Железногорск Курской области
Сделать стартовой Афиша Фото Погода Электрички Поезда Автобусы Обои
Войти в Железногорск
Регистария   Вспомнить пароль
 
  GelGorsk.ru - город ON-LINE
Новости Предприятия Объявления Работаnew Форум Знакомства Авто Леди
 
Леди:
Красота и здоровье
Похудей!
Флирт, любовь, секс
Семья, дом
Работа и карьера
Мода
Вкусные рецепты
 
 
Гороскопы
 
Овен Телец Близнецы
Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец
Козерог Водолей Рыбы
 

Как долго восстанавливается женский организм после родов. Когда после родов восстанавливается организм


Организм после родов – как восстановить, сколько времени нужно

Как восстановить организм после родов: несколько советовДолгожданный малыш появился на свет, и организм его мамы вступает в новый, весьма специфический период – послеродовой. Вместо создания оптимальных условий для развития плода, тело женщины теперь должно приспособиться к условиям выкармливания младенца, параллельно восстанавливая силы и залечивая повреждения, нанесенные ему беременностью и родами. Для молодой мамы очень важно понимать особенности этого процесса, чтобы правильно оценивать свое состояние, отличать норму от патологии и знать, в каких случаях стоит обращаться за квалифицированной помощью.

Сколько восстанавливается организм после родов?

Состояние женщины в послеродовом периоде изменяется в индивидуальном режиме, но практически у каждой молодой мамы можно заметить следующие моменты перестройки организма после родов:

  • Частота сердечных сокращений, очень интенсивная во время родов, снижается до нормы в течение последующих 1-2 часов;
  • К тому моменту, как крохе исполняется 2-3 недели, сердечно-сосудистая система его мамы теряет те особенности, которые помогали организовывать процесс кровообращения плода;
  • У женщины приблизительно на один литр уменьшается объем плазмы крови;
  • В течение послеродового периода матка, весившая в момент родоразрешения 1-1,5 кг, уменьшается до 70-75 г;
  • Около 2-3 недель после родов наблюдаются постепенно слабеющие кровянистые влагалищные выделения. Так матка, сокращаясь, очищается от остатков крови и плодных оболочек. Об активизации этого процесса свидетельствуют схваткообразные спазмы, возникающие при кормлении малыша грудью;
  • Бесцветные выделения (лохии) могут продолжаться в течение 4-6 недель;
  • Женский организм после родов нацелен на вскармливание ребенка. Начинают работать молочные железы. В течение нескольких часов после родоразрешения выделяется молозиво, а на 2-3 день – полноценное молоко;
  • Микротравмы поверхности матки и родовых путей исчезают в течение 5-7 дней. На заживление крупных зашитых разрывов и разрезов промежности может потребоваться несколько недель;
  • У некоторых женщин, рожавших впервые, в течение 4-6 часов после родов происходит задержка мочеиспускания. Иногда это состояние требует помощи медиков. После повторных родов, наоборот, нередко наблюдается недержание мочи;
  • Многие молодые мамы в послеродовом периоде впервые сталкиваются с симптомами геморроя;
  • В течение нескольких недель после рождения ребенка возвращается в нормальное состояние опорно-двигательный аппарат, изменившийся с целью приспособления к вынашиванию;
  • Резкое изменение гормонального фона часто становится причиной чрезмерной сухости кожных покровов, ломкости ногтей и волос.

Как восстановить организм после родов?

Послеродовой период продолжается 6-8 недель. За это время матка возвращается в свой прежний размер, прекращаются выделения. У женщин, детишки которых находятся на искусственном вскармливании, восстанавливается менструальный цикл.

Даже в случае появления малыша на свет с помощью операции кесарева сечения, медики считают молодую маму к моменту окончания послеродового периода достаточно здоровой для того, чтобы заняться физкультурой, способствующей избавлению от излишков веса, растяжек и других косметических дефектов. Быстрому восстановлению организма после родов способствует правильное питание, соблюдение режима дня, полноценный отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе. Не менее важна постоянная поддержка остальных членов семьи, их помощь в уходе за крохой.

Некоторые специалисты заявляют, что женский организм после родов омолаживается. В каком-то смысле это верно. Никто не станет отрицать, что гормональный всплеск, характерный для беременности и периода лактации, благотворно сказывается на функционировании многих органов и систем тела женщины. Так, избыток эстрогенов помогает оптимизировать уровень холестерина в крови, способствует улучшению состояния кожи, тонизирует, укрепляет кости, нормализует артериальное давление.

Однако, рассуждать о том, как омолаживается организм после родов, есть смысл только тем будущим мамам, возраст которых перешел отметку в 35 лет. Действительно, о каком омоложении может идти речь, если женщине 20-25 лет, что и является оптимальным для рождения первенца? Не стоит забывать и о том, что первые роды в среднем возрасте, когда «омоложение» вполне актуально, несут довольно большие риски и для будущей мамы, и для ребенка. Поэтому такое свойство беременности, как возможность обновления организма, не может становиться основным мотивом в принятии решения о зачатии у женщин старше 35 лет. В такой ситуации необходимо взвесить все обстоятельства, оценить состояние собственного здоровья, проконсультироваться с врачами и только потом грамотно и ответственно подойти к вопросу продолжения рода.

Текст: Эмма Мурга

Оцените статью:

lady7.net

Восстановление организма после родов, рекомендации

Роды – серьезное испытание для каждой женщины, а восстановление организма после родов – длительный процесс. Даже если рождение ребенка прошло спокойно и быстро, изменения в организме обязательно произойдут, так как это необходимо для вскармливания малыша. Стоит отметить, что эти изменения не начинаются и не заканчиваются в один день, необходимо время. Это постепенная перестройка, симптомы которой ясно ощущаются и не проходят в течение нескольких месяцев. Через сколько восстановится организм, можно ответить только примерно, так как этот процесс зависит от многих факторов.

Что изменяется

Матка

Во время вынашивания ребенка матка увеличивается в размерах, изменяется слизистая оболочка. Поэтому необходимо время, чтобы размеры и слизистая вернулись в нормальное состояние. Сразу после рождения ребенка вес ее составляет 1 кг, при этом нормой считается 50 грамм. Полное восстановление наступает только спустя 13 недель, при условии, что не было никаких осложнений и операционных вмешательств.

Внутренние органы

Органы в процессе вынашивания сменяют место своего постоянного расположения, поэтому во время восстановления возвращаются на анатомически предназначенные места и приобретают нужный, меньший размер. Изменение размера связано с тем, что им приходилось работать как за маму, так и за не родившегося ребенка. К ним можно отнести сердце, почки.

