Роды на боку пока чаще практикуют европейские роддома. Роддома Украины еще не ввели эту позу в традиционную практику. Данная поза при родах предлагается лишь в некоторых из них.
Роды на боку имеют свои показания, противопоказания и особенности ведения.
Техника выполнения позы на боку: одна нога роженицы согнута, другая нога упирается в перекладину родильного стола. Обычно это положение в родах используется на правом боку.
Положительный эффект позы на боку при родах: малыш своим весом не сдавливает крупные сосуды брюшной полости, в отличие от положения на спине.
Боль в пояснице при родах на боку менее ощутима. Сводятся к минимуму разрывы промежности в родах.
Важно обратить внимание, что поза на боку приводит к быстрому утомлению. Но между потугами именно эта поза помогает роженице отдохнуть в большей степени.
Роды на боку рекомендованы роженицам, у которых наблюдается высокое артериальное давление.
Позу на боку можно использовать как вспомогательную для облегчения тяжелых, стремительных родов. Для этого нужно ложиться на бок в периоды сильных схваток. Можно и отдыхать между схватками на боку. Для отдыха рекомендуется ложиться на левый бок. В целях ускорения процесса родов роженица ложиться на тот бок, где определяется расположение затылка плода.
Подготовка к родам на курсах обычно включает изучение позы родов на боку, инструктаж по родам в этом положении для роженицы и ее партнера в родах. Партнер по родам может эффективно помочь роженице, например, приподняв её верхнюю ногу. Так расширится апертура таза.
Роды на боку не рекомендуются роженицам:
с травмами копчика;
со сколиозом;
с показаниями к ускоренному ведению второго этапа родов.
При наличии любых проблем с позвоночником и при решении рожать на боку следует еще до родов получить консультацию ортопеда или травматолога.
Роды на боку важно обговорить с врачом-акушером заранее. Пока не все из них имеют достаточную подготовку для принятия родов в данной позе. В случае непредвиденных ситуаций неподготовленный врач может растеряться в технике приема родов в этой позе. А это повышает любые риски.
Удачных вам родов!
roditeli.ua
Позы для родов: фото и рисунки
Содержание статьи:
Роды, пожалуй – один из самых сложных периодов в жизни каждой женщины. Ведь процесс появления ребенка на свет несет в себе сплошные мучения. Однако облегчить эти неприятные ощущения – возможно. Просто необходимо немного изучить позы для родов и проверить их в действии. Некоторые из них могут обезболить схватки и способствовать мягкому продвижению плода по родовым путям.
Позы перед родами
В то время, когда активно идут схватки, женщины готовы на что угодно, лишь бы облегчить себе самочувствие и ускорить процесс родоразрешения. Одни – предпочитают активничать, передвигаясь с одного угла в другой, другие – наоборот замедляют свой привычный темп и стараются не делать резких движений. Как бы то ни было, у каждой женщины существует индивидуальный подход к своему организму. Однако найти с ним «общий язык» получается не у всех беременных. Поэтому так важно перед появлением малыша на свет прислушаться к мнению экспертов и опытных рожениц.
Позы в родах для раскрытия шейки матки
Как правило, во время схваток, большинство женщин предпочитают оставаться в вертикальном положении. И правильно, делают. Ведь стоя на ногах, они ускоряют процесс раскрытия шейки матки. Если же в вертикальном положении еще и правильно подобрать позу, можно существенно облегчить себе страдания.
Движение, как лучший помощник при схватках
Постоянно совершая движения во время схваток, роженица не только благотворно влияет на процесс раскрытия шейки матки и внутриутробное состояние плода, но и еще облегчает собственное самочувствие. Находясь в вертикальном положении, можно вращать тазом, пританцовывать, переступать с ноги на ноги, слегка приседать либо же просто прогуливаться по коридору родильного отделения.
Использование опоры
В тот момент, когда схватки усилятся, существенно помогают облегчить самочувствие позы, в которых присутствует наклон туловища вперед. Так, роженица может просто найти для себя опору в виде подоконника, стола или стула и облокотиться на нее. Существенно снизить болевые ощущения помогает и позиция «кошечки». Для этого стоит встать на колени, облокотиться на локти и прогнуть спину. Таким образом, роженица сможет снять нагрузку с поясничного отдела. В следствии женщина сможет существенно расслабиться и отдохнуть между схватками. Стоит отметить, что голова в данной позиции должна располагаться ниже таза.
Лежа на боку
Поза «лежа на боку» отлично подходит для рожениц, у которых наблюдается тазовое предлежание плода и тем, кто по какой-то индивидуальной причине не может находиться в вертикальном положении. В такой позиции можно не только облегчить схватки, но и позаботиться об улучшении кровоснабжения плода. В позе «лежа» не происходит процесс сдавливания сосудов, которые влияют на жизнедеятельность малыша. Кроме того, продвижение плода по родовым путям осуществляется более плавно и безболезненно.
Позиция «лежа на боку» предотвращает выпадение петель пуповины, ручек и ножек плода, что может произойти в результате спонтанного излития околоплодных вод.
Применение фитбола
Сегодня многие предродовые залы обустроены комфортной для рожениц специальной мебелью. Практически в каждом из них есть большой надувной гимнастический мяч – фитбол. Используя данный атрибут, беременная женщина в значительной степени снимает нагрузку с позвоночника. Кроме того, вращательные движения тазом, сидя на фитболе, являются естественным, немедикаментозным обезболивающим схваток.
Однако стоит отметить, что знакомиться с преимуществами гимнастического мяча следует еще во время беременности. Ведь во время схваток, у женщин отпадает желание экспериментировать с чем-то новым. Тем не менее, у фитбола есть несколько вариаций его применения.
Значительный эффект облегчения приносит позиция – сидя на фитболе с широко разведенными коленями в сторону. Отвлекает от признаков сокращения матки и вращающие движения тазом, легкие подпрыгивания, перекатывания. Все эти действия блокируют мышечное напряжение и готовят родовые пути к продвижению плода по ним. Кроме того, во время различных движений на мяче улучшается кровоснабжение, что является залогом благоприятного течения родовой деятельности.
