на коленях или на специальной кровати; сидя на корточках или на родильном табурете с отверстием для выхода ребенка) также приобретают популярность.
Современное акушерство заимствовало технологические принципы этих приемов. В некоторых родильных домах уже стали появляться аналоги таких родильных кроватей и табуретов, разработанные в соответствии с медицинскими требованиями. Хотя здесь немаловажен момент традиционности: такие виды родоразрешения все же более распространены в странах Азии.
Психологи и врачи акушеры-гинекологи советуют воспринимать родовую боль как неотъемлемую составляющую нормально протекающих родов. Неприятные ощущения забудутся скорее, чем вы думаете. Так что, главное в родах — спокойствие, рядом с вами профессионалы, ежедневно принимающие детишек. А гормоны радости эндорфины, специально начнут активно выделяться в мамину кровь во время родов, чтобы рождение малыша стало для нее праздником. Ваша задача — не мешать врачам и эндорфинам, а помогать им своим правильным поведением.
СОВЕТЫ
1. Выбирая роддом, узнайте его условия и заведенные там правила: свободна ли женщина в выборе поз во время схваток, есть ли в родблоке приспособления для свободного положения в родах (мячи, специальные акушерские кресла, ванна и т.д.)
2. Согласуйте с врачом, возможно ли использование в роддоме немедикаментозных средств (аромотерапия, звукотерапия, акупунктура) для обезболивания схваток и потуг.
3. Запишитесь на подготовительные курсы для будущих родителей: на занятиях можно получить много полезной информации. Страшно ведь только неизвестное.
www.baby.ru
Как облегчить роды - BabyPlan.ru
Девченки, я обещала рассказать вам, как облегчить роды. То, о чем расскажу я сперва узнала из литературы, затем испытала на своем собственном опыте.
В наше время принято во время схваток и родов находится в горизонтальном положении, т.е. лежать. Я прочитала множество книг по беременности и родам. И нашла интересные и полезные моменты. Оказывается женщине правильно рожать стоя. Это объясняется физическими явлениям: малыш выходит под собственной силой тяжести, меньше нагрузка на матку, ее мускулатура сокращается более равномерно, снижается вероятность разрывов. При вертикальных родах плод получает больше кислорода, поскольку улучшается кровообращение в матке. В момент наиболее сильных схваток самая естественная поза - на карачках. Сам становишься на все четыре - так менее болезненно (то же – при месячных болях). Однако, когда ребёнок готов к выходу, становишься во весь рост – родовые пути распрямляются, ребёнок выходит, а не выталкивается. На ноги поднимает инстинктивно, только нужно опираться на кого-то или чтобы сзади поддерживали. В древнем Египте женщины рожали стоя. Сохранилось много изображений - от фресок майя до живописи средневековья, где женщины рожают стоя. У нас на Руси тоже роженица с женщинами уходили в лес и опираясь на дерево рожали стоя, в последствии стали рожать в банях.
Лежа стали рожать по приказу Людовика 14, когда он решил понаблюдать за родами одной из своих куртизанок. С тех пор женщины рожают лежа. Да и врачам так удобнее: вертикальная поза препятствует врачам видеть промежность.
Читала я все эти книги перед своими родами. И могу сказать из своей практики. Рожала я в обычной больнице с самыми обычными аккушерками. Ни школы по вертикальным родам, ни подготовленного врача не было. Поэтому я выбрала золотую середину. Во время схваток я стояла, а когда пришло время рожать, то лягла, как полагалось на кресло.
Все схватки я проводила на ногах, как меня не пытались положить на кровать. Как только начинались схватки, я вставала между кроватями, опираясь на них и старалась большую часть времени во время схваток быть в вертикальном положении. Результат был на лицо - от начала схваток до родов прошло всего 2 часа. Врачи глазам своим не верили, что для первых родов очень быстро.
Уменьшить болевые ощущения во время схваток можно, имея при себе, например, кожанный ремень. Как только начинаются схватки и вам становится очень больно, зажмите ремень зубами и сильно его укусите. В зубах есть очень много нервных окончаний, через которые часть боли передается кожанному ремню и вам становится легче. Это тоже доказано учеными. Можете сами вспомнить, часто в фильмах показывают, когда при сильной боли герой берет в рот какой-нибудь предмет и сдавливает его зубами.
Есть еще один интересный опыт для рожениц. Сама я не пробовала, но моя подруга так рожала и я буду так же рожать. У нас принято, когда выходит ребенок, сразу перерезать пуповину. Оказывается это неправильно. В пуповине находятся множество нервных волокон, соединяющих ребеночка с матерью. Перерезая пуповину, сразу же после родов, ребенок получает сильнейший стресс. До прекращения пульсации крови нельзя перерезать пуповину (вредная и физиологически неправильная практика, принятая в наших роддомах). Моя подруга родила ребенка, которого положили ей на живот, вышло место, которое положили рядом, при этом не перерезали пуповину. Так же ребенка не обтирали от слизи, если он рождается в "рубашке". На следующий день пуповина стала тонкой и сморщилась, ребенок забрал из нее все, что ему нужно и каналы закрылись. Вот тогда и перерезали. А вся слизь впиталась в ребенка, как часть имунной системы и его кожа стала шелковистой. Сейчас мальчику полтора года. У него не было никаких проблем ни с диатезами, ни с питанием, очень здоровенький малыш, тьфу, тьфу.