Эндокринные изменения после родовВены, особенно нижних конечностей, также нуждаются в восстановлении, так как нагрузка на них возлагалась огромная, а нормальный отток крови не мог осуществляться, поскольку вены поясничного отдела были сдавлены.

Органы эндокринной системы и весь гормональный фон также восстанавливается после родов. Однако увеличивается выработка гормонов, которые регулируют процесс образования молока в молочных железах.

Опорно-двигательный аппарат

Особую нагрузку испытывали кости, суставы и связки малого таза. Это связно с тем, что во время рождения они быстро раздвигались и подвергались сильному давлению для прохождения ребенка по родовым путям. Мягкие ткани и слизистые оболочки, в которых образовались трещинки, также требуют восстановления в течение некоторого времени.

Молочные железы

Свое восстановление они начинают спустя несколько месяцев после родов. Первые изменения молочные железы претерпевают с начала зачатия и продолжаются до прекращения кормления грудью малыша.

Рекомендации для восстановления после родов

Сразу после родов женщина соблюдает строгий постельный режим, что позволяет организму начать активно восстанавливаться, не тратя энергии на другие движения. За эти первые дни мама и ребенок привыкнут друг к другу и у малыша выработается рефлекс кормления при поднесении груди к его рту. Если это вторые роды, то женщина просто вспомнит все навыки и отдохнет.

Прием медикаментов для ускорения восстановления организма, и в особенности матки, не нужен. Он может быть назначен только врачом в исключительных случаях. Разрешается лишь использовать холодную грелку.

Безусловно, роды, которые прошли без операционного вмешательства, намного лучше. Однако, существуют случаи, когда другого варианта может не быть. В этом случае стоит беспрекословно соблюдать все рекомендации врача для предотвращения осложнений.

Гигиена

Гигиена после родовЛичная гигиена занимает первое место в плане профилактики и нормальном восстановлении после родов. Из истории было известно, что отсутствие личной гигиены способствовало высокой смертности как малышей, так и рожениц. Необходимо регулярно подмываться и обрабатывать половые органы дезинфицирующими растворами.

Если проводились операции или имеются микротрещины, то уход за данными поврежденными участками должен быть самым тщательным и должен проводиться 2-3 раза в день. В качестве профилактики возможен отказ от нижнего белья для предотвращения большего травмирования женского организма.

Диета

Ограничений в диете не существует. Однако, имеются заболевания, для которых соблюдение диеты является необходимым. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет, язвенную болезнь желудка и 12 перстной кишки, гастриты. Во время лактации возможно ощущение жажды. Это считается нормой и поэтому не стоит ограничиваться в употреблении жидкости.

Физическая активность

Физическая активность должна вводиться постепенно, так как организм медленно восстанавливается, а чрезмерная активность может спровоцировать либо ухудшение состояния, либо возникновение осложнений. Любая активность должна быть разумной и обязательно чередоваться с отдыхом и правильным питанием.

Стоит избегать серьезных нагрузок только в первые 6 недель после родов. За это время организм женщины в основном восстановится и риска возникновения осложнений не будет. Сколько будет длиться процесс восстановления – зависит от индивидуальных особенностей. И через какое время можно будет заниматься, ответит врач.

Стрессы

Стрессовые ситуации отрицательно сказываются на здоровье матери. Процессы восстановления замедляются. Кроме того, лактация может прекратиться и уже не начаться даже с помощью приема медикаментов. Поэтому стоит избегать стрессов и окружать себя только положительными моментами. Прием успокоительных лекарств стоит уточнить у лечащего врача, так как многие препараты влияют как на сам процесс лактации, так и на состояние молока.

Что еще нужно учесть

  1. Послеродовая депрессияТак как гормональный фон восстанавливается длительное временя, то и перепады настроения будут в течение всего этого периода. Это стоит учитывать, а при ненормальных реакциях стоит обратиться к специалисту. Сколько продлятся перепады, никто точно не ответит, так как это индивидуальная особенность организма.
  2. Развитие инфекции возможно в любой период, особенно опасен период восстановления. Поэтому тщательный уход за грудью, половыми органами должен быть ежедневным с целью предупреждения инфицирования.
  3. Нельзя переохлаждаться! Поэтому в первые 6 недель после рождения ребенка не стоит выходить на мороз, ходить босиком, закалятся.
  4. В первые 6 недель стоит воздержаться от тренажерных залов, гимнастики, утягивающих поясов. Все эти действия могут нарушить нормальное восстановление органов.
  5. Рекомендуется принимать травяные настойки, которые способствуют сокращению матки. В качестве тонизирующих средств можно использовать гомеопатические препараты, но они, как и травы, обязательно должны быть назначены лечащим врачом.
  6. Если перепады настроения не прекращаются и возможно появление послеродовой депрессии, то назначаются травы или гомеопатические препараты, которые разрешено пить с 6-го дня после родов. Важно отметить, что эти препараты стоит принимать ежедневно на протяжении 2 недель. Даже при условии, что вы почувствовали себя лучше. Послеродовое состояние может вернуться с прежней силой.
  7. Сцеживание молока является необходимым для нормализации процесса лактации. Проводить по мере необходимости или раз в три часа. Кроме нормализации, сцеживание позволяет урегулировать время и количество выделяемого молока.
  8. Сцеживание также необходимо, когда мама и ребенок некоторое время находятся в разных местах, так как кормление искусственной смесью, особенно в первые недели, нежелательно.

Восстановление после родов – длительный процесс. У некоторых женщин симптомы могут проходить быстро уже спустя 7 недель, а у других – только спустя 9 месяцев. Каждый организм индивидуален и нельзя ответить точно на вопрос, через сколько восстановится он после родов.

Поэтому при клинически выраженных симптомах не стоит активно заниматься физической культурой и пренебрегать правилами личной гигиены. Многие процессы проходят скрыто и о них может знать только врач. Поэтому как минимум 6 недель стоит беречь организм для предотвращения тяжелых последствий и осложнений.

receptdolgolet.ru

Восстановление после родов - как прийти в норму организму и фигуре

Роды являются серьезным испытанием для женщины и как бы благополучно они не протекали, организму требуется достаточно много времени для полного восстановления. Не зря акушеры-гинекологи настоятельно не рекомендуют думать о новой беременности в ближайшее время: между родами должно пройти не менее 2 лет, а в случае родоразрешения путем кесарева сечения – не менее 3 лет.

Внутренние органы

Наибольшая нагрузка в период беременности, конечно, приходилась на внутренние органы, которые длительное время работали в интенсивном режиме за двоих.