Набраться сил перед очередной схваткой, можно опустившись на колени и опершись головой и грудью на фитбол. Таким образом, снижается нагрузка с поясничного отдела, что дает возможность немного передохнуть.
Обратите внимание, что для позиций перед родами гимнастический мяч должен быть мягким, не надутым до конца. Лишь эластичность позволит находиться на нем в безопасном сидящем положении, не создавая чрезмерного давления, как на матку, так и на плод.
Позы при родах
Когда уже родовая деятельность находится в предпоследней фазе – наступлении потуг, беременной необходима особая собранность и, возможно, поддержка партнера. Существует несколько поз, которые способствуют расширению родовых путей и сокращают время родовой деятельности. Задаваясь вопросом: «Какие позы во время родов – правильные?», нельзя получить однозначного ответа.
Если рассматривать ситуацию со стороны комфорта для беременной, то наиболее правильной позой при родах будет та, которая обеспечит для нее максимально удобные условия. Однако не все специалисты поддерживают позиции, которые усложняют работу медработникам. Поэтому они предпочитаю, чтобы беременные во время родов находились на кровати или в кресле. Тем не менее, современные родзалы обустраиваются мебелью и элементами, которые позволяют облегчить родовую деятельность.
На предоставленных рисунках поз для родов вы можете рассмотреть различные вариации положений тела, как при схватках, так и при потугах.
Лежа на спине
Еще в прошлом столетие все роженицы встречали своего малыша, лежа на спине. Однако данная удобная поза для родов сегодня – устарела, так как она создает дискомфорт для мамы и малыша. Все дело в том, что в таком положении сдавливаются кровеносные сосуды, в результате чего нарушается кровообращение в плаценте. По этой причине у матери наблюдается головокружение. Кроме того, замедляется процесс сокращения матки и раскрытия шейки. Данная позиция относится к разряду самых болезненных и усложняет правильное вставление головки малыша в родовые пути.
Однако в практике существуют и ситуации, когда проводить последний этап родовой деятельности, кроме того, как лежа на спине, не предоставляется возможности:
- при недоношенности плода;
- задержке внутриутробного развития малыша;
- при стремительных родах;
- если малыш находится в тазовом предлежании.
Специалисты так же рекомендуют данную позицию беременным, которые желают обезболить схватки эпидуральной анестезией. В этом случае, лишь в положении лежа на спине, препарат равномерно распространяется по поясничной области.
Полулежа
В современных родильных залах под позу «полулежа» предусмотрены специальные кресла. В качестве опоры для всего тела в данном случае служит точка, расположенная немного выше копчика. При этом туловище располагается под углом в 450С, а ноги, под которые целесообразно подложить подушки, разводятся в стороны. Значительно способствует расширению промежности и согнутые в коленях конечности, максимально подведенные ступнями к ягодицам.
На корточках
Проведение потуг сидя на корточках является одной из самых лучших поз для родов. Данное положение не требует от беременной особых усилий, малыш практически выходит самостоятельно. Однако данная позиция требует особой физической подготовки либо поддержки партнера.
Женщине необходимо опуститься на корточки и широко развести колени в стороны. При этом во избежание стремительного появления малыша на свет, корпус следует выдвинуть вперед, а голову – опустить вниз. При появлении головки ребенка, нужно привстать и выпрямить колени. Женщина при этом может обо что-то упираться.
Самые безболезненные позы при родах
Родить безболезненно – желание каждой роженицы. Однако мало кто знает, что облегчить страдания и муки можно без использования медикаментов.
Роды, лежа на боку
Одной из самых обезболивающих поз является положение «лежа на боку». Его довольно часто используют для релаксации. Располагаясь на одной из сторон корпуса, женщина обеспечивает быстрое раскрытие шейки матки и плавное прохождение малыша по родовым путям. Во время начала потуг роженица должна поднять верхнюю ногу для обеспечения доступа акушерке к влагалищу. До этого момента конечности могут быть сдвинутыми.
Сидячее положение
Занять сидячее положение при родах можно на специальном стуле с отверстием. Тело органично реагирует на данную позицию, ведь в этот момент все силы организма идеально направлены на мягкое прохождение малыша по родовым путям. Сидя на стуле, беременная женщина может максимально раскрыть промежность, предотвратив тем самым возникновение разрывов влагалища и шейки матки. При этом ей не нужно на что-либо опираться, чтобы удержать положение.
Эксплуатация партнера
Сегодня партнерские роды стали естественным процессом. Страдающая от мучений, женщина во время родов нуждается в поддержке своего супруга. Ведь он может значительно облегчить ей страдания, массируя поясничный отдел спины или оказывая помощь в удержании равновесия в некоторых позициях.
К примеру, при схватках, партнер может держать беременную за руки для выполнения приседаний, которые эффективно способствуют раскрытию шейки матки либо же оказывать поддержку сзади при позиции «на корточках».
Какие позы лучше после родов?
Во время беременности многие женщины просто мечтают полежать на животе. Но такая возможность им предоставляется только после родов, когда такая позиция тела является уже необходимостью.
Лежать на животе в неограниченном количестве рекомендуется после родов специалистами для ускорения сокращения матки и выхода лохий (послеродовых выделений). Однако находиться в таком положении спустя 2-3 дня по завершению родовой деятельности получается не у всех. Все дело в том, что в данный промежуток времени у мамы начинает приходить молоко. В ходе приливов комфортность при лежании на животе резко снижается. Кроме того, сдавливание груди может обернуться для женщины лактостазом. Поэтому при появлении болезненных ощущений в молочных железах, лучше сменить рекомендованную специалистами позицию на более комфортную для матери.
Если схватки и потуги проходят без осложнений, роженица сама вправе выбирать себе самую правильную позу для родов. В ином случае, беременным рекомендовано прислушиваться к мнению специалистов. Только профессионал может следить за родовой деятельностью и аргументировать оптимальные положения в тот или другой момент.
Стоит подчеркнуть и то, что сидеть при раскрытии в 4-5 см на твердой поверхности, строго запрещается.