Вот паруссылок на скорую руку нашла:
зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Роды это праздник для женщины! Не бойтесь рожать!
www.babyplan.ru
Как облегчить родовые схватки, массаж во время схваток видео
Вдох-выдох
Едва ощутимые схватки с большим перерывом между ними (около 30 минут) терпеть нетрудно. А вот когда интервал сократится, и спазмы станут интенсивнее, придется туго. Поможет дыхание. Сначала медленный вдох (считай до четырех), затем продолжительный выдох. Желательно проделывать это стоя недалеко от открытой форточки.
Ходи!
Во время схваток хочется лечь калачиком и не шевелиться. Пересиль себя, иначе затянешь родовой процесс. Двигайся! Ходи по коридору, меряй шагами палату. Сильно хватает? Держись за спинку кровати, шведскую стенку (есть во многих предродовых палатах), подоконник. Муж тоже участвует в родах? В такие моменты он тебя очень выручит. Опирайся на его плечо. Как и многие женщины, ты мечтаешь отдохнуть между схватками и даже поспать. Чтобы роды длились недолго, не расслабляйся. Полежишь, когда будут слушать сердцебиение ребенка.
Делай массаж
Тем, кто пришел в роддом с сопровождающим (супруг, мама, подруга), намного легче. Если на пике схватки массировать нижний отдел позвоночника, разминать крестец, боль будет терпимой. Воздействие пальцев прибавляет сил и уменьшает болезненность. Тебе не так повезло и ты рожаешь без мужа? Помоги себе сама. Положи ладони на бока, большими пальцами двигайся вдоль позвоночника вниз, затем вверх.
Обнаружила точки (приблизительно на 10 см ниже поясницы), нажатие на которые снимает болезненные ощущения? Молодец! Массируй их круговыми движениями. Старайся полностью контролировать весь процесс, интересуйся мнением врачей, акушерки, концентрируйся на дыхании, массаже. Не теряй самообладания! Тогда не начнешь паниковать и будешь осознанно участвовать в родах.
Внимание, рожаем!
Когда матка раскроется примерно на 10-12 см, придет время тужиться. Ты инстинктивно почувствуешь этот момент. Некоторые мамы описывают его как желание сходить по-большому. Сейчас нужно во всем слушаться своего акушера!
Еще рано? Позыв тужиться приходит тогда, когда голова малыша начинает продвигаться вниз по родовому каналу. Однако не делай этого, прежде чем даст добро доктор. Он должен убедиться в том, что шейка матки полностью раскрыта. Ведь во время «большого путешествия» голова малютки меняет свою форму, косточки черепа заходят одна за другую – и она уменьшается. Так что преждевременные потуги чреваты травмой. Слушай команды!
Принимай позу Некоторые роддома оснащены креслом для вертикальных родов, что весьма облегчает процесс. Однако в большинстве учреждений тебе предложат лечь на специальную кровать, оснащенную ручками, за которые ты будешь держаться, и подставкой для ног. Здесь нужно мобилизовать все свои силы и волю. Да, еще максимум два часа (потужной период длится от 20 минут до 2 часов) – и ты увидишь свое солнышко.
Итак, тебе сказали: «Тужьтесь!» В начале схватки набери полную грудь воздуха (как будто ты собралась нырять), потяни ручки кровати на себя. Тужься на выдохе. При этом смотри на свой живот и представляй, что выталкиваешь из себя весь воздух через промежность.
На раз, два, три! Чаще всего рекомендуют тужиться три раза в течение одной схватки. Кстати, они станут чрезвычайно длинными – до 20 секунд. В перерывах между потугами стоит дышать поверхностно, «по-собачьи». Это сэкономит силы и позволит слегка отдохнуть.
О разрывах Если акушер увидит, что голова малютки слишком крупная, он может принять решение сделать эпизиотомию – разрез промежности. В этом нет ничего страшного, так как хирургический шов после эпизиотомии заживает лучше естественных разрывов. Как же их не допустить? Безусловно, основное – слушать указание акушера, который поможет тебе найти оптимальную позу во время потуг. Кроме того, чем более физически подготовленной ты будешь к процессу до родов, тем меньше шансов у тебя получить разрывы.
Эффективны упражнения Кегеля до родов: напрягай мышцы влагалища, словно задерживаешь мочеиспускание. Делай так 20-25 раз в день.
Что в финале?
После того как малютка родится, он сразу сделает свой первый вдох. Кричать ему не обязательно, многие малыши просто… молча зевают.
www.baby.ru