  • Сердечно-сосудистая система функционирует с высокой нагрузкой из-за формирования маточно-плацентарного кровотока и увеличения объема циркулирующей крови.
  • Мочевыводящая система при беременности выводит продукты обмена не только матери, но и ребенка.
  • Происходят изменения в дыхательной системе, ведь значительно возрастает потребность в кислороде.
  • Другие системы организма также подвергаются глобальным перестройкам.

Матка

Восстановление после родов состоит, прежде всего, в полной инволюции матки. Этот полый орган подвергается наибольшим изменениям во время беременности: матка растет вместе с ребенком и увеличивается практически в 500 раз. После родов она представляет собой огромную кровоточащую рану, поврежденную в области прикрепления плаценты и заполненную кровяными сгустками.

информацияВ первые 3 дня после рождения ребенка полость матки уже должна очиститься от крови, через 3-5 дней заживает ее внутренний слой, однако о полном ее восстановлении можно говорить не ранее, чем через полтора-два месяца.

Сразу после родов из органа начинают идти выделения, называемые лохиями: первое время они кровянистые, затем становятся более светлыми и жидкими, и окончательно прекращаются приблизительно к 6 неделе после родов. В это же время матка начинает интенсивно сокращаться, что может сопровождаться болевыми ощущениями внизу живота, и возвращает свои былые размеры и вес. Происходит также сокращения внутреннего и наружного маточного зева: непосредственно после родов диаметр отверстия составляет 10-12 см, но к концу третьих суток канал будет проходим только для одного пальца.

Влагалище

Во время второго периода родов идет значительная нагрузка на влагалище: оно сильно растягивается, стенки его утончаются и частично теряют чувствительность.

В большинстве случаев влагалище достаточно быстро восстанавливается и в течение 6-8 недель возвращается к обычным дородовым размерам. Однако бывают случаи, что для этого требуется гораздо больше времени, усилий, физических упражнений, а в некоторых случаях и помощи пластических хирургов. Такие ситуации могут возникать при значительных травмах и разрывах во время родов.

Другие органы

Как говорилось выше, в период вынашивания ребенка все системы и органы работали в усиленном режиме, к тому же многие из них были смещены беременной маткой. По этой причине после родов необходимо время для их функционирования уже в обычном дородовом режиме.

Глобальные перестройки происходят в эндокринной системе: уровни гормонов значительно меняются, причем достаточно резко. Данная ситуация нередко сопровождается ухудшением самочувствия женщины, причем как физического, так и морального.

К примеру, на 3-4 сутки после рождения ребенка резко начинает увеличиваться уровень пролактина, необходимый для выработки грудного молока. Это может повлечь за собой:

  • падение настроения;
  • появление раздражительности;
  • апатию;
  • слезливость.

Менструальный цикл

Восстановление организма после родов также, безусловно, заключается в нормализации менструального цикла. Начало менструаций, прежде всего, зависит от того, кормит ли женщина ребенка грудным молоком.

Сроки начала менструаций после родов

Способ вскармливания ребенкаНачало менструаций
Полностью грудное вскармливание по требованию ребенка в любое время сутокПо окончанию периода лактации
Полностью грудное вскармливание по времени3-4 месяца после родов
Смешанное вскармливание (смесь+грудное молоко)3-4 месяца после родов
Искусственное вскармливание2-3 месяц после родов

Данные сроки являются усредненными, начало менструации у каждой женщины может протекать индивидуально.

После начала менструаций после родов они могут быть нерегулярными и заметно отличаться от менструального цикла до беременности. Полное его восстановление должно наступить не позднее 2-3 месяцев, в обратном случае женщине необходимо обратиться к акушеру-гинекологу.

Фигура и вес

Наверное, каждая женщина мечтает как можно быстрее восстановить организм после родов и в первую очередь это касается стройной фигуры.

Не следует рассчитывать, что вес, набранный за время беременности, в одночасье исчезнет. Для его полного восстановления необходимо около 9 месяцев, т.е. приблизительно тот срок, за который он и набирался.

Ни в коем случае не следует сразу же после родов садиться на строгую диету, в особенности это касается кормящих мам, ведь ребенок должен получать максимум питательных веществ. Питание женщины должно быть сбалансированным, содержащим только полезные продукты. Для коррекции веса лучше начать вести активный образ жизни и больше времени уделять физическим нагрузкам.

В норме потеря веса не должна превышать 1 кг за месяц.

Активные тренировки

Роды уже позади и мама торопится начать восстановление своей былой красивой фигуры. Конечно, спорт – занятие полезное, однако его необоснованно раннее начало после родов может только навредить. Ни в коем случае не рекомендуется начинать тренировки ранее, чем через 6 недель после рождения ребенка, в особенности это касается упражнений на пресс и любых занятий с тяжелой физической нагрузкой. После оперативного родоразрешения путем кесарева сечения эти сроки могут быть значительно увеличены в зависимости от течения послеоперационного периода и состояния рубца.

Кроме того, интенсивные занятия спортом противопоказаны кормящим мамам, т.к. сильные физические нагрузки могут приводить к падению уровня пролактина, а, соответственно, и прекращению грудного вскармливания. Женщина в этот период может заниматься только легкой гимнастикой и несложным фитнесом.

baby-calendar.ru

Восстановление организма после родов

Беременность и роды – это серьезный стресс для организма женщины, после которого необходимо восстановиться. Как это сделать? Что нужно знать в послеродовой период? Вы должны понимать, что у вас внутри развивался плод, который мог изменить положение разных органов. Теперь вам предстоит длительная работа над собой, чтобы все вернуть в первичное состояние.

Длительность периода восстановления после родов

Как правило, восстановление длится в течение двух месяцев. В это время должны нормализоваться все функции внутренних органов. Грудь и гормональная система – исключение, которые восстановятся только после окончания лактации.

После того, как отделяется плацента, начинает активно сокращаться матка, она приобретает форму шара. Сразу после родов она имеет вес до 1 кг, а уже через неделю 500 грамм. В прежнее состояние она возвращается, когда весит 50 грамм. Конечно, все эти изменения сопровождаются неприятной симптоматикой для женщины: возникает ноющая боль в нижней части живота, она усиливается при кормлении. Объясняется это выделением гормона Окситоцин, который оказывает сокращающее действие.

Как восстанавливается шейка матки?

Женщина должна понимать, что шейка матки возвращается в норму очень медленно. Окончательно ее формирование происходит где-то на 14 недели в послеродовой период. Знайте, что до конца округлая форма не восстанавливается. То есть матка после родов полностью меняет коническую форму на цилиндрическую. Женщина этого не замечает, на состоянии здоровья изменение не отражается.