Запишитесь на приём к врачу в вашем городе
Клиники вашего города
birth-info.ru
Позы при родах | Обезболивание родов
Довольно долго среди акушеров бытовало мнение, что женщина во время родов должна лежать на спине. Однако, как показывает жизнь, это далеко не самая удачная для роженицы поза. А ведь удобное положение — одна из важных составляющих благополучного и малоболезненного течения родов!
Историческая справка
Задолго до рождения современной акушерско-гинекологической науки, находясь у истоков повивального искусства, люди старались облегчить труд роженицы и ребенка в процессе родов.
На Руси в период схваток женщина обычно ходила по избе, опиралась на скамьи. Часто роженицу заставляли буквально ползать по полу, вымывая углы избы, или отпирать все замки, отдавая поклоны низким сундукам. В таком положении — «на коленях» — живот отвисал, меньше давил на крупные сосуды, улучшалось кровоснабжение матки и плода, уменьшались болевые ощущения. Хорошую помощь оказывали висячие позы: через самое большое потолочное бревно — матицу - перекидывали полотенце. Образовавшуюся петлю пропускали через подмышечные впадины роженицы так, что женщина повисала на полотенце. Помощница в родах поддерживала рожающую женщину, помогая ей оставаться в висячем положении. При наличии в доме высоких порогов роженицу заставляли перешагивать через них, высоко поднимая ноги, в течение всего первого периода родов. При приближении потуг женщину отводили в какое-нибудь укромное, затемненное место, где и происходило появление малыша на свет. Чаще всего этим местом являлась русская баня. Рожали наши предки в основном в положении на коленях.
Кому удобны роды «лежа на спине»?
При изучении поз во время родов у различных народов оказалось, что привычной для нас позы на спине нет в традициях ни одной страны. Такое положение очень удобно для врачей и акушеров, но совершенно не подходит роженице и младенцу.
Горизонтальная поза на спине значительно тормозит процесс нормальных родов, мешая эффективному сокращению матки, раскрытию ее шейки, правильному вставлению и повороту головки ребенка, усиливает болезненные ощущения женщины. Помимо этого, когда роженица лежит на спине, матка всем своим весом давит на крупные кровеносные сосуды, часто вызывая сдавление нижней полой вены. Это приводит к нарушению кровоснабжения в жизненно важных органах и в плаценте, может вызвать головокружение, ощущение дурноты — синдром нижней полой вены.
Лишь в ряде патологических ситуаций положение па спине необходимо для безопасности и профилактики осложнений со стороны матери и ребенка. Показаниями для пребывания роженицы в постели являются случаи недоношенной беременности и преждевременных родов, наличие признаков внутриутробной задержки развития плода, стремительные или быстрые роды. В этих случаях вертикальное положение роженицы может форсировать родовой процесс и привести к травматизации ребенка. При тазовом предлежании в вертикальном положении повышается опасность выпадения пуповины — крайне серьезная акушерская ситуация, которая требует срочного оперативного вмешательства, так как при этом возможно сдавление пуповины, прекращение поступления к плоду крови, а значит, кислорода и питательных веществ — эта ситуация критична для плода. При эпидуральной анестезии, когда анестетик вводится в пространство над твердой мозговой оболочкой, в связи с увеличением вероятности развития побочных реакций (головокружения, «слабости ног»), часто также рекомендуется лежать. Горизонтальное положение традиционно и при операции кесарева сечения. Однако и в перечисленных ситуациях (при кесаревом сечении, при развитии синдрома нижней полой вены или при использовании эпидуральной анестезии) оптимальным является положение лежа на боку, а не на спине.
Выбираем позу для схваток
Итак, при отсутствии противопоказаний к активному положению в родах главным становится выбор позы, в которой вам будет максимально комфортно. Дать универсальный совет по выбору позы невозможно: каждая женщина и каждые роды уникальны. Поэтому лучшая поза в родах — та, которая лучше всего подходит именно вам!
При свободе выбора положения в родах большинство женщин отдают предпочтение какой-либо из вертикальных поз: сидя, стоя, в ходьбе. Вертикальное положение создает целый ряд преимуществ. Во-первых, в отличие от положения лежа, не происходит сдавления крупных сосудов, поэтому сохраняется нормальное кровоснабжение органов, в том числе матки, плаценты. Интуитивно выбирая наиболее удобную позицию, роженица помогает своему малышу: так, некоторая асимметричность поз, достигаемая выдвижением вперед или небольшим подъемом таза, одной ноги, способствует правильному вставлению головки ребенка, осуществлению ее поворота, т.е. правильному течению родов. Во-вторых, в вертикальной позе сила земного притяжения помогает ребенку продвигаться по родовому каналу. В-третьих, вертикальное положение способствует некоторому расширению родового канала и более легкому прохождению по нему ребенка.
Самым длительным периодом родов является первый, во время которого регулярные, постепенно учащающиеся и усиливающиеся схватки приводят к раскрытию шейки матки. Активное поведение может значительно помочь в этот период, создавая условия для максимально эффективных схваток. В период между схватками выбранная поза должна позволять роженице расслабиться и отдохнуть.
Начало родов большинство женщин легче переносит в ходьбе. Ходьба, особенно с высоким поднятием ног, способствует усилению кровоснабжения и увеличению доставки кислорода к матке и ребенку.
Во время самой схватки уменьшить болезненные ощущения помогает поза стоя с опорой на стену, стол, спинку стула или кровати. Вся тяжесть при этом переносится на руки. Если на родах присутствует муж, можно опереться о его спину или повиснуть, обхватив его за шею. Позы, в которых живот выдвигается вперед и отвисает (поза на четвереньках — «поза кошки»; поза, повиснув на шее у мужа; наклоны вперед), помогают уменьшить болезненные ощущения в спине. Кроме того, во время схватки полезно покачивать тазом и бедрами, как бы пританцовывая. Такие движения расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.
При выборе сидячей позы следует учитывать, что поверхность сиденья должна быть достаточно мягкой, а лучше — упругой. С этой целью эффективно использование в родах больших надувных мячей, детских плавательных кругов. Такие приспособления помогают расслаблению мышц промежности, способствуют более эффективному раскрытию шейки матки. Во время схваток в положении сидя также можно опереться на руки, подушку, спинку кровати. Необходимо следить, чтобы ноги во время схватки не были сомкнуты, так как такая поза мешает раскрытию шейки матки. Для большей эффективности схватки следует максимально развести колени в стороны.
Очень эффективна поза на корточках, широко разведя колени в стороны. Такая поза помогает правильному вставлению головки и прохождению ребенка по родовым путям. Этому способствует определенный угол наклона таза, достигаемый при приседании. Наиболее эффективна эта поза в случаях, когда шейка полностью раскрылась, а головка ребенка еще не опустилась на тазовое дно. Недостаток позы на корточках — неустойчивость женщины в ней. В такой ситуации неоценима помощь мужа или другого близкого человека, присутствующего на родах, которые поддерживают женщину, помогая ей оставаться в нужном положении. В этой позе также можно держаться за спинку стула или кровати.
Одна из самых известных поз йогов — поза лотоса — также является весьма эффективной позой во время родов. Однако для продолжительного пребывания в ней необходимы тренировки еще во время беременности. В таком случае в родах поза лотоса не вызовет напряжения, а наоборот, поможет расслаблению мышц промежности, правильному вставлению головки малыша в начале родового канала. Кроме того, сидение «по-турецки» разгружает мышцы спины, снимая боль и напряжение в поясничной области. Эти позы можно принимать в начале родов, когда промежутки между схватками еще достаточно большие, схватки не очень болезненные, шейка матки еще только начинает открываться. При активной родовой деятельности, большом открытии шейки сидеть на твердой поверхности нельзя: это препятствует продвижению плода по родовым путям.
В некоторых африканских племенах, сохранивших максимальную близость к природе и ее законам, женщины до сих пор рожают в положении сидя на корточках или на коленях. Эти традиции сохранены в Бразилии и ряде других стран Латинской Америки. В странах Европы: Нидерландах, Франции — вновь входят в традицию роды в вертикальном положении, роды в воде. В некоторых голландских семьях невеста до сих пор получает в приданое специальный стульчик для родов, помогающий принять удобную позу.
В ситуации, когда головка малыша опустилась и давит на ткани тазового дна, а шейка матки раскрылась еще не полностью, помогает «поза младенца», которая имитирует положение ребенка в материнской утробе. Необходимо опуститься на колени и широко их раздвинуть. Под грудь для опоры кладется большая подушка. Руки можно положить под голову. Таз при таком положении находится выше головы роженицы. В такой позе головка малыша не оказывает интенсивного давления, что способствует снижению неприятных ощущений.
Если вам необходимо или удобно лежать в процессе родов, выберите позу лежа на боку.
Часто интуитивно женщина выбирает асимметричную позу — позу бегуна. В таком положении под одну из ног, согнутую в колене, подкладывают подушку. Можно зажать подушку между ног. Такое положение является наиболее щадящим для ребенка и помогает правильному вставлению головки в родовые пути.
Поза во время потуг
В настоящее время в целом ряде роддомов женщине разрешается активное поведение в первом периоде родов. Однако в конце периода раскрытия шейки матки, при учащении схваток и при начале потуг (второй период родов) роженицу укладывают на спину. При этом обязательно подключают специальный прибор, позволяющий следить за частотой сердечных сокращений у плода или в промежутках между схватками выслушивают сердцебиение плода с помощью акушерского стетоскопа (трубочки). В момент рождения головки акушерка осуществляет специальные приемы, направленные на профилактику разрывов промежности. Эти манипуляции возможны только при положении женщины лежа на спине. Кроме того, в положении лежа на спине также разработана поза, способствующая наибольшей эффективности потуг: женщина должна согнуть голову так, чтобы подбородок был прижат к груди, специальные поручни роженица тянет на себя, а ногами упирается в подставки, при этом нужно как бы присесть на кресле. Лишь в немногих роддомах есть специальные стулья для вертикальных родов. За сердцебиением плода при этом можно следить при помощи телеметрических приборов, избавляющих роженицу от «привязанности» к кровати. К сожалению, все эти приспособления еще не получили широкого распространения в наших роддомах.
Делать что-либо в неудобной позе крайне сложно: уставшие и напряженные мышцы быстро дают о себе знать. Роды — довольно длительный и трудоемкий процесс. Поэтому так важно выбрать максимально подходящую для вас позу, в которой вам будет комфортно, а малышу — легко рождаться на свет.
www.9months.ru
Родовые позы и движение в родах
Рождение новой жизни похоже на чудо. Вместе с тем роды — это 15–20 часов тяжелой работы. Помогите своему телу справиться с работой, используя родовые позы и движения.
Родовые позы — это положения тела, в которых роженица чувствует себя наиболее комфортно и удобно. Они естественны для рожающей женщины и помогают обезболить схватки, сохранить силы и продвинуть малыша к выходу из таза.
В статье рассказывается о родовых позах для отдыха и пережидания схваток и о вертикальных родовых позах, подходящих для схваток и потуг. Видео и рисунки помогут понять, как двигаться в каждой из родовых поз. Поговорим также о том, как вспомнить эти движения в собственных родах, и как использовать их в роддоме.
Родовые позы. Фрагмент видеопособия «Подготовка к естественным родам»
Родовые позы похожи у женщин разных национальностей и культур. Никто не подскажет заранее, в какой позе вам будет хорошо. Попробуйте каждую позу во время беременности, примерьте ее на себя, подышите. А в родах прислушайтесь к своему телу, оно подскажет.
«Женщина, укрытая от опасности и посторонних глаз, нередко предпочитает рожать в позах, свойственных млекопитающим, например, на четвереньках».
М. Оден, врач-акушер, автор книг о естественных родах
Родовые позы рекомендуем сочетать с диафрагмальным дыханием. Это когда при вдохе расширяется живот, а не грудь. По данным врачей остеопатов, здоровые люди с рождения так и дышат. В родах этот вид дыхания помогает раскрытию шейки матки, расширяет родовые пути и обезболивает схватки.
Подробнее читайте в «Руководстве по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка» и в статье «Диафрагмальное дыхание при родах и во время беременности».
Родовые позы для переживания схваток и отдыха между ними
Когда. Схватки — это первый период родов. Длится обычно от 5 до 18 часов. Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для следующего этапа — потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.
Лежа на боку
Зачем. Для отдыха в родах.