Что делать, если матка плохо сокращается? В данном случае врач принимает решение о внутримышечной инъекции окситоцина. Если вы кормите грудью, и не желаете навредить малышу, вам назначат массаж матки. Его проводят с полностью расслабленным животом в положении лежа на спине.

Когда восстанавливается менструальный цикл после родов?

В период после рождения ребенка сначала появляются кровянистые выделения (лохии). Они обильные и имеют прелый запах. Со временем лохии полностью изменяются, становятся прозрачными.

Внимание! В течение двух месяцев пока матка сокращается, необходимо тщательно следить за своей гигиеной, потому что во влагалище могут попасть разные болезнетворные микроорганизмы.

Используйте специальные послеродовые подкладные, которые будут впитывать достаточное количество выделений. Меняйте прокладку через каждых два часа.

У кормящих женщин менструальный цикл восстанавливается по-разному. У некоторых через 6 месяцев, у других менструации нет в течение всей лактации. Не стоит волноваться, если у вас сначала нерегулярные и болезненные месячные. Если все нормально, то со временем они нормализуются. Довольно часто вся проблема заключается в гипоталамусе – железах, которые находятся в головном мозге. Многим может показаться это смешным. На самом деле женщина переживает серьезный стресс, который отражается на обменных процессах в гипоталамусе.

Восстановление влагалища после родов

Некоторые женщины беспокоятся об объеме влагалища. Он может уменьшиться только со временем. Таким как раньше влагалище не будет. Но здесь также все индивидуально. Если женщина тренировала мышцы, у нее все будет нормально: состояние влагалища будет практически такое же, как и до родов.

Когда можно возобновить половую жизнь? В течение двух месяцев половые акты запрещены. Именно за этот период женщина полностью восстанавливается. В том случае, когда роды были сложные, закончились травмой шейки матки, влагалища, промежности, врач индивидуально назначает срок воздержания.

Можно ли забеременеть сразу после родов? Конечно, даже в лактационный период вероятна овуляция. Но женщина должна понимать, никаких беременностей в течение двух лет. Важно, чтобы организм полностью восстановился. Не стоит надеяться на физиологическую контрацепцию, она надежна только, если соблюдаются такие условия:

  • Ребенку не больше полугода.
  • Кормление не по времени, а по требованию ребенка.
  • Утреннее кормление.
  • Нет докорма, прикорма и допаивания.

Если хоть одно из условий не соблюдены, необходимо обязательно использовать контрацепцию.

Восстановление мочевого пузыря после родов

Первые дни для женщины очень тяжелы, она боится мочеиспускания, особенно, если были разрывы и травмы во время родов. Некоторые женщины вовсе не ощущают позывы к мочеиспусканию, потому что снизился тонус органа. Такое случается, когда роды затягиваются.

Обратите внимание, несмотря на отсутствие позывов, женщина должна опорожняться через каждых 2 часа. Если мочевой пузырь будет переполнен, матка не будет полноценно сокращаться, начнется серьезный воспалительный процесс.

Появление запоров и геморроя после родов

Из-за того, что маточные мышцы недостаточно сокращаются, женщина страдает от запора. Довольно часто в послеродовой период развивается геморрой. Объясняется это тем, что на кишечные стенки в течение всей беременности приходится огромная нагрузка, в послеродовой период они значительно расширены, при этом мышцы таза не могут долгое время восстановиться.

Для избавления от запора можете принять душ, который поможет снять напряжение. Обязательно делайте легкий массаж живота, придерживайтесь необходимой диеты.

После тяжелых родов у женщины могут выпадать геморроидальные узлы. Они не опасны в том случае, если проходят за первую неделю после родов. Когда геморрой продолжает развиваться и обостряться, необходимо срочно проконсультироваться с проктологом.

Таким образом, послеродовой период для женщины является кризисным. Ей приходится очень тяжело, потому что, кроме того, что она восстанавливается на физиологическом уровне, у нее происходят серьезные изменения в психике. Женщина меняет свой статус – становится матерью, многим некогда заниматься собой, потому что нужно отдавать все время малышу. Несмотря на это, помните: ребенку нужна здоровая, красивая и активная мама. Заботьтесь о своем здоровье, не запускайте себя!

Читайте также:

medportal.su

Восстановление после родов

Рождение ребенка, особенно если он любимый и долгожданный, всегда радостное событие. Но даже самые легкие роды — сильнейшая нагрузка для женского организма. Восстановление после родов, проходящее хорошо и без осложнений, занимает около двух месяцев. При этом матери нужно предпринимать усилия, интересоваться, как восстановиться после родов, следить за своим состоянием и делать специальные упражнения, чтобы помочь организму справиться с нагрузкой.

Содержание статьи

Последствия родов

Беременность, даже для полностью здоровой женщины, процесс, отнимающий много сил и влияющий на все стороны жизни. Когда она завершается и рождается ребенок, начинается долгий период восстановления после родов. Как правило, непосредственно после них наблюдается:

  • Избыточный вес. В процессе беременности организм активно запасает питательные вещества на тот случай, если матери по какой-то причине будет не хватать еды в период лактации. Жир откладывается в самых неожиданных местах и может быть одной из основных причин, по которым женщина хочет знать, как быстро восстановиться после родов.
  • Деформация живота. В первые дни после рождения малыша брюшная стенка не справляется с поддержкой внутренних органов, из-за чего живот может отвисать и выглядеть некрасивым и дряблым. Обычно, глядя на него, женщина начинает задаваться вопросом, с чего начать восстановление после родов.
  • Выпадение волос и шелушение ногтей. Наблюдается в первые несколько месяцев, как результат перестройки после родового стресса.
  • Образование растяжек. Их возникновение объясняется гормональной перестройкой — кожа в проблемных местах становится тонкой, легко растягивается и рвется в глубоких слоях, из-за чего остаются белые или розоватые шрамы. Восстановление организма после родов их обычно не касается.
  • Проблемы с грудью. Кожа истончается и грудь отвисает — более того, из-за неправильного ухода, из-за неправильного захвата соска ребенком, из-за того, что малыш ест меньше молока, чем вырабатывается, могут появляться очень болезненные трещины или возникать застой молока — лактостаз. Впрочем, проблемы груди скорее эстетические — от них мало зависит, сколько восстанавливается организм после родов.
  • Сокращение матки. В первые дни матка деформирована и растянута — ей требуется время, чтобы сократиться до нормальных размеров. Как правило, в процессе женщина страдает от боли, похожей на ту, которой сопровождаются схватки.
  • Лохии. Так называются выделения, которым сопровождается восстановление половых органов после родов. По форме они напоминают месячные, но могут длиться до двух месяцев, сопровождаясь слабыми болями.
  • Отсутствие менструаций. В процессе восстановления после родов женщина, обычно, обходится без менструаций. Им препятствует гормон пролактин, от которого зависит выработка грудного молока. Как только мать переводит ребенка на прикорм — молока в её организме начинает вырабатываться меньше, уровень пролактина падает и месячные возвращаются. Если женщина изначально не кормила грудью, можно определить, когда начнутся месячные, по тому, через какое время восстанавливается организм после родов у женщин вообще. Обычно это занимает около двух месяцев.

Если все проходило тяжело и сопровождалось разрывами, восстановление сил после родов займет больше времени.

Восстановление физической формы

Восстановление мышц после родов задача куда более важная, чем просто обретение привычного веса. Физическая активность снижает вероятность болезни, позволяет чувствовать себя лучше и требуется во всех сферах жизни. Но для женщины, которая только что после родов, физические упражнения должны быть щадящими и добавляться постепенно. Иначе вместо пользы выйдет один только вред.

Допустимы:

  • изменения питания в сторону меньшего потребления калорий — но при этом важно не слишком увлекаться, поскольку кормление и уход за малышом накладывают ответственность и требуют сил и питательных веществ;
  • физические упражнения, сложность которых должна расти постепенно, в зависимости от того, как восстанавливается организм после родов и насколько успешен этот процесс.

Восстановление женщины после родов требует аккуратности и внимания к здоровью.

Особенности питания

Когда женщина восстанавливается после родов, ей нужно запомнить, чего точно в сфере питания делать нельзя:

  • садиться на жесткие диеты — это не только неэффективно, но и вредно для ослабленного организма и ребенка, питающегося молоком матери;
  •  слишком урезать порции — это плохо скажется на самочувствии и не важно, сколько времени восстанавливается организм после родов к этому моменту;
  • есть продукты, которые могут вызвать у ребенка аллергию:
  • цитрусовые;
  • определенные ягоды — клубнику и малину, вишню;
  • дары моря — крабов, красную рыбу;
  • помидоры;
  • куриные яйца;
  • жирное коровье молоко;
  • мед и орехи;
  • какао, кофе и шоколад.

В остальном правила питания, поясняющие, как восстановиться после родов при грудном вскармливании, похожи на те, которыми руководствуются люди, придерживающиеся здорового образа жизни:

  • Питаться дробно. В день должно быть не меньше пяти приемов пищи, между которыми должно проходить не меньше двух-трех часов. Восстановление веса после родов подразумевает небольшие порции — однако кормящая мать не должна чувствовать голода.
  • Питаться здорово. В рационе должно быть много овощей и фруктов, нежирного мяса, нежирных молочных продуктов и должно быть не слишком много сладостей, выпечки, жирного мяса. Это может быть сложно, но от этого напрямую зависит, за какое время восстановится организм после родов.
  • Питаться полезно. Предпочитать вареные и пареные блюда жареным, стараться избегать фастфуда, острых специй и соусов. Пить витамины после родов для восстановления.

В результате кормящая мать должна получать достаточно питательных веществ, чтобы реабилитация после родов и возвращение к привычному весу проходило легко.

Допустимые упражнения

Далеко не все виды физической активности подходят для восстановления организма женщины после родов. Определенно нельзя поднимать тяжести, качать пресс, делать резкие движения. В некоторых случаях нельзя вообще ничего:

  • месяц после кесарева сечения физическая активность противопоказана полностью;
  • с разрывами и швами нельзя заниматься до отдельного разрешения врача, который знает, сколько после родов восстанавливается организм женщины и сколько времени нужно на заживление в конкретном случае;
  • с хроническими заболеваниями, препятствующими активности — в этом случае неважно, сколько восстанавливается женщина после родов;
  • с родовыми травмами также до особого распоряжения врача.

И даже если все прошло гладко, прежде, чем выбирать упражнения после родов, лучше посоветоваться с доктором и уточнить его мнение.

Гимнастика для восстановления после родов бывает:

  • Максимально щадящая. Упражнения этой группы подходят даже для первых дней. К ним относятся:
  • Дыхательная гимнастика — лежа на спине, выдохнуть, втянув живот, потом вдохнуть, надув живот. Повторить для начала 5 раз.
  • Мостик. Когда дыхательная гимнастика станет легкой, лежа на спине на выдохе приподнять бедра, не отрывая от поверхности поясницу. Повторить 5 раз.
  • Для мышц груди. Упражнения после родов этой группы мешают груди обвиснуть. Это:
  • Классические отжимания, которые сначала лучше выполнять с коленей — или, если не получается, от стены. Допустимость их зависит от того, как долго восстанавливается организм после родов. Есть женщины, которым лучше поберечься, и такие, которые могут отжиматься уже на вторую неделю.
  • Замок — сомкнуть руки в «замок», тянуть их вперед, напрягая спину и оставаясь в прямом положении.
  • Махи — руки на ширине плеч, руки синхронно машут вперед-назад.
  • На пресс. По-настоящему качать пресс недопустимо, пока не завершилось полное восстановление после родов. Но можно делать:
  • Велосипед — лечь на спину, поднять ноги, делать ими движения, имитирующие езду на велосипеде.
  • Давление — лечь на спину, поднять голову, напрягая мышцы шеи, какое-то время подержать.
  • Скручивания — лечь на спину, согнуть ноги в коленях, опускать их то в одну, то в другую сторону без резких движений.
  • Для позвоночника. Позволяют снять нагрузку со спины и избежать проблем. От них в какой-то мере зависит, через сколько восстанавливается организм после родов, поскольку они укрепляют спину. Можно использовать:
  • Наклоны — медленные, вперед, пока не возникнет ощущение легкого натяжения под коленями.
  • «Ребенок» — сесть на пол, прижаться животом к бедрам, руки максимально вытянуть вперед.
  • «Гора» — встать на одну ногу, вторую упереть в бедро первой, поднять и соединить руки над головой. Постараться удержать равновесие как можно дольше.
  • Для таза. Позволяют привести мышцы ягодиц в состояние тонуса. Какие упражнения можно делать после родов, зависит от того, насколько хорошо идет процесс. Можно выполнять:
  • Приседания — медленно, из положения «ноги на ширине плеч» опускать таз как можно ниже. Главное — не допускать боли.
  • «Шар» — лечь на спину, подтянуть к груди колени, придержать их руками, полежать какое-то время.
  • «Воин» — поставить ноги широко, параллельно друг другу. Развернуться в одну сторону, присесть. Руки поднять и свести над головой.
  • Комплекс упражнений после родов можно найти на видео, можно составить самостоятельно. Главное правило — не должно быть никакой боли. Хорошей идеей также будет сходить к профессиональному тренеру, который расскажет и покажет, как восстановиться после родов с помощью упражнений.