Помогает правильному вставлению головки в родовые пути и уменьшает вероятность травмы малыша.Как. Ложитесь на бок, со стороны которого находится спинка ребенка. Под голову положите валик, подушку или руку. Между ног положите одну или несколько подушек. Даже если в роддоме вам не разрешат свободно двигаться, эта поза поможет пережить период схваток. Во время беременности в этой позе удобно расслабляться, тренировать диафрагмальное дыхание и просто засыпать. Для тренировки ложитесь на удобный бок.
На четвереньках
Зачем. Продышать схватку.
Помогает уменьшить болезненные ощущения в спине. Покачивания в этой позе расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.Как. Расположитесь в удобном месте: на кровати или на коврике на полу. Покачивайтесь вперед-назад — представляйте себя одним большим мячом. Используйте диафрагмальное дыхание.
Вариант позы. Ассиметричная родовая поза. Помогает головке малыша занять правильное положение. Встаньте на четвереньки, правую ногу поставьте вперед, рядом с правой рукой. Покачайтесь вперед-назад, дышите. Поменяйте ногу. В родах выбирайте удобный вам вариант.
На четвереньках с приподнятым тазом
Зачем. Для остановки потуг.
Помогает сдержать желание тужиться, если шейка матки еще не до конца раскрылась.
Как. Из положения на четвереньках опуститесь на предплечья и положите голову на руки. Сделайте двойной вдох и длинный выдох открытым ртом (уф_уф_фу_у_у_у_у). Или дышите «по-собачьи».
Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты
Зачем. Продышать схватку.
Можно передохнуть между схватками, если лежать неудобно, а стоять и ходить вы устали. В этой позе помощнику удобно сделать вам расслабляющий массаж спины.Как. Сядьте на колени, носки вместе, пятки врозь, спина прямая. Потренируйтесь заранее, с непривычки ноги быстро «затекают». Помним про диафрагмальное дыхание.
Варианты этой позы:
сидя на коленях, лечь вперед на низкую опору,
сидя на коленях, опереться прямыми руками о свои колени или на высокую опору,
стоя на коленях, опереться на низкую опору (спина горизонтально).
Родовые позы на четвереньках подходят для всего периода родов. В них можно пережидать схватки, отдыхать между ними и даже тужиться. В позах на четвереньках со свободно висящим животом снимается нагрузка с позвоночника, мышц спины и живота. Вес ребенка не давит вниз, мышцы живота расслабляются, уменьшая болезненные ощущения. В этих позах легче переносить схватки и сохранить силы для потуг.
Вертикальные позы в родах
Когда. В активной фазе первого периода схватки повторяются каждые 3–5 минут и длятся около минуты. Болезненные ощущения усиливаются. Раскрытие шейки матки достигает 5–8 см, приближается время потуг. Вертикальные родовые позы помогут ускорить роды, способствуя раскрытию шейки матки.
Зачем. Вертикальные позы в сочетании с диафрагмальным дыханием расширяют родовой канал, облегчая ребенку появление на свет. В вертикальном положении сила земного притяжения помогает малышу продвигаться к выходу. Сохраняется нормальное кровоснабжение матки и плаценты. (см. «Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка»)
Стоя с опорой спиной о стену (на партнера)
Как. Встаньте около стены или попросите вашего помощника поддержать вас со стороны спины. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая (поясница прижата к стене). Используйте диафрагмальное дыхание.
Стоя с опорой на высокую опору
Как. Опираемся локтями на стену или помощника, голову положить на руки. В качестве опоры можно использовать спинку устойчивого стула или высокий комод. Хорошо, если у вас будут под рукой разные варианты, тогда в родах тело само выберет оптимальную высоту опоры.
Дышите диафрагмальным дыханием.
Стоя без опоры
Как. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая. Покачиваемся вправо-влево. Можно в паре, держась за руки. Такой танец поддержит вас и поможет продвижению малыша. Не забывайте про диафрагмальное дыхание.
Сидя на корточках
Зачем. Самая раскрытая вертикальная родовая поза. Помогает расширить выход из таза. В этой позе можно тужиться. Как.Как. Для сидения в этой позе требуется тренировка. Колени разведены, пятки стоят на полу, спина прямая без наклона вперед. Покачиваемся вправо-влево. Можно устроиться на корточках не только на полу, но и на любой удобной и устойчивой поверхности: на кровати или на крепком столе. В таком случае пусть вас поддержат помощник и акушерка. Вариант позы. Покачивание на полунадутом фитболе или мягком низком мешке с шариками. Поверхность, на которой вы сидите, должна быть мягкой и упругой. На твердом в родах сидеть нельзя.
В активной фазе родов, когда схватки длинные и болезненные, используйте вертикальные родовые позы. Они ускоряют раскрытие шейки матки, раскрывают таз и помогают ускорить роды. Между схватками активно двигайтесь, если устали — полежите на боку. Если акушерка разрешает, в вертикальных позах можно тужиться, помогая малышу появиться на свет.
Как запомнить
Вспомнить в процессе родов какие-то картинки родовых поз из интернета — задача не простая. Подкрепите теорию практикой. Попробуйте каждую позу во время беременности, подышите в ней диафрагмальным дыханием. Если заниматься каждый день, постепенно запомните все варианты родовых поз. В родах не придется ничего сознательно вспоминать — все движения будут интуитивны. Не всегда поза, приглянувшаяся во время тренировки, будет комфортна в родах. Мы проводили опрос женщин, занимавшихся в Школе родителей «Василиса». 10 из 15 ответили, что в родах предпочли другую позу, а не ту, что выбрали заранее.
Анна: «Во время беременности нравилась ассиметричная поза на четвереньках. А в родах оказалось удобнее лежать на боку и стоять, опираясь на спинку кровати».
Секрет прост: чтобы запомнить все позы — тренируйте и повторяйте их все. В помощь предлагаем комплекс остеопатической гимнастики для беременных. Он состоит из родовых поз и движений, помогающих организму настроиться на роды. Каждый день по 10 минут гимнастики и все родовые позы станут для вас привычными и легкими. В родах сможете интуитивно выбирать самые подходящие и эффективные.
Как применять родовые позы дома и в роддоме
Дома. Любые удобные и комфортные вам позы. Ваша задача — настроиться на роды, сохранить силы, расслабляться и отдыхать. Подробнее о первом периоде родов читайте в статье «Первый период родов – схватки, что делать».
В роддоме. Здесь свои правила. Самое удобная для врачей и акушеров родовая позиция — неподвижное положение лежа на спине. Но это положение не подходит роженице и ребенку из-за своей неестественности. Такой позы нет в традициях ни у одного народа в мире. Поэтому нужен компромисс. Договоритесь заранее, что можно, а что нет. Обговорите с персоналом роддома заранее ваше право на выбор любых родовых поз во время схваток и отстаивайте его вместе с помощником, если потребуется. Осмотры и КТГ можно делать в позе лежа на боку.
Мария: «Мы договорились с акушеркой, что пока схватки, я могу стоять, лежать или двигаться, как мне удобно. Очень помог фитбол, я опиралась на него, стоя и сидя на коленях. И дышала. Еще мне нравилось ползать на четвереньках по кровати. Выглядело это, наверно, забавно, но мне реально так было легче».
Когда в процессе родов требуется медицинское вмешательство, вертикальные позы нежелательны. Роженицу попросят лежать в случае:
недоношенной беременности и преждевременных родов,
стремительных родов (меньше 4 часов),
быстрых родов (меньше 6 часов),
если есть признаки внутриутробной задержки развития плода.
Ложитесь на бок. Для обезболивания используйте диафрагмальное дыхание и массаж крестца.
Родовые позы помогают течению родов. В большинстве роддомов во время схваток роженица может принимать любые удобные ей позы. Перед потугами оптимальную позу вам подскажет акушерка. Как выбрать роддом для естественных родов читайте в статье «Партнерские естественные роды в роддоме - выбираем роддом».
Движение и дыхание для легких родов
Родовые позы и правильное дыхание — бесплатные и простые способы облегчить болезненные схватки. Изучите, попрактикуйтесь, найдите свою самую удобную и любимую для отдыха. Научите помощника, если берете его с собой на роды. Помогайте себе движениями, это тоже обезболивает схватки:
ходьба с высоко поднятыми коленями,
покачивание тазом вправо-влево, назад-вперед,
круговые движения,
перекрестное ползание,
качание на фитболе.
В процессе родов используйте диафрагмальное дыхание, благодаря которому ребенку поступает достаточно кислорода, обезболиваются схватки и уменьшается травматизм в родах. Изучите заранее обезболивающий массаж и практикуйте его вместе с помощником.
Естественные родовые позы и движение во время родов помогают избежать травм мамы и малыша и облегчают ход родов, делая их менее болезненными.
Легких вам родов!
proroditelstvo.ru
Какую позу для родов выбрать: вертикальную, лежа на боку или в воде? - на сайте MamaExpert.ru
Заглянем в родовую палату, где вы скоро уже окажетесь. По сложившейся традиции, женщина во время потуг лежит на спине. А какую позу для родов можно считать оптимальной? На этот счет есть несколько мнений.
В какой позе рожать?
Организм каждой женщины работает по собственным законам, а значит, и роды у всех совершенно разные. Рожающая женщина должна доверять своим ощущениям, двигаться именно так, как ей хочется, принимать любое положение, которое удобно для нее.
Во многих родильных домах будущей маме (если нет противопоказаний) разрешено сидеть, ходить или лежать при родах в любой позе. У такого ведения родов есть ряд преимуществ:
женщина может активно участвовать в процессе родов и лучше чувствовать его;
возможность менять положение тела стимулирует кровообращение в матке, в результате чего ребенок получает больше кислорода;
шейка матки лучше раскрывается, и роженица испытывает меньше неприятных ощущений во время схваток;
родовые пути легче растягиваются, лучше приспосабливаются к размерам головки ребенка, так что уменьшается вероятность разрывов мягких тканей.
Вертикальная поза для родов
Многие женщины находят для себя инстинктивно именно вертикальное положение и остаются в нем подолгу. Это не случайно: «вертикальные» позы облегчают боль, особенно в спине.
Кроме того, в вертикальном положении, помимо силы, оказываемой сокращающейся маткой, на малыша оказывает действие сила тяжести, и он быстрее продвигается по родовым путям.
Для того чтобы во время родов вы смогли использовать все имеющиеся возможности, представим различные варианты вертикальных поз:
В начале первого периода родов можно сидеть, откинувшись с опорой на руки или подушку; можно также «оседлать» стул, опершись руками о его спинку, или сидеть на специальном мяче, на котором можно пружинить или подпрыгивать.
Многим удобно стоять, опираясь на край кровати.
Если роды партнерские, можно активно пользоваться помощью будущего папы: мама может как бы повиснуть на шее партнера, а если роженица сидит, ей удобно использовать спину или грудь папы в качестве опоры.
Еще одним вариантом вертикальной позы для родов является положение на корточках. В такой позе кости таза несколько расходятся в стороны, что помогает малышу продвигаться по родовым путям. Такая поза наиболее актуальна, когда шейка матки уже полностью открылась, но головка плода еще не опустилась на тазовое дно.
Есть женщины, которые во время схваток ходят по родильной палате.
Поза для родов: лежа на спине
Как ни странно, именно эта традиционная поза – самая неудачная в физиологическом отношении как для матери, так и для ребенка.
Когда женщина лежит на спине, матка с плодом давит на крупные кровеносные сосуды, что, в свою очередь, ухудшает отток венозной крови от нижней части тела, в том числе от органов малого таза. Это уменьшает количество обогащенной кислородом крови, поступающей в плаценту, и затрудняет кровообращение между мамой и ребенком.
Положение на спине рекомендуют на определенном этапе эпидуральной анестезии, когда необходимо, чтобы анестетик симметрично распространился над оболочкой спинного мозга.
Поза для родов: лежа на боку
«Плюс» такой позы – в том, что при ней не сдавливаются крупные сосуды. Это положение, в отличие от положения на спине, наиболее щадящее для плода. Его часто используют в конце первого периода родов, когда шейка матки открылась почти полностью; но нельзя форсировать течение родов, например, когда плод мал, недоношен или имеется внутриутробная задержка его роста.