Помимо комплексов упражнений для восстановления после родов можно использовать и более простые способы:

  • Прогулки. Ребенок нуждается в свежем воздухе — а значит, много калорий можно потерять, просто гуляя с ним по парку. Иногда можно оставлять коляску и носить малыша на руках.
  • Игры с ребенком. Малыши — активные существа, потому в программу восстановления после родов можно включить подвижные игры и укачивание. Можно приседать с ребенком на руках, можно выполнять скручивания, дотягиваясь к нему. При известной доли фантазии мамина зарядка может стать для малыша отличным развлечением.

Главное правило быстрого восстановления после родов — постоянность. Можно делать не слишком много упражнений, можно делать их не слишком активно, но если уделять им время каждый день — рано или поздно появится эффект.

Восстановление кожи, ногтей и волос

Сколько длится восстановление после родов, зависит от того, насколько легко они прошли и в каком состоянии пребывает здоровье матери. Бывают редкие счастливицы, кожа, волосы и ногти которых приходят в порядок самостоятельно всего за пару месяцев, но чаще нужно прилагать усилия, чтобы восстановление женского организма после родов прошло максимально быстро и легко.

Для кожи это может быть массаж:

  • Если кожа обвисла на животе, следует каждый день выполнять простой комплекс:
  • погладить живот по часовой стрелке;
  • размять живот кончиками пальцев от низа к ребрам, так, чтобы не чувствовать при этом боли;
  • двумя руками погладить живот от боков к пупку;
  • положить обе руки ребрами на живот, растереть его — ладони должны двигаться в противоположном направлении, одна вниз, другая вверх;
  • слегка пощипать живот;
  • погладить живот подушечками пальцев по часовой стрелке.
  • Если кожа обвисла на груди, комплекс должен быть другим:
  • погладить груди круговыми движениями, от края к соскам;
  • погладить груди снизу вверх;
  • погладить груди от сосков к краю;
  • повторить первое упражнение.

Массаж не должен приносить дискомфорта, иначе сроки восстановления организма после родов могут только возрасти. При желании можно добавить в процесс немного масла для массажа. Полезным для кожи также будет контрастный душ и солнечные ванны.

Для здоровья ногтей и волос нужно употреблять в пищу:

  • витамины для восстановления организма после родов;
  • морковь, грецкие орехи, морскую капусту;
  • богатые кальцием продукты — например, творог.

Также можно мыть волосы с отваром ромашки, календулы или лопуха, а ногти красить укрепляющим прозрачным лаком.

Через сколько после родов восстанавливается организм определенной женщины не могут точно знать даже врачи. Остается только делать все возможное, чтобы процесс прошел безболезненно и быстро.

Восстановление менструаций

Восстановление менструации после родов это, пожалуй, та сфера, на которую женщина может повлиять только минимально. Все, что она способна сделать, это следить за состоянием своего здоровья:

  • посещать гинеколога и консультироваться у него, пока не произойдет полное восстановление организма после родов;
  • носить ежедневные прокладки в тот период, когда у неё будут идти лохии — важно, чтобы это были не тампоны, поскольку есть шанс занести заражение;
  • каждый вечер проводить гигиенические процедуры — от их качества косвенно зависит, сколько нужно времени для восстановления после родов;
  • если имеются швы или разрывы, промывать их настоем ромашки столько, сколько идет восстановление после родов;
  • обратиться к гинекологу отдельно, если лохии очень обильны, болезненны, сопровождаются неприятным запахом или имеют цвет, отличный от привычного цвета менструаций.

Также нужно обратиться к врачу, если введен прикорм, выделение молока уменьшилось или прекратилось вовсе, и:

  • месячные не начались;
  • месячные начались, но стали болезненными;
  • месячные начались, но идут слишком обильно или слишком скудно.

При этом сбитый менструальный цикл в начале не должен пугать. Это естественная часть того, как происходит восстановление после родов. Только если он не установится за несколько месяцев, стоит начинать беспокоиться и обратиться к врачу.

Восстановление после беременности и родов — долгий процесс. Главный помощник женщины в это время — оптимизм и положительный настрой.

Радуясь каждому новому дню, каждой улыбке ребенка, каждому его достижению можно пережить все, что угодно, даже задаваясь вопросами «Сколько нужно времени чтобы восстановиться после родов» и «через сколько после родов восстанавливается организм женщины».

poslevipiski.ru

Восстановление фигуры и организма после родов

Роды – это кульминация беременности, а также стрессовая ситуация для женского организма, когда бушуют и гормоны, и мышцы и все системы. Разумеется, сохранить привлекательный внешний вид после родов стоит труда и обычно немалого. Многое зависит от генетики и начальных данных, но и это не панацея от всех бед после беременности. О том, как быстро восстановиться после родов, не навредив себе и ребенку, расскажем по порядку чуть ниже.

Две стадии восстановления

Срок восстановления эмоционального и физического равновесия у женщины после родов обычно занимает 42 дня. Этот срок подразделяют на раннее восстановление: две первые недели после рождения малыша, и поздний период: с 15-го о 42-й день.

  • Ранее восстановление

В первые две недели новоявленной маме следует баловать и радовать себя. Ее основные заботы в идеале не должны выходить за пределы пеленания, заботы за собой и ребенком. Если есть муж и близкие люди, лучше бытовые дела, включая уборку и готовку, временно переложить на них. В таком случае восстановление после стресса будет наиболее комфортным.

А вот встречи с друзьями и гуляния по поводу рождения нового ребенка стоит отложить хотя бы на месяц. Для окружающих такие посиделки – большая радость, а для мамы и ребенка – настоящее испытание. Лучше всего если встречи совмещены с чем-нибудь полезным для семьи. Например, не стоит молодой маме отказываться от помощи по дому от подруги.

  • Позднее восстановление

Спустя 2 недели после родов тело женщины начинает привыкать к новому статусу, который у него был до зарождения новой жизни. Начинают изменяться половые органы, послеродовые выделения сводятся к минимуму. Под конец позднего периода можно постепенно вводить в свою жизни гимнастические упражнения для восстановления после родов. Лучше всего подойдут йога, пилатес, стретчинг. А вот с силовыми и кардио нагрузками лучше повременить.

к оглавлению ↑

Восстановление фигуры после родов

Любая недавно родившая женщина желает как можно скорее вернуть ту форму, которую она имела до беременности. Разумеется, максимального эффекта можно добиться, только придерживаясь комплексного подхода.

  1. Полноценное питание

Молодая мамочка, особенно если она кормит грудью, должна питаться сбалансированно. Желательно разбивать приемы пищи на 5-6 раз, при этом кушать небольшими порциями. После родов советуют пить больше жидкости: воды, компоты, соки свежего отжима, морсы и т.д. Чтобы поддерживать фигуру в тонусе, следует ограничить употребление мучных и жирных продуктов. Но насиловать свой организм запретами и правилами, конечно, тоже не стоит. Здесь действует правило: если нельзя, но очень хочется, то можно.  Подробнее о питании кормящей мамы читайте в статье «Что можно и нельзя после родов при кормлении грудью«.

  1. Послеродовой бандаж

И хотя бандаж не заменит вам физические упражнения после родов, его ношение может во многом облегчить вам задачу. Послеродовой бандаж держит кожу в тонусе и препятствует ее обвисанию, существует также бандаж, который надевается на ноги и предупреждает варикозное расширение вен.

Бандаж следует носить ежедневно в течение 2 месяцев по 10 часов в день. Ночью его можно снимать, ведь кожа особенно обвисает днем во время активности. Так как послеродовой бандаж станет вашим долгим спутником, выбирать его следует тщательно. Очень важно, чтобы бандаж имел подходящий размер, был сделан из гипоаллергенных и комфортных материалов, был незаметен под одеждой и не приносил дискомфорта девушке.

  1. Самомассаж

У новоявленной мамочки после родов не так много времени остается на себя. Но если имеется муж или близкие, которые смогут поухаживать за ребенком лишние полчаса-час, рекомендуется проводить подтягивающие ухаживающие процедуры. Это способствует и эмоциональному, и физическому восстановлению организма после родов.

Например, во время принятия душа или ванны несколько минут проходиться массажной антицеллюлитной щеткой по проблемным местам, наносить на кожу скрабы или пилинги, после душа смазывать тело и проблемные участки жирным кремом, оливковым маслом или специальными средствами после родов.

  1. Гимнастика после родов

Разумеется, наиболее значимый двигатель похудения после рождения ребенка и не только – это спорт. Однако после появления на свет малыша у женщины имеется множество факторов риска, которые следует учитывать при проведении физических нагрузок. Перед тем, как восстановиться после родов, следует проконсультироваться с врачом, ведь только он может подсказать вам, каково состояние ваших швов (если рождение проходило посредством кесарево сечения) или ваших органов (при естественном появлении ребенка на свет.

к оглавлению ↑

Упражнения после родов

Чрезмерные нагрузки после родов исключены. Во-первых, организм еще слишком слаб для них.

Во-вторых, если вы придерживаетесь грудного вскармливания, ребенок может отказаться от молока, ведь силовые упражнения способствуют выделению в организме молочной кислоты, которая влияет на вкус молока.

В-третьих, непривыкшее к спорту за 9 месяцев тело следует постепенно подготовить к нагрузкам, иначе вы можете или разочароваться в физических упражнениях и плюнуть на все или «заработать» себе травму.

И наконец, ребенок все же должен иметь приоритет перед красивой фигурой по крайней мере в первые месяцы жизни, а изнуряя себя тренировками, вы вряд ли найдете силы на что-либо еще.

Рекомендуем прочесть:

Как убрать растяжки после родов

Так, через сколько восстанавливается организм после родов для готовности к физическим нагрузкам? Обычно этот срок занимает 2 месяца после рождения малыша. Но и до 2-х месячного возраста у вас есть беспроигрышный вариант послеродового восстановления: прогулки на свежем воздухе с коляской. Если гулять каждый день по часу, вы будете затрачивать больше энергии, чем от получасовой изнуряющей тренировки.

к оглавлению ↑

Восстановление матки после родов

Особенно тяжело после родов приходится матке. Сразу после родов она имеет большие размеры и вес, спустя 6 недель она уменьшается в несколько раз, но для того, чтобы матка сократилась еще больше ей необходима помощь.

Ускоряет процесс уменьшения матки в размерах массаж, осуществляемый сквозь переднюю стенку брюшной полости.

Также после самого процесса рождения прикладывается прохладная грелка на живот, но перед тем, как сократить матку после родов с ее помощью, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Иногда для сокращения матки пользуются народными советами и рецептами. Например, рекомендуется выпивать отвар крапивы в количестве полстакана три раза в день. Также ценными считаются цветки яснотки белой, которые также нужно заваривать и выпивать дробно в течение дня.

Упражнения для сокращения матки должны быть не слишком тяжелыми и продолжительными. Комплексы можно проводить уже на через день после появления на свет ребенка и продолжать до окончания восстановительного процесса или до 12 недель. Упражнения для сокращения матки после родов можно выполнять и сидя, и лежа, и стоя.

  1. Лежа на спине, поставьте стопы на пол, а руки опустите на низ живота. Медленно вдыхая, надувайте живот, выдыхая и произнося звук «хаа», расслабляйте и опускайте живот, немного помогая руками. При этом руки не должны давить на живот, поглаживайте себя в направлении от лобка к пупку. Повторите цикл дыхания 10 раз.
  2. Затем повернитесь на бок так, чтобы голова, грудь и бедра лежали на одной линии. Под голову можно подложить подушку или валик. Повторяйте дыхательную гимнастику из пункта два 10 раз, сопровождая ее движениями руки от лобка к пупку.
  3. Лягте на живот, опершись на локти. Под грудь и живот можно что-нибудь подложить, чтобы избежать лишнего давления на эти части тела. Делайте медленный вдох – выдох со звуком «пух», обратите внимание, как таз немного продвигается вперед. Повторите 10 раз.

Помимо того, как сократить матку после родов, еще важно знать, что после родов у женщины наблюдаются выделения – это лохии – маточный секрет, насыщенный бактериями и в первые дни кровью, это не то же самое, что менструальные выделения. В эти дни очень важно следить за гигиеной и предотвратить любой контакт ребенка или груди с лохиями. Восстановление месячных после родов происходит обычно на 6-7 неделю после рождения малыша, у кормящих мам эти сроки еще более увеличиваются. Полное восстановление цикла после родов свидетельствует о том, что организм женщины вернулся в прежний режим, и происходит это обычно через 3-4 месяца после появления на свет малыша.

к оглавлению ↑

Восстановление груди после родов

На форму груди после беременности влияют множество факторов: генетика, кормление, выбор бюстгальтера и т.д. Мы советуем вам выполнять зарядку для того, чтобы уменьшить число проблем с фигурой в первый месяц после родов.

  1. Простые отжимания

Встаньте на колени перед невысокой опорой (например, краем дивана), опустите на нее руки, расставленные на ширине плеч. Согните руки, стремясь грудью к поверхности опоры, и выпрямляйте, не прогибаясь в спине. Верхняя половина туловища должна быть максимально прямой. Повторите 8 раз.