Кстати, врачами давно замечено, что все позы, которые женщина принимает во время родов, как правило, асимметричны. Например, стоящая роженица опирается преимущественно на одну сторону.
Это связано с физиологией родов: проходя через таз, голова ребенка должна повернуться, и будущая мама инстинктивно «помогает» ребенку сделать это.
Водная стихия
Во время первого периода родов будущая мама погружается в воду, часто – по шею, оставляя на поверхности только лицо. В воде схватки проходят легче, и вы чувствуете себя более комфортно. Во-первых, вам не приходится бороться с весом собственного тела во время схваток. Во-вторых, тепло воды уменьшает выработку адреналина и расслабляет мышцы.
Главное – не бояться!
Чаще всего в преддверии очередной схватки женщина испытывает страх боли. Страх – естественная защитная реакция. Но даже небольшое беспокойство может вызвать напряжение, которое приведет к сокращению круговых мышц и, таким образом, будет препятствовать работе мускулатуры матки по изгнанию плода. Если вы пребываете в напряжении, то в напряжении пребывает и выходное отверстие матки. А это в большинстве случаев означает длительные и болезненные роды: мать как бы сама препятствует своему рождающемуся ребенку.
И напротив, если вы находитесь в спокойном, расслабленном состоянии, шейка матки раскрывается легко: в тот момент, когда продольные мышцы начинают свою работу по изгнанию плода, мышцы, которые держали матку запертой во время беременности, расслабляются и легко растягиваются. При этом боль менее интенсивна и ребенок рождается гораздо легче.
Научитесь расслабляться!
Как правило, методам релаксации обучают на курсах по подготовке к родам. Если вам не довелось посещать их, то можно использовать нехитрый метод. Напрягите те или иные группы мышц, например, ягодицы, затем расслабьте их. Таким образом, вы станете различать ощущение напряженных и расслабленных мышц. Это же можно попробовать сделать во время родов. Попытайтесь не напрягаться и не зажиматься в момент приближения схватки и во время самой схватки. Попробуйте максимально расслабиться; подумайте о том, что, напрягаясь, вы препятствуете продвижению малыша по родовым путям. Как только у вас получится это один раз, вы ощутите, что схватка в расслабленном состоянии переносится гораздо легче.
Итак, мы убедились, что выбор позы при схватках – дело очень индивидуальное. Поэтому если беременность протекает без осложнений, а женщина здорова, врачи, как правило, предоставляют ей полную свободу действий. Ведь когда у человека есть выбор, у него появляется уверенность в своих силах и все получается.
Когда лучше лежать при родах
Врачи настоятельно рекомендуют лежать при родах в следующих ситуациях:
Преждевременные роды, внутриутробная задержка роста плода. В этом случае оптимально положение будущей мамы на боку.
Роды с тазовым предлежанием ребенка. В этом непростом случае лежать просто необходимо: если женщина находится в вертикальном положении, то при небольшом открытии шейки матки, когда родовые пути еще не готовы к рождению малыша, может выпасть пуповина. А такая ситуация всегда требует экстренного родоразрешения.
Эпидуральная анестезия. Несмотря на то что при эпидуральной анестезии женщина перестает чувствовать боль, но не теряет способности двигаться, будущей маме все же рекомендуют лежать, так как возникает мышечная слабость, а иногда снижается артериальное давление. Все это в итоге может привести к падению при попытке встать. Однако сегодня есть и такие виды эпидуральной анестезии, которые не исключают возможность проводить схватки в произвольной позе.
Стремительные или быстрые роды. Вертикальное положение может форсировать процесс родов, что окажет негативное влияние на мать и ребенка.
Текст: Ольга Белозерцева
mamaexpert.ru
Позы для родов — стоя, сидя, лежа, поза кошечки
Рожавшие женщины, как никто другой, согласятся с утверждением, что процесс появления крохи на свет – сложный и требует определенных усилий, знаний и даже физической подготовки. Если во время родов (а они, как мы знаем, состоят из трех периодов) женщине неудобно, ее организм быстро устает и ослабевает. А этого допускать ни в коем случае нельзя, ведь, чем лучше и собранней сработает мама, тем менее травмирующим будет рождение нового человека.
Если честно, то многие женщины интуитивно принимают те позы, которые являются наиболее комфортными как для них, так и для деток. Здесь свое слово сказала природа. Но роды – не тот случай, когда можно идти методом проб и ошибок. Поэтому намного лучше ознакомиться с позами, которые можно принимать во время родов, с преимуществами одних по сравнению с другими, и выбрать для себя оптимальный вариант.
Позы во время схваток
Если ваши роды не помечены грифом «осложненные», во время схваток врачи позволят вести себя так, как удобно именно вам. Принимайте любые комфортные позы, ходите по палате, висите, зацепившись за высокие поручни или лестницу (в современных родильных домах такие атрибуты – не редкость), используйте мяч для занятий фитнесом. Более того, если позволяют условия, и воды еще не излились, погрузитесь в ванну, наполненную теплой водой. Кому-то переживать схватки легче, стоя под душем. Во время схватки уменьшают болезненные ощущения поза, в которой женщина стоит с опорой на стену, стол, спинку стула или кровати. Принимая эту позу очень важно перенести вес туловища на руки. Если у роженицы болит спина, эффективной окажется "поза кошки", когда женщина становится на четвереньки или повисает на шее у мужа таким образом, чтобы живот провисал. Кроме того, можно покачивать тазом и бедрами, создавая движения, расслабляющие мышцы промежности и способствующие раскрытию шейки матки.
Тренированным женщинам можно принять позу лотоса. Но ее нельзя использовать во время активной родовой деятельности. Если головка малыша уже опустилась и давит на ткани тазового дна, но шейка матки еще не раскрылась полностью, эффективной будет так называемая "поза младенца". В таком случае женщине придется опуститься на колени и раздвинуть их как можно шире, а под грудь положить большую подушку.
Позы во время родов
положение лежа на спине
Раньше наши женщины все поголовно рожали лежа на спине. Но сейчас многие роддома и клиники пересмотрели свои взгляды на такой подход, ведь уже доказано, что эта поза наиболее удобна для врачей и некомфортна для женщины и ее ребенка. Кстати позы на спине во время родов нет в традициях ни одной страны. Объясняется это, в первую очередь, тем, что во время того, как женщина лежит, происходит сдавливание полой вены и приводит к нарушению кровоснабжения в жизненно важных органах и в плаценте, может вызвать головокружение, ощущение дурноты. Ко всему, в такой позиции матка сокращается неэффективно, ее шейка раскрывается медленно. Более того, такая поза усложняет правильное вставление и поворот головки ребенка, усиливает болезненные ощущения женщины.
Положение на спине оправдано лишь в некоторых случаях. Например, тогда, когда беременность недоношенная, у ребенка отмечаются признаки внутриутробной задержки, когда роды стремительные или быстрые роды, а также при тазовом предлежании. Кроме того, такое положение придется принять женщине, которой будут проводить эпидуральную анестезию. В таком случае необходимо, чтобы анестетик симметрично распространился над оболочкой спинного мозга.
положение лежа на боку
Такое положение нередко рекомендуют в конце первого периода родов. Оно очень удобно, когда шейка матки открылась почти полностью, а родовой процесс необходимо контролировать ежесекундно. Это крайне важно, когда плод мал или недоношен. Чтобы правильно принять эту позу, нужно лечь на бок, а ноги согнуть в коленях. Ноги находятся в положении бегущего человека. Под ногу удобно положить подушку. Некоторые женщины зажимают подушку между ногами. Во время появления малыша на свет женщина остается лежать на боку, а одна нога (та, что сверху) поднимается, но так же остается согнутой в колене. Для удобства можно придерживать ногу своей рукой.
рожаем в позе «высокие корточки»
Для этой позы вам нужно встать на корточки, обхватив колени и разведя ноги. Туловище должно быть наклонено вперед, а голова опущена вниз, как будто вы подсматриваете за происходящим. Во время последних потуг надо быть осторожнее, чтобы малыш не родился слишком быстро. Поэтому, когда прорежется головка, надо выпрямить колени. Акушерка должна поддерживать ребенка. Роженица должна упираться в кого-то (например, мужа) или в что-то руками, чтобы сохранить равновесие. В этом положении женщине не нужно тужиться. Ребенок выходит сам.
рожаем стоя
Этот метод очень похож на описанный выше. В момент родов женщина должна согнуть колени, расставить ноги и наклонить туловище вперед. Сзади должен находиться кто-то, кто поможет роженице не потерять равновесие и не упасть. Пока голова ребенка не появилась, можно делать вращательные движения бедрами. Таким образом, головка ребенка лучше проходит вниз. Кстати, в этом положении сокращения матки намного эффективнее, а потуги проходят интенсивнее, ведь тут действует сила земного притяжения. Немаловажно, что в таком положении женщина сама управляет мышцами тазового дна. Промежность расслабляется лучше, существенно снижается риск разрывов.
рожаем на четвереньках
В этой позе не нужен помощник. Женщина сама контролирует процесс. Также преимуществом этой позы является то, что женщина не рожает стремительно, а в некоторых ситуациях это очень важно. Например, немалую роль такая позиция может сыграть при повторных родах, когда родовые пути достаточно широки. Если женщина, стоя на четвереньках, слегка опустит таз вниз и раздвинет ноги, упершись о край кровати или стол, то голова малыша скорее опустится вниз. Если нужно наоборот, задержать ребенка, женщине посоветуют приподнять таз, опустившись на локти. Как только головка прорежется, акушер попросит роженицу стать в исходное положение – на четвереньки.
В какой позе вы бы не решили рожать, помните, что всегда надо расслабляться. Особенно противопоказано зажиматься в момент приближения и во время схватки. Слушайте своего акушера, настройтесь на благоприятных исход, и все у вас получится!
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
beremennost.net
MAMABOOK — украинский сайт для родителей
07.05.2012
Роды на боку пока чаще практикуют европейские роддома. Роддома Украины еще не ввели эту позу в традиционную практику. Данная поза при родах предлагается лишь в некоторых из них.
Роды на боку имеют свои показания, противопоказания и особенности ведения.
Техника выполнения позы на боку: одна нога роженицы согнута, другая нога упирается в перекладину родильного стола. Обычно это положение в родах используется на правом боку.
Положительный эффект позы на боку при родах: малыш своим весом не сдавливает крупные сосуды брюшной полости, в отличие от положения на спине.
Боль в пояснице при родах на боку менее ощутима. Сводятся к минимуму разрывы промежности в родах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Роды в воде
Важно обратить внимание, что поза на боку приводит к быстрому утомлению. Но между потугами именно эта поза помогает роженице отдохнуть в большей степени.
Роды на боку рекомендованы роженицам, у которых наблюдается высокое артериальное давление.
Позу на боку можно использовать как вспомогательную для облегчения тяжелых, стремительных родов. Для этого нужно ложиться на бок в периоды сильных схваток. Можно и отдыхать между схватками на боку. Для отдыха рекомендуется ложиться на левый бок. В целях ускорения процесса родов роженица ложиться на тот бок, где определяется расположение затылка плода.
Подготовка к родам на курсах обычно включает изучение позы родов на боку, инструктаж по родам в этом положении для роженицы и ее партнера в родах. Партнер по родам может эффективно помочь роженице, например, приподняв её верхнюю ногу. Так расширится апертура таза.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Вертикальные роды
Роды на боку не рекомендуются роженицам:
— с травмами копчика;— со сколиозом;— с показаниями к ускоренному ведению второго этапа родов.
При наличии любых проблем с позвоночником и при решении рожать на боку следует еще до родов получить консультацию ортопеда или травматолога.
Роды на боку важно обговорить с врачом-акушером заранее. Пока не все из них имеют достаточную подготовку для принятия родов в данной позе. В случае непредвиденных ситуаций неподготовленный врач может растеряться в технике приема родов в этой позе. А это повышает любые риски.
Содержание статьи:
Роды на боку пока чаще практикуют европейские роддома. Роддома Украины еще не ввели эту позу в традиционную практику. Данная поза при родах предлагается лишь в некоторых из них.