  1. Игра в мяч

Встаньте ровно, расставив ноги на ширину плеч. Возьмите мяч на уровне груди и бросайте его партнеру или о стену. При этом локти сгибаются и разгибаются, но не поднимаются выше уровня груди.

  1. Урок дзен

Упражнение можно делать сидя или стоя. Соедините ладони друг с другом на уровне груди, локти расставлены в разные стороны. Давите ладонями друг на друга в течение нескольких секунд (до 30), при этом не смещаясь с центра груди. Вы должны ощущать натяжение со стороны мышц груди и рук.

Помимо того, как восстановить фигуру после родов спортивными упражнениями, нельзя пренебрегать масками, массажами, пилингами и т.д. Посмотрите какими упражнениями можно подтянуть грудь по ссылке http://all2lady.ru/kak-podtyanut-obvisshuyu-grud/

к оглавлению ↑

Восстановление влагалища после родов

Мышцы половых органов можно начать тренировать еще лежа в палате родильного отделения. Для этого существуют знаменитые (в узких кругах) упражнения Кегеля. Они заключаются в сжатии и расслаблении половых органов. Если вы слабо представляете, как это можно сделать, вспомните рефлекс, который девушки используют, чтобы сдержать мочеиспускание.

Такие тренировки можно проводить, чередуя по 5 секунд моменты напряжения или расслабления, или же сократить время до 1 секунды. Есть методики, по которым мышцы необходимо напрягать «по этажам» снизу-вверх, и в обратном порядке расслаблять.

Надо сказать, что половые органы после родов проще восстанавливаются, если привести в порядок матку и пресс.

Время, сколько восстанавливается организм после родов, сугубо индивидуально и может зависеть от возраста, физической формы и наследственности женщины. Но в ваших силах сократить этот срок до минимума и вернуть свою прежнюю или еще более усовершенствованную фигуру за короткий период.

Оставляйте комментарии и поделитесь советом, с чего начать восстановление после родов, на ваш взгляд?

Оставайтесь прекрасны!

all2lady.ru

Как долго восстанавливается женский организм после родов

Бытует мнение, что после родов женский организм омолаживается. Думаю, много счастливых новоиспеченных мам готовы поспорить с этим суждением. А все оттого, что роды – это в первую очередь физическое и психическое потрясение для женского организма. Ему приходится полностью «выложиться», а потому после необходимо восстановление. Конечно, после рождения крошки вектор интересов женщины смещается в сторону ребенка, но возвращение в прежнюю форму пройдет быстрее и успешнее, если она начнет уделять и себе хоть немного внимания, выполняя тем самым рекомендации врача. беременость

Что происходит с организмом?

После 40 недель, на протяжении которых женский организм был запрограммирован на беременность, вполне логично, что ему понадобится какое-то время для возвращения на круги своя. Однако многие молодые мамы не верят в успех восстановления после родов, увидев себя в зеркале сразу после родов: живот обвис, мышцы стали дряблыми, грудь огромная. Разумеется, чтобы вернуть привычную фигуру нужно время, недаром же в народе поговаривают о вторых девяти месяцах. Надо заметить, восстановление необходимо практически каждой клеточке женщины, ведь изменения затронули почти все органы и системы. После родов в женском организме остается около 5 л внеклеточной жидкости, способствующей разрыхлению тканей родовых путей. Из-за этого возникает дополнительная нагрузка на сердце, отечность. Да и внутренние органы, которые на протяжении долгих месяцев были подняты и зажаты увеличившейся маткой, должны вернуться на место, принять нормальное положение, восстановить функции. Гормональный фон после родов снижен, активно вырабатывается только пролактин - гормон, отвечающий за выработку молока. Матка после родов увеличена в объеме, растянута, из-за необходимости очистки из нее практически месяц будут выходить послеродовые выделения (лохии). Не в лучшем состоянии кости и связки таза, во время родов они раздвигаются и растягиваются. Часто в процессе родов случаются повреждения слизистой родовых путей, а порой и мышц промежности. Чтобы все функции восстановились, необходимо около двух месяцев. Однако этот срок зависит от индивидуального состояния организма, от протекания беременности и родов.

В роддоме

роды Этот период можно охарактеризовать тотальным расправлением внутренних органов и возвращением на прежние места. Матка начинает интенсивно сокращаться, а чтобы она делала это еще быстрее, на нее кладут холодную грелку. Частое прикладывание крохи к груди тоже значительно помогает в этом процессе. Крайне важно, во избежание послеродовых осложнений, соблюдать правила гигиены (подмываться, обрабатывать раны или швы). Надо заметить, если проводилось кесарево сечение, то первые 2 дня женщину может беспокоить образовавшийся послеоперационный шов. Рубец может зудеть еще на протяжении трех-четырех недель, однако бывают случаи, что кожа в месте разреза немеет на полгода.

Две недели спустя

Молодая мама к этому времени уже полностью вживается в роль. Кожа груди практически привыкла к процессу сосания. Но из-за неправильного прикладывания крохи возможно появление трещин и ссадин на сосках. По причине снижения гормональной активности, да и после перенесенного напряжения и из-за усталости у молодой мамы может начаться депрессия

Восстановится за 2 месяца

Со временем женщина становится активнее, ведь малыш не даст расслабиться ни на минуту, да и уход за ним требует немало усилий и времени. К концу двух месяцев после родов обычно восстанавливаются все функции организма. Правда, все-таки женщине надо ограничивать себя в физических упражнениях. Нельзя и переохлаждаться, иначе легко заработать воспалительный процесс в еще незаживших тканях родовых путей. Кратчайший путь к восстановлению гормонального фона женщины – грудное вскармливание по требованию.

udoktora.net


 
Еще про Вкусные рецепты
Еда, которая нас убивает

Что едят на Новый год в Европе

Пироги с хурмой и другие зимние блюда

Cазан фаршированный

Новогодние рецепты для худеющих

Елочные игрушки, которые можно съесть

Постные рецепты к празднику

Салат ЁЛОЧКА

Средиземноморский бургер

Как приготовить суши дома?

© 2011-2018 Gelgorsk.ru
Вся информация взята из открытых источников. За информацию, размещенную пользователями, администрация сайта ответственности не несет.
О сайте
О сайте
Карта сайта
Калькулятор беременности
Растет живот?
Роды
Делимся опытом
Сервисы
Каталог предприятий
Объявления в Железногорске
Интересное
Авто
Леди
Календарь сроков
Общение
КТГ
Сроки по неделям
Новости, события, афиша
Новости железногорска
Афиша кинотеатра